Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 955
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 952
Følg bodybuilding.dk på
hvad vil det sige at køre tung træning?
Side 1 af 1
Ved godt spørgsmålet lyder underligt. Men som man siger der findes ingen dumme spørgsmåls
- Reputation point: 0
- Indlæg: 71
- Tilmeldt: 4. apr 2011, 20:12
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet.
-
- Moderator
- Reputation point: 185
- Indlæg: 8526
- Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
- Geografisk sted: Danmark
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
at køre tæt på din 1rm dvs. 1 - 5 reps efter min mening.
dvs. 1 - 5 reps efter min mening.- Reputation point: 5
- Indlæg: 2541
- Tilmeldt: 15. maj 2011, 17:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tunge vægte.
Pain is weakness leaving your body!
Slagter logbogen!
Slagter logbogen!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 748
- Tilmeldt: 11. aug 2010, 16:27
- Geografisk sted: Vestjylland, 7600, Struer
- Træner her: Herkules
- Styrkeliste
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mikkelmaj skrev:Tunge vægte.
Det er da en dum kommentar...
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2541
- Tilmeldt: 15. maj 2011, 17:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så lad mig uddybe, når du køre tunge vægte i forhold til din 1rm. Altså kør med ca. 4rm or something ;-)
Pain is weakness leaving your body!
Slagter logbogen!
Slagter logbogen!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 748
- Tilmeldt: 11. aug 2010, 16:27
- Geografisk sted: Vestjylland, 7600, Struer
- Træner her: Herkules
- Styrkeliste
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis du kan tage 6+ reps er det ikke 'tung træning' i min bog 
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Pure Performance
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det kommer jo an på hvordan man vælger at se begrebet "tungt".
Ser du det i forhold til den relative styrke så kan alle repranges være tunge. Hvis du kører 12 reps til failure, jamen så har den givne vægt været tung i forhold til den reprange du har valgt. Men den er ikke tung i forhold til din 1RM, der angiver din absolutte styrke i de enkelte øvelser.
Når det er sagt, så hentydes der som regel til en vægt der er tæt på din 1RM (dvs høj intensitet) når der tales om "tung træning"
Ser du det i forhold til den relative styrke så kan alle repranges være tunge. Hvis du kører 12 reps til failure, jamen så har den givne vægt været tung i forhold til den reprange du har valgt. Men den er ikke tung i forhold til din 1RM, der angiver din absolutte styrke i de enkelte øvelser.
Når det er sagt, så hentydes der som regel til en vægt der er tæt på din 1RM (dvs høj intensitet) når der tales om "tung træning"
-
- Reputation point: 650
- Indlæg: 25731
- Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
- Geografisk sted: Hvidovre
- Træner her: Workout & Fitness club
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
vil også sige at tung træning er 1-6 reps x sæt
også derfor coleman råber lightweight BABY!!! fordi han kører flere reps og det er lav vægt
også derfor coleman råber lightweight BABY!!! fordi han kører flere reps og det er lav vægt
-
- Reputation point: 189
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
MadzP92 skrev:vil også sige at tung træning er 1-6 reps x sæt
også derfor coleman råber lightweight BABY!!! fordi han kører flere reps og det er lav vægt
Not sure if srs...
-
- Reputation point: 650
- Indlæg: 25731
- Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
- Geografisk sted: Hvidovre
- Træner her: Workout & Fitness club
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
MadzP92 skrev:vil også sige at tung træning er 1-6 reps x sæt
også derfor coleman råber lightweight BABY!!! fordi han kører flere reps og det er lav vægt
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 7352
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
MadzP92 skrev:vil også sige at tung træning er 1-6 reps x sæt
også derfor coleman råber lightweight BABY!!! fordi han kører flere reps og det er lav vægt
You were saying?
Pain is weakness leaving your body!
Slagter logbogen!
Slagter logbogen!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 748
- Tilmeldt: 11. aug 2010, 16:27
- Geografisk sted: Vestjylland, 7600, Struer
- Træner her: Herkules
- Styrkeliste
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
MadzP92 skrev:vil også sige at tung træning er 1-6 reps x sæt
også derfor coleman råber lightweight BABY!!! fordi han kører flere reps og det er lav vægt
Light weight bliver råbt fordi det er fucking heavy, han psyker sig selv.
Prøv lige og kald hans vægte for lette ;D
Life is what YOU make IT
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 597
- Tilmeldt: 24. apr 2012, 20:46
- Geografisk sted: Højbjerg
- Træner her: Fitness World Viby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mini-Arnold skrev:MadzP92 skrev:vil også sige at tung træning er 1-6 reps x sæt
også derfor coleman råber lightweight BABY!!! fordi han kører flere reps og det er lav vægt
Light weight bliver råbt fordi det er fucking heavy, han psyker sig selv.
Prøv lige og kald hans vægte for lette ;D
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 3255
- Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 181.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
