I Don't Have Dreams - I Have Goals.

Man må da sige, der i den grad bliver ført en ekspansiv pengepolitik for tiden. Problemet er nok nærmere, at et land, der har en underudviklet eksportindustrisektor ikke kan devaluere og dermed potentielt opgradere industrien.

Ahh ja det er jo et interessant paradoks. (Nyskabende) finansielle instrumenter behøves ikke at være af det onde, da de kan være med til at sprede risiko. Problemet opstår når de bliver så komplekse, at kun et fåtal af jordens befolkning kan gennemskue den reelle værdi og så samtidig er baseret på tvivlsomme aktiver. Og hvordan man skulle få private til at aftage græske statsobligationer i den nuværende situation kan jeg ikke lige gennemskue. Så skal de jo backed af "ECB".

Intet problem. Der står noget om det i den bog jeg tidligere har nævnt. Synes det er pisse interessant at diskutere, da det får mig til at tænke lidt. Det sker ikke til hverdag :mrgreen:

Nu når du så fint har været inde i min log, tænkte jeg at jeg lige ville kigge forbi

Ikke at jeg forstår så meget økonomisnak, men træningen, den forstår jeg :wink:

Xander93 skrev:Nu når du så fint har været inde i min log, tænkte jeg at jeg lige ville kigge forbi

Ikke at jeg forstår så meget økonomisnak, men træningen, den forstår jeg

Haha velkommen til

Jeg faldt over denne video på youtube. Dagen hvor MJ døde tog jeg som det første og satte den på. Jeg blev helt rørt. Budskabet er spot on. What a hero...

Midnight snack:
200-300g svinemørbrad
1 liter økologisk minimælk

Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg er i elendig form. Derfor forsøgte jeg mig i dag med lidt cardio i fælledparken. Det blev til 2km løb efterfulgt af 6 sprinter af ~40-50m med 1 min. pause i mellem, samt 2km løb hjem.

Hehe fedt de bare slæber folk ud på bårer i den der film

jamand skrev:Hehe fedt de bare slæber folk ud på bårer i den der film

Ja det er ret vildt hehe.

Træning 16/01-12

Endnu en god træning i dag. Jeg kom senere afsted end jeg plejer så jeg tror den ekstra mad i maven gjorde godt for energien. Der var i hvert fald en del PRs i guess... Jeg tog et billede af min ryg i formiddags og kan se at der er kommet en hel del masse på, især på lats og erector. Derfor puttede jeg nogle shrugs ind for at jævne det lidt ud. Nu skal jeg bare se om jeg kan spotte om min ryg er foran midt bryst - Hvilket jeg tror den er.

Dødløft
8 x 4 @ 95kg
- Føltes ret uventet som speed reps. Det var lidt awesome da jeg havde regnet med at de ville være brutale!

Front Squat
6 x 6 @ 55kg

WG Pulldowns
6 x 6 @ 70kg

Yates Rows
6 x 6 @ 75kg

Wide Grip Shrugs
6 x 6 @ 60kg

Siddende Phil Heath Curls
6 x 6 @ 14kg (3-3-3-3)

Træning 17/01-12

Bryst - Skulder - Triceps

Jeg har nogle badass træninger for tiden. Jeg får spist rigtigt i timerne op til og det kan mærkes. Derudover var dagen i dag virkeligt rar, da jeg fandt ud af at jeg skal på udveksling til Shanghai til september, hvilket bliver awesome. Godt jeg har en veninde, som kan kinesisk :mrgreen:

Bænkpres
10 x 3 @ 72,5kg
- Kørte fint. Opspændet sad som det skulle på de fleste sæts.

Incline Dumbell Bænkpres, 30 graders hældning
6 x 6 @ 28kg
- Ikke så tung igen, hvilket var ret overraskende. Jeg tangerer snart min gamle PR på 6 x 70 lbs (31,75kg).

Low Decline Cable Flies
6 x 6 @ 10kg
- Gav et godt pump i pecs. Den bliver hængende.

Military Presses
6 x 6 @ 37,5kg

Dumbell Lateral Raises
6 x 6 @ 9kg

Close-Grip Bænkpres
6 x 6 @ 55kg

How come I haven't seen this logz?

Interessant økonomisnak und alles. Jeg er fan!

Træning 19/01-12

Fin formiddagstræning i dag. Jeg kørte videre på de gode nyheder fra i går om udveksling samt et 10-tal i kvantitative metoder som var uventet, da snittet plejer at ligge omkring 02-4. Fik derudover lånt en masse spændende bøger om finansielle derivater, som skal afgøre hvad jeg skal skrive opgave i i finansiering. Senere er der torsdagsbar på CBS hvor jeg skal være et mandesvin i Ferrarihjørnet. Det er tiltrængt efter så mange eksaminer efter hinanden. Det kommer til at stikke helt af :mrgreen:

Squat
8 x 4 @ 85kg
- Kørte nogenlunde. Havde ondt i venstre knæ så kom til tider lidt skævt op.

One-Legged Calf Raises med håndvægt i den ene hånd
3 x 10 @ 28kg

WG Pulldowns
3 x 10 @ 65kg
- Ikke værst

Yates Rows
3 x 10 @ 72,5kg

Barbell Shrugs
1 x 10 @ 60kg
1 x 10 @ 70kg
1 x 10 @ 80kg
- Jeg fik lidt ondt i venstre del af nakken under de første reps. Det blev der dog rettet op på så snart jeg begyndte at skyde brystet ordentligt frem og skuldrene tilbage.

Siddende Semi-Phil Heath Curls
2 x 10 @ 14kg (5-5)
1 x 10 @ 12kg
- De sidste reps på 14kg var ikke helt pæne. Men op kom de da!

Hvilket semester er du på?

Hvor dyrker du bodybuildnings henne?

jamand skrev:Hvilket semester er du på?

Jeg er lige begyndt på 4. semester efter en lang eksamensperiode. Det er jo næsten som at have ferie når man ikke skal til eksamen hele tiden

Træning 20/01-12

Bryst - Skulder - Triceps

Ikke meget at berette om dagens træning udover at energien haltede en smule pga. druk i går.

Bænkpres
6 x 6 @ 65kg

Incline Dumbell Bænkpres, 30 graders hældning
3 x 10 @ 26kg

Low Decline Cable Flies
3 x 10 @ 7,5kg
- 3-4 sek. Eccentrisk. God sovs.

Military Presses
3 x 10 @ 35kg

<< SS >>

Dumbell Lateral Raises
3 x 10 @ 8kg
- Brændte godt i skuldrene at supersette. Hjalp en ven med hans dødløftteknik undervejs - Den var helt i skoven.

Close-Grip Bænkpres
1 x 10 @ 55kg
1 x 9 @ 55kg - Failure på 10'eren. Damn...

Nu: Kylling, ris og ærter

Et rygbillede fra i dag - Godt bulket op...

Lyset gør at jeg har en ret god dybde, og ellers har nogenlunde definition givet min høje fedtprocent. Weakpoints synes jeg selv er øvre trapezius, og bredden i forhold til min erector. Sidstnævnte kan helt eller delvist afkræftes ved at tage højde for min tykke mave

Fin ryg

Hvis jeg var dig, ville jeg dog cutte en del, for derefter at se hvad du rent faktisk har at gøre med. Det er lidt svært at vurdere når fedtprocenten er så relativ høj. Men ellers, fortsæt det gode arbejde

God dybde, men er enig i at du burde cutte noget af.

Jeg er enig med jer begge to. Fedtprocenten er relativt høj men har heldigvis fået en god omgang masse på samtidig. Næste uge står den på cut!

Træning 23/01-12

Ben - Ryg - Biceps

Jeg vil fra nu af undlade at skrive, at træning har været god - For det er den jo altid. Sommercut starter fra i dag med et complex-inspireret twist i mit program, i form af nogle flere superset. Forhåbentligt kan jeg maksimere min EPOC ved at gøre det på den her måde, i hvert fald et stykke frem i tiden. Om der er teoretisk belæg for det ved jeg dog ikke - Men hvorfor ikke prøve alligevel? Man skal ikke være bange for at prøve nye ting her i livet. Folk gik og gloede på mig i dag fordi jeg lignede en, der havde det hårdt i min røde Chicago Blackhawks trøje og VL-sko.

30 min. Crosstrainer med forskellige intervaller
302 kcal.
- I samarbejde med Axwell og An21 & Max Vangelli

Dødløft
10 x 3 @ 102,5 kg
- Sad godt. 1 min. pause mellem sets.

Superset A
Front Squat ATG
1 x 8 @ 50 kg
1 x 8 @ 55 kg
2 x 8 @ 60 kg
- Det sidste set var hårdt. Mine håndled begyndte at brokke sig så var ved at tabe stangen - Men det gjorde jeg ikke.

SS

Yates Rows
1 x 8 @ 70 kg
1 x 8 @ 75 kg
2 x 8 @ 80 kg

SS

Barbell Shrugs
1 x 8 @ 80 kg
1 x 8 @ 85 kg
2 x 8 @ 90 kg

Min lænd var godt medtaget da jeg var færdig. Prustede som en okse.

Superset B
WG Pulldowns
4 x 8 @ 60 kg

SS

Dumbell Alternating Curls
4 x 8 @ 12 kg

Perfekt. Godt pump!

Kosten vil den kommende stykke tid komme tid at se sådan ud. Selvfølgelig med en ekstra omgang kcal. på træningsdage, give or take.

kostplan

Træning d. 24/01-12

Bryst - Skulder - Triceps

Jeg synes ikke jeg laver noget som helst for tiden.

Bænkpres
7 x 5 @ 70 kg

Superset A
Dumbell Bænkpres
2 x 8 @ 30 kg
2 x 6 @ 30 kg

SS

Incline Dumbell Flies
2 x 8 @ 14 kg
2 x 8 @ 16 kg

Første superset kørte rigtigt godt. De 30 kg var med næsten fuld ROM på alle fire set så mon ikke der snart er til 4 x 8 med fuld ROM? Synes til gengæld ikke at db flies sad så godt i brystet. Jeg bliver nok ved med cable flies på den bekostning...

Superset B
Military Presses
1 x 8 @ 43 kg
1 x 8 @ 38 kg
2 x 8 @ 33 kg
- Tog fejl af kiloene på centerets fixet stænger så brændte tidligt ud med 43 kg.

SS

Dumbell Lateral Raises
4 x 8 @ 10 kg
- Ikke helt køn teknik.

SS

Dips
4 x 8 @ BW (78,6kg)

God kombination. Jeg skal dog passe på jeg ikke presser mig selv ud i at lave noget dumt så skulderen tager skade.

Tillykke med 10'eren

Det er altid rart at præstere bedre end forventet

Hvad læser du?

ØbroMorten skrev:Hvor dyrker du bodybuildnings henne?

Koppel skrev:Tillykke med 10'eren Det er altid rart at præstere bedre end forventet
Hvad læser du?

Ja det var good times. Jeg var efterfølgende glad i et par dage

Hvordan står det til med træningen? Du ser stærk ud (no homo) på det sidste billede du har postet!

ØbroMorten skrev:Hvor dyrker du bodybuildnings henne?

Hov den var blevet glemt.

Jeg træner i FitnessWorld ved forum.

Træning d. 26/01-12

Ben - Ryg - Biceps

"Hey Anker, er du ikke blevet større?"
- Det bliver man aldrig træt af

Det blev en formiddagstræning i dag men masser af power. Jeg havde langt mere energi end jeg havde regnet med eftersom jeg havde fået et måltid mindre end jeg plejer før træningen. Squatten var lige i øjet i dag og kørte som en drøm. Lænden var dog lidt ristet efter i mandags.

30 min. Crosstrainer med forskellige intervaller

Squat
10 x 3 @ 90 kg
- ATG på mange reps

Superset A
One-Legged Calf Raises med håndvægt i den ene hånd
4 x 8 @ 30 kg

SS

Yates Rows
4 x 8 @ 75 kg

SS

Barbell Shrugs
4 x 8 @ 85 kg
* Grebet var ved at svigte på sidste rep. Straps might be the answer..

Superset B
WG Pulldowns
2 x 8 @ 70 kg
1 x 8 @ 65 kg

SS

Sitting Alternating Dumbell Curls
2 x 8 @ 12 kg
1 x 7 @ 12 kg

Pulldowns trak meget energi ud af kroppen. På sidste rep i tredje set curls mærkede jeg et jag i skulderen så holdt derfra. Jeg tror højest det er en lille fiber.

Anker skrev:
Koppel skrev:Tillykke med 10'eren Det er altid rart at præstere bedre end forventet
Hvad læser du?

Ja det var good times. Jeg var efterfølgende glad i et par dage

Hvordan står det til med træningen? Du ser stærk ud (no homo) på det sidste billede du har postet!

Forståeligt. Jeg mangler stadigvæk at få karakter for en eksamensopgave jeg afleverede den 15/12. Træls når det går så langsomt

Hvad var det at du læste?

Træning går fint

bevæger mig mere over i noget CF inspireret fremfor BB

Gør træningen mere interessant

Koppel skrev:Forståeligt. Jeg mangler stadigvæk at få karakter for en eksamensopgave jeg afleverede den 15/12. Træls når det går så langsomt
Hvad var det at du læste?

Træning går fint bevæger mig mere over i noget CF inspireret fremfor BB Gør træningen mere interessant

Jeg læser HA.Almen på CBS

Jeg er også tiltrukket af nogle af principperne fra CF, bl.a. complextræning og implementeringen af olympiske løft.

Skift center. Du finder aldrig ud af, om centeret begrænser dig før du prøver et virkelig hardcore gym. Period.

I Don't Have Dreams - I Have Goals.

Brugere online