hej alle på bb.dk

er en ung fyr på de 23.
Jeg er forholdsvis ny inden for træning og bodybuilding og søger svar/hjælp på nogle spørgsmål..

men lige lidt historie for forståelsens skyld:
da jeg blev 18, begyndte jeg at tage på ( det var der jeg lagde mærke til det ) .. jeg vejede omkring de 80 kg på det tidspunkt og med mine ca 183 i højden kunne jeg tydeligt se at min krop ikke var den mest veltrænede.. men desværre gik jeg ikke så meget op i det den gang og årene gik og til sidst lå min vægt så på lidt over 106 kg. bum bum..
alt gik så galt for mig i en lang periode, selvtilliden var i bund og min psykiske tilstand var virkelig ringe!
jeg tog så mig selv et vis sted og tænkte der fandeme skulle gøres noget !! så det gjorde jeg ..
fra det punkt fra 2 år siden og til nu har jeg tabt mig 27 kg og min vægt siger idag 79 kg.

jeg er pisse stolt af hvad jeg har opnået og er kommet meget langt med min personlighed og min selvtillid!!

nu er det bare sådan, at jeg har tabt mig så meget på en meget dårlig måde! og nogle folk tænker nok at jeg er skingrende sindsyg når jeg siger det ! men det var den eneste måde jeg kunne se muligheden for at gøre det på !!

men jeg gjorde simpelthen det at jeg sultede mig selv.. nogle gange gik jeg 2 dage uden at spise, og så de dage jeg spiste, spiste jeg et minimum af mad !! og maden bestod 90 % af kylling, pasta eller katoffler..
har i de næsten 2 år selvfølgelig haft nogle stilstande hvor jeg ikke tabte mig fordi jeg så spiste mere end jeg var vand til og tit usundt ..

jeg begyndte så at træne i september sidste år og tog så lidt på igen, og det skyldes nok noget begynder gains og det at jeg begyndte at spise lidt mere, inkl protein pulver og såen.. men stadig bestod min mad meget af kylling og pasta, begyndte så også at spise æg engang imellem osv.. men blev bare ved med at tage på, selvom jeg slet ikke kom op i nærheden af mit ligevægts indtag, og ville egentlig stadig tabe mig og få fedtet skåret så meget så muligt væk.. men det kan bare ikke lykkeds.. lige inden jul gik jeg tilbage til den anden måde igen, og ligger så på de 79 kg nu, og kan ikke rigtig komme videre..

jeg har en god viden omkring kost osv, men mit problem er at jeg ikke kan li halvdelen af de ting det kræver for at spise sundt og varieret !! alt der hedder grøntsager kan jeg ikke li (ja så tænker folk alt muligt, og det skal i have lov til, men undlad venligst dumme kommentarer !! ) og jeg kan ikke lide rugbrød (ja ved godt det lyder dumt, but can't help it) og ja, mange andre ting..
HADER virkelig min smagsløg !!
ville gerne have lavet en liste, men så bliver den sgu lang, så det næsten nemmere at siger hvad jeg KAN li...

er der nogen som kan kommer med alternativer på hvad jeg evt kan gøre.
i må også komme med relevante ting til metoder, hvorpå jeg kan lære at spise grøntsager (har prøvet at smage mange ting, og flere gange) ved ikke hvad det er, men kan dælme ikke få det ned !!
ting jeg kan spise der er godt (ved godt det er svært nu jeg er så krædsen)
men vil fandeme gerne af med det sidste fedt ! og her tænker jeg der nok skal ryge ca 6-9 kg mere ..

håber sgu der er nogen venlige sjæle der kan hjælpe !!

Det er i hvert fald ikke nogen holdbar måde at tabe sig på, ved at sulte sig som du gør.
Søg professionel hjælp, jeg er bange for at et forum ikke er nok til at ændre din livsstil. Der skal personlig coaching og opfølgning til, så skaf dig det. Hyr en diætist eller personlig træner eller hvem der nu kan klare sådan en opgave. Og så skal du også være villig til at forsøge rigtig rigtig hårdt!

Ka ikke forstå hvis du vil tabe dig 9 kilo mere da du så vil komme til at have en BMI på 20.9 som er i den lave ende du har jo en bmi som er på 23.6 som ligger meget fint midt i det hele

så hvis jeg var dig ville jeg nok bare få smidt noget masse på, MEN det er jo bare min mening. og som sagt er der en masse meninger om hvad du skal gøre. Ville bare lige supplere med det jeg lige tænkte

MakeMeMonster skrev:Det er i hvert fald ikke nogen holdbar måde at tabe sig på, ved at sulte sig som du gør.
Søg professionel hjælp, jeg er bange for at et forum ikke er nok til at ændre din livsstil. Der skal personlig coaching og opfølgning til, så skaf dig det. Hyr en diætist eller personlig træner eller hvem der nu kan klare sådan en opgave. Og så skal du også være villig til at forsøge rigtig rigtig hårdt!

professionel hjælp ville klart være at foretrække !!
men da det koster penge (hvilket jeg ikke har) er den lidt udelukket..
derudover kræver det også tid med en personlig diætist og eller træner, og da jeg ikke bor i nærheden af dette, og har nogle arbejdstider der gør det svært !!

Ken9 skrev:Ka ikke forstå hvis du vil tabe dig 9 kilo mere da du så vil komme til at have en BMI på 20.9 som er i den lave ende du har jo en bmi som er på 23.6 som ligger meget fint midt i det hele

så hvis jeg var dig ville jeg nok bare få smidt noget masse på, MEN det er jo bare min mening. og som sagt er der en masse meninger om hvad du skal gøre. Ville bare lige supplere med det jeg lige tænkte

kan godt se hvad du mener ! men hvis du kunne se hvordan jeg ser ud, ville du bedre kunne forstå mig ! ;)
måske jeg skulle få smidt et par billeder op, så folk kan se det..
det er slet heller ikke fordi jeg er tyk ! men har bare en del fedt på maven og bryst !

Tror det handler om tilvænning, og hvad din egen indsats betyder. Havde ikke spist rugbrød i godt 5-7 år inden jeg begyndte at træne fordi jeg hadede det. Syntes det smagte direkte af bræk Nu spiser jeg næsten et halvt rugbrød om dagen..

Getbiggernow skrev:Tror det handler om tilvænning, og hvad din egen indsats betyder. Havde ikke spist rugbrød i godt 5-7 år inden jeg begyndte at træne fordi jeg hadede det. Syntes det smagte direkte af bræk Nu spiser jeg næsten et halvt rugbrød om dagen..

Tror også det handler om tilvænning! har hørt at man skal smage nogle ting mange gange før man kan li det..
men har bare smagt ting så mange gange igennem hele min opvækst og det sker bare ikke en ændring mht til grøntsager osv..

da jeg var helt lille var den dog helt gal.. der spiste jeg ikke andet en røde pølser og pommesfrites :p .
Så galt er det dog ikke idag !!
men jeg er vidst det man kan kalde en kød æder ! da jeg spiser næsten alt slags kød ! undtaget fisk !

zcbm skrev:Tror også det handler om tilvænning! har hørt at man skal smage nogle ting mange gange før man kan li det..
men har bare smagt ting så mange gange igennem hele min opvækst og det sker bare ikke en ændring mht til grøntsager osv..

da jeg var helt lille var den dog helt gal.. der spiste jeg ikke andet en røde pølser og pommesfrites :p .
Så galt er det dog ikke idag !!
men jeg er vidst det man kan kalde en kød æder ! da jeg spiser næsten alt slags kød ! undtaget fisk !

Du lyder til at have en form for spiseforstyrrelse. Er sikker på at du godt kan lide flere af tingene, men nok bare har en ide i hovedet om at du ikke kan lide det. Det ved jeg i hvert fald fra dem jeg kender som er kræsne, at det typisk er grunden dertil. De har måske et eller andet imod konsistensen, farven, lugten, eller bare en forudindtaget ide om at de ikke kommer til at bryde sig om det. Måden man vender sig af med den slags forudindtagethed er egentlig meget enkel; spis. Selv om der er noget på bordet du ikke bryder dig om, så øs op og spis op. Hvis du gør det længe nok vil du med tiden få lyst til de ting helt naturligt. Det er samme proces de fleste gennemgår med eks. kaffe, øl og vin.

Personligt har jeg ondt af folk som er kræsne. Der er så meget godt de går glip af, og de forstår det ikke selv, da de er optaget af deres kræsenhed. Jeg sætter selv en ære i at kunne lide alle ting, da det i sidste ende vil betyde at jeg kan nyde/få lyst til det hele. Plus så synes jeg heller ikke der er noget værre end hvis man inviterer nogen på besøg og de så bare sidder og stikker til noget af maden. Inderst inde føler jeg nok at det er en smule umodent at være kræsen.

Er der ikke en eneste grøntsag, du kan lide? Og hvad med frugt, nødder, mejeriprodukter osv?

Spis det du kan lide.
Øv dig i at spise noget nyt. Prøv dig frem med forskellige opskrifter. Smag på skridtet og være åben over for det!

ThomasNielsen skrev:

zcbm skrev:Tror også det handler om tilvænning! har hørt at man skal smage nogle ting mange gange før man kan li det..
men har bare smagt ting så mange gange igennem hele min opvækst og det sker bare ikke en ændring mht til grøntsager osv..

da jeg var helt lille var den dog helt gal.. der spiste jeg ikke andet en røde pølser og pommesfrites :p .
Så galt er det dog ikke idag !!
men jeg er vidst det man kan kalde en kød æder ! da jeg spiser næsten alt slags kød ! undtaget fisk !

Du lyder til at have en form for spiseforstyrrelse. Er sikker på at du godt kan lide flere af tingene, men nok bare har en ide i hovedet om at du ikke kan lide det. Det ved jeg i hvert fald fra dem jeg kender som er kræsne, at det typisk er grunden dertil. De har måske et eller andet imod konsistensen, farven, lugten, eller bare en forudindtaget ide om at de ikke kommer til at bryde sig om det. Måden man vender sig af med den slags forudindtagethed er egentlig meget enkel; spis. Selv om der er noget på bordet du ikke bryder dig om, så øs op og spis op. Hvis du gør det længe nok vil du med tiden få lyst til de ting helt naturligt. Det er samme proces de fleste gennemgår med eks. kaffe, øl og vin.

Personligt har jeg ondt af folk som er kræsne. Der er så meget godt de går glip af, og de forstår det ikke selv, da de er optaget af deres kræsenhed. Jeg sætter selv en ære i at kunne lide alle ting, da det i sidste ende vil betyde at jeg kan nyde/få lyst til det hele. Plus så synes jeg heller ikke der er noget værre end hvis man inviterer nogen på besøg og de så bare sidder og stikker til noget af maden. Inderst inde føler jeg nok at det er en smule umodent at være kræsen.

Jeg tror du har ret i at, det er en ide jeg har i hovedet ! jeg tror ubevist at jeg kigger på maden og tænker det ser ulækkert ud eller lugter grimt osv.. og derfor på forhånd har sagt til mig selv jeg ikke kan li det, og så når jeg smager tingene kan jeg ikke li det fordi, ja det har jeg jo sagt til mig selv.. jeg tror jeg er bange for at smage noget nyt, at det ikke smager af ting jeg er vant til ..
og det irritere mig grusomt !
jeg har før sagt til mig selv, at nu skal jeg bare smage og nu skal jeg fandeme tage mig sammen.. og så når det kommer til stykket.. så bliver jeg sgu en kujon ..

Personligt hader jeg virkelig at være kræsen! jeg synes det er dybt latterligt at man kan være så kræsen, og som du siger er det umodent !! men ved bare ikke hvad jeg skal gøre ! hvordan jeg skal arbejde med mig selv !! som sagt at jeg prøvet metoden: suck it up and do it! men efter én gang, så falder jeg i og mister modet !!

BettinaL skrev:Er der ikke en eneste grøntsag, du kan lide? Og hvad med frugt, nødder, mejeriprodukter osv?

katoffel er en grøntsag? .. men ellers nej! så spiser jeg ikke en eneste form for grøntsag
af frugt kan jeg faktisk kun li æbler.
nødder er jeg ikke så glad for at spise ''rå'' .. synes bare ikke det smager godt.. men saltede peanuts og sådan kan jeg godt li, men det er jo knapt så sundt, eller hvis der er nødder i f.eks. en proteinbar, så kan jeg også godt li det !

elsker mælk og drikker jeg også, yougurt kan jeg kun li hvis det er med appelsinsmag fordi det er uden klumper, hader konsistensen af yougurt med klumper !! ost er jeg heller ikke så glad for, medmindre det er på pizza eller lign..

hold kæft hvor er jeg sær når jeg sidder og skriver det sådan her !!

EDIT: jeg kan faktisk spise æg , det er noget jeg aldrig har kunne li, men som jeg er begyndt at spise i løbet af det sidste års tid.. det er jeg faktisk blevet svært glad for !

Kunne det tænkes at det mere er konsitensen end smagen der er problemet?

Carsten2002 skrev:Kunne det tænkes at det mere er konsitensen end smagen der er problemet?

kan ikke udelukke det ! da det helt klart er en faktorer i nogle af tilfældende !

Prøv at blend din mad. Hvis alt har samme konsistens, kan du ikke skille grønt fra kartoffel eller kød. Det er nederen, men kunne være en måde at få nogle grøntsager i din kost, uden at du egentlig kan smage det. Og hvis du vænner dig til tanken om at du spiser grønt kan det være et skridt på vejen til at spise det uden at blende det først. Du siger selv at du kun kan lide appelsin yoghurt fordi der ingen klumper er i. Hvis det er din gag-reflex, så kunne det jo være en ide at blende nogle af de ting, hvor det primært er konsistensen du har et problem med.

zcbm skrev:

BettinaL skrev:Er der ikke en eneste grøntsag, du kan lide? Og hvad med frugt, nødder, mejeriprodukter osv?

katoffel er en grøntsag? .. men ellers nej! så spiser jeg ikke en eneste form for grøntsag
af frugt kan jeg faktisk kun li æbler.
nødder er jeg ikke så glad for at spise ''rå'' .. synes bare ikke det smager godt.. men saltede peanuts og sådan kan jeg godt li, men det er jo knapt så sundt, eller hvis der er nødder i f.eks. en proteinbar, så kan jeg også godt li det !

elsker mælk og drikker jeg også, yougurt kan jeg kun li hvis det er med appelsinsmag fordi det er uden klumper, hader konsistensen af yougurt med klumper !! ost er jeg heller ikke så glad for, medmindre det er på pizza eller lign..

hold kæft hvor er jeg sær når jeg sidder og skriver det sådan her !!

EDIT: jeg kan faktisk spise æg , det er noget jeg aldrig har kunne li, men som jeg er begyndt at spise i løbet af det sidste års tid.. det er jeg faktisk blevet svært glad for !

Sorry mate, survival of the fittest.

Sorry men du lyder som en forkælet møgunge... Hvis du ikke begynder at æde ordentligt så ender du fanme med en seriøs sygdom eller som en grønsag(Smell the irony). Jeg kan da godt forstå at du bedre kan lide saltede peanuts, slik og Ben Affleck uden bukser på, men du bliver nødt til at indse at de spisevaner du har fået af dine forældre og/eller selv har pådraget dig, ikke nødvendigvis skal afspejle fremtiden.
Jeg kender sku heller ikke nogle der vil foretrække grøntsager fremfor saltede peanuts, men det er så der sund fornuft træder ind for de fleste.

Og jo du kan godt manipulere med dine smagsløg, det er der utallige eksempler på.

For øvrigt er det sørgeligt at du allerede har paraderne oppe med " Det må folk selv om" og bla. bla. Tror du ikke der kunne være en grund til at "folk" kommentere på det? Hvad med at gøre noget ved problemets kerne fremfor at spise udenom (so to speak)

WaterBoy skrev:

zcbm skrev:

BettinaL skrev:Er der ikke en eneste grøntsag, du kan lide? Og hvad med frugt, nødder, mejeriprodukter osv?

katoffel er en grøntsag? .. men ellers nej! så spiser jeg ikke en eneste form for grøntsag
af frugt kan jeg faktisk kun li æbler.
nødder er jeg ikke så glad for at spise ''rå'' .. synes bare ikke det smager godt.. men saltede peanuts og sådan kan jeg godt li, men det er jo knapt så sundt, eller hvis der er nødder i f.eks. en proteinbar, så kan jeg også godt li det !

elsker mælk og drikker jeg også, yougurt kan jeg kun li hvis det er med appelsinsmag fordi det er uden klumper, hader konsistensen af yougurt med klumper !! ost er jeg heller ikke så glad for, medmindre det er på pizza eller lign..

hold kæft hvor er jeg sær når jeg sidder og skriver det sådan her !!

EDIT: jeg kan faktisk spise æg , det er noget jeg aldrig har kunne li, men som jeg er begyndt at spise i løbet af det sidste års tid.. det er jeg faktisk blevet svært glad for !

Sorry mate, survival of the fittest.

Sorry men du lyder som en forkælet møgunge... Hvis du ikke begynder at æde ordentligt så ender du fanme med en seriøs sygdom eller som en grønsag(Smell the irony). Jeg kan da godt forstå at du bedre kan lide saltede peanuts, slik og Ben Affleck uden bukser på, men du bliver nødt til at indse at de spisevaner du har fået af dine forældre og/eller selv har pådraget dig, ikke nødvendigvis skal afspejle fremtiden.
Jeg kender sku heller ikke nogle der vil foretrække grøntsager fremfor saltede peanuts, men det er så der sund fornuft træder ind for de fleste.

Og jo du kan godt manipulere med dine smagsløg, det er der utallige eksempler på.

For øvrigt er det sørgeligt at du allerede har paraderne oppe med " Det må folk selv om" og bla. bla. Tror du ikke der kunne være en grund til at "folk" kommentere på det? Hvad med at gøre noget ved problemets kerne fremfor at spise udenom (so to speak)

ingen tvivl om at jeg har været en forkælet møgunge i en tidlig alder! at jeg som lille fik lov til at vælge fra og skabe min egen mening om maden som jeg nu lige ville..
og ja, det er netop derfor jeg skriver herinde, jeg vil lave om på det, netop fordi jeg ikke vil ende med sygdom eller på anden vis !!
men jeg skrev her i håb om at nogen måske havde erfaring med ting man kunne gøre, for at gøre det bare en lille smule nemmere at ændre en så dårlig livs stil og vane !!

men når du siger man kan manipulere med sin smagsløg? Hvordan det tænker jeg??

Jeg er rigtig glad for at du er bevidst omkring, at dine tidligere sløset handlinger er skyld i hvad du er idag, for dette må være vidne, til dig selv, om at denne adfærd kan ændres og at du ikke bare er født sådan basta slut...

Men umiddelbart tænker jeg NLP, som står for (Neuro linguistic programming) og det omhandler lige præcis kunsten i at ændre de vaner som vi har oparbejdet gennem årene.

Typisk ville det være at en familie ALTID har fået slik, når der er "hyggeaften" med film og familien er samlet osv. DVS. at din hjerne er programmeret til at sætte lighedstegn mellem eks. slik og "føle velvære".
Her skal du ind og arbejde med at gøre de sunde madvarer til din "hyggetid" altså lave noget du elsker når du spiser sundt dvs. at du omprogrammerer din hjerne.

Du skal ihvertfald få din krop til at tænke på alle de gode ting du vil få ud af at spise, mange af de ting du undlader idag. (Mere energi, flottere krop, flere damer, længere levetid dvs. længere tid hvor du kan gøre en foreskel i verden)

Det er et lidt bredt emne at tage på et forum, men læs lidt rundt omkring på div. sites.

P.S. mht. at manipulere med smagsløg mener jeg det store firmaer gør mht. branding af deres produkter. F.eks. kunne ikke ret mange lide Cult Shakers indtil de brandet produktet som værende noget i forbindelse med fest og flotte damer osv.
De programmerer din hjerne til at tro at hvis du indtager Cult så oplever du det samme. Det samme med smøger osv.

WaterBoy skrev:Jeg er rigtig glad for at du er bevidst omkring, at dine tidligere sløset handlinger er skyld i hvad du er idag, for dette må være vidne, til dig selv, om at denne adfærd kan ændres og at du ikke bare er født sådan basta slut...

Men umiddelbart tænker jeg NLP, som står for (Neuro linguistic programming) og det omhandler lige præcis kunsten i at ændre de vaner som vi har oparbejdet gennem årene.

Typisk ville det være at en familie ALTID har fået slik, når der er "hyggeaften" med film og familien er samlet osv. DVS. at din hjerne er programmeret til at sætte lighedstegn mellem eks. slik og "føle velvære".
Her skal du ind og arbejde med at gøre de sunde madvarer til din "hyggetid" altså lave noget du elsker når du spiser sundt dvs. at du omprogrammerer din hjerne.

Du skal ihvertfald få din krop til at tænke på alle de gode ting du vil få ud af at spise, mange af de ting du undlader idag. (Mere energi, flottere krop, flere damer, længere levetid dvs. længere tid hvor du kan gøre en foreskel i verden)

Det er et lidt bredt emne at tage på et forum, men læs lidt rundt omkring på div. sites.

P.S. mht. at manipulere med smagsløg mener jeg det store firmaer gør mht. branding af deres produkter. F.eks. kunne ikke ret mange lide Cult Shakers indtil de brandet produktet som værende noget i forbindelse med fest og flotte damer osv.
De programmerer din hjerne til at tro at hvis du indtager Cult så oplever du det samme. Det samme med smøger osv.

Jeg takker for et meget brugbart inlæg !! det sætter jeg pris på !
er glad for folk der kan sige tingene ligeud ! f.eks dig og andre der også har kommenteret !
er udemærket klar over jeg bare skal sparke mig selv gevaldigt i røven og bare se at få gjort noget ved det..
men det med at du skriver jeg skal gøre det til noget godt, spise de ting jeg normalt ikke kan li, i sammenhæng mens jeg laver noget jeg godt kan li, for ligesom at gøre det til en god oplevelse, er helt sikkert noget jeg vil prøve ! tak for det gode råd !!

zcbm skrev:

WaterBoy skrev:Jeg er rigtig glad for at du er bevidst omkring, at dine tidligere sløset handlinger er skyld i hvad du er idag, for dette må være vidne, til dig selv, om at denne adfærd kan ændres og at du ikke bare er født sådan basta slut...

Men umiddelbart tænker jeg NLP, som står for (Neuro linguistic programming) og det omhandler lige præcis kunsten i at ændre de vaner som vi har oparbejdet gennem årene.

Typisk ville det være at en familie ALTID har fået slik, når der er "hyggeaften" med film og familien er samlet osv. DVS. at din hjerne er programmeret til at sætte lighedstegn mellem eks. slik og "føle velvære".
Her skal du ind og arbejde med at gøre de sunde madvarer til din "hyggetid" altså lave noget du elsker når du spiser sundt dvs. at du omprogrammerer din hjerne.

Du skal ihvertfald få din krop til at tænke på alle de gode ting du vil få ud af at spise, mange af de ting du undlader idag. (Mere energi, flottere krop, flere damer, længere levetid dvs. længere tid hvor du kan gøre en foreskel i verden)

Det er et lidt bredt emne at tage på et forum, men læs lidt rundt omkring på div. sites.

P.S. mht. at manipulere med smagsløg mener jeg det store firmaer gør mht. branding af deres produkter. F.eks. kunne ikke ret mange lide Cult Shakers indtil de brandet produktet som værende noget i forbindelse med fest og flotte damer osv.
De programmerer din hjerne til at tro at hvis du indtager Cult så oplever du det samme. Det samme med smøger osv.

Jeg takker for et meget brugbart inlæg !! det sætter jeg pris på !
er glad for folk der kan sige tingene ligeud ! f.eks dig og andre der også har kommenteret !
er udemærket klar over jeg bare skal sparke mig selv gevaldigt i røven og bare se at få gjort noget ved det..
men det med at du skriver jeg skal gøre det til noget godt, spise de ting jeg normalt ikke kan li, i sammenhæng mens jeg laver noget jeg godt kan li, for ligesom at gøre det til en god oplevelse, er helt sikkert noget jeg vil prøve ! tak for det gode råd !!

Jeg vil i hvert fald glæde mig til at følge din succeshistorie... Hva med at starte en log, så du forpligter dig, vi kan følge dine fremskridt og du ikke går alene med de negative tanker som unægteligt vil komme i forløbet.

NLP bør ikke være løsningen. At tage sig sammen bør til gengæld være det, selvom det lyder kynisk. TS, det er fint, du af og til forsøger at spise ting, du forventer ikke at kunne lide, men bliv ved med at gøre det og tab ikke modet efter første gang.

Jeg har altid selv været kræsen, og jeg bryder mig stadig ikke om fx grønsager, fisk eller æg, men i takt med en stigende seriøsitet ift. træning, spiser jeg det mere og mere med resultatet, at det smager mindre og mindre dårligt.

PeterK skrev:NLP bør ikke være løsningen. At tage sig sammen bør til gengæld være det, selvom det lyder kynisk. TS, det er fint, du af og til forsøger at spise ting, du forventer ikke at kunne lide, men bliv ved med at gøre det og tab ikke modet efter første gang.

Jeg har altid selv været kræsen, og jeg bryder mig stadig ikke om fx grønsager, fisk eller æg, men i takt med en stigende seriøsitet ift. træning, spiser jeg det mere og mere med resultatet, at det smager mindre og mindre dårligt.

Dette er jo netop fordi du tænker, og ser, de fordele du får ud af at være seriøs og spise sundt at det kunne lade sig gøre for dig. For så konditionerer du dig selv positivt omkring det sunde.

WaterBoy skrev:

zcbm skrev:

WaterBoy skrev:Jeg er rigtig glad for at du er bevidst omkring, at dine tidligere sløset handlinger er skyld i hvad du er idag, for dette må være vidne, til dig selv, om at denne adfærd kan ændres og at du ikke bare er født sådan basta slut...

Men umiddelbart tænker jeg NLP, som står for (Neuro linguistic programming) og det omhandler lige præcis kunsten i at ændre de vaner som vi har oparbejdet gennem årene.

Typisk ville det være at en familie ALTID har fået slik, når der er "hyggeaften" med film og familien er samlet osv. DVS. at din hjerne er programmeret til at sætte lighedstegn mellem eks. slik og "føle velvære".
Her skal du ind og arbejde med at gøre de sunde madvarer til din "hyggetid" altså lave noget du elsker når du spiser sundt dvs. at du omprogrammerer din hjerne.

Du skal ihvertfald få din krop til at tænke på alle de gode ting du vil få ud af at spise, mange af de ting du undlader idag. (Mere energi, flottere krop, flere damer, længere levetid dvs. længere tid hvor du kan gøre en foreskel i verden)

Det er et lidt bredt emne at tage på et forum, men læs lidt rundt omkring på div. sites.

P.S. mht. at manipulere med smagsløg mener jeg det store firmaer gør mht. branding af deres produkter. F.eks. kunne ikke ret mange lide Cult Shakers indtil de brandet produktet som værende noget i forbindelse med fest og flotte damer osv.
De programmerer din hjerne til at tro at hvis du indtager Cult så oplever du det samme. Det samme med smøger osv.

Jeg takker for et meget brugbart inlæg !! det sætter jeg pris på !
er glad for folk der kan sige tingene ligeud ! f.eks dig og andre der også har kommenteret !
er udemærket klar over jeg bare skal sparke mig selv gevaldigt i røven og bare se at få gjort noget ved det..
men det med at du skriver jeg skal gøre det til noget godt, spise de ting jeg normalt ikke kan li, i sammenhæng mens jeg laver noget jeg godt kan li, for ligesom at gøre det til en god oplevelse, er helt sikkert noget jeg vil prøve ! tak for det gode råd !!

Jeg vil i hvert fald glæde mig til at følge din succeshistorie... Hva med at starte en log, så du forpligter dig, vi kan følge dine fremskridt og du ikke går alene med de negative tanker som unægteligt vil komme i forløbet.

det kunne være en god idé . ville jeg da stærkt overveje !!

lige et spørgsmål mere !
nu jeg skal til at starte med at spise grøntsager! hvad vil folk så foreslå jeg begynder med?
synes selv at sådan noget som peperfrugt ser så indbydene ud ! og gulerødder har jeg altid sagt til mig selv jeg skal lære at spise!!
andre der har nogle gode forslag til grøntsager der ville være gode at starte ud med for en som mig? og evt nogle lækre opskrifter ?? ville fandeme være en stor hjælp

Din historie kunne være skrevet af mig! Jeg er selv 185 cm høj og har smidt 30 kg, hvilket ikke er gjort gennem kost, hvorfor man nu står med en mindre dunk, som man ved, vil kræve en ordentlig kostomlægning for at komme til livs.

Jeg har selv været lidt (meget) kræsen og picky når det kom til mad.

Som det før er nævnt, så gælder det faktisk om at se de positive ting ved det, som du ikke kan lide, og så bare blive ved og ved. Fx som nedenstående ting, som jeg før i tiden ikke kunne fordrage:

Rugbrød: Jeg fandt for det første ud af hvor billigt det er, og som studerende er billigt godt! Det hjalp dog ikke på smagen, men så testede jeg bare de mange forskellige versioner, og bum(!) nu kan jeg ikke undvære rugbrød!

Fisk: I 27 år har jeg ikke kunnet fordrage noget som helst der svømmer under vand udover kold torskerogn(hvilket jo egentlig heller aldrig har nået at svømme! ) Men da jeg så begyndte mit vægttab og øgede seriøsiteten af min træning, fandt jeg ud af hvor nødvendigt fisk egentlig er. Desuden prøvede jeg at se på mig selv til fester, hvor der 80% af gangene bliver serveret fisk til forret - der gad jeg ikke længere sidde og sige nej tak som et lille barn - det var sgu da pinligt Så nu er selv fisk ikke engang et problem mere.

Det kan også være en fordel for dig, at tage et skridt af gangen som fx: lær at spise én ting af gangen, og når du kan lide det, så går du videre til det næste. Se det som små realistiske delmål i stedet for bare at fokusere på at kunne lide ALT på ingen tid. Det kan du ikke, og du ender med at give op. Deler du det op, vil du opleve løbende små aha-oplevelser, som bør overbevise dig om, at det her rent faktisk nok skal lykkes.

Endelig, udover konstant at presse på for at lære at spise de forskellige ting, så er der én ting, der hjælper mig mere end andet:
Jeg har stadig et par billeder af mig selv 30 kg tungere... Ser jeg på dem, så kan jeg love dig for, at frugt, grønt og vand glider lettere ned end slik og cola!

Flyttet

Aggermam skrev:Din historie kunne være skrevet af mig! Jeg er selv 185 cm høj og har smidt 30 kg, hvilket ikke er gjort gennem kost, hvorfor man nu står med en mindre dunk, som man ved, vil kræve en ordentlig kostomlægning for at komme til livs.

Jeg har selv været lidt (meget) kræsen og picky når det kom til mad.

Som det før er nævnt, så gælder det faktisk om at se de positive ting ved det, som du ikke kan lide, og så bare blive ved og ved. Fx som nedenstående ting, som jeg før i tiden ikke kunne fordrage:

Rugbrød: Jeg fandt for det første ud af hvor billigt det er, og som studerende er billigt godt! Det hjalp dog ikke på smagen, men så testede jeg bare de mange forskellige versioner, og bum(!) nu kan jeg ikke undvære rugbrød!

Fisk: I 27 år har jeg ikke kunnet fordrage noget som helst der svømmer under vand udover kold torskerogn(hvilket jo egentlig heller aldrig har nået at svømme! ) Men da jeg så begyndte mit vægttab og øgede seriøsiteten af min træning, fandt jeg ud af hvor nødvendigt fisk egentlig er. Desuden prøvede jeg at se på mig selv til fester, hvor der 80% af gangene bliver serveret fisk til forret - der gad jeg ikke længere sidde og sige nej tak som et lille barn - det var sgu da pinligt Så nu er selv fisk ikke engang et problem mere.

Det kan også være en fordel for dig, at tage et skridt af gangen som fx: lær at spise én ting af gangen, og når du kan lide det, så går du videre til det næste. Se det som små realistiske delmål i stedet for bare at fokusere på at kunne lide ALT på ingen tid. Det kan du ikke, og du ender med at give op. Deler du det op, vil du opleve løbende små aha-oplevelser, som bør overbevise dig om, at det her rent faktisk nok skal lykkes.

Endelig, udover konstant at presse på for at lære at spise de forskellige ting, så er der én ting, der hjælper mig mere end andet:
Jeg har stadig et par billeder af mig selv 30 kg tungere... Ser jeg på dem, så kan jeg love dig for, at frugt, grønt og vand glider lettere ned end slik og cola!

tak for inspirerende læsestof .. altid rart ikke at være den eneste med disse problemer, og fedt at se hvordan du har kunne ændre på det!! gør at jeg føler jeg kan overvinde mit !!

har nu lavet en logbog i håb om at det kan være med til at motivere mig fremover også !