hvilken øvelse er jeres absolutte favorit.

som overskriften siger, ville jeg bare se hvilken øvelse, som folk holder absolut mest af at træne?

jeg selv, har lidt svært ved at vælge i mellem Bor og Dips.

Puha... Det er nok bænkpres men dødløft og squat ligger sgu også højt på favoritlisten...

Pt. military skarpt forfulgt af dødløft.

Squat lige for tiden, men også øvelser som dødløft og standing calv raises er fede - altså alle de tunge øvelser kan jeg bedst lide

Shrugs og rack pulls er nu også meget fede ligesom BOR og chin ups

Chinups og military press! :mrgreen:

ratzy skrev:Pt. military skarpt forfulgt af dødløft.

military er også en alt for fed øvelse.

30 graders incline db press, disko ftw

Jeg ææælsker at dødløfte!! Det er klart min favorit - Flat Bench DB press er min 2'er

Lithium skrev:Squat er dog og har altid været en lidt en pis-øvelse - det er røvhårdt selv ved lave procenter

Det har du helt misforstået - det er jo netop det der gør den til en god øvelse

Det skifter til tider, alt efter hvad man lige har øget en masse vægt i. Men lige pt. er det helt klart dips.

Chin-ups (smalt underhånd), eller inc. db bænkpres er mine favoritter :mrgreen:

.
Dødløft og Military Press er de værste.

Lithium skrev:
Hill skrev:
Lithium skrev:Squat er dog og har altid været en lidt en pis-øvelse - det er røvhårdt selv ved lave procenter

Det har du helt misforstået - det er jo netop det der gør den til en god øvelse

Jeg bryder mig ikke så meget om den - bare jeg er på semi-seriøse vægte får jeg blodsprængninger omkring øjnene

OK det lyder ubehageligt - det har jeg nu ikke prøvet - kun lidt stjerner for øjnene og lidt svimmelhed men det syntes jeg faktisk er værst med lav vægt og høje reps - altså omkring 10RM syntes jeg den er ondest - men en dejlig øvelse det er det. Og sjovt nok så syntes jeg at jeg bliver stærkere og stærkere sæt for sæt modsat alle andre øvelser.

Burpees eller sideplanks er der meget sjov i, dog dør jeg af udmattelse efter ret kort tid i burpees. :O(

Hill skrev:
Lithium skrev:
Hill skrev:
Lithium skrev:Squat er dog og har altid været en lidt en pis-øvelse - det er røvhårdt selv ved lave procenter

Det har du helt misforstået - det er jo netop det der gør den til en god øvelse

Jeg bryder mig ikke så meget om den - bare jeg er på semi-seriøse vægte får jeg blodsprængninger omkring øjnene

OK det lyder ubehageligt - det har jeg nu ikke prøvet - kun lidt stjerner for øjnene og lidt svimmelhed men det syntes jeg faktisk er værst med lav vægt og høje reps - altså omkring 10RM syntes jeg den er ondest - men en dejlig øvelse det er det. Og sjovt nok så syntes jeg at jeg bliver stærkere og stærkere sæt for sæt modsat alle andre øvelser.

jeg er helt enig Hill. synes også at squat er ondest ved lav intensitet altså high rep. :twisted:

Synes dips og bænk nok er de to fedeste

Lithium skrev:[Hvordan ser din opvarmning ud hill ? hvis du ligefrem bliver stærkere efter flere/mange worksets kunne noget måske tyde på at du ikke er tilpas "varm" ? Hvor mange sæt kører du inden du rammer workset ?

Det er lidt forskelligt alt efter hvor tungt jeg skal køre - jo tungere jo flere opvarmningssæt.

Jeg mener nu jeg varmer rigeligt op. Hvis jeg fx skulle køre 10x3@140 ville jeg nok udover lidt kondicykel og lidt gymnastiske øvelser køre opvarmning
10 @ BW
8-10 @ 51-58
5 @ 91-98
3-4 @ 120
3 @ 130

Men så ender det altid med at jeg smækker lidt mere på og køre lidt ekstra sæt. Jeg har lagt mærke til, at hvis jeg ikke køre så mange opvarmingssæt så bliver de første sæt hårdere. Og da specielt det første.

Dødløft, helt klart.
Boxsquat og singles i squat er også fedt. :dance:

Bænk er og bliver noget diskofis. :mrgreen:

Lige nu er det EZ curls fordi den for nylig fik mig til at se giga swole ud :mrgreen:

Chin ups - bred overhånd naturligvis :wink:

wrist curl :lol:

ej jeg er fortiden ret vild chinups (underhånd)

Dødløft skarpt forfulgt af dips.

Squat ligger dog også i top 5, men de "tunge" øvelser med mange skiver på stangen.

Når det gælder styrketræning, er dødløft er min første og største kærlighed. :wub:

Men når ryggen driller, er yndlingsøvelsen bænkpres.

Det svinger lidt, alt efter fremgang, skavanker osv. Men dødløft og pushpress har jeg altid været glad for.

Alle slags curls. :O)

Chin-ups med tung vægt mellem benene :twisted:

Ellers incline bænk :dance:

Curls.

Min absolutte favoritøvelse må være Lateral Raise - elsker den øvelse så meget, specielt når den bliver udført foran et spejl :roll:

Nummer 2 må være Hammercurls..
Men før i tiden, var det dødløft da jeg trænede i det gamle center

hvilken øvelse er jeres absolutte favorit.

Brugere online