Hypertrofi og cut

Hej BB

Jeg har læst en del om hypertrofi på det seneste men er blevet i tvivl om det er den mest optimale måde at træne hypertrofi for masse hvis man cutter?

Hvis dette ikke er tilfældet kan i så hjælpe mig med hvad er mest optimalt for at vedligeholde så meget muskel masse som muligt under cut.

Tak på forhånd

Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Board Express

Det er ikke muligt at opbygge muskler, mens man er i kalorieunderskud. Jeg mener dog at have hørt lidt om, at ekstrem overvægtige personer og nybegyndere kunne gøre en undtagelse. For at holde på så meget muskelmasse som overhovedet muligt under cut holder jeg mit protein indtag relativ højt, og jeg sørger for ikke at lægge i et alt for stort kalorieunderskud.

Okay tak for svar, var godt klar over dette men mente når man træner om det er bedst at træne så hårdt som muligt hvergang eller om det er mest optimalt at kører en hypertroficyklus for masse? :-)

Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Board Express

men du kan sagtens tage på i muskel og få din fedt % lavere...

Nej det er ikke det jeg mener. Jeg spørger om det er den bedst optimale måde at vedligeholde muskelmassen at kører en hypertrofi cyklus for masse

Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Board Express

junjer skrev:men du kan sagtens tage på i muskel og få din fedt % lavere...

Sagtens? Vil du ikke fortælle mere?

Jeg følger lige med her, er der nogle specielle programmer man burde fortrække når man cutter? Super sets, high rep, etc? Eller et tungt basisøvelses program til at fortrække?

junjer skrev:men du kan sagtens tage på i muskel og få din fedt % lavere...

det er ikke noget man bør stræbe efter hvis man vil være stor..

Det er utroligt hvor svært folk har ved at forstå spørgsmålet.

Man skal træne ligesom når man bulker, du skal få din krop til at tro at den har brug for muskelmassen selvom den ikke får nok kalorier til at øge den. Hvis du ikke belaster musklene er der større sandsynlighed for at kroppen bruger musklene som energi istedet for fedtet da den skal kompensere for det underskud du ligger i.

BloodJunkie skrev:Det er utroligt hvor svært folk har ved at forstå spørgsmålet.

Man skal træne ligesom når man bulker, du skal få din krop til at tro at den har brug for muskelmassen selvom den ikke får nok kalorier til at øge den. Hvis du ikke belaster musklene er der større sandsynlighed for at kroppen bruger musklene som energi istedet for fedtet da den skal kompensere for det underskud du ligger i.

Mange tak for svaret forstår det meget bedre nu :-)

Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Board Express

Hypertrofi og cut

Brugere online