Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69537 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1092
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1090

Følg bodybuilding.dk på

katoulers eventyr

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





MadPanda skrev:Lol, jeg gider bare ikke at se (skod) film :D

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasNielsen skrev:
MadPanda skrev:Skod er måske er voldsomt ord at bruge, men da jeg aldrig har hørt venner og/eller bekendte snakke om den, har den åbenbart ikke været i den gode ende. Gode film hører man bare om, og gør man ikke, så er det nok fordi de ikke er så gode.

Der er også en hel tredje slags film som er så gode at det virker omsonst overhovedet at bringe det op. Alle er alligevel enige, så hvorfor nævne det når det er underforstået? JCVD ligger i den kategori. EOD.


Så hvordan får man bekendtskab til den tredje slags film, hvis ingen har snakket om dem før? Kigger for sjov på IMDB eller sidder og Googler 'gode tredje slags film' fordi man kan? Ikke EOD.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MadPanda skrev:Så hvordan får man bekendtskab til den tredje slags film, hvis ingen har snakket om dem før? Kigger for sjov på IMDB eller sidder og Googler 'gode tredje slags film' fordi man kan? Ikke EOD.
Det er en naturlig del af dine forældres opdragelsespligt. Lige såvel som de skal lære dig at cykle, spise ordentligt, og tørre dig selv i rumpen, så forudsættes det også at de briefer dig omkring JCVD og lignende videoklenodier. Mangel på sådan en briefing er i min verden den værste form for overgreb man kan lave på børn og unge. Jeg vil anbefale dig at tage kontakt til Socialstyrelsens telefonkontakt på tlf. 2077 1120.
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 303
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasNielsen skrev:
MadPanda skrev:Så hvordan får man bekendtskab til den tredje slags film, hvis ingen har snakket om dem før? Kigger for sjov på IMDB eller sidder og Googler 'gode tredje slags film' fordi man kan? Ikke EOD.
Det er en naturlig del af dine forældres opdragelsespligt. Lige såvel som de skal lære dig at cykle, spise ordentligt, og tørre dig selv i rumpen, så forudsættes det også at de briefer dig omkring JCVD og lignende videoklenodier. Mangel på sådan en briefing er i min verden den værste form for overgreb man kan lave på børn og unge. Jeg vil anbefale dig at tage kontakt til Socialstyrelsens telefonkontakt på tlf. 2077 1120.


Fra nu vil jeg lade som om, at jeg ved alt, i fare for at komme i klinch med de store autoriteter såsom advokater og fitnessinstruktører. Og pædagogmedhjælpere, naturligvis.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MadPanda skrev:
ThomasNielsen skrev:
MadPanda skrev:Så hvordan får man bekendtskab til den tredje slags film, hvis ingen har snakket om dem før? Kigger for sjov på IMDB eller sidder og Googler 'gode tredje slags film' fordi man kan? Ikke EOD.
Det er en naturlig del af dine forældres opdragelsespligt. Lige såvel som de skal lære dig at cykle, spise ordentligt, og tørre dig selv i rumpen, så forudsættes det også at de briefer dig omkring JCVD og lignende videoklenodier. Mangel på sådan en briefing er i min verden den værste form for overgreb man kan lave på børn og unge. Jeg vil anbefale dig at tage kontakt til Socialstyrelsens telefonkontakt på tlf. 2077 1120.


Fra nu vil jeg lade som om, at jeg ved alt, i fare for at komme i klinch med de store autoriteter såsom advokater og fitnessinstruktører. Og pædagogmedhjælpere, naturligvis.

Haha, ej spøg til side, så er der mange af os som lige er de par år ældre og derfor er vokset op på et tidspunkt hvor de actionfilm stadigvæk blev spillet regelmæssigt i TV. Hvor at nogen af dem er ganske gode, så tror jeg at man skal være vokset op med andre for at synes at de er noget ved. Fra et filmisk perspektiv tror jeg f.eks ikke at der er mange som vil insistere på at Street Fighter serien er særlig prangende. Men den er derimod en nostalgisk kombination af kult og kitsch for os som så den som unge og spillede spillene på vores Super Nintendo. JCVD er firser-/halvfemseraction af bedste/værste skuffe. Nogen er til det, andre er ikke.
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 303
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan kan du ikke kende til en kampsportsfilm som Bloodsport? Eller The Quest? Du er asiat for Christ sake.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



FlotteThomas: Ja, det er den der livserfaring jeg mangler. Overvej lige at Mass er 5 år yngre, men ved det samme som jer. Han bliver sgu klog nok.

Garik skrev:Hvordan kan du ikke kende til en kampsportsfilm som Bloodsport? Eller The Quest? Du er asiat for Christ sake.


Thomas nævner fejl i opdagelsen, og kan ikke komme på bedre bud selv. Har du et bedre bud?

Jeg har i øvrigt spillet Street Figther, men var ikke klar over at der var en film med samme navn. Er det ikke nok til at stoppe denne flame? :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



UPPER BODY

Billede

A1) MILITARY PRESS:
opv.
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg

A2) NEUTRAL CG PULLEY ROWS: R:120
10 x 77 kg
10 x 77 kg
8 x 87 kg
8 x 87 kg
8 x 87 kg
10 x 77 kg
10 x 77 kg
10 x 77 kg

B1) DECLINE BENCH PRESS: T:30X0
10 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 55 kg PR lolsovs
10 x 55 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
12 x 45 kg
12 x 45 kg

B2) PULLUPS: R:90
5 x bw
5 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw

C) LATERAL RAISE: R:120
4 x dropsæts 8 kg -> 6 kg -> 4 kg -> 2 kg, 8-12 reps.

+ GUNZ

Faktisk en ganske glimrende træning, i selvskab med Jussefar the gun man, den idiotiske og nyforelskede MadPanda, Quadmus og brosciens specialist Big Tuna! MadPanda skrev i dag til mig under min pause i børnehaven og vi ikke skulle have lidt kage og hygge, det skulle vi naturligvis. Der blev dog også serveret kage (blandt andet p-tærte kage) og sødmælk i børnehaven, det sprang jeg dog over af samme årsag.

Når men i dag skulle jeg så åbne endnu engang, og dagen startede ud med at jeg kl. fæces i morges kom til at spytte æg ud over hele køkkenet - herhjemme vel at mærke. Dette skete fordi jeg lige have taget en mundfuld i munden og tygget det hvorefter jeg desværre skulle nyse. Min mor var ikke begejstret. På arbejde hostede søde Karim mig for anden gang på en uge direkte i munden, nu bliver jeg sikkert syg. Så fortalte jeg ham at jeg bliver RASENDE hvis han gør det igen. Der er desuden utrolig mange børn der går og brokker sig over at have ondt i maven lige for tiden.

Jeg konverserede desuden med en rigtig sød somalisk dreng ved navn Ahmed den anden dag, vi snakkede om hans familie som er kæmpe - men vist meget normal i forhold til somaliske omstændigheder - han har nemlig intet mindre end fem søskende og den ældste er 16 eller sådan noget, srsly. Når men samtalen gik egenligt ud på at han mor havde sagt at hun 'bare' skulle have fem babyer mere, og derefter var de gudedme blevet lovet at de måtte få en kat :lol: sweet jesus.

Hver gang jeg ser Suzanne Svaneiks glutes tænker jeg på utrolig mange ubehagelige ting jeg kunne tænke mig at gøre ved dem. Uha. I morgen træner jeg lower, formentlig i fantastisk selvskab.

PS hold nu kæft med at det lort i lukker ud i min log, det ser jo ud som om jeg ikke træner.
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dine kvindelige erobringer minder om en Wendler cyklus.

Uge 1: 5+
Uge 2: 3+
Uge 3: 1+
Uge 4: Giv mig nu lidt fred, skøger

Hyggelig, morsom log. Bookmarked.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1330
 
Indlæg: 3987
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der var en somalier på mit gamle arbejde der havde 8 børn :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1070
Tilmeldt: 25. maj 2010, 22:26
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg bliver lidt ked af at læse, at du takkede nej til sødmælk.

Mads er også RASENDE over, at din ven, Panda, ikke kender til Bloodsport.

Lad os alligevel håbe, vi alle tre kan forblive venner.
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2657
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LOWER BOOTY

Billede
Et numsebillede der ikke retfærdiggøre denne træning, har desværre ikke bedre på hånden.

A1) SAFETY-BAR SQUAT: T:30X0
opv.
5 x 90 kg PR
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 58 kg*
8 x 58 kg
Fint omend tung topsæt, mit hoved var lige ved at eksplodere! Spots af RSH, som sammen med Thomas-BB mente det var værd at filme og alt muligt. Argh guys.

*Lige to kilo mindre da en eller anden skulle bruge enerne.

A2) LYING LEG CURL: T:30X0 R:120
8 x 55 kg PR
8 x 55 kg
8 x 48 kg
8 x 48 kg
8 x 48 kg

B1) R.F.E. SPLIT SQUAT: T:30X0
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg

B2) GLUTE HAM RAISE: T:30X0 R:120
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw

C) FRONT SQUAT:
4 x 40 kg
1 x 70 kg
1 x 70 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg
Kørt udelukkende for at lære VL-greb. Supervised af goodguy Wellendorph, gik ok omend mine håndled virkelig gjorde ondt. Er forresten temmelig sikker på at 70 er PR, lolsovs.

D) LYING LEG CURL:
20 x 34 kg
20 x 34 kg
15 x 34 kg
15 x 34 kg

A LITTLE BIT OF CALVES 'N ABS

Endnu en rigtig hyggelig og lang træning (fire timer lolz). Sædvanligvis i rigtig godt selvskab, Wellendorph, Ida, Pikken, Jødedrengen, Lemmingwinks, RSH, Thomas-BB m.fl. Jeg havde fornøjelsen af at smøre Wellendorphs skulder ind i creme mit i træningen, dejligt. Jeg var forresten i ført min nye awesome Rambo - Like a boss t-shirt.

En lille sjov episode fra børnehaven var forresten da en dreng ved navn M, blev hentet under frokosten af sin moster/faster, en kollega ved navn L benytter derfor muligheder til at lykønske mosteren med at M's forældre igen skal have et barn og hun derfor igen skal være Moster. Jeg benytter selvfølgelig situationen til det samme, og lykønsker. Hvortil mosteren spørg hvad i al verden vi snakker om, hun havde nemlig endnu ikke fået af vide at de skulle have endnu et barn. Hyggelig lille historie.

I morgen holder min mors side af familien en større bagedag hvor der skal bages al verdens julekager, noget jeg dog ikke er videre begejstret for at deltage i, specielt fordi det allerede starter kl 9 (!!!) om morgenen, jesus. Jeg regner dog med at ramme PG til hygge kl 12, jeg skal træne gunz med Wellendorph og Ida står bag disken. YEAH.

Jmt skrev:Dine kvindelige erobringer minder om en Wendler cyklus.

Uge 1: 5+
Uge 2: 3+
Uge 3: 1+
Uge 4: Giv mig nu lidt fred, skøger

Hyggelig, morsom log. Bookmarked.

Velkommen Jmt, du virker fornuftig.

Erobringer? What? Jeg får utrolig lidt punan for tiden.

Aagi-e skrev:Der var en somalier på mit gamle arbejde der havde 8 børn :mrgreen:

Hvor mange katte havde de?

Jobs skrev:Jeg bliver lidt ked af at læse, at du takkede nej til sødmælk.

Mads er også RASENDE over, at din ven, Panda, ikke kender til Bloodsport.

Lad os alligevel håbe, vi alle tre kan forblive venner.

Jeg bryder mig faktisk ikke rigtig om smagen af sødmælk - længere. Jeg fik de 3-4 år i træk hver dag i folkeskolen, og siden har jeg ikke rigtig rørt det.

Venner :wub:
Sidst rettet af katouler 23. nov 2013, 17:00, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sejt med PR i ben foran.

Jeg synes du skal tage julekager med på tirsdag <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BODYBUILDING OF PEACE

Billede
Jeg har aldrig rigtig forstået det med piercinger i nippels :s

WORKOUT NUMERO UNO!

A1) MILITARY PRESS:
5 x 42,5 kg
5 x 42,5 kg
5 x 42,5 kg
5 x 42,5 kg
5 x 42,5 kg
5 x 42,5 kg
5 x 42,5 kg
5 x 42,5 kg

A2) NEUTRAL CG PULLEY ROWS: R:120
8 x 87 kg
8 x 87 kg
8 x 87 kg
8 x 87 kg
8 x 87 kg
8 x 87 kg
10 x 77 kg
10 x 77 kg

B1) DECLINE BENCH PRESS: T:30X0
10 x 40 kg
10 x 57,5 kg mere lolsovs PR
10 x 55 kg
10 x 52,5 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg

B2) PULLUPS: R:90
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw

C) LATERAL RAISE: Dropsets
3 x dropsets á 8-12 reps 10 kg -> 7 kg -> 4 kg -> 2 kg

Billede

TRAINING NUMMER ZWEI!

A) DB. ROWS:
10 x 23,5 kg
10 x 31 kg
10 x 36 kg
10 x 41 kg PR
10 x 41 kg
10 x 36 kg

TIME FOR SOME ARMZ WITH WELLENDORPH

B1) BARBELL CURLS:
5-8 sæt

B2) FAT GRIPS DIPS: YOU-GO-I-GO-ISH
5-8 sæt

C1) FAT GRIPS EZ-BAR PREACHER CURLS:
3 sæt

C2) OVERHEAD ROPE EXTENSIONS YOU-GO-I-GO-ISH
3 sæt

Sikke en omgang, jeg startede dagen ud med den helt store kagebagning med min familie der blev bagt 6 forskellige slags kager, herunder over 150 klejner jeeeeeeeesus. Jeg medbragt derfor lidt kage da jeg klokken 12 smuttede fra det mundre køkken og ned i PG, hvor jeg havde en aftale med Wellendorph om at træne arme. Inden da skulle jeg dog selv træne upper og Wellendoprh træne intet mindre en TO VL-pas, det endte således med at jeg trænede dele af min upper body, for så derefter at holde en pause på 1½ times tid hvor jeg spiste riskiks med roastbeef og drak kakaomælk. Udover det var både Big Tuna, Thomas-BB, Quadmus, Pikken, Garik, Jewboi og ikke mindst Ida tilstede, hyggeligt var det. Og så til dagens outfit, jeg var i dag i ført sleveless skovmandsskjorte, thigts, pandebånd, VL-sko, bælte og straps. Hold nu kæft, måske jeg smider nogle billeder i loggen, who knows.

I morgen bliver den dårligste dag på hele ugen, det er mandag og jeg skal derfor på arbejde hvor jeg skal være længe, derefter skal jeg IKKE træne, og så skal jeg tidligt i seng da jeg skal åbne tirsdag, hvor jeg derimod heldigvis skal træne :weeeeeh: FARVEL, BITCHES.
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kan fortælle, at det gør pænt ondt at blive piercet i brystvorten. True story.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



TEAM KAGE - BUILDING DAT BOOTY

Billede

A1) SAFETY-BAR SQUAT: T:30X0
opv.
5 x 92,5 kg PR*
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

*Spots af den anden halvdel af TEAM KAGE, nemlig MadPanda. For 1½ måned siden testede jeg 1RM og lavede en single på 97,5 kg, og nu har jeg ramt en femmer på 92,5 kg det er jeg ok tilfreds med. Deruover har jeg faktisk aldrig squattet (BSQ, FSQ whatever) mere end en femmer på 90 kg og det uden tempo - så der er fremgang.

A2) LYING LEG CURL: T:30X0 R:120
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
På sin vis også volume PR.

B1) R.F.E SPLIT SQUAT: T:30X0
6 x 18,5 kg PR
6 x 18,5 kg
6 x 18,5 kg
6 x 18,5 kg

B2) GLUTE HAM RAISE: T:30X0 R:90
6 x bw+5 kg
6 x bw+5 kg
6 x bw+5 kg
6 x bw+5 kg
Sådan set også PR, synes blot det er tamt at notere da jeg har kørt flere reps og tungere blot uden tempo.

C) DAT DERE DEADLIFTZORZ:
2 x 150 kg PR
En enkeltbilet til snap city, puha. Det var selvfølgelig endnu engang total idioti (MadPanda tribute) uden nogen form for opvarmning, men jeg følte jeg var nød til det da ThomasNielsen i dag skulle dødløfte. De andre heppede desuden, de burde have stoppet mig i stedet. Jeg skal seriøst stoppe med de her idiotiske sæt.

+ SHITLOADS OF ABS 'N CALVES

Endnu engang en fucking dejlig træning i PG. Først og fremmest et glimrende selvskab Ida, Heste-Kristian, MadPanda, ThomasNielsen, PrutteThomas, Pikken, Quadmus, Ratz m.fl. Jeg havde i dagens anledning taget pandebånd med til mig og MadPanda, hold nu kæft det er BB, jeg regner med at have det på til alle træninger fremover, folk var fucking mirin. Der var sågar en mere eller mindre random som efterfølgende roste det og sagde at det var meget 80'er agtigt - you got that right buddy! Derudover skrev med BOOM! på min t-shirt med PrutteThomas' magnesium, folk holdte afstand i ren og skær æresfrygt. MadPanda skrev idiot på hans store pecs, fordi han er idiot. Og så havde jeg selvfølgelig en lille kage med i dag, i dagens anledning en lyserød julegris i honningkage dej, den var faktisk delish. Det var så femte dag i træk at jeg indtager kage, og i morgen har MadPanda kage med omg.

Når men derudover har jeg haft to hyggelige dage på arbejde. Jeg kan egenligt ikke huske hvad jeg har lavet, men hyggeligt har det været. I dag åbnede jeg endda, det var dog fint da jeg havde fået godt med søvn (LÆS: jeg går i seng kl 20:15). I morgen skal jeg møde kl 8 og har fri kl 13:30 :weeeeeeeeh: Og så står den på endnu en hyggelig træning corporate! JA DA! Nu har jeg forresten lige ryddet op for min mor og hendes kæreste de havde bare ladt køkkenet stå og ligne et bombet lokum og så eller taget i biografen, jeg er fanme en god søn - men det var i vel ikke i tvivl om.

Garik skrev:Jeg kan fortælle, at det gør pænt ondt at blive piercet i brystvorten. True story.

Det undre jo næppe nogle af du har prøvet sådanne ting.
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1) Tillykke med fremgangen i squatten. Du er blevet 27% mere BB på det sidste. Keep on truckin'!
2) Det staves selskab :mrgreen:
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



katouler skrev:
Garik skrev:Jeg kan fortælle, at det gør pænt ondt at blive piercet i brystvorten. True story.

Det undre jo næppe nogle af du har prøvet sådanne ting.

Alanya under EM 2010 efter Danmarks nederlag til Holland. Jeg var fuld.

Og godt squattet.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



TEAM KAGE - UPPER BODY

Billede
fjelbrah på instagram - en ganske flot VL'er.

A1) MILITARY PRESS:
opv.
5 x 45 kg
5 x 45 kg
5 x 45 kg
5 x 45 kg
5 x 45 kg
5 x 45 kg

A2) NEUTRAL CG PULLEY ROWS: R:120
opv.
10 x 87 kg
10 x 87 kg
8 x 87 kg
8 x 87 kg
10 x 77 kg
10 x 77 kg

B1) DECLINE BENCH PRESS: T:30X0
10 x 40 kg
10 x 60 kg PR hahahaha
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

B2) PULLUPS: R:120
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
6 x bw
6 x bw

C) LATERAL RAISE:
4-5 x dropsets fra 10 kg -> 7 kg -> 4 kg -> 2 kg á 8-12 reps.

+ GUNZZZ

Rigtig fint og hyggelig træning som sædvanlig. Af tilstedeværende flotte mennesker kan blandt andet nævnes MadPanda, FlamingoTissemanden og stærke PrutteThomas. BIG Tuna, BIG Thor og Dwellenger kom også til sidst. Jeg var desuden blevet inviteret på date af MadPanda, muligvis fordi han havde glemt kage, i stedet var jeg blevet inviteret hjem hans casa til lasagne. Utrolig hyggeligt var det, vi bagtalte alle fra såvel BB.dk og PG, snakkede om vores usædvanlig populære logbøger og alt mulig andet braller. Derefter hjalp jeg med at flytte MadPandas sofa da han jo er fucking svag. Det undre mig desuden på ingen måde han spiser nemlig overhovedet ikke som en på IF, han spiser derimod som en fucking bøsse, hihi<3

På arbejde havde jeg en kort dag, og endnu engang hyggede jeg utrolig meget uden egenligt at kunne huske hvad jeg lavede. Til frokost fik vi pizza, hvilket alle damer skældte utrolig meget ud da de efter eget udsagn går meget op i kost, samtidig giver de den virkelig gas når der bliver sat kage på bordet i personalestuen. Jeg selv var meget tilfreds med pizzaen som var med majs og kylling, jeg gav således børnene alle stykkerne med eget skorp og uden kylling og spiste selv alt kødet HEHehehihihaha. Jeg sov også over min alarm i morges, hele 15 minutter, sikke noget jeg nåede dog alting og mødte til tiden. JA DA!

Når jo og så er jeg blevet optaget på VUC fra januar, sikke en bedrift. Jeg hader der allerede inden jeg er startet. On another note så overvejer jeg at købe en træningsmåtte således at jeg kan strække ud og lave mobilitet herhjemme jeg gider nemlig sjældent (LÆS: aldrig) gør det når jeg er til træning, men mener at jeg vil få gjort det herhjemme. På fredag skal jeg forresten til julefrokost med mit arbejde, jeg har lidt på fornemmelsen at det bliver fucking nedern, måske drikker jeg mig meget fuld, måske knalder jeg med en i slut trediverne som har to børn jeg føler nemlig hun flirter med mig. Time will tell, under alle omstændigheder skal jeg træne lower i morgen corporate. YEAH BUDDY!

flamingopikken skrev:1) Tillykke med fremgangen i squatten. Du er blevet 27% mere BB på det sidste. Keep on truckin'!
2) Det staves selskab :mrgreen:

1) Mange tak SkaldyrsTissemand.

2) Jeg læser aldrig mine egne indlæg inden jeg poster dem, hvilket er under al kritik ifølge MadPanda.

Garik skrev:Og godt squattet.

Tak Moderator!
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lækker log!
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3600
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: København
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1) Vi ved alle godt pizza er meget usundt kontra kage. Kage går lige i gunz bare se på dine kollegaer. De kan sikkert fremvise en ORDENLIG arm. :-D

2) Lyder fornuftigt med at anskaffe dig en måtte. Overvejer selv en foamroller. Og ja du læste rigtigt. Du ved sådan en rund en. Har set de er meget populære i PG. Der er rigtig mange som dyrker gymnastik inden de begynder og BB. :-D
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det eneste vi diskuterede var, om hvem som havde den mest idiotiske log.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Og tak fordi gad at kigge forbi, det var hyggeligt <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Og slutteligt vil jeg lige notere at Katouler har ødelagt mit sofabord.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TEAM KAGE - BOOTY TRAINING!

Billede

A1) SAFETY-BAR SQUAT: T:30X0
6 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

A2) R.F.E SPLIT SQUAT: T:30X0
12 x 11 kg
12 x 11 kg
12 x 11 kg

A3) TRAP-BAR DEADLIFT: R:180
12 x 55 kg
12 x 35 kg
Lol min erector og kondition egner sig slet ikke til det skidt.

B1) GLUTE HAM RAISE: T:30X0
6 x bw+5 kg
6 x bw+5 kg
6 x bw+5 kg

B2) HYPER EXTENSIONS: T:30X0
10 x bw+5 kg
10 x bw
10 x bw

B3) LYING LEG CURL: R:180
15 x 27 kg
15 x 27 kg
15 x 27 kg

C) PAUSED BSQ: 5 SEC PAUSE
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg

+ CALVES

Ja som i nok kan se skiller dagens omgang sig meget ud fra det sædvanlige, dette sker da jeg har off i morgen og jeg derfor valgte at lave lidt noget andet. Min krop kunne dog ikke rigtig holde til det skidt, ydermere måtte jeg vente +45 minutter på et rack, blandt andet fordi nogle bozos snuppede et lige for næsen af mig. Der var desuden ikke det sædvanlige store opbud af bros, Jussefar, Quadmus, Big Thor og Garik var dog tilsede. Efter træning konverserede jeg desuden en smule med Quadmus han sagde at han havde trænet 4-5 timer og endda havde sprunget abs over. Han sagde også at han t-shirt havde nået at tørre to gange i løbet af træningen. Jeg var i dag selv i ført pandebånd og Bloodsport t-shirt - BB!

På arbejde hyggede jeg i gen i dag, sædvanligvis uden at kunne huske det store derfra, jeg kan dog huske at jeg spillede utrolig mange brætspil og brugte lang tid på at tæve nogle børn med svær. Derudover oplevede jeg pludselig at der kom nogle voldsomme råb om hjælp fra toilettet på et tidspunkt, det viste sig at være en dreng ved navn M som - virker en anelse retarderet men som er fucking sjov - havde sat sig på toilettet uden at slå brættet ned hvilket resulterede i at han var MEGET tæt på at falde i toilettet, hvilket jeg dog afværgede. I morgen på arbejde skal vi i skoven for at finde nisse, noget de åbenbart gør hvert år, jeg er desuden mere eller mindre blevet værget som nisse hvilket betyder at jeg skal jagtes at hele børnehaven gennem en skov. Det er dog endnu lidt uvist om det bliver til noget, da det afhænger af om goodguy Lars' bror kan være det. Og så skal jeg have fredagsguf med til personalet i morgen, jeg håber virkelig flere af dem bliver kvalt i de dårlige kager jeg har købt, så slipper jeg nemlig for at se på dem om aftenen hvor vi skal holde julefrokost, noget jeg gruer en del for.

I morges tabte jeg forresten min i forvejen ødelagte telefon på gulvet så nu virker touchscreenen overhovedet ikke, glimrende så jeg kan slet ikke komme i kontakt med mennesker, det betyder også at jeg skal til at være social til pauserne på arbejdet, jeeeeeeesus christ. Og så skal jeg også købe en ny, jeeeeeeesus christ. I morgen træner jeg ikke, det kan jeg nemlig ikke nå, sådan noget fæces.

Active skrev:Lækker log!

Ja mand, den er fucking nice!

Thomas-B skrev:1) Vi ved alle godt pizza er meget usundt kontra kage. Kage går lige i gunz bare se på dine kollegaer. De kan sikkert fremvise en ORDENLIG arm. :-D

2) Lyder fornuftigt med at anskaffe dig en måtte. Overvejer selv en foamroller. Og ja du læste rigtigt. Du ved sådan en rund en. Har set de er meget populære i PG. Der er rigtig mange som dyrker gymnastik inden de begynder og BB. :-D

1) Du har ret, jeg indtaget også selv en hel del kage.

2) Kunne du ikke bare blive en del af gymnastikholdet nede i PG i stedet?

MadPanda skrev:Og slutteligt vil jeg lige notere at Katouler har ødelagt mit sofabord.

Fordi jeg er fucking swole og stærk, din idiot<3
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MadPanda skrev:Og slutteligt vil jeg lige notere at Katouler har ødelagt mit sofabord.

Det et bare payback for nøglerne ...
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 415
 
Indlæg: 4721
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MadPanda skrev:Det eneste vi diskuterede var, om hvem som havde den mest idiotiske log.


Hvem kom I frem til? Hvis det er mig vil jeg ikke høre det.

:(
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1330
 
Indlæg: 3987
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev:
MadPanda skrev:Og slutteligt vil jeg lige notere at Katouler har ødelagt mit sofabord.

Det et bare payback for nøglerne ...


På lørdag taber jeg en 25kg skive over hans tæer. Og griner efterfølgende af ham, og siger at han skal lade være med at græde. Også selvom at det er i orden at græde, hvis man bliver udsat for smerte.

Jmt skrev:
MadPanda skrev:Det eneste vi diskuterede var, om hvem som havde den mest idiotiske log.


Hvem kom I frem til? Hvis det er mig vil jeg ikke høre det.

:(


Du blev nummer 2. Garik fik en klar førsteplads.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Min log kan kun være idiotisk på baggrund af de folk, der svarer derinde.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Min log kan kun være idiotisk på baggrund af de folk, der svarer derinde.


Enig. Lad være med at skriv i hans log, Katouler.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster