Hvem har dog fjernet Barbellz indlæg? Det var dog uforskammet, når nu det er det NBM vil ha'

Fandt lidt fra gemmerne til dig min kære ven. Håber du får en herlig jul i BB'ens tegn.! Jeg har taget hul på julegaverne idag ved at få et par frække tights af min daddy-o og ødelægge ham i armlægning! #christmas #strongerthanever

Jeg blev så oprørt, da jeg så T-pains kommentar, at jeg postede noget, der ikke var egnet til denne log. Billedet var nok for meget til BB.dk, men mit budskab var sandfærdigt.

Åh, pls blive ved med dette! Jeg ved bare, at min log bliver så meget bedre af dette! Jeg bliver samtidig et bedre menneske! Tak for alle jeres indlæg, friends!

Til mods fra BB.dk - stop med at fjerne numser fra denne log - tak

Barbellz, send mig den lige igen på facebook! Haha

Big mistake...

BigOzzy skrev:Fandt lidt fra gemmerne til dig min kære ven. Håber du får en herlig jul i BB'ens tegn.! Jeg har taget hul på julegaverne idag ved at få et par frække tights af min daddy-o og ødelægge ham i armlægning! #christmas #strongerthanever

ass1.jpg

ass2.jpg

ass3.jpg

Lækkerier! Jeg ønsker samtidig dig, min ven, en glædelig jul! Tights forever!

katouler skrev:WUUHUU DET ER JUL

Dette billede er en velsignelse, mere end en gave!

Jeg viser mig som det bedre mennesker i denne sag eftersom, at jeg godt kunne mærke, at Troels blev lidt ked af det efter vores chat på facebook, derfor:





Nu håber jeg, at de er BB.dk approved.

Uanset hvad, så er de T-pain approved! Og lad nu være med at være så smart, det er ikke godt for dit helbred, næste gang du skal spottes

Loggen har stået lidt stille her henover julen, men der er også blevet holdt en lille dekonditionering, men træningen er da blevet begyndt igen! BB her de sidste tre dage og så starter jeg Wendler op igen her på søndag


De sidste tre træninger har været i helt forrygende selskab, men det er jo ingen overraskelse, da TG er en forrygende sted at bygge krop

Der er off i morgen og så er det Wendler ON igen! Så skal der nok blive logget hver dag, på trods af pressende eksamener

Det er blevet til en ny omgang af ABC, istedet for en cyklus wendler til, da min lænd åbenbart ikke er glad ved den DL. Jeg er vild med at træne med MakkerMark igen og vi flyver jo afsted, selvom eksamenerne er ved at presse mig rimelig meget!

Jeg skriver nogle af mine træninger ind, men det bliver nok lidt sporadisk logning for mit vedkommende, da jeg ikke føler jeg har overskud til det i øjeblikket. Jeg skal dog nok komme igen!

Nu er de første to eksamener overstået - veloverstået - er måske for meget sagt, men de er nu gået acceptabelt. Jeg har desuden ikke lavet andet end at hoste migselv i søvn hver nat, den sidste uge, så søvnen er heller ikke optimal i denne tid, men det går nu nok. Jeg har ikke logget nogle træninger siden 2012, men jeg har fået trænet igennem alligevel. I dag - efter eksamen - var selvfølgelig ingen undtagelse

Jeg logger lige denne træning, da jeg synes den var overraskende god og i selskab med Makker <3 samt en masse goodguys fra TG. Biiiiver, Salt, Lærling, Klee, Young One etc.

B ryg, B ben


NG pull ups - eksplosiv

10 x bw
5 x bw
5 x + 10
3 x 5 @ + 20

Yates rows - rytmisk

15 x 60
12 x 90
3 x 12 @ 110

Hypers - slow ecc.

3 x 25, 20, 15 @ bw

Front squat - ekplosivt + paused i bunden

10 x 60
8 x 90
3 x 5 @ 120

Hack squat - rytmisk

12 x + 50
3 x 12 @ + 70

Leg extensions - slow ecc.

25 x 40
2 x 25 @ 35

DB SLDL - - forfod hævet grotesk meget

3 x 12 @ 31

Leg curls

3 x 12 @ 30


Done med denne omgang. Udover træningen var der en masse stræk og rul + opvarmning - yoga Erdahl tribute! I morgen står den på skuldre og bagside af biceps samt kalve og abs. Først skal jeg dog lige til eksamen og udskyde denne til engang i slutningen af februar. Jeg er ikke fan af dette.

Troels, du skal ikke træne hvis du er syg, dit kødhoved.

T-pain skrev: Først skal jeg dog lige til eksamen og udskyde denne til engang i slutningen af februar. Jeg er ikke fan af dette.

Går du bare lige ind og hilser pænt for så at sige farvel?

Jeg har faktisk tænkt en del over, at man skulle have tænkt mere i det i de, hvor man har været presset.

The Juice skrev:Troels, du skal ikke træne hvis du er syg, dit kødhoved.

Du er ikke min far! Jeg hoster bare, men jeg er da enig med dig. Jeg træner dog alligevel - det skal nu nok gå over før eller siden.

8800 skrev:

T-pain skrev: Først skal jeg dog lige til eksamen og udskyde denne til engang i slutningen af februar. Jeg er ikke fan af dette.

Går du bare lige ind og hilser pænt for så at sige farvel?

Jeg har faktisk tænkt en del over, at man skulle have tænkt mere i det i de, hvor man har været presset.

Jeg går ind og afleverer et blankt stykke papir, så jo, det kan man vel godt sige, at jeg bare gør.

Jeg skulle have haft 3 eksamener, i 3 forskellige fag, 3 dage i træk, og det var måske lige for meget af det gode, eftersom jeg har endnu en her den 21., så derfor har jeg valgt at smide den her til slutningen af februar.

8800 skrev:

T-pain skrev: Først skal jeg dog lige til eksamen og udskyde denne til engang i slutningen af februar. Jeg er ikke fan af dette.

Går du bare lige ind og hilser pænt for så at sige farvel?

Jeg har faktisk tænkt en del over, at man skulle have tænkt mere i det i de, hvor man har været presset.

Man kan vel lige så godt bare blive væk?

Garik skrev:Man kan vel lige så godt bare blive væk?

Ja, hvis man ikke har lyst til at tage faget. Som jeg har forstået processen, så skal man møde fysisk op, hvis man er interesseret i en reeksamen, har man ikke en lægeerklæring.

The Juice skrev:Troels, du skal ikke træne hvis du er syg, dit kødhoved.

Det har jeg, forgæves, forsøgt at fortælle ham, lige siden det startede for en uge siden. Jeg ved godt hvorfor det fortsætter.

essensen skrev:

The Juice skrev:Troels, du skal ikke træne hvis du er syg, dit kødhoved.

Det har jeg, forgæves, forsøgt at fortælle ham, lige siden det startede for en uge siden. Jeg ved godt hvorfor det fortsætter.

Ja, for Essensen er nemlig klog ser du...

T-pain skrev:Du er ikke min far! Jeg hoster bare, men jeg er da enig med dig. Jeg træner dog alligevel - det skal nu nok gå over før eller siden.

Det er skam ikke kun for din egen skyld. Jeg burde gå ned og hoste dig i hovedet i morgen, så du kan se hvor morsomt det er at smitte folk med sin sygdom.

Og når det så har sagt, så har jeg selv trænet en hel masse, mens jeg har været småforkølet. YOLO, ik'.

Det værste man kan gøre når man er syg er at erkende man er syg! Hvis man kan ignorere sygdommen forsvinder den - It works 80% of the time, all the time..

Troels vi to har tydeligvis meget tilfælles !

BigOzzy skrev:Det værste man kan gøre når man er syg er at erkende man er syg! Hvis man kan ignorere sygdommen forsvinder den - It works 80% of the time, all the time..

Ring lige til mig næste gang du har feber og bihulebetændelse, så jeg kan recitere dén linje for dig

The Juice skrev:

T-pain skrev:Du er ikke min far! Jeg hoster bare, men jeg er da enig med dig. Jeg træner dog alligevel - det skal nu nok gå over før eller siden.

Det er skam ikke kun for din egen skyld. Jeg burde gå ned og hoste dig i hovedet i morgen, så du kan se hvor morsomt det er at smitte folk med sin sygdom.

Og når det så har sagt, så har jeg selv trænet en hel masse, mens jeg har været småforkølet. YOLO, ik'.

Jeg ved det, men så længe jeg kun har haft den hoste her, så jeg ingen grund til at sige, at jeg var syg - epic denial!

BigOzzy skrev:Det værste man kan gøre når man er syg er at erkende man er syg! Hvis man kan ignorere sygdommen forsvinder den - It works 80% of the time, all the time..

Troels vi to har tydeligvis meget tilfælles !

Som jeg skriver til Juice - denial! Hjernen er kroppens stærkeste redskab. Fuck pencillin

Agreed! Big Ozz, vi skal til at hænge noget mere ud, så se lige at få dig en lejlighed her i KBH!


Dette er bl.a. også grunden til, at jeg ikke har gjort som Fornuften aka. Essensen har sagt. Det ville jo indebære, at jeg erkendte sygdom, hvilket jeg jo ikke gør. Essensen

Så skal der altså igang med at logges igen! Jeg er kommet nogenlunde hel ud på den anden side af mine eksamener og har lidt tid inden den sidste eksamen rammer.

Jeg har trænet ABC siden sidst og det går strygende. Jeg holder en nogenlunde off-season form og der er godt gang i vægtene.

I dag trænede jeg i meget lang tid - eller det vil sige, at jeg var i TG i lang tid og trænede kun lidt af tiden. Der var så mange good guys, at jeg ikke kunne få mig selv til at gå. Tror det tog mig omkring 4 timer, hvoraf 1,5 time var træning.

B skuldre, B tricps, B mave og B læg


DB shoulder press

1 x 15 @ 21
1 x 5 @ 31
3 x 5 @ 33,5 - eksplosiv med stop

Upright rows

1 x 15 @ 40
3 x 12 @ 50 - rytmisk

LR

1 x 25 @ 13,5 - slow ecc.
2 x 25 @ 11 - slow ecc.

CG BB BP

1 x 15 @ 60
3 x 5 @ 90 - eksplosivt med stop

Fransk pres

1 x 12 @ 30
3 x 12 @ 40 - rytmisk

Rope pushdowns

2 x 25 @ 30 - slow ecc.
1 x 25 @ 25 - slow ecc.

A1 Side bends

3 x 10 @ 41

A2 Standing calf raises

5 x 10 @ plade15

B1 Abs

3 x 12 @ bw

B2 Seated calf raises

5 x 10 @ 30

Done for the day.

I morgen er der træning i TG kl. 1600 med dertil hørende Bronx burger efterfølgende. Lækkerier.

Må man være så fræk at spørge, hvilken A-B-C-template du bruger? Har kigget på lidt forskellige og bliver lidt overvældet af de monster-sæt, der er nedfældet

Er ikke helt klar over, hvad templaten hedder, da det er MakkerMark, der er ansvarlig for denne omgang. Jeg vil dog sige, at denne template er modificeret således, at den ikke er ligeså styg, som den originale. Der er en del flere sæt/runder/reps i den vi kørte sidst(originale). Det var helt vanvittigt og umuligt at restituere sig fra. Denne gang er det faktisk helt fint og jeg er stor fan af, hver dag er forskellig.

Jeg har trænet ABC siden sidst og det går strygende. Jeg holder en nogenlunde off-season form og der er godt gang i vægtene.

Jeg er ikke sikker på mit selvværd kan holde til når den gode off-season form indtræder...

..Forhelvede Troels du står snorlige

T-pain skrev:Er ikke helt klar over, hvad templaten hedder, da det er MakkerMark, der er ansvarlig for denne omgang. Jeg vil dog sige, at denne template er modificeret således, at den ikke er ligeså styg, som den originale. Der er en del flere sæt/runder/reps i den vi kørte sidst(originale). Det var helt vanvittigt og umuligt at restituere sig fra. Denne gang er det faktisk helt fint og jeg er stor fan af, hver dag er forskellig.

Hvem skal man gå ned på for at få et smugkig på jeres template

Garik skrev:

T-pain skrev:Er ikke helt klar over, hvad templaten hedder, da det er MakkerMark, der er ansvarlig for denne omgang. Jeg vil dog sige, at denne template er modificeret således, at den ikke er ligeså styg, som den originale. Der er en del flere sæt/runder/reps i den vi kørte sidst(originale). Det var helt vanvittigt og umuligt at restituere sig fra. Denne gang er det faktisk helt fint og jeg er stor fan af, hver dag er forskellig.

Hvem skal man gå ned på for at få et smugkig på jeres template

Anton.