Hej, jeg har lidt problemer med min krop, eller dvs. jeg er forvirret.
Jeg er lige gået igang med at bulke, men ved ikke hvor meget mad jeg skal indtage, for at få den optimale vækst, pga at jeg VOKSER!
Ja, hele 2,5 cm blev det til over de sidste 5 uger
Nogle gode råd til den mængde jeg skal indtage?
Skal jeg tage mere end de 500 kalorier ekstra, fordi jeg vokser eller hvordan hænger det samen?

Lidt om mig:
Alder: 15 år
Højde: 177, for 5 uger siden 174,5
vægt: 60
Ligevægtsindtag: 2590

500 kcal. er en guideline.

Du må jo tilpasse mængden, indtil du er tilfreds med stigningen.

Vokser du i højden, i bukserne eller rundt om maven?

Du er ung, selvfølgelig vokser du hurtigt og det kommer i ryk.

Du er simpelten vokset 2,5 cm på en måneds tid og mener selv det er fordi du bulker? Aaaaarh mon dog

hehe bliv ved med at bulke, så bliver du over 2 meter

Pas på! Stop hellere før det var for sent!

Jeg taler af bitter erfaring. Jeg bulkede engang i en længere periode, og før jeg så mig om var jeg knap 3 meter høj Det var jeg rigtig træt af, så jeg begyndte at cutte, og heldigvis blev jeg kortere og kortere, så jeg i dag er lige lidt over 1.90.

Det handler om at finde balancen. Der skal ikke meget til, fra at gå fra kæmpe til dværg.

Argh dog ikke, må have formuleret mig dårligt ;)
Jeg vil gerne have den rigtige mængde mad, men ved ikke hvor meget jeg skal indtage når jeg vokser som jeg gør.
Jeg vokser i højden og dermed ændres mit ligtvægtsindtag. Har aldrig nævnt at jeg vokser fordi jeg bulker.

wannarun skrev:Argh dog ikke, må have formuleret mig dårligt ;)
Jeg vil gerne have den rigtige mængde mad, men ved ikke hvor meget jeg skal indtage når jeg vokser som jeg gør.
Jeg vokser i højden og dermed ændres mit ligtvægtsindtag. Har aldrig nævnt at jeg vokser fordi jeg bulker.

Du ville nok have vokset selv om du ikke havde bukled.. det har ikke så meget med det at gøre.. du er kun 15, du begynder at vokse i højden.

AndreasKnudsen skrev:

wannarun skrev:Jeg vokser i højden og dermed ændres mit ligtvægtsindtag. Har aldrig nævnt at jeg vokser fordi jeg bulker.

Du ville nok have vokset selv om du ikke havde bukled..

Læs hvad han skriver

AndreasKnudsen skrev:

wannarun skrev:Argh dog ikke, må have formuleret mig dårligt ;)
Jeg vil gerne have den rigtige mængde mad, men ved ikke hvor meget jeg skal indtage når jeg vokser som jeg gør.
Jeg vokser i højden og dermed ændres mit ligtvægtsindtag. Har aldrig nævnt at jeg vokser fordi jeg bulker.

Du ville nok have vokset selv om du ikke havde bukled.. det har ikke så meget med det at gøre.. du er kun 15, du begynder at vokse i højden.

Det er også det jeg selv siger.. Når jeg vokser så meget som jeg gør, ændres mit ligevægtsindtag jo, og så vil jeg bare høre hvordan jeg skal tilpasse det med min kost.
Kæft jeg må formulere mig dårlig?

wannarun skrev:Hej, jeg har lidt problemer med min krop, eller dvs. jeg er forvirret.
Jeg er lige gået igang med at bulke, men ved ikke hvor meget mad jeg skal indtage, for at få den optimale vækst, pga at jeg VOKSER!
Ja, hele 2,5 cm blev det til over de sidste 5 uger
Nogle gode råd til den mængde jeg skal indtage?
Skal jeg tage mere end de 500 kalorier ekstra, fordi jeg vokser eller hvordan hænger det samen?

Lidt om mig:
Alder: 15 år
Højde: 177, for 5 uger siden 174,5
vægt: 60
Ligevægtsindtag: 2590

Kør med 500 kcal i overskud, og så juster det én gang om måneden efter din højde og vægt

Maskinen skrev:

wannarun skrev:Hej, jeg har lidt problemer med min krop, eller dvs. jeg er forvirret.
Jeg er lige gået igang med at bulke, men ved ikke hvor meget mad jeg skal indtage, for at få den optimale vækst, pga at jeg VOKSER!
Ja, hele 2,5 cm blev det til over de sidste 5 uger
Nogle gode råd til den mængde jeg skal indtage?
Skal jeg tage mere end de 500 kalorier ekstra, fordi jeg vokser eller hvordan hænger det samen?

Lidt om mig:
Alder: 15 år
Højde: 177, for 5 uger siden 174,5
vægt: 60
Ligevægtsindtag: 2590

Kør med 500 kcal i overskud, og så juster det én gang om måneden efter din højde og vægt

Okay, tak for et svar langt om længe
min far begyndte nemlig at plapre om at jeg skulle spise få et endnu højere kalorieindtag fordi at jeg voksede.

wannarun skrev:

Maskinen skrev:

wannarun skrev:Hej, jeg har lidt problemer med min krop, eller dvs. jeg er forvirret.
Jeg er lige gået igang med at bulke, men ved ikke hvor meget mad jeg skal indtage, for at få den optimale vækst, pga at jeg VOKSER!
Ja, hele 2,5 cm blev det til over de sidste 5 uger
Nogle gode råd til den mængde jeg skal indtage?
Skal jeg tage mere end de 500 kalorier ekstra, fordi jeg vokser eller hvordan hænger det samen?

Lidt om mig:
Alder: 15 år
Højde: 177, for 5 uger siden 174,5
vægt: 60
Ligevægtsindtag: 2590

Kør med 500 kcal i overskud, og så juster det én gang om måneden efter din højde og vægt

Okay, tak for et svar langt om længe
min far begyndte nemlig at plapre om at jeg skulle spise få et endnu højere kalorieindtag fordi at jeg voksede.

Fin far du har. Mine forældre hader, når jeg bulker og derved spiser mere - og meget i forhold til dem '-.-

* Jeg tror det handler om at du har en del begynder gain samtidig med at du er naturligt bygget til det ud fra hvad du nævner med din højde og vægt..


men når du bulker vil du ofte også tage på i fedt. så 0,5 til 1cm af din fremgang vil jeg tro er fedt. Men køb en fedttang/fedtprocent måler på bodylab.dk (den er faktisk gratis for tiden, med den kan du sikre dig fremgang ikke er kedeligt fedt, men velfortjent muskelmasse.)

fitnessfyr92 skrev:* Jeg tror det handler om at du har en del begynder gain samtidig med at du er naturligt bygget til det ud fra hvad du nævner med din højde og vægt..


men når du bulker vil du ofte også tage på i fedt. så 0,5 til 1cm af din fremgang vil jeg tro er fedt. Men køb en fedttang/fedtprocent måler på bodylab.dk (den er faktisk gratis for tiden, med den kan du sikre dig fremgang ikke er kedeligt fedt, men velfortjent muskelmasse.)

Har du læst noget af det han skriver? Hvor tror du hans fedt har sat sig, under fødderne, eller på hovedbunden?

Har da aldrig hørt om, at ens ligevægtsindtag ændrer sig, fordi man bliver højere? Det er da afhængigt af aktivitetsniveau og vægt?

Garik skrev:Har da aldrig hørt om, at ens ligevægtsindtag ændrer sig, fordi man bliver højere? Det er da afhængigt af aktivitetsniveau og vægt?

Det kaldes puberteten.. Der får du hår på penis - eller faktisk lige over, du får hår under armene, og ja ... alle mulige mærkelige steder. Samtidig stiger din forbrænding, og du kan få bumser. Specielt i hovedet.

Så lærte du lidt i dag.

Garik skrev:Har da aldrig hørt om, at ens ligevægtsindtag ændrer sig, fordi man bliver højere? Det er da afhængigt af aktivitetsniveau og vægt?

Og du mener ikke at ens kropsvægt stiger når man vokser i højden ?

Marcg skrev:

Garik skrev:Har da aldrig hørt om, at ens ligevægtsindtag ændrer sig, fordi man bliver højere? Det er da afhængigt af aktivitetsniveau og vægt?

Det kaldes puberteten.. Der får du hår på penis - eller faktisk lige over, du får hår under armene, og ja ... alle mulige mærkelige steder. Samtidig stiger din forbrænding, og du kan få bumser. Specielt i hovedet.

Så lærte du lidt i dag.

Det var da et flabet svar på et spørgsmål Så det vil sige, at ligeså snart man rammer puberteten, eksploderer ens forbrænding "over night", så TS skal ændre hans indtag for fortsat at stige i vægt?
Findes der videnskabelig evidens for, at forbrænding ligefrem stiger i forbindelse med puberteten eller skyldes det vægtforandringer, muskeludvikling etc.? Endnu en gang fremfører jeg et spørgsmål, så ingen grund til at blive flabet

Thomas Jagd skrev:

Garik skrev:Har da aldrig hørt om, at ens ligevægtsindtag ændrer sig, fordi man bliver højere? Det er da afhængigt af aktivitetsniveau og vægt?

Og du mener ikke at ens kropsvægt stiger når man vokser i højden ?

Normalvis, jo. Under "fejlernæring", nej. Trådstarter siger, han er vokset 2.5cm i højden, så derfor skal han nu indtage mere. Såfremt hans vægt er steget, så ja, så skal han da indtage mere. Men hvis han vejede 60kg som 1.50cm og 60kg som 1.60cm, kan jeg da ikke se, hvorfor han skulle indtage mere?

Men igen, det var faktisk et spørgsmål fra min side af