hvad tager utrænet folk i bicep curls

Hej jeg er blevet lidt nysgerrig på hvor meget folk kan tage i håndvægt, i som er er herinde kan sikkert tage en helvedes masse så det er svært at sammenligne med jer. personligt tager jeg 17 kg i hver hånd, hvilket jeg syntes i forhold til jeg startede med 8. men hvad er normalt i forhold til ikke specielt trænede personer?

Det kommer an på højde, vægt, alder, og ikke mindst hvilken øvelse du bruger dem til?
Det er et meget upræcist spørgsmål min ven.

- Håndvægt kan bruges til alt.. stort set. Tænker du på bicep curls?

Svært at sige, en hjemme slagter f.eks. løfter på grise og kvæg uden hjælp fra maskiner.

/flytter

On topic: hvad mener du med 'tager i håndvægte'?

jeg tænker på biceps (; her er lige et billed så i ved hvilken øvelse jeg tænker på http://www.google.dk/imgres?um=1&hl=da& ... 17&bih=741

ja bicep curls

Det er da vildt meget afhængig af antallet af reps og sæt. Men en 17 - 20 kg i curls. Kender ik lige min 1 RM i bicep curls

12 kilo

17,5x6

synes det er et dumt spørgsmål.. alle folk er forskellige. folk der træner er folk der vil gøre noget ud af sig selv eller andre grunde, hvorvidt de curler 2kg eller 15kg er ligemeget, de er der for at lave en forskel for sig selv. Lad vær med at sammenlign med andre og fokusere på dig selv

jeg startede med 12kg

da jeg havde min lillebror med oppe og træne en dag (for hyggens skyld) tog han 10kg, 12 reps.
han er 13 år og meget "splejset"

Jeg tager forresten 8 kg i lat raise. Det gør mig til en sej person.

Det går meget an på hvordan man træner, hvis du fokusere på mind to muscle eller bare at hamre håndvægten op. Jeg kan køre 32kg hammer curls (håndvægte) x 12 eller 12kg x 12 reps incline curls. Så det varierer meget

28kg-32kg.

20-24kg dumbell curls, stille og roligt

Mikkelmaj skrev:Svært at sige, en hjemme slagter f.eks. løfter på grise og kvæg uden hjælp fra maskiner.

Det her. Det er altså sjovt. :-D

Hvad vil du bruge denne information til? Jeg er ved at være godt træt af folk, der spørger:'' Hvor meget kan du tage i bænk? .... Hvor meget curler du? .. hvilken øvelse er bedst ... Den øvelse vs. den øvelse.?'' Det eneste jeg hører, er folk, der prøver at sammenligne sig selv med andre, vil spille seje med, at de kan bænke 100kg.. Jeg forstår ikke unges tilgang til styrketræning. Og stop med at sammenlign dig selv med andre. Der er forskellige veje til at blive stærk. Og din vej til at curle mange kg er anderledes for f.eks. min vej og for en tredjes. Tænk på dig selv, istedet for at sammenligne dig selv med andre.

danielhansen13 skrev:
Mikkelmaj skrev:Svært at sige, en hjemme slagter f.eks. løfter på grise og kvæg uden hjælp fra maskiner.

Det her. Det er altså sjovt. :-D

Hvad er der sjovt ved det, det jeg prøver at fortælle er at der er forskel på om man sidder foran en skærm eller laver noget hårdt fysiks arbejde

hvad tager utrænet folk i bicep curls

Brugere online