Hvad skal du have til aftensmad?

Noget pasta halløj med noget kødsovs halløj..

Hmm , er ketchup egentlig usundt.. ?

Pls say nooo!!! :lol:

gummi_tarzan skrev:Noget pasta halløj med noget kødsovs halløj..

Hmm , er ketchup egentlig usundt.. ?

Pls say nooo!!!

Ja det alm. der er alt for meget sukker i!

Ja det alm. der er alt for meget sukker i!

Til gengæld er det fyldt med alt det gode fra tomaterne fx lykopen.

Hvis man ellers har fjernet raffineret sukker alle andre steder fra ens kost, ser jeg intet problem i at spise ketchup til maden.

Dagens ret

2 stk lakseportioner pakket i folie med:

Rød peberfrugt
Brune champignons
citronsaft
lidt kyddersmør
salt og peber

glemte mit Schwarzwalder skinke jeg havde købt samt hvidvinen, men smagte nu godt alligevel.

200g Kylling
200g Kartoffel skiver
200g Wok Grøntsager

Wokkes sammen på en pande

Dressing:
100g Fromais Frache 0,5% der er smagt til Med Taco Spice Mix - det smager så genialt god =D>

Bay skrev:200g Kylling
200g Kartoffel skiver
200g Wok Grøntsager

Wokkes sammen på en pande

Dressing:
100g Fromais Frache 0,5% der er smagt til Med Taco Spice Mix - det smager så genialt god =D>

Mmmh lyder godt.. skal jeg vidst prøve, og så med den dressing der

Gårsdagens aftensmad med Kæmperen

Kyllingfilet
Minimum Friskost med hvidløg og urter
Bacon

Løg
Peberfrugt
Broccoli
Cherrytomater
Frisk pasta med basilikum

Lykke skrev:Gårsdagens aftensmad med Kæmperen

Godt at se I har styr på kosten i AK! :lol:

250g hakket oksekød med 3-7% fedt
En bizart stor rød snackpeber
Et ordenlig hak agurk
En halv mozzarela
1 æg

Godt nok som mellemmad, men hva fanden..

2 skiver rugbrød
1 dåse tun fordelt
Hytteost efter behag (jeg bruger nemt en hel bøtte med 450 g på de 2 skiver.. så vi siger 300 g)

Tun på brød, hytteost ovenpå tun = værsgod mums!
Enkelt og godt

Tilbage efter roskilde og prøver at komme ind i kampen igen. Jeg spiste iøvrigt nogenlunde det samme igår før jeg jeg faldt i søvn ved 18-tiden.

Brune ris

Brocoli
Gulerod
Brune champignon
Babymajs
Forårsløg

Hønsekød

Hvidløg
Fish sauce
Chili
Sesamolie
Soya

Olivenolie til stegning

Senere agter jeg at spise nogen tortilliaer med oksekebab og hjemmelavet (og fedtfattig) dressing. Spiste nogen til frokost og det er vold

Som altid:

200-250 gram kylling eller Magert oksekød
200-250 grønne bønner

Og hvis jeg er heldig:
100 gram kartoffel :wink:

Godt nok ikke aftensmad, men lidt middagsmad kan vel også gå an.

150 gram kylling
150 gram grønne ærter
80 gram fromage frais, blandet med 20 gram Jensens facoritsauce.

Så blev det til endnu en omgang middagsmad.

200 gram 3-7% oksekød
150 gram peberfrugt, løg og champignon stegt i tomatpure
80 gram fromage frais med hvidløg og mexican krydderi

og en kop Senseo kaffe til.

Jeg er sluppet af med mine små søstre, så nu står menuen på 2x Shawarma fra Shawarma House på Strøget - Danmarks uovertruffent bedste! :wub:

En hurtigt til dig Bay.

200g Wok Grøntsager

Nu syntes jeg efterhånden jeg har set dig snakke om Wok en hel del gange, så blev lidt nysgerrig.

Når du siger Wok grøntsager, mener du så:
1) Random grønsager, der bare tilfældigvis er lavet i en wok.
2) En hemmeligt super nærings-mix du har fundet frem til ;)
3) Et færdigt produkt der bare rent faktisk hedder "Wok Grøntsager"

Det ser nemli' lækker ud, og hvis det er noget færdigt (og samtidigt lækkert) er der jo ingen grund til at bruge alt for meget tid på det selv

Det her var egentlig en "kl-9 snack" eller "second dinner" om man vil :wink:

Omelet med spinat, kylling, minimum mozzarellaost, og østersauce

Ekstremt lækker, og fuldt med gode prots og vitaminer :wink:

Kan vi få opskriften på den omelet? Ser spændende ud.

1 helt æg
2 æggehvider
lidt mælk
spinat
1 tsk østerssauce
salt og peber

ovenstående piskes sammen med en gaffel og hældes på en varm pande. Der strøes kyllingebryst og minimum mozzarellaost over omeletten mens den er på panden. Når bunden er stegt tilpas vendes den og umiddelbart efter er den færdig

So simple :wink:

Ser lige om jeg kan finde næringsfordelingen i den

Se evt min log for flere madbilleder og opskrifter

dagens aftensmad.

ved godt det ligner en klat opkast, men godt smager det sgu.

hakket kylling, 2 æggehvider, grønsags mix, peanuts, solsikke kerner, quina kerner, champignon, rød chili og div. krydderier.

gummi_tarzan skrev:Noget pasta halløj med noget kødsovs halløj..

Hmm , er ketchup egentlig usundt.. ?

Pls say nooo!!!

Forresten er ketchup helt legitimt, du udnytter faktisk den lycopen der er i den meget bedre end i almindelige tomater :wink:

150 g kylling filet
100 g fuldkornspasta
250 g grøntsagsblanding
200 g Hytteost 2%

mmm enjoying right now

Dingo skrev:150 g kylling filet
100 g fuldkornspasta
250 g grøntsagsblanding
200 g Hytteost 2%

mmm enjoying right now

Ser virkelig lækkert ud!

Hvad er det for en hytteost og hvor køber du den ? :wink:

Nick187 skrev:1 helt æg
2 æggehvider
lidt mælk
spinat
1 tsk østerssauce
salt og peber

ovenstående piskes sammen med en gaffel og hældes på en varm pande. Der strøes kyllingebryst og minimum mozzarellaost over omeletten mens den er på panden. Når bunden er stegt tilpas vendes den og umiddelbart efter er den færdig

So simple
Ser lige om jeg kan finde næringsfordelingen i den

Se evt min log for flere madbilleder og opskrifter

Steger du kyllingen inden eller er det rå kylling du smider på?

Bay skrev:
Nick187 skrev:1 helt æg
2 æggehvider
lidt mælk
spinat
1 tsk østerssauce
salt og peber

ovenstående piskes sammen med en gaffel og hældes på en varm pande. Der strøes kyllingebryst og minimum mozzarellaost over omeletten mens den er på panden. Når bunden er stegt tilpas vendes den og umiddelbart efter er den færdig

So simple
Ser lige om jeg kan finde næringsfordelingen i den

Se evt min log for flere madbilleder og opskrifter

Steger du kyllingen inden eller er det rå kylling du smider på?

Nu var den fra en pakke pålæg men den skal i alle tilfælde være stegt på forhånd :wink:

Du må gerne skrive hvis du får det til at fungere, og hvad du synes om den :wink:

Nick187 skrev:
Bay skrev:
Nick187 skrev:1 helt æg
2 æggehvider
lidt mælk
spinat
1 tsk østerssauce
salt og peber

ovenstående piskes sammen med en gaffel og hældes på en varm pande. Der strøes kyllingebryst og minimum mozzarellaost over omeletten mens den er på panden. Når bunden er stegt tilpas vendes den og umiddelbart efter er den færdig

So simple
Ser lige om jeg kan finde næringsfordelingen i den

Se evt min log for flere madbilleder og opskrifter

Steger du kyllingen inden eller er det rå kylling du smider på?

Nu var den fra en pakke pålæg men den skal i alle tilfælde være stegt på forhånd

Du må gerne skrive hvis du får det til at fungere, og hvad du synes om den

Det skal jeg nok - tror jeg vil lave det til frokost imorgen :drool:

diverse middagsmad

Nick187 skrev:Ser virkelig lækkert ud!

Hvad er det for en hytteost og hvor køber du den ?

Det er fra Minimum

kan købes i føtex og nok også Netto, da det er Dansk Supermarkeds eget mærke.. Så bilka har nok også

Smager genialt og det er nice den er nede på 2% fedt..

Tog desværre ikke et billede. Men dagens aftensmad bestod af følgende:

500 g marineret og grillet flankesteg :shock:

200 g grillet peberfrugt
100 g blandet salat

For satan det smagte godt. Var dælme også godt nok mæt bagefter. Er på cut, så har gået og sultet hele dagen for at have plads i kalorieregnskabet til sådan en der :wink:

115 g protein i ét måltid

Ignoratios skrev:Tog desværre ikke et billede. Men dagens aftensmad bestod af følgende:

500 g marineret og grillet flankesteg :shock:
200 g grillet peberfrugt
100 g blandet salat

For satan det smagte godt. Var dælme også godt nok mæt bagefter. Er på cut, så har gået og sultet hele dagen for at have plads i kalorieregnskabet til sådan en der

115 g protein i ét måltid

God stil der - ville også ha' haft mig sådan en kalorie-fætter, men de var udsolgt i Rema. De skulle dog være i kølerdisken igen onsdag.

Hvor meget fedt er der pr. 100 gram i det kød? - hvilken udskæring er det?

OBS! OBS! OBS!

Følgende billeder er ikke for sarte sjæle (eller folk på sommer-cut!)

Så blev det min tur til at ordne sådan en store kalorie-fætter.

Det blev til ca. 500 gram Flanksteak samt kogt broccoli, gulerødder og kartofler med knust chili og pommes frites krydderi på toppen.

Nu skal der frådes...

Fik jeg nævnt, at jeg ikke er på cut - nyder bare livet! :lol:

Hvad skal du have til aftensmad?

Brugere online