hvad gør i hvis i ikke kan få stangen op igen i bænkpres og den bare ligger på brystet, og der ikke er nogen til at hjælpe jer ?

Ruller lortet af kvas-kvas..

Råber "LEIGHTWIEGHT BABY!!!!" eller "NOTTING BUT A PEANUT!!!!" og løfter den op..... hvad ellers?

mic skrev:Ruller lortet af kvas-kvas..

Præcis. Du spænder abs, og så ruller du den ellers bare ned, indtil du kan sætte dig op, rejse dig og derefter sætte stangen på gulvet.

Du kan også - hvis du tør satse på det( ) - bounce i brystet, imens du presser op alt hvad du kan. Men det kan altså gå grueligt galt

Har aldrig prøvet det, så ved det ikke

Jeg har engang råbt om hjælp hos et par store drenge... Det kan jeg godt anbefale

Det er nu længe siden.. Men der rullede jeg den bare ned af maven.
Overraskende ubehageligt i øvrigt

Jeg har både prøvet at rulle den ned af maven og vælte den ud til den ene side. Begge ting er ubehagelige og du skal nok overveje, hvor mange kg, der er på stangen først. Hvis det er 150 kg, ville jeg nok bide skammen i mig og råbe om hjælp.

I øvrigt sker det ikke mere - 7, 9, 13 - og det burde det heller ikke for dig efter et stykke tid. Når du får fornemmelsen af hvor meget du kan præstere og lader være med at være overmodig holder det op.

CGBP er jeg slem til at gå død i bunden, men som alfross, den rare mand, påpeger, så ved man efter noget tid, hvor meget man kan klemme ud.

Jeg er dog før blevet reddet af en lille asiatisk pige, da jeg lige skulle klemme den 14. ud på 120kg. Not my proudest moment

Ellers har jeg som regel en til at stå bag ved, hvis det er rigtig tungt og så har jeg desuden aldrig låse på når jeg bænker, så jeg har muligheden for at vippe vægtene af. Det har jeg gjort en gang eller to.

Btw. så troede jeg topic handlede om noget helt andet

8800 skrev:Btw. så troede jeg topic handlede om noget helt andet

8800 skrev:Btw. så troede jeg topic handlede om noget helt andet

Av, det havde jeg ikke engang overvejet. Alderen rammer hårdt

alfross skrev:

8800 skrev:Btw. så troede jeg topic handlede om noget helt andet

Av, det havde jeg ikke engang overvejet. Alderen rammer hårdt

det troede jeg også.. jeg blev faktisk en smule skuffet

Derfor DB er nice

alfross skrev:

8800 skrev:Btw. så troede jeg topic handlede om noget helt andet

Av, det havde jeg ikke engang overvejet. Alderen rammer hårdt

Nej, jeg er bare syg i hovedet. Jeg så et blad, der hed Bike i dag, men var voldsomt smadret og læste det som Bukkake

8800 skrev:

alfross skrev:

8800 skrev:Btw. så troede jeg topic handlede om noget helt andet

Av, det havde jeg ikke engang overvejet. Alderen rammer hårdt

Nej, jeg er bare syg i hovedet. Jeg så et blad, der hed Bike i dag, men var voldsomt smadret og læste det som Bukkake

ARGHAHA!

8800 skrev:Nej, jeg er bare syg i hovedet. Jeg så et blad, der hed Bike i dag, men var voldsomt smadret og læste det som Bukkake

Ja du er godt nok syg i hovedet...
Jeg var selv nødt til at google Bukkake for at finde ud af, hvad det er, og det kunne jeg godt have undværet

+Faktor skrev:

8800 skrev:Nej, jeg er bare syg i hovedet. Jeg så et blad, der hed Bike i dag, men var voldsomt smadret og læste det som Bukkake

Ja du er godt nok syg i hovedet...
Jeg var selv nødt til at google Bukkake for at finde ud af, hvad det er, og det kunne jeg godt have undværet

Sådan noget skal man bare vide

8800 skrev:Btw. så troede jeg topic handlede om noget helt andet

Vipper stangen så skiverne falder af, og så bang så ryger de af i den anden side og så kan man løfte den op.

"Hvad gør i hvis i ikka kan få stangen op."

8800 skrev:Btw. så troede jeg topic handlede om noget helt andet

So what? Løsningen havde nok været en lille asiatisk pige alligevel

Nick9000 skrev:

8800 skrev:Btw. så troede jeg topic handlede om noget helt andet

So what? Løsningen havde nok været en lille asiatisk pige alligevel

Haha +1 eller to store fyre :b xD

Ellers hvis man er usikker på, man kan gøre sine sæt færdig brug evt. bur.

Huddi skrev:hvad gør i hvis i ikke kan få stangen op igen i bænkpres og den bare ligger på brystet, og der ikke er nogen til at hjælpe jer ?

I centeret står der en bagved, når vi løfter tung.


Hjemme har jeg for nogle år siden prøvet at lade stangen glide ned til den ene side.
Derfor har jeg sat ekstra kroge på stativet helt nede over brysthøjde,
så jeg kan lægge stangen der og klemme mig ud.
Henning

+Faktor skrev:

8800 skrev:Nej, jeg er bare syg i hovedet. Jeg så et blad, der hed Bike i dag, men var voldsomt smadret og læste det som Bukkake

Ja du er godt nok syg i hovedet...
Jeg var selv nødt til at google Bukkake for at finde ud af, hvad det er, og det kunne jeg godt have undværet

Alle raske drenge ved hvad bukkake betyder

Nick9000 skrev:

8800 skrev:Btw. så troede jeg topic handlede om noget helt andet

So what? Løsningen havde nok været en lille asiatisk pige alligevel

Haha good one

Alfross: Nemlig!

Nick9000 skrev:

8800 skrev:Btw. så troede jeg topic handlede om noget helt andet

So what? Løsningen havde nok været en lille asiatisk pige alligevel

Lolsovs