Du bliver sgu bare ved med at rive max efter max. Impressive! =D>

TheFatboy skrev:Du bliver sgu bare ved med at rive max efter max. Impressive! =D>

Nu er der vist heller ikke til mere før om et par uger

Kæmperen skrev:

Lithium skrev:

Kæmperen skrev:Snart et stykke tid siden jeg har smidt et billede op af fronten:
[img]

Er du ikke blevet lidt tynd ? lavere masse og fedtprocent i forhold til tidligere ? eller er det billedet der snyder ?

Det er jo også ligemeget sålænge du bliver stærkere

Jeg er faktisk tungere end de sidste par billeder tror jeg. Ligger vel på omkring 82 kg. i øjeblikket.

Jeg har snydt lidt med sækken. Pustet luften ud og spændt den lille sixpack I helt afslappet tilstand har jeg faktisk dunk på i øjeblikket

Men ja, stærkere end nogensinde

Og hvordan træner man denne dunk væk? Hvis man i forvejen ikke drikker øl. heh

Støttrup skrev:

Kæmperen skrev:

Lithium skrev:

Kæmperen skrev:Snart et stykke tid siden jeg har smidt et billede op af fronten:
[img]

Er du ikke blevet lidt tynd ? lavere masse og fedtprocent i forhold til tidligere ? eller er det billedet der snyder ?

Det er jo også ligemeget sålænge du bliver stærkere

Jeg er faktisk tungere end de sidste par billeder tror jeg. Ligger vel på omkring 82 kg. i øjeblikket.

Jeg har snydt lidt med sækken. Pustet luften ud og spændt den lille sixpack I helt afslappet tilstand har jeg faktisk dunk på i øjeblikket

Men ja, stærkere end nogensinde

Og hvordan træner man denne dunk væk? Hvis man i forvejen ikke drikker øl. heh

Styrkeløftermave FTW!

Støttrup skrev:

Kæmperen skrev:

Lithium skrev:

Kæmperen skrev:Snart et stykke tid siden jeg har smidt et billede op af fronten:
[img]

Er du ikke blevet lidt tynd ? lavere masse og fedtprocent i forhold til tidligere ? eller er det billedet der snyder ?

Det er jo også ligemeget sålænge du bliver stærkere

Jeg er faktisk tungere end de sidste par billeder tror jeg. Ligger vel på omkring 82 kg. i øjeblikket.

Jeg har snydt lidt med sækken. Pustet luften ud og spændt den lille sixpack I helt afslappet tilstand har jeg faktisk dunk på i øjeblikket

Men ja, stærkere end nogensinde

Og hvordan træner man denne dunk væk? Hvis man i forvejen ikke drikker øl. heh

Kcal. underskud, hvilket jeg ikke har været i lang tid

Fandme flot løftet =D>

Damn soldier.!
Nu er vi to sku på længde i døden
Nice trukket!

TheFatboy skrev:

Støttrup skrev:

Kæmperen skrev:

Lithium skrev:

Kæmperen skrev:Snart et stykke tid siden jeg har smidt et billede op af fronten:
[img]

Er du ikke blevet lidt tynd ? lavere masse og fedtprocent i forhold til tidligere ? eller er det billedet der snyder ?

Det er jo også ligemeget sålænge du bliver stærkere

Jeg er faktisk tungere end de sidste par billeder tror jeg. Ligger vel på omkring 82 kg. i øjeblikket.

Jeg har snydt lidt med sækken. Pustet luften ud og spændt den lille sixpack I helt afslappet tilstand har jeg faktisk dunk på i øjeblikket

Men ja, stærkere end nogensinde

Og hvordan træner man denne dunk væk? Hvis man i forvejen ikke drikker øl. heh

Styrkeløftermave FTW!

Øøøøh hvad?:D Styrkeløftermave? Du mener den dunk man får af tunge DLs og SQs eller hva?

Støttrup skrev:

TheFatboy skrev:

Støttrup skrev:

Kæmperen skrev:

Lithium skrev:

Kæmperen skrev:Snart et stykke tid siden jeg har smidt et billede op af fronten:
[img]

Er du ikke blevet lidt tynd ? lavere masse og fedtprocent i forhold til tidligere ? eller er det billedet der snyder ?

Det er jo også ligemeget sålænge du bliver stærkere

Jeg er faktisk tungere end de sidste par billeder tror jeg. Ligger vel på omkring 82 kg. i øjeblikket.

Jeg har snydt lidt med sækken. Pustet luften ud og spændt den lille sixpack I helt afslappet tilstand har jeg faktisk dunk på i øjeblikket

Men ja, stærkere end nogensinde

Og hvordan træner man denne dunk væk? Hvis man i forvejen ikke drikker øl. heh

Styrkeløftermave FTW!

Øøøøh hvad?:D Styrkeløftermave? Du mener den dunk man får af tunge DLs og SQs eller hva?

Jaman

TheFatboy skrev:

Støttrup skrev:

TheFatboy skrev:

Støttrup skrev:

Kæmperen skrev:

Lithium skrev:

Kæmperen skrev:Snart et stykke tid siden jeg har smidt et billede op af fronten:
[img]

Er du ikke blevet lidt tynd ? lavere masse og fedtprocent i forhold til tidligere ? eller er det billedet der snyder ?

Det er jo også ligemeget sålænge du bliver stærkere

Jeg er faktisk tungere end de sidste par billeder tror jeg. Ligger vel på omkring 82 kg. i øjeblikket.

Jeg har snydt lidt med sækken. Pustet luften ud og spændt den lille sixpack I helt afslappet tilstand har jeg faktisk dunk på i øjeblikket

Men ja, stærkere end nogensinde

Og hvordan træner man denne dunk væk? Hvis man i forvejen ikke drikker øl. heh

Styrkeløftermave FTW!

Øøøøh hvad?:D Styrkeløftermave? Du mener den dunk man får af tunge DLs og SQs eller hva?

Jaman

Så om sommeren træner man ikke tung DL eller SQ for ikke at få dunk?
Der er vel ikke rigtig noget man kan gøre for at træne den så den ikke hænger ude?

Støttrup skrev:

TheFatboy skrev:

Støttrup skrev:

TheFatboy skrev:

Støttrup skrev:

Kæmperen skrev:

Lithium skrev:

Kæmperen skrev:Snart et stykke tid siden jeg har smidt et billede op af fronten:
[img]

Er du ikke blevet lidt tynd ? lavere masse og fedtprocent i forhold til tidligere ? eller er det billedet der snyder ?

Det er jo også ligemeget sålænge du bliver stærkere

Jeg er faktisk tungere end de sidste par billeder tror jeg. Ligger vel på omkring 82 kg. i øjeblikket.

Jeg har snydt lidt med sækken. Pustet luften ud og spændt den lille sixpack I helt afslappet tilstand har jeg faktisk dunk på i øjeblikket

Men ja, stærkere end nogensinde

Og hvordan træner man denne dunk væk? Hvis man i forvejen ikke drikker øl. heh

Styrkeløftermave FTW!

Øøøøh hvad?:D Styrkeløftermave? Du mener den dunk man får af tunge DLs og SQs eller hva?

Jaman

Så om sommeren træner man ikke tung DL eller SQ for ikke at få dunk?
Der er vel ikke rigtig noget man kan gøre for at træne den så den ikke hænger ude?

Overhead presses, stående naturligvis. Blandt andet

Super sejt trukket Morten - respekt

Lækkert løft - forventer nu 200 inden for 6 mdr =D>

[quote="
Trods ømhed i ryggen, kunne jeg ikke have Hoosiers 170 kg. på mig. Derfor måtte jeg lige stige ti kg. i min dødløft

[/quote]

haha, hvor kunne det være fedt hvis hun lige toppede med 5 k ekstra. Ultra ultra sejt Kæmper, trods motivationsfaktoren, haha.

Bundgaard: Takker

S.K: Jo tak Søren. Men du er jo også kun lige startet op igen. Der er s.. stadig langt til dine 220

Lithium: Tak Lith. Jeg må jo indrømme at din træning har inspireret mig. Og du fik jo ret med de 170 kg. Kan være jeg skal gå efter 175 kg. d. 31. oktober
Squatten har jeg aldrig trænet tungt i. Men det kunne da være jeg skulle forsøge mig frem. Tror 120 kg. er realistisk

Bay: Tak chef

Bondi: Det skal du s.. ikke regne med. Trapper jo styrketræningen meget ned efter d. 31. oktober. Lyder ellers som noget der skal prøves på et tidspunkt

Backbone: Det holder jeg selvfølgelig øje med Kan jo ikke ha´ at hun løfter mere end mig

Det var satans. Man kan da heller ikke holde en lille bitte pause uden at kæmperen dødløfter bag ens ryg.

Flot løftet! God fremgang i døden!

Smeden skrev:Det var satans. Man kan da heller ikke holde en lille bitte pause uden at kæmperen dødløfter bag ens ryg.

Flot løftet! God fremgang i døden!

Jo tak. Der er kommet god gang i den øvelse, efter at teknikken er blevet lært/fornuftig. Der er dog stadig plads til en masse forbedring.

Daaaaaaaaaamn =D> =D> =D>

Dingo skrev:Daaaaaaaaaamn =D> =D> =D>

Oh yeahhh

Lithium skrev:

Kæmperen skrev:Lithium: Tak Lith. Jeg må jo indrømme at din træning har inspireret mig. Og du fik jo ret med de 170 kg. Kan være jeg skal gå efter 175 kg. d. 31. oktober
Squatten har jeg aldrig trænet tungt i. Men det kunne da være jeg skulle forsøge mig frem. Tror 120 kg. er realistisk

Du tog sgu da lige 3 singler bagefter på 160 der er til 180 kg næste gang. 175 behøves du under ingen omstændigheder at bekymre dig om - mark my words young jedi
Nu skal al det cardio bare skæres ud så vi kan få squatten op hvor den hører hjemme så bliver der en MONSTER-ond styrkeløfter ud af dig - its all in your mind

Muhahahaha, du presser mig Lith.
Men det hjalp jo sidste gang
Nu er det jo kun rent tidsfordriv det her vægtjonglering, indtil jeg kan løbe igen for alvor.

Men vi må da have os en fællestræning på et tidspunkt, inden jeg lægger det helt på hylden. Så kan du hjælpe mig med at lave et maxforsøg i squatten.

Kæmperen skrev:21. oktober 2008

Dagens træning: Styrke

Eftermiddagstræning i Atlas
Trods ømhed i ryggen, kunne jeg ikke have Hoosiers 170 kg. på mig. Derfor måtte jeg lige stige ti kg. i min dødløft

Booooooooooooooooooooom

Dødløft
8*50
5*90
1*120
1*150
7/8*170 mistede grebet til sidst
1*170 handskerne røg af og magnesiumen på
3*1*160

DB incline BP
10*15
5*5*35

Tid: 50.40

Musik:
De Sorte Spejdere

Godt gået. Magnesium owner handsker med mange mange mange mange længder.

Hoosier skrev:Godt gået. Magnesium owner handsker med mange mange mange mange længder.

Jo tak.
Det fandt jeg ud af. Stangen gled nærmest ud af hænderne på mig, da jeg skulle strække mig ud på det første forsøg.

Hey Makker

HOLD KÆFT et vildt dødløft man.. YOU ROCK :twisted:
Nu troede jeg lige jeg var ved at komme op på dit niv hehe hehe Også laver du sådan et løft... har bare et at sige makker respekt fra min side af :D =D> =D> =D> =D> Vi må snart træne sammen igen.. hvis du er frisk...

Tak Henrik
Synes faktisk det er vildt så meget jeg er rykket i den øvelse på det sidste
Jeg har desværre svært ved at træne aften pga. knægten. Men har du tid en tidlig eftermiddag, så er jeg game

Hold da kæft. DU spiser jo PRs til morgenmad Hvor skal det ikke ende?

Dahlen skrev:Hold da kæft. DU spiser jo PRs til morgenmad Hvor skal det ikke ende?

Og de smager lækkert

Tror det ender d. 31 oktober, hvor jeg trapper styrketræningen meget ned.

22. oktober 2008

Dagens træning: Løb

Middagsløb

Så fik jeg lidt distance på mit løb. Der gik ikke lang tid før jeg kunne mærke det i benene og på åndedrættet. Men det går da den rigtige vej.

Distance: 3330 m.
Tid: 14.21
Gennemsnitlig km. tid: 4.18