Kingkongs Log.. prøver lidt igen.

Dagens 2. cardio blev udført lige inden børne afhentning. Powerwalk: 30 min.

Og lige nu venter jeg på at de falder i søvn, så jeg kan snige mig afsted til 3. runde. :wink:

Så er den sidste omgang færdig for idag.

Cardio: 10 min. cykel højt tempo til centret. 16 min. max-ot cardio på sofa cykel. 10 min cykel hjem igen middel til højt tempo.

9 dage tilbage.. Dette er taget efter 3 low carb/low kcal dage. Så jeg er pænt flad. Og mit salt indtag er pt. meget højt

Sidste billede? Er det en principsag, at du ikke vil vise os et aller sidste f.eks. dagen inden? Så folk ikke ved hvad de er oppe imod?

For jeg kunne personligt godt tænke mig at se formen dagen inden du stiller op

Neoc skrev:Sidste billede? Er det en principsag, at du ikke vil vise os et aller sidste f.eks. dagen inden? Så folk ikke ved hvad de er oppe imod?

For jeg kunne personligt godt tænke mig at se formen dagen inden du stiller op

Kan godt være der kommer et eller to mere. Men jeg tror bare ikke jeg har det vilde overskud til at tage billeder eller uploade nogen, lige inden. Jeg vil nok være pænt tømt for kræfter, og har stadig to små børn der også tage meget tid + nogle lag protan og lidt madlavning. så jeg vil ikke love noget.

Wow det ser godt ud! Du ligner jo en helt anden person. Dette er selvfølgelig positivt ment =D>

Det ser sku flot ud, hvad er du nede på i kg?

hatten af for dig, kingkong =D> Det kræver sgu sin mand at holde træning, madlavning, diæt kørende v siden af to små størrelser, jeg kan læse, du har taget dig af v siden af. SÅDAN =D> =D>
det ser rigtig godt ud.

vi glæder os :wink:

Hej King Kong

Held og lykke med DM =D> jeg ser meget frem til at se din klasse da mine kammerat Jon stiller op deri os

Spændende spændende

SimonJ skrev:Wow det ser godt ud! Du ligner jo en helt anden person. Dette er selvfølgelig positivt ment =D>

Takker, men jeg føler mig også som en anden person.. Min kone mener at jeg skal have en ny hjerne transplanteret..... Jeg kan ikke huske en skid, for tiden... Diæt hjerne

Bork skrev:Det ser sku flot ud, hvad er du nede på i kg?

Thanks. Jeg vejede mig imorges, og lå på 82.5 kg, men min vægt er ikke særlig pålidelig.. Men hvis den passer, skal det nok gå. Når først salten skippes, ryger der nok en liter væske eller to. :wink:

Musclesmurf skrev:hatten af for dig, kingkong =D> Det kræver sgu sin mand at holde træning, madlavning, diæt kørende v siden af to små størrelser, jeg kan læse, du har taget dig af v siden af. SÅDAN =D> =D>
det ser rigtig godt ud.

vi glæder os

Jeps, har nok at se til med to små. Men min kone og jeg talte lidt om det idag faktisk. Jeg tror det har gavnet lidt, idet jeg er tvunget til ikke at gå og tænke bodybuilding - sult osv. hele tiden.

Og takker, jeg glæder mig sku også :wink:

Poliquin skrev:Hej King Kong

Held og lykke med DM =D> jeg ser meget frem til at se din klasse da mine kammerat Jon stiller op deri os Spændende spændende

Takker.
Jeg tror det bliver et hårdt felt i år, i alle klasser.. Ja, det bliver fedt.

D. 11.09.2008 - 9 dage til DM

Max-ot with a twist

Ben
Squat (smith) ass to the grass
10reps 50kg
6reps 90kg Workset
2*6reps 120kg Workset

Leg extensions
8reps 130pound
2*6reps 210pound Workset
12reps 170pound Workset

Siddende legcurl
10reps 130pound
2*6reps 150pound workset

Calf press i leg press mask.
15reps 230pound
3*8reps 410pound Workset

Tid: 50 min + 15 min på stationær cykel. + 20 min sauna

Cardio: 30 min powerwalk inden børneafhentning.

Også har vi fået et lille akvarium, så på lørdag skal vi hente 3 slørhaler, ungerne syntes det er vildt stort.

Dagens 3. og sidste cardio er overstået:
16 min. max-ot cardio på sofa cykel (damn der den fedeste cardio-måde EVER)

Hey KingKong, glæder mig til at se dig til DM! Super fed form!

Ser jo rigtig godt ud KK =D>

Hvor meget har du smidt siden du startede diæten? og over hvor lang tid?

schulz skrev:Hey KingKong, glæder mig til at se dig til DM! Super fed form!

Tak, Du er vel med til næste år? Ikk? :wink:

Bundgaard89 skrev:Ser jo rigtig godt ud KK =D>

Hvor meget har du smidt siden du startede diæten? og over hvor lang tid?

Jeg startede meget stille ud for et år siden på 102 kg. men startede på egentlig diæt på 95kg.

KingKong skrev:
Bundgaard89 skrev:Ser jo rigtig godt ud KK =D>

Hvor meget har du smidt siden du startede diæten? og over hvor lang tid? :)

Jeg startede meget stille ud for et år siden på 102 kg. men startede på egentlig diæt på 95kg.

Det er sku imponerende =D> =D>

og resultatet taler jo for sig selv! :twisted:

Bundgaard89 skrev:
KingKong skrev:
Bundgaard89 skrev:Ser jo rigtig godt ud KK =D>

Hvor meget har du smidt siden du startede diæten? og over hvor lang tid? :)

Jeg startede meget stille ud for et år siden på 102 kg. men startede på egentlig diæt på 95kg.

Det er sku imponerende =D> =D>

og resultatet taler jo for sig selv!

Tak, Men resultatet kommer først på lørdag :wink:

Fredag:

Cardio: 16min max-ot på sofa cykel

+

Hanging leg raises
3*10-12reps

Rope Crunches
3*10-12 reps

Idag:

Cardio: 25 min på cykel til bageren imorges. og nej det var ikke til mig selv :cry:

Ikke så fedt at stå i en bager butik, når man SÅ sulten.
Men cykelturen var i max tempo..

Cardio: 30 min powerwalk hertil aften

Hvem var dog så ubetænksom at sende dig til bager, mens du er på diæt :roll:

ja det vil jeg os mene var en hård en, Men flot at du overholder. Formen spillet os 100% =D>

Tillykke med familieforøgelsen , fisk fisk fisk

Det begynder at se godt ud! Bliver spændende efter udtømning og farve =D>

Ja det en alternavtiv pigmentering:) Men ja ser godt ud!

8800 skrev:Hvem var dog så ubetænksom at sende dig til bager, mens du er på diæt

min kone, men jeg var med på den, for jeg skulle jo alligevel lave cardio.. :wink:

Bay skrev:Det begynder at se godt ud! Bliver spændende efter udtømning og farve =D>

Takker og Jeps, udtømning starter imorgen.. :shock:

Hammerome skrev:Ja det en alternavtiv pigmentering:) Men ja ser godt ud!

så så, ved godt jeg ikke er den mest kulørte, meeeen..

Efter 10-15 lag protan, mon ikke jeg så kan ligne en der har været på ferie sydpå

Formen ser sgu god ud =D> . Bliver spændende at se dig til DM. Kan være vi når at hilse på hinanden

Dagen idag stod kun på et stk. Powerwalk..

30 min. hertil aften.

Vi var ude og besøge vores nye familie medlem idag.. Hmm, og har aftalt at den skal hjem hos os den sidste dag i denne måned. :wub:

Btw. er idag begyndt Vand-loading. 7-8 liter vand indtaget

Og har salt loaded i 3 uger. Er sku lidt spændt på at se om det virker, bare lidt efter hensigten.

Kingkongs Log.. prøver lidt igen.

Brugere online