*

*

*

Hvad vil du tro at du er god for i bænk efterhånden..?


Casper og dig vil iøvrigt kunne lide den her..

107½ ville være et meget præcist bud.

Jeg bryder mig ikke om sangen. Det lyder som noget jeg har hørt mange gange før.

Hvem ved, måske jeg har hørt denne sang mange gange før.

HowardRoark skrev:107½ ville være et meget præcist bud.

Oki doki.. Skulle du en dag kaste dig ud i hovedløst forsøg på 108 kg, vil jeg gerne spotte dig

HowardRoark skrev:Jeg bryder mig ikke om sangen. Det lyder som noget jeg har hørt mange gange før.

Hvem ved, måske jeg har hørt denne sang mange gange før.

Du har hør sangen, eller rettere sang-skabelonen, før. Den er fra 2004, og hvert eneste pop-metalband, har kopieret skabelonen lige siden... Jeg troede dog at du ville kunne lide den.

*

*

Front squat:
5 x 100 kg <-- Nice!

Foarmrolling <-- Not so nice!

Løftenørd skrev:Foarmrolling <-- Not so nice!

Incoming Casper.s Firestorm!!!

lol, jeg føler mig så udnyttet

Tak løftenørd. Det er kun 20kg fra tidligere pr.

Træningen ej kunne nås i dag. Så i morgen jeg tager den.

*

hey det er sgu da ham der med numsen??

ALV skrev:hey det er sgu da ham der med numsen??

Den er faktisk blevet mindre, det burde kunne ses på videoen

Hvor tynd er du blevet?

Ratz skrev:Hvor tynd er du blevet?

Nu er du fjollet, Ratz, det kan du jo se på videoen.

Du er en Abe.

Madsen trænede idag. En huggelig træning i selskab med selveste Casper.S. Træningen, altså Madsens - ikke min, den kan i læse om i min log - var udemærket. Nogle velvalgte øvelser til bryst, lidt mediumrep + noget highrep for stripes N' definition.

Og så foamrullede vi. Mums hva?!

Lyder satme lækkert!

Hygge træning i The Gym

Bænkpres
op til 4 x82½ kg

GHR vs rødt band
nogle reps x nogle sets

lidt pullups.

Nej ser man det...

HowardRoark skrev:Bænkpres
op til 4 x82½ kg

Det går da fremad, Abe


Er GHR med bands lækkert?

Er du flyttet til storbyen?

Casper.S skrev:Nej ser man det...

HowardRoark skrev:Bænkpres
op til 4 x82½ kg

Det går da fremad, Abe


Er GHR med bands lækkert?

Jeg tror bare jeg dropper bænk for evigt.

Ja, meget lækkert endda.

Ratz: Jep, Nørrebronx Yo!

HowardRoark skrev:

Casper.S skrev:Nej ser man det...

HowardRoark skrev:Bænkpres
op til 4 x82½ kg

Det går da fremad, Abe


Er GHR med bands lækkert?

Jeg tror bare jeg dropper bænk for evigt.

Ja, meget lækkert endda.

Ratz: Jep, Nørrebronx Yo!

Det havde jeg også i tankerne. Så fandt jeg en supergod indstilling på vores incline bænk. Nu rykker det bare.

Hej igen venner :0)

Ingen træning i snart 2 uger. På de 14 dage har jeg formået at overholde nul ud af fem træningsaftaler med NickBodyBuilding.

Formen er fin (hvis man med fin mener lort, som jeg antager WWW gør).

Som det fremgår af træningen er jeg ikke blevet væsentlig slappere, hvilket nok skyldes at det eneste jeg nogensinde har været stærk i, har været min evne til at lukke lort ud på det her forum.

Splittet er som følger:

Chest/Back
Quads
Guns/Delts/Abs
Hams

I dag var Bryst og Ryg

Triset:

WIDE GRIP PULLUPS - Bone tribute
6 x bw
DB SLIGHT DECLINE PRESSES
12 x 26½
DB INCLINE PRESSES - non lockout
10 x 16

WIDE GRIP PULLUPS - Bone tribute
5 x bw
DB SLIGHT DECLINE PRESSES
4 x 33½
DB INCLINE PRESSES - non lockout
8 x 20

WIDE GRIP PULLUPS - Bone tribute
5 x bw
DB SLIGHT DECLINE PRESSES
4 x 33½
DB INCLINE PRESSES - non lockout
8 x 20

WIDE GRIP PULLUPS - Bone tribute
5 x bw
DB SLIGHT DECLINE PRESSES
4 x 33½
DB INCLINE PRESSES - non lockout
12 x 20

WIDE GRIP PULLUPS - Bone tribute
5 x bw
DB SLIGHT DECLINE PRESSES
4 x 33½
DB INCLINE PRESSES - non lockout
6 x 20


I morgen er det ben. Jeg er smadder spændt på at se hvor horibel min squat teknik må være, efter 0 udstrækning/mobilitet/SMR + squat i flere uger.

Haha. Fantastisk opdatering
Hvorfor træner du ikke? Du var da ved at blive rimelig stærk på et tidspunkt.