intet sker?...

Hej alle jeg er en dreng på 15 som har trænet snart 5 måneder og de sidste 1-2 måneder har jeg slet ikke taget på i vægt som de første måneder hvor jeg trænet lynhurtigt tog 4-5 kilo på. Jeg spiser løs men det er ligesom om at der intet sker. Jeg drikker også proteinpulver hver morgen og efter træning og nogle gange kommer der en ekstra ind om aftenen:-) Jeg håber i kan hjælpe:-)
Hilsen Rasmus

Flyttet

Øg dit kcal-indtag, træn hårdere.

vil anbefale dig at stoppe med at drikke så meget proteinpulver og så få noget rigtigt mad ind istedet for. deruover, hvis du ikke tager på, så det fordi du ikke spiser nok. Så simpelt er det.

MadzP92 skrev:vil anbefale dig at stoppe med at drikke så meget proteinpulver og så få noget rigtigt mad ind istedet for. deruover, hvis du ikke tager på, så det fordi du ikke spiser nok. Så simpelt er det.

lyt altid til folk der bænker 60 kg..

Dårligt råd, protein pulver er et fint suppliment, eller post work out.
Du indtager dog ikke nok kval, da du ellers ville tage på..

toto_G4M3R skrev:
MadzP92 skrev:vil anbefale dig at stoppe med at drikke så meget proteinpulver og så få noget rigtigt mad ind istedet for. deruover, hvis du ikke tager på, så det fordi du ikke spiser nok. Så simpelt er det.

lyt altid til folk der bænker 60 kg..

Dårligt råd, protein pulver er et fint suppliment, eller post work out.
Du indtager dog ikke nok kval, da du ellers ville tage på..

Og hvad er der så i vejen med rådet? Det er korrekt, at protein er et godt supplement, men hvis det udgør hovedbestanddelen af kosten burde man omprioritere og få noget rigtigt mad i stedet.

Og din kommentar om at lytte til folk, som bænker 60 kg? Please..

toto_G4M3R skrev:
MadzP92 skrev:vil anbefale dig at stoppe med at drikke så meget proteinpulver og så få noget rigtigt mad ind istedet for. deruover, hvis du ikke tager på, så det fordi du ikke spiser nok. Så simpelt er det.

lyt altid til folk der bænker 60 kg..

Dårligt råd, protein pulver er et fint suppliment, eller post work out.
Du indtager dog ikke nok kval, da du ellers ville tage på..

Lyt aldrig til folk der dødløfter under 200, squatter under 150 og bænker under 100 kg.

(God argumention, ikke?)

Proteinpulver er på intet tidspunkt nødvendigt. Og i de mængder du drikker/spiser det i, kan du risikere at gå glip af en masse mineraler og vitaminer.

Dit problem er dog simpelt meget, du spiser nemlig ikke nok.

toto_G4M3R skrev:
MadzP92 skrev:vil anbefale dig at stoppe med at drikke så meget proteinpulver og så få noget rigtigt mad ind istedet for. deruover, hvis du ikke tager på, så det fordi du ikke spiser nok. Så simpelt er det.

lyt altid til folk der bænker 60 kg..

Dårligt råd, protein pulver er et fint suppliment, eller post work out.
Du indtager dog ikke nok kval, da du ellers ville tage på..

toto_G4M3R skrev:
MadzP92 skrev:vil anbefale dig at stoppe med at drikke så meget proteinpulver og så få noget rigtigt mad ind istedet for. deruover, hvis du ikke tager på, så det fordi du ikke spiser nok. Så simpelt er det.

lyt altid til folk der bænker 60 kg..

Dårligt råd, protein pulver er et fint suppliment, eller post work out.
Du indtager dog ikke nok kval, da du ellers ville tage på..

Og du som bænker 94 kg gør dig bedre kvalificeret?

Såfremt i har noget at byde ind med, så er velkommen til at deltage i denne tråd. Diskussioner om hvem der måtte være kompentente nok til at give råd, bedes i tage over PB.

holstc skrev:
toto_G4M3R skrev:
MadzP92 skrev:vil anbefale dig at stoppe med at drikke så meget proteinpulver og så få noget rigtigt mad ind istedet for. deruover, hvis du ikke tager på, så det fordi du ikke spiser nok. Så simpelt er det.

lyt altid til folk der bænker 60 kg..

Dårligt råd, protein pulver er et fint suppliment, eller post work out.
Du indtager dog ikke nok kval, da du ellers ville tage på..

Lyt aldrig til folk der dødløfter under 200, squatter under 150 og bænker under 100 kg.

(God argumention, ikke?)

Proteinpulver er på intet tidspunkt nødvendigt. Og i de mængder du drikker/spiser det i, kan du risikere at gå glip af en masse mineraler og vitaminer.

Dit problem er dog simpelt meget, du spiser nemlig ikke nok.

grinern, men du hænger lidt efter i bænken

Vil det sige at jeg skal skære ned på shaken? Jeg begynder snart på noget weight gainer for at se om det virker. Men jeg plejer at spise alt det jeg kan og så bagefter slutte af med en shake så den ikke mætter alt for meget.
Har det evt. noget at sige at jeg cykler og bevæger mig meget udover min træning? :-)

I stedet for et ty til Weight Gainer, du kunne lige så godt drikke alm. sodavand og proteinshake, så gør dig selv den tjeneste at få styr på basal kost og ernæring. Det har du nemlig ikke.

"Har det evt. noget at sige at jeg cykler og bevæger mig meget udover min træning? :-)"

Ja. Med din alder, og aktivitetsniveau skal der nogle kalorier indenbords.

Prøv at nørde mad og energiindhold lidt - og få et indblik i hvad der er protein- og kalorierigt. Og spis så en masse af det.
Hvis du ikke tager på, skal der flere kcal ind - simple as that.
Kosttilskud skal ikke være din primære kilde til kalorier og proteiner, men er udemærket som supplement, og have med på farten.

Edit: Pind kom mig i forkøbet

intet sker?...

Brugere online