Comedian skrev:

Dr. Pjattøj skrev:Meget kan man sige, men smuk er du altså!!

Man kunne sige andet, men så ville man lyve.



Jeg husker en fordrukken samtale med en klassekammerat, hvor han sagde "hvis du bare tabte dig 40 kg og blev korthåret, så ville du jo kunne score ALLE damer".

Hvorfor tabe sig, når man kan gøre det som man allerede ser ud?!!

Dr. Pjattøj skrev:

Comedian skrev:

Dr. Pjattøj skrev:Meget kan man sige, men smuk er du altså!!

Man kunne sige andet, men så ville man lyve.



Jeg husker en fordrukken samtale med en klassekammerat, hvor han sagde "hvis du bare tabte dig 40 kg og blev korthåret, så ville du jo kunne score ALLE damer".

Hvorfor tabe sig, når man kan gøre det som man allerede ser ud?!!

Ingen anelse. Jeg har aldrig prøvet den slags træning, jeg har altid været bange for at det ville overstråle min naturlige skønhed, fremragende karisma og farvestrålende personlighed, og det er ikke en pris, jeg er villig til at betale.

Derudover:

Javel ja - jamen så kan jeg heldigvis stå ordentligt fast med god samvittighed.
Tak for at have reddet min nattesøvn

Tirsdag:







I dag var en awesome dag til at starte med. Er påbegyndt valgfag i sexologi og foreløbig har vi gennemgået ting som hyperonani hos 3-4 årige, dementes sexvaner og tørhed i skeden. Senere på ugen skal vi på besøg i en sexshop. Derudover har vi primært diskuteret kvinde-ting, hvor enhver rationelt tænkende mand ved at han bare skal tie stille og blande sig fuldstændigt udenom. Så det har jeg forsøgt at gøre. Vi har forøvrigt også lavet plancher!


Min umiddelbare reaktion:




Da jeg skulle afsted på job var min cykel punkteret igen. Ikke at det kan overraske nogen, så kan tilføje en times powerwalk til dagens omgang.



Opvarmning - 15 mins



BTH powerjerk:
6 x 2 x 60 kg

Ingen problemer med skulderen. Perfekt.



Highbar squat:
Op til 8 x 160 kg
+ backoff

Acceptabel runde ovenpå sygdommen samt den manglende træning. De var bestemt tungt, men ikke voldsommere end jeg kunne have grindet mere, med tilpas motivation, så det var et fint topsæt på dagen. Det hele føltes lidt tungere end normalt og formen føltes også lidt off. En halv time senere have jeg dog allerede ømme ben, så det er nok ikke helt ved siden af...


Yates rows:
10ere op til 10 x 120 kg
+ backoff

Overraskende let topsæt.


+ RDLs, Rope hammercurls og let stræk.




Efterhånden en lang dag. I morgen bliver endnu længere, og jeg skal også ordne cykel. Blargh. Nu vil jeg hurtigt ordne journalarbejde mens jeg iser min skulder, og så skride i seng. Mine "lektier" til i morgen var anatomien af kvindens kønsorganer - satser på at tage det på rutinen.

Hvad regner du med at få ud af sexologi?/Bruge det til?

Hvad jobber du egentlig som?

Apropos det med sexologi: Hvorfor fanden kan man vælge det som valgfag på din uddannelse?

Men målet med det har jeg gennemskuet...
One stop closer to:

Kan du ikke lige spørge i den der klasse, om kvinder tænder på at stikke tamponer op. Måske om de lige kører dem ind og ud et par gange.

Whut, har mit overhead idol fået en skulderskade, eller hvad er jeg gået glip af ? Har misset din log et stykke tid, og havde regnet med at se minimum 140 kg i for en enkelt i pushpress. Og nu dette

Jeg arbejder stadigvæk hårdt på at hente dig i overhead øvelser. Men jeg må indrømme jeg er meget bedre til pat-presse øvelser Mine skuldre er ligeså svage som en 12 årig piges.

Det skulle vel aldrig være Charlotte F der er undervise på dit sex tema

Hvem er alle disse mænd, der støjer i min logbog, uden at poste bilelder af bryster og/eller ponyer?!?!

Hvad regner du med at få ud af sexologi?/Bruge det til?

Kære Karsten, jeg tror ikke du har forståelse for hvorledes sexualiteten har en indvirken i alle livets gøremål. Alle har en sexualitet, helt fra livet i livmoderen til alderdommen og livets slutning, og det er vigtigt at have en forståelse for også denne del af mennesket, hvis man skal være en god terapeut.



(Det var i hvert fald det min lærer sagde, minus det med at kalde mig Karsten. Jeg valgte det primært, fordi der ikke var andre muligheder)



Mælket>>>
Se samme svar som til Karsten. Derudover så ser jeg det ikke så meget som at "lære", som at "dele ud af mine kundskaber".

Kan du ikke lige spørge i den der klasse, om kvinder tænder på at stikke tamponer op. Måske om de lige kører dem ind og ud et par gange.

Jo, naturligvis. Skal jeg spørge om de også drejer den rundt, hiver den ud og ryster den?

Jeg er desværre bange for at faget allerede toppede, da vi diskutere hyperonani hos 4-årige. Det er svært at toppe.

I morgen skal vi i sexshop!

Whut, har mit overhead idol fået en skulderskade, eller hvad er jeg gået glip af ? Har misset din log et stykke tid, og havde regnet med at se minimum 140 kg i for en enkelt i pushpress. Og nu dette

Jeg arbejder stadigvæk hårdt på at hente dig i overhead øvelser. Men jeg må indrømme jeg er meget bedre til pat-presse øvelser Mine skuldre er ligeså svage som en 12 årig piges.

Tjoh, en smule overbelastning, men intet voldsomt. Den får lige et par rolige måneder, så skulle det gerne køre igen

Min vægtnedgang og min travle hverdag pt gør dog at det ikke kører perfekt. Særligt min bænkpres bliver ved med at lide under det, og går på ingen måde fremad.

Det skulle vel aldrig være Charlotte F der er undervise på dit sex tema

You know it. Sammen med H to da G.

Onsdag:








Blah blah.



PG bænkpres m pause:
Op til 7 x 135 kg

Fail på 8. Masser af dårlige undskyldninger, ingen gode nok og ingen nævnt. Ingen spotter. Hurra.

Derefter trak jeg min hættetrøj på og tog THE WALK OF SHAME.




+ Powerwalk, ca 105 minutter.

Er du ikke snart færdig med at køre deload?

Mogensen skrev:Er du ikke snart færdig med at køre deload?

Jeg håber at Julemanden kommer fordi dit værelse i nat, smider bukserne og sætter sig på dit ansigt indtil du bliver kvalt.

Du skal altså stoppe med at faile. Det er da utroligt, at man skal holde dig i ørene hele tiden altså ...

Ahrendsen skrev:Du skal altså stoppe med at faile. Det er da utroligt, at man skal holde dig i ørene hele tiden altså ...

Ja, men jeg er jo idiot.

Comedian skrev:Hvem er alle disse mænd, der støjer i min logbog, uden at poste bilelder af bryster og/eller ponyer?!?!

Det følgende billede må uden tvivl godtgøre for os alle. Her giver jeg dig Danmarks mærkeligste øgle med frit udsyn til de to ammedunke:

Milky skrev:

Comedian skrev:Hvem er alle disse mænd, der støjer i min logbog, uden at poste bilelder af bryster og/eller ponyer?!?!

Det følgende billede må uden tvivl godtgøre for os alle. Her giver jeg dig Danmarks mærkeligste øgle med frit udsyn til de to ammedunke:

Hmm. Okay.

Forventer et resumé af turen i sexshoppen.

Torsdag:







I dag tog jeg den træning, jeg burde have haft i går. Ikke så meget pis.



Opvarmning - 10 mins



BTH powerjerks:
6 x 3 x 70 kg

Tom stang



PG bænk m pause:
Op til 7 x 135 kg

Masser af overskud i dag. Dog var jeg ikke dum nok til at prøve på 8. Nu skal der være overskud det næste stykke tid.

Tankevækkende at jeg kunne lave det så meget bedre i dag end i går, dog.


CG bænk m pause:
6 x 8 x 100 kg

Fine.


+ Rear laterals, rope pushdowns og udstrækning.



Ikke så mange kommentarer. Acceptabel bænk i dag, med lidt fornuft. Som det skulle være.


Burde kunne banke dødløft, frontsquat mm. af i morgen.

Comedian skrev:Acceptabel bænk i dag, med lidt fornuft. Som det skulle være.

Du er dygtig.

Fistandantilus skrev:Forventer et resumé af turen i sexshoppen.

Der var egentligt ikke det store i det. Jeg tror at det er første gang i mit liv, at jeg tager i sexshop en torsdag, klokken ti om formiddagen.

Vi gik ind, kiggede lidt rundt på udvalget - frække kostumer, dildoer på størrelse med min underarm og et ganske betragteligt filmudvalg. Jeg var særligt imponeret af en dvd med titlen "OMA - du geile Sau!", men diverse film omkring kønslig skamfering var også ganske spændende.

Vi fik introduceret os selv ved ekspedienten, og spurgte ind til markedet for sexlegetøj for handikappede. Det er tilsyneladende ikke så stort, men de havde lige solgt et par sugekops-dildoer og en kunstig kvindeunderkrop i gummi til et bosted for handikappede, da personalet mente at de måtte undervise beboer omkring sex, da de "rev hinanden i stykker".

Derudover var det eneste, de rigtigt mente kunne relateres til emnet dildoer/vibratorer med knæk på midten samt æg/butterflyes med fjernebetjening. De var nemme at betjene, selv for folk med diverse fysiske handikaps, og selv mentalt handikappede kan benytte en fjernbetjening.

Så var det væsentligt mere interessant til timerne senere på dagen, hvor vi diskuterede tabu'er og så på billede af dværge-sex, dyre-sex, mænd der gav hinanden blowjobs, pensionist-sex, handikap/amputee-sex og den slags sjove sager. Min lærer mente at hun havde rykket vores grænser, men jeg var lidt sådan "meh"... Jeg mener, jeg har internet.

Vi fik dog en ret interessant historie i sexshoppen, omkring om en ældre dame, der ikke havde dyrket sex i 30 år, så hun måtte købe en mini-dildo fordi hun mere eller mindre var "lukket til og død" i området.


Var det sådan noget lignende, du gerne ville høre?

Mogensen skrev:

Comedian skrev:Acceptabel bænk i dag, med lidt fornuft. Som det skulle være.

Du er dygtig.

Tak. Jeg var, om ikke andet, fornuftig i dag. På tide at jeg begynder at langtidsplanlægge og styre mit ego.

Haha... Det er virkelig et syret valgfag!
Jeg kan foreslå det på min skole til næste år i stedet for hjemkundskab.

Fistandantilus skrev:Haha... Det er virkelig et syret valgfag!
Jeg kan foreslå det på min skole til næste år i stedet for hjemkundskab.

Det er awesome

Hr. Komiker: Har du nogen viden/erfaring/kommentar til ekscentriske leg-extensions til mit springerknæ? Min fys. nævnte det som en mulighed i dag.

Har i lang tid lavet lunges med lidt vægt(det "dårlige" ben op på en lille forhøjning), sideløbende et-bens udfald hjemme m. kropsvægt. Det sidste stykke tid har det så været ekscen. træning i tyren: Langsomt ned med det skadede knæ, presse op med begge ben.

Dr. Pjattøj skrev:Hr. Komiker: Har du nogen viden/erfaring/kommentar til ekscentriske leg-extensions til mit springerknæ? Min fys. nævnte det som en mulighed i dag.

Har i lang tid lavet lunges med lidt vægt(det "dårlige" ben op på en lille forhøjning), sideløbende et-bens udfald hjemme m. kropsvægt. Det sidste stykke tid har det så været ekscen. træning i tyren: Langsomt ned med det skadede knæ, presse op med begge ben.

Mig bekendt bliver leg extensions "bare" anbefalet, fordi det er den umiddelbart nemmeste øvelse at foretage studier på. Ift den funktion, musklen har, samt det, man gerne vil have ud af den ift skadesforebyggelse har jeg svært ved at se hvorfor den skulle være andre øvelser overlegen (Måske lige på nær ROM i knæet samt i simplicitet)

Jeg har ingen personlig erfaring med den, men mon ikke dit problem kunne summerés relativt hurtigt:


1) Overbelastning af patella pga en masse squat og VL, sikkert med en ikke-optimal muskelaktivitet omkring knæet
2) Undersøge knæfunktion, i dette tilfælde særligt ift VMO fyring samt bevægelighed
3) Aflaste, ise, strække, ultralyd, evt tapening.
4) Træne knæet med relevante øvelser (F eks excentriske øvelser samt let cykling hver dag)
5) Ventetid

Ind imellem kan du så overveje ting som knæets generelle funktion og tilstand, inflammationstilstande (Næppe aktuelt længere) og andre idrætsaktiviteter. Har du f eks overvejet store arme?

Comedian skrev:

Dr. Pjattøj skrev:Hr. Komiker: Har du nogen viden/erfaring/kommentar til ekscentriske leg-extensions til mit springerknæ? Min fys. nævnte det som en mulighed i dag.

Har i lang tid lavet lunges med lidt vægt(det "dårlige" ben op på en lille forhøjning), sideløbende et-bens udfald hjemme m. kropsvægt. Det sidste stykke tid har det så været ekscen. træning i tyren: Langsomt ned med det skadede knæ, presse op med begge ben.

Mig bekendt bliver leg extensions "bare" anbefalet, fordi det er den umiddelbart nemmeste øvelse at foretage studier på. Ift den funktion, musklen har, samt det, man gerne vil have ud af den ift skadesforebyggelse har jeg svært ved at se hvorfor den skulle være andre øvelser overlegen (Måske lige på nær ROM i knæet samt i simplicitet)

Jeg har ingen personlig erfaring med den, men mon ikke dit problem kunne summerés relativt hurtigt:


1) Overbelastning af patella pga en masse squat og VL, sikkert med en ikke-optimal muskelaktivitet omkring knæet
2) Undersøge knæfunktion, i dette tilfælde særligt ift VMO fyring samt bevægelighed
3) Aflaste, ise, strække, ultralyd, evt tapening.
4) Træne knæet med relevante øvelser (F eks excentriske øvelser samt let cykling hver dag)
5) Ventetid

Ind imellem kan du så overveje ting som knæets generelle funktion og tilstand, inflammationstilstande (Næppe aktuelt længere) og andre idrætsaktiviteter. Har du f eks overvejet store arme?

Hvis man overhovedet kan snakke om overførlighed i øvelsesvalg til genoptræning, så vil jeg jo mene, at en tur i Tyren er mere relevant end leg ext. for mit vedkommende. Har bare ikke hørt noget specielt godt om leg-ext. i nogen sammenhæng so far. Var lidt skeptisk, men bevares: Jeg kunne vel godt for variationes skyld, og m.h.t. genoptræning, så skal jeg jo heller ikke spille klog.

Jeg har undret mig lidt, for faktisk har jeg jo førhen både skvattet og trænet mere vl, end da skaden opstod! Har en lille mistanke om, at det muligvis kunne være p.g.a. større belastning på knæet efter mit skifte fra lowbar til highbar!!

Har været forsøgskanin til det der japanske tape, jeg ikke husker navnet på. Noget med k. Gav/hjalp mig nul og niks!

Har ikke prøvet isning! Er det bare isen ind i et stykke stof, og så på det ramte område? Hvor ofte og hvor længe af gangen?

Tusind tak for du gider svare og bruge tid på dette!

Tager du pis på mig? Har du seriøst ikke fået besked på at ise?

Anyway, 3-4 gange i løbet af dagen, altid efter træning. Tager noget irritation, men virker også smertedæmpende.

Om det skal pakkes ind afhænger af hvilken form for isning du benytter - nogle er desuden mere tilbøjelige til forfrysninger end andre, og man skal være obs på ikke at have for meget sved på området, man iser. Minimum 10 minutter pr gang, jeg foretrækker selv længere tid, men jeg er også stor og skal som regel bruge længere tid før end kulden trænger ind i vævet.

Hvis man overhovedet kan snakke om overførlighed i øvelsesvalg til genoptræning, så vil jeg jo mene, at en tur i Tyren er mere relevant end leg ext. for mit vedkommende. Har bare ikke hørt noget specielt godt om leg-ext. i nogen sammenhæng so far. Var lidt skeptisk, men bevares: Jeg kunne vel godt for variationes skyld, og m.h.t. genoptræning, så skal jeg jo heller ikke spille klog.

Fuck overførbarhed, bare du bliver smertefri og får et velfungerende knæ igen. Styrken skal nok komme igen. Jeg har som sagt ikke nogen erfaring med det, men jeg ville prøve, hvis jeg var dig. Det er bedre end at skulel have sprøjten, i hvert fald.

Jeg har undret mig lidt, for faktisk har jeg jo førhen både skvattet og trænet mere vl, end da skaden opstod! Har en lille mistanke om, at det muligvis kunne være p.g.a. større belastning på knæet efter mit skifte fra lowbar til highbar!!

Det kunne jo sagtens være en faktor, om ikke andet. Det er svært at sige om der er tale om en reel forskel uden at kende din squatstil og træning bedre, end jeg trods alt gør. Derudover kan der jo være en række prædisponerende faktorer ved dit knæ, jeg ikke tør udtale mig om.

Har været forsøgskanin til det der japanske tape, jeg ikke husker navnet på. Noget med k. Gav/hjalp mig nul og niks!

Kinesio-tape - og okay. Det var dog godt nok ikke den type tape, jeg refererede til. Ofte, når patellasenen er involveret, finder mange lindring i at få lagt et lag sportstape rundt omkring, når de træner, så senen (eller, egentligt ligamentet, på dét punkt) fikseres. Tjek det her: http://www.sportnetdoc.dk/tape/tape-14.htm

Tusind tak for du gider svare og bruge tid på dette!

Selv tak. Det er da det mindste jeg kan gøre, når du nu sædvanligvis er tvunget til at lytte til alt mit mundlort

Mogensen skrev:

Comedian skrev:Acceptabel bænk i dag, med lidt fornuft. Som det skulle være.

Du er dygtig.

Men han skal passe på sit airfuck. Af hvad jeg observerede var der 2-3cm allerede på 125kg

SienZ skrev:

Mogensen skrev:

Comedian skrev:Acceptabel bænk i dag, med lidt fornuft. Som det skulle være.

Du er dygtig.

Men han skal passe på sit airfuck. Af hvad jeg observerede var der 2-3cm allerede på 125kg

Var der? Jeg har bemærket at det kommer på nogle af bænkene, når jeg ikke koncentrerer mig om det - som jeg har skrevet før. Det er ikke noget, der har en reel betydning for styrken, dog, men som regel kommer til udtryk, når det hele kører lidt dårligt og hovedet er et andet sted.


Forøvrigt en sjov måde, du vælger at annoncere, at du har set mig. Hvorfor ikke komme forbi og hilse?