jeg vil godt have 8 pack som 17 årig

hej jeg er en dreng på 17 og jeg har trænet i 2 år nu og jeg vil godt have nogen gode råd til at få 8pack ? :bodyman:

Spis mindre.

1. Det er kun nødvendigt at oprette et topic..
2. Du skal ned i fedtprocent for at få en 8-pack

ok men jeg træner 3 til fire gange om ugen. skal jeg så træne mere også ikke spise så meget ?

Du har brug for basisviden - læs artiklerne herinde og bodylap - evt. søg på nogle ude på nettet.

Du har brug for meget lav fedtprocent og en hvis mængde muskelmasse på mavsen. Egentlig to modstridende mål, så du må nok opbygge musklerne før du cutter.

9intercepter skrev:ok men jeg træner 3 til fire gange om ugen. skal jeg så træne mere også ikke spise så meget ?

Nej.

oki nice tak for hjælpen

Samtidig skal du nok også vide, at det ikke er sikkert, at du kan få en "8-pack". Hvor mange gange musklen hæfter sig, er genetisk bestemt.

lvr34 skrev:Samtidig skal du nok også vide, at det ikke er sikkert, at du kan få en "8-pack". Hvor mange gange musklen hæfter sig, er genetisk bestemt.

.. altså, om du har en 4-pack, 6-pack ell. 8-pack.

Denne artikel kan desuden hjælpe dig: http://news.bodylab.dk/artikler/592-fla ... du-sixpack

Flyttet

Alex789 skrev:Du har brug for basisviden - læs artiklerne herinde og bodylap - evt. søg på nogle ude på nettet..

Jeg er simpelthen så træt af at folk skriver bodylap. Ja, det er sikkert bare en lille stavebøf, men damn! Sprogligt giver det jo ingen mening: det har ikke noget at gøre med nogen menneskers skød, men henviser derimod til laboratorier.

BODYLAB.

Når det så er sagt, kan jeg kun erklære mig enig.

ØbroMorten skrev:
Alex789 skrev:Du har brug for basisviden - læs artiklerne herinde og bodylap - evt. søg på nogle ude på nettet..

Jeg er simpelthen så træt af at folk skriver body[b]lap

Godt det snart er weekend Morten, hvis det kan bringe dit sind i kog.

Mvh august

august skrev:
ØbroMorten skrev:
Alex789 skrev:Du har brug for basisviden - læs artiklerne herinde og bodylap - evt. søg på nogle ude på nettet..

Jeg er simpelthen så træt af at folk skriver body[b]lap

Godt det snart er weekend Morten, hvis det kan bringe dit sind i kog.

Mvh august

Haha.. Du har nok ret August! :mrgreen:

Hvordan skal manden få en 8-pack, hvis hans gener ikke er derefter.. I såfald vil jeg gerne have at vide, hvordan jeg formerer mine 6 abs om til 8? any advice? :lol:

steveowe skrev:Hvordan skal manden få en 8-pack, hvis hans gener ikke er derefter.. I såfald vil jeg gerne have at vide, hvordan jeg formerer mine 6 abs om til 8? any advice?

Køb

og evt. tilpas det!!!

LOL, hvad man dog ikke kan sælge til folk, der hader at træne :lol:

ØbroMorten skrev:BODYLAB.

BODYLAP

Ekspert-kilde:
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 8opA#t=11s
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... rQRo#t=12s

Barry skrev:
ØbroMorten skrev:BODYLAB.

BODYLAP

Ekspert-kilde:
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 8opA#t=11s
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... rQRo#t=12s

Anders er et klogt menneske jeg nærer stor respekt for, men i den henseende er han jo helt afmarcheret. Jeg giver ham et kursus næste gang vi ses :hihi:

Jeg tror at 8 pack ikke findes men vis da gerne et billede af en rigtig ægte 8 pack mave muskel, i dear you

jeg vil godt have 8 pack som 17 årig

Brugere online