Lærling skrev:Essensen ->

Det er noget vrøvl. Det forsinker muligvis optagelsen lidt men næppe ret meget, og det er ikke sikkert, at det har nogen praktiske implikationer. Det er faktisk usandsynligt.

Ro på Anakin - jeg fik bare formuleret mig dårligt; jeg mente selvfølgelig at det forsinker (det jeg mente med 'nedsætter') optagelsen.

Tjah, jeg vil nu stadig holde mig fra fedt umiddelbart efter træning og fokusere på proteiner og carbs. Fedt implementerer jeg først i mit 'rigtige' måltid der følger træning. Og det har praktiske implikatikoner - vi snakker ikke overvældende, men det har en påviselig sløvning af optagelsen.

essensen skrev:

Kolond skrev:Glæder mig over at nyde shake og nøddeblanding efter en god workout.

Drop nødderne efter træning (nedsætter optageligheden af proteinerne) - smid nogle carbs ned i stedet.

Napper shake efter træning.
Nødder er mere en aftensnack når jeg kommer hjem, for at supplere med lidt sundt fedt.

essensen skrev:

Lærling skrev:Essensen ->

Det er noget vrøvl. Det forsinker muligvis optagelsen lidt men næppe ret meget, og det er ikke sikkert, at det har nogen praktiske implikationer. Det er faktisk usandsynligt.

Ro på Anakin - jeg fik bare formuleret mig dårligt; jeg mente selvfølgelig at det forsinker (det jeg mente med 'nedsætter') optagelsen.

Tjah, jeg vil nu stadig holde mig fra fedt umiddelbart efter træning og fokusere på proteiner og carbs. Fedt implementerer jeg først i mit 'rigtige' måltid der følger træning. Og det har praktiske implikatikoner - vi snakker ikke overvældende, men det har en påviselig sløvning af optagelsen.

Jeg tænkte nok, at det var, hvad du mente - men det kunne misforståes. Kan godt se, min formulering måske var lidt skarp.

Jeg kan også bedst lide at nøjes med carbs og protein efter træning, men det ser jeg mere som noget psykologisk - de undersøgelser jeg har set af fedt post WO giver ikke noget entydigt svar på, at det skulle være dårligt, så længe man får nok protein. Desuden giver kassein jo vist minimalt bedre proteinsyntese end valle, og kassein er jo ellers relativt langsomt optageligt.
Ved at spare på fedtet post-WO kan man dog placere sit fedt i de senere måltider og dermed drage nytte af den langsommere optagelse af proteinerne, fx. før sengetid.

At der er sne

Jeg ville beskrive min glæde med et billede!

Fuck sne!

The Dane skrev:Fuck sne!

Sne-zist!

Tvergaard skrev:

The Dane skrev:Fuck sne!

Sne-zist!

Når man kører bil, så er sne ikke sjovt mere. Når man har kørt galt pga sne, så er det slet ikke sjovt mere.

Jeg kan gå med til sne der falder natten til d. 23. og bliver liggende til og med den 25. hvorefter det smelter natten til den 26.

Og så er det også iorden det sner juleaften mellem kl. 18 og 24.

Ellers må man tage på skiferie. Hvor er min globale opvarmning når man har brug for den?

The Dane skrev:

Tvergaard skrev:

The Dane skrev:Fuck sne!

Sne-zist!

Når man kører bil, så er sne ikke sjovt mere. Når man har kørt galt pga sne, så er det slet ikke sjovt mere.

Jeg kan gå med til sne der falder natten til d. 23. og bliver liggende til og med den 25. hvorefter det smelter natten til den 26.

Og så er det også iorden det sner juleaften mellem kl. 18 og 24.

Ellers må man tage på skiferie. Hvor er min globale opvarmning når man har brug for den?

Sådan en præcis tidsplan du har dig dér

Nu er jeg også lidt mere barn end jer andre herinde, så der er jo ikke noget at sige til at jeg elsker sne (;

MEGET præcis, og jeg ville betale mange penge for at den holdt stik

Sne er da også hyggeligt, så længe man bare ikke skal rundt omkring i landet og vejene ikke er pæne, rene og saltede

Jeg elsker f.eks. at være på skiferie, men jeg bryder mig ikke om sne herhjemme hvis vejene bare ligner lort og vi mangler salt ligesom sidste år

Glæder mig til træning i morgen, efter at have slækket i to dage nu, og så håber jeg at den søde postmand har min kopi af Gran Turismo 5 med <3

Gosser skrev:Glæder mig til træning i morgen, efter at have slækket i to dage nu, og så håber jeg at den søde postmand har min kopi af Gran Turismo 5 med <3

Gid jeg havde en PS3, så ville jeg aldrig gå udenfor en dør igen!

At jeg om 24 timer er på vej om bord på færgen fra Køge-Rønne, hvor jeg så skal i Beredskabsstyrelsen på Bornholm

at jeg lige har fået bestilt min nye letvægtsrygsæk til adventure race og at jeg nu kan tage på tur med 6kg på ryggen istedet for 15, Nu mangler jeg bare selv at smide 15 kg før næste toptur

At der er kommet 50 kg hakket oksekød hjem!

AT BARCA YDMYGEDE REAL MED 5-0 I GÅR!

At jeg muligvis får snefri en skoledag der er skemalagt til 8 timer

hjemmebagte pebernødder, varm kakao og julesange

ISTEDET FOR ENGELSK!

F.Bahne skrev:hjemmebagte pebernødder, varm kakao og julesange

ISTEDET FOR ENGELSK!

SCREW YOU :b glæder mig over jeg ik skal ha fysik med "klippe klistre" så der går jeg ned og træner

F.Bahne skrev:ISTEDET FOR ENGELSK!

det minder mig om, at jeg skal fremlægge om fordelene ved polygami i engelsk idag. Det blive niceeeeeee

Ioxer skrev:

F.Bahne skrev:ISTEDET FOR ENGELSK!

det minder mig om, at jeg skal fremlægge om fordelene ved polygami i engelsk idag. Det blive niceeeeeee

Orv ja gid det var mig

;b

At jeg har købt en macbook til den nette sum af 5000!

fik af vide at der var en ko ude i stalden der brækkede et ben i dag, så nu skal den nødslagtes = masser kød når slagteren bliver færdig

At jeg for første gang i år har en dag hvor jeg slet ikk har mærket noget til mine mange åndsvage skader....

Træbenet skrev:At jeg for første gang i år har en dag hvor jeg slet ikk har mærket noget til mine mange åndsvage skader....

SYNES HERRE MEGET MEGA GIGA OM!

Mzg skrev:

Træbenet skrev:At jeg for første gang i år har en dag hvor jeg slet ikk har mærket noget til mine mange åndsvage skader....

SYNES HERRE MEGET MEGA GIGA OM!

Tark

-Jeg sender dig et Werner-kram

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Træbenet skrev:At jeg for første gang i år har en dag hvor jeg slet ikk har mærket noget til mine mange åndsvage skader....

SYNES HERRE MEGET MEGA GIGA OM!

Tark

-Jeg sender dig et Werner-kram

Nøj hvor det varmer

At jeg er stoppet med at ryge.

At jeg lige har bestilt all incl.rejse til egypten i januar med 3 træningskammerater bliver awesome

henning skrev:Da leg læste i en anden tråd om motivation, kom jeg til at tænke på,
at jeg altid har haft motivation til træning i mere end 24 år.
Hvis jeg har travlt med andet, laver jeg træning andre steder eller andre tidspunkter
f.eks om morgenen.
Jeg træner ikke fordi jeg skal nå nogle mål, eller opnå fremgang, men jeg er da glad for resultaterne.
Jeg kan godt lide at træne, og har det rigtig godt, når jeg træner og ikke kun bagefter.
Jeg tænker på det og lever for det, som Guds gave til mig, og glæder mig til næste træning.
Det giver virkelig noget at stå op til, så når jeg vågner, ligger jeg lidt og glæder mig til morgenens træning, og forbereder den mentalt.

Svarer i tråden med det, jeg skrev i min log i går.
Jeg glæder mig virkelig over de fornøjelser, som træningen giver i den kolde mørke vinter.
En fornøjelse, som jeg selv skaber.
Henning