hvordan skal jeg tage på?

hej alle!

jeg har et lille problem! mine forældre vil ikke lade mig bruge weight gainer
da de ikke mener at det er nødvendigt. men hvordan kan jeg så tage på, hvilke
ting er gode og spise? hvis jeg skal tage på

patrick4640 skrev:hej alle!
jeg har et lille problem! mine forældre vil ikke lade mig bruge weight gainer
da de ikke mener at det er nødvendigt. men hvordan kan jeg så tage på, hvilke
ting er gode og spise? hvis jeg skal tage på

Havregryn og lyst brød.

Du har været her på siden i snart et halvt år og har stadig ikke forstået noget så simpelthen som kcal. overskud og underskud? Weightgainer er altså ikke, selvom navnet kan være en lille snyder, noget mirakelpulver til at tage på i vægt

Det er derimod fornuftig mad der bringer dig i kcal overskud. Læs nogle artikler og kig på nogle af de andre kostplaner (vær dog lidt kritisk overfor hvis).

drezc skrev:Du har været her på siden i snart et halvt år og har stadig ikke forstået noget så simpelthen som kcal. overskud og underskud? Weightgainer er altså ikke, selvom navnet kan være en lille snyder, noget mirakelpulver til at tage på i vægt Det er derimod fornuftig mad der bringer dig i kcal overskud. Læs nogle artikler og kig på nogle af de andre kostplaner (vær dog lidt kritisk overfor hvis).

jeg har rimelig styr på det

men jeg spøger hvilke madvare der er gode og spise:D

Generelt er det bare et spørgsmål om at spise mere af det hele, og evt supplere med nogle flydende kalorier. Der er også en varedeklaration bagpå de fleste varer som kan være meget godt at tjekke engang imellem

Flyttet.

patrick4640 skrev:, hvilke
ting er gode og spise? hvis jeg skal tage på

.... mad ... & meget af det...

Olier, fed fisk, nødder og avocado er alle energitætte fødevarer.

Bay skrev:Olier, fed fisk, nødder og avocado er alle energitætte fødevarer.

tak bay!

æg & bacon med ekstra æg.

patrick4640 skrev:hej alle!
jeg har et lille problem! mine forældre vil ikke lade mig bruge weight gainer
da de ikke mener at det er nødvendigt. men hvordan kan jeg så tage på, hvilke
ting er gode og spise? hvis jeg skal tage på

Det du spiser lige nu ganger du bare med 2.. så let er det, dine forældre kigger nok også lidt skævt til dig hvis du begynder at æde 200g mandler om dagen

..

Generelt, spis sunde ting der ikke mætter, dvs ting med sunde fedtsyrer, avocado, nødder, steg maden i olie osv, som bay nævner.

og daddys little secret.. PEANUTBUTTER på franskbrød, og lidt syltetøj, de glider sku lige ned i banditten sådan nogle sandwitches

Daule skrev:
patrick4640 skrev:hej alle!
jeg har et lille problem! mine forældre vil ikke lade mig bruge weight gainer
da de ikke mener at det er nødvendigt. men hvordan kan jeg så tage på, hvilke
ting er gode og spise? hvis jeg skal tage på

Det du spiser lige nu ganger du bare med 2.. så let er det, dine forældre kigger nok også lidt skævt til dig hvis du begynder at æde 200g mandler om dagen ..

Generelt, spis sunde ting der ikke mætter, dvs ting med sunde fedtsyrer, avocado, nødder, steg maden i olie osv, som bay nævner.

og daddys little secret.. PEANUTBUTTER på franskbrød, og lidt syltetøj, de glider sku lige ned i banditten sådan nogle sandwitches

haha mange tak!

så er det bare at komme igang med at æde!

Fx. Kylling, ris, pasta, havregryn tun. I det hele taget meget fisk og kød. Derudover bør det være så proteinrigt og fedtfatigt som muligt.

Læs om kosten og få styr på den. Beregn dit ligevægtsindtag og kører med 500 kcal. i overskud (fordelt mellem 6 måltider) Det lyder simpelt og det er det også når det bliver rutinen men som sagt så læs omkring kosten og få styr på den!

A Menace To Chicken skrev:æg & bacon med ekstra æg.

Helst i rå format..

Mr Stiff skrev:
A Menace To Chicken skrev:æg & bacon med ekstra æg.

Helst i rå format..

Æggene.. YES!

Baconen.. mnjaah.. - Lækre Jens fra Red Warzawa åd ofte rå bacon m. Danablu til, men han er også en urban legend, efterhånden.

MEN!

Nu vi er ved gode kilder til tilegnelse af kvalitetsmuskel: HEST !!!!!

=P~

A Menace To Chicken skrev:
Mr Stiff skrev:
A Menace To Chicken skrev:æg & bacon med ekstra æg.

Helst i rå format..

Æggene.. YES!

Baconen.. mnjaah.. - Lækre Jens fra Red Warzawa åd ofte rå bacon m. Danablu til, men han er også en urban legend, efterhånden.

MEN!

Nu vi er ved gode kilder til tilegnelse af kvalitetsmuskel: HEST !!!!!

Ja hvis man kan få sig selv til det (er vokset op med heste, dog ikke kød)

Men det da os ganske billigt ikk?

Bacon og stribet flææsk skal ædes rå.

Og jo hest er billigt, det fåes helt ned til gratis..

Ja, for hvis man spiser hest så får man sådan nogle specielle flotte og aflange muskler. LOL.

Ahrendsen skrev:Ja, for hvis man spiser hest så får man sådan nogle specielle flotte og aflange muler. LOL.

fixed that I did, did I.

:king:

Hvad koster hestekød cirka pr kilo? Kunne godt være jeg skulle udskifte mit oksekød med hest så hvis det er billigere end en 40-50 kr kiloet.

Misterhamper skrev:Hvad koster hestekød cirka pr kilo? Kunne godt være jeg skulle udskifte mit oksekød med hest så hvis det er billigere end en 40-50 kr kiloet.

Smagen af henholdsvis okse- og hestekød er også næsten identisk. Men jeg kan ikke tro at hestekød er billigere. Så mange heste bliver der vel heller ikke slagtet?

Andars skrev:
Misterhamper skrev:Hvad koster hestekød cirka pr kilo? Kunne godt være jeg skulle udskifte mit oksekød med hest så hvis det er billigere end en 40-50 kr kiloet.

Smagen af henholdsvis okse- og hestekød er også næsten identisk. Men jeg kan ikke tro at hestekød er billigere. Så mange heste bliver der vel heller ikke slagtet?

Jeg mener at folk nærmest står i kø for at aflevere deres døde heste til foder i zoo.

De få slagtere der stadig sælger hest, sælger det som regl som slagtilbud. Sidst jeg købte hest, var det hos Slagter Borum på Jagtvej.

Danish Crown nedlagde deres hesteslagteri i 2008, der er simpelthen ikke profit i det længere. Desværre.

Hest smager pragtfuldt, og er (iflg. slagter-broscience og almen folklore) ganske sundt.

Lyngbeck skrev:
Andars skrev:
Misterhamper skrev:Hvad koster hestekød cirka pr kilo? Kunne godt være jeg skulle udskifte mit oksekød med hest så hvis det er billigere end en 40-50 kr kiloet.

Smagen af henholdsvis okse- og hestekød er også næsten identisk. Men jeg kan ikke tro at hestekød er billigere. Så mange heste bliver der vel heller ikke slagtet?

Jeg mener at folk nærmest står i kø for at aflevere deres døde heste til foder i zoo.

Nice, det kunne være man skulle fylde fryseren. Omvendt, folk tror jo bare man er sindssyg når man fortæller dem at ens fryser er fyldt op med hestekød.

hvordan skal jeg tage på?

Brugere online