kuglen-messo block 1 in progress

LOL.. Elsker sådan noget.. Nej jeg kunne ikke løfte DL pga. jeg lige har trænet bryst.. :D #-o Nice.. Fedt at du så lige sender ham til tælding i bp på den måde.. Du har lige smadret hans rekord uden problemer.. Hehe. Godt sat på plads kuglen.. =D> Nu er han kun den stærkeste i centret når du ikke er der..

hæhæ... ja det var sq ret underholdende... håber de to nisser er der igen imorgen

kuglen skrev:haha der var 2 rigtige disko pumpere nede og træne.. den ene mere smart end den anden. håret sad, der var godt med duftevand på, en stank af gammel tobaks røg og man skulle anstrenge sig godt for at forstå hvad de sagde... nu til dagens komiske indsalg: de diskuterede lidt frem og tilbage hvem der var stærkest i bænkpres. og den ene kunne lige klare 2 reps med 110kg som sådan et ok løft hvis vi ser bort fra den kraftige fjedren der var på brystet og at røven stod op i en trut
den anden gik og pralede med at han var den stærkeste i den øvelse af alle dem der trænede dernede og lavede 1 rep med 125kg. igen godt med hjælp fra brystkassen og røven svævende et godt stykke over bænken. jeg stod og kørte dødløft, da den ene kom ind og spurgte hvorfor jeg ikke kørte tungere? og hvad skal man sige til det?.. jeg svarede "fordi jeg er en slapsvans"
lad lige mig prøve sagde han.. det var selvfølgelig ok med mig, men jeg sagde trods alt lige at han sulle passe lidt på sin ryg. ja ja.. han havde styr på det. han tog stangen ud af stativet og BANG! så stod den nede på gulvet.. han slap stangen og sagde jeg har lige lavet bryst, det er derfor jeg er lidt trær.. nå nå sagde jeg. og spurgte hvad han løftede i bænk? så smilede han og sagde 125kg 1 gang. det er noget af det tungeste der er nogen hernede der kan løfte sagde han.. ok sagde jeg så.. og gik ind til bænkpres og satte 130kg og lave 4 reps.. han sagde ikke en lyd, men gik ind i rummet hvor alle håndvægtene står og smed trøjen og begyndte at lave div øvelser med håndvægte...

130kg 4 reps er vist det tungeste jeg nogensinde har kørt! han var god motivation

Haha så er der vist ikke andet at sige end

Mega god humor.. Så kan de fandme lære det :lol:

kuglen skrev:haha der var 2 rigtige disko pumpere nede og træne.. den ene mere smart end den anden. håret sad, der var godt med duftevand på, en stank af gammel tobaks røg og man skulle anstrenge sig godt for at forstå hvad de sagde... nu til dagens komiske indsalg: de diskuterede lidt frem og tilbage hvem der var stærkest i bænkpres. og den ene kunne lige klare 2 reps med 110kg som sådan et ok løft hvis vi ser bort fra den kraftige fjedren der var på brystet og at røven stod op i en trut
den anden gik og pralede med at han var den stærkeste i den øvelse af alle dem der trænede dernede og lavede 1 rep med 125kg. igen godt med hjælp fra brystkassen og røven svævende et godt stykke over bænken. jeg stod og kørte dødløft, da den ene kom ind og spurgte hvorfor jeg ikke kørte tungere? og hvad skal man sige til det?.. jeg svarede "fordi jeg er en slapsvans"
lad lige mig prøve sagde han.. det var selvfølgelig ok med mig, men jeg sagde trods alt lige at han sulle passe lidt på sin ryg. ja ja.. han havde styr på det. han tog stangen ud af stativet og BANG! så stod den nede på gulvet.. han slap stangen og sagde jeg har lige lavet bryst, det er derfor jeg er lidt trær.. nå nå sagde jeg. og spurgte hvad han løftede i bænk? så smilede han og sagde 125kg 1 gang. det er noget af det tungeste der er nogen hernede der kan løfte sagde han.. ok sagde jeg så.. og gik ind til bænkpres og satte 130kg og lave 4 reps.. han sagde ikke en lyd, men gik ind i rummet hvor alle håndvægtene står og smed trøjen og begyndte at lave div øvelser med håndvægte...

130kg 4 reps er vist det tungeste jeg nogensinde har kørt! han var god motivation

Er det ikke imponerende hvor dumme folk kan være? Jeg hader den slags typer, med smart hår, duftevand, 4 stk. mobiltelefoner og andet gejl. De fylder så meget i rummet, og de kan ikke en SKID. Gud hvor er de hjernedøde..
Men godt for din motivation. 130kg 4 reps er sku vildt imponerende.

ja jeg var også seæv meget imporneret over de 4 reps.. især fodi min 1rep max hedder 135kg :shock:

jeg har også de onde dooms idag i patværket

Jeg regner med smeden accepterer at du joiner, så smider dig lige på listen allerede nu..

Hvad ligger dine nuværende målinger omkring pecs på i øvrigt..?

Jo, men du har nok bare fået et skud tilfældigt adrenalin .

Og sat de to klaphatte på plads.

for min skyld må de se ud som de vil, når de er nede og træne. Hvis de så træner ordentligt vel og mærke.
Det værste er dem som render rundt og så begynder at små flirte med piger "øhø , ,skal du have hjælp der???"

Ved heller ikke hvor han skulle have ideen om at 125 kg, skulle være "det tungeste som nogen nogensinde har løftet her".
render de og holder øje med bænkpressen i døgndrift eller hvad?

og tro mig, jeg er i SATS. som ikke ligefrem er noget godt center hvis det handler om at koncentrere sig og få trænet ordentligt, det flyder tilgengæld med folk "jeg træner ikke ben , har ikke brug for større ben" selvom at de har to tændstikker. hvilket gør det RET underholdende ind imellem

(og jeg træner der fordi det betyder at jeg kan tage det center som ligger nærmest der hvor jeg arbejder lige den dag. . . !)

sniper skrev:Jeg regner med smeden accepterer at du joiner, så smider dig lige på listen allerede nu.. Hvad ligger dine nuværende målinger omkring pecs på i øvrigt..?

omkring 110-112 vil jeg tro..

kuglen skrev:
sniper skrev:Jeg regner med smeden accepterer at du joiner, så smider dig lige på listen allerede nu.. Hvad ligger dine nuværende målinger omkring pecs på i øvrigt..?

omkring 110-112 vil jeg tro..

Okay super..

kuglen skrev:så blev dagens træning overstået:

3x10 i alle øvelser:

squat: 72½kg
dødløft: 115kg
bænk: 70kg (den var tung! forklaring kommer længere nede)
military: 30kg
bent over barbell rows:65kg
standing calf: 3x10x70kg
inchline pres: 62½kg
dips:BW+10kg
DB curls:16kg
crunches: 15kg

haha der var 2 rigtige disko pumpere nede og træne.. den ene mere smart end den anden. håret sad, der var godt med duftevand på, en stank af gammel tobaks røg og man skulle anstrenge sig godt for at forstå hvad de sagde... nu til dagens komiske indsalg: de diskuterede lidt frem og tilbage hvem der var stærkest i bænkpres. og den ene kunne lige klare 2 reps med 110kg som sådan et ok løft hvis vi ser bort fra den kraftige fjedren der var på brystet og at røven stod op i en trut
den anden gik og pralede med at han var den stærkeste i den øvelse af alle dem der trænede dernede og lavede 1 rep med 125kg. igen godt med hjælp fra brystkassen og røven svævende et godt stykke over bænken. jeg stod og kørte dødløft, da den ene kom ind og spurgte hvorfor jeg ikke kørte tungere? og hvad skal man sige til det?.. jeg svarede "fordi jeg er en slapsvans"
lad lige mig prøve sagde han.. det var selvfølgelig ok med mig, men jeg sagde trods alt lige at han sulle passe lidt på sin ryg. ja ja.. han havde styr på det. han tog stangen ud af stativet og BANG! så stod den nede på gulvet.. han slap stangen og sagde jeg har lige lavet bryst, det er derfor jeg er lidt trær.. nå nå sagde jeg. og spurgte hvad han løftede i bænk? så smilede han og sagde 125kg 1 gang. det er noget af det tungeste der er nogen hernede der kan løfte sagde han.. ok sagde jeg så.. og gik ind til bænkpres og satte 130kg og lave 4 reps.. han sagde ikke en lyd, men gik ind i rummet hvor alle håndvægtene står og smed trøjen og begyndte at lave div øvelser med håndvægte...

130kg 4 reps er vist det tungeste jeg nogensinde har kørt! han var god motivation

Hehe. Mægtigt godt gået. De er så irreterende og ynkelige, de små pomadedrenge.

Bjarne! skrev:Jo, men du har nok bare fået et skud tilfældigt adrenalin .
Og sat de to klaphatte på plads.

for min skyld må de se ud som de vil, når de er nede og træne. Hvis de så træner ordentligt vel og mærke.
Det værste er dem som render rundt og så begynder at små flirte med piger "øhø , ,skal du have hjælp der???"

Ved heller ikke hvor han skulle have ideen om at 125 kg, skulle være "det tungeste som nogen nogensinde har løftet her".
render de og holder øje med bænkpressen i døgndrift eller hvad?

Det fylder meget i deres liv, så det skulle ikke undre mig :lol:

og tro mig, jeg er i SATS. som ikke ligefrem er noget godt center hvis det handler om at koncentrere sig og få trænet ordentligt, det flyder tilgengæld med folk "jeg træner ikke ben , har ikke brug for større ben" selvom at de har to tændstikker. hvilket gør det RET underholdende ind imellem

(og jeg træner der fordi det betyder at jeg kan tage det center som ligger nærmest der hvor jeg arbejder lige den dag. . . !)

Hvilken sats er det ?

som regel i parken. (95% af gangene for tiden)
Hvis det dog skal passes ind med andre ting, så tager jeg gerne en sats på vejen eller på vejen hjem.

har været et par gange i lyngby , en del i kildeskovshallen, startede i falkoner for 3 år siden.

Har også været i brøndby én gang faktisk og nogle gange på amager-.
men de har fjernet de tunge håndvægte og ekstra vægte i brøndby, for at undgå ubehagelige typer.

kuglen skrev:så blev dagens træning overstået:

3x10 i alle øvelser:

squat: 72½kg
dødløft: 115kg
bænk: 70kg (den var tung! forklaring kommer længere nede)
military: 30kg
bent over barbell rows:65kg
standing calf: 3x10x70kg
inchline pres: 62½kg
dips:BW+10kg
DB curls:16kg
crunches: 15kg

haha der var 2 rigtige disko pumpere nede og træne.. den ene mere smart end den anden. håret sad, der var godt med duftevand på, en stank af gammel tobaks røg og man skulle anstrenge sig godt for at forstå hvad de sagde... nu til dagens komiske indsalg: de diskuterede lidt frem og tilbage hvem der var stærkest i bænkpres. og den ene kunne lige klare 2 reps med 110kg som sådan et ok løft hvis vi ser bort fra den kraftige fjedren der var på brystet og at røven stod op i en trut :D
den anden gik og pralede med at han var den stærkeste i den øvelse af alle dem der trænede dernede og lavede 1 rep med 125kg. igen godt med hjælp fra brystkassen og røven svævende et godt stykke over bænken. jeg stod og kørte dødløft, da den ene kom ind og spurgte hvorfor jeg ikke kørte tungere? og hvad skal man sige til det?.. jeg svarede "fordi jeg er en slapsvans"
lad lige mig prøve sagde han.. det var selvfølgelig ok med mig, men jeg sagde trods alt lige at han sulle passe lidt på sin ryg. ja ja.. han havde styr på det. han tog stangen ud af stativet og BANG! så stod den nede på gulvet.. han slap stangen og sagde jeg har lige lavet bryst, det er derfor jeg er lidt trær.. nå nå sagde jeg. og spurgte hvad han løftede i bænk? så smilede han og sagde 125kg 1 gang. det er noget af det tungeste der er nogen hernede der kan løfte sagde han.. ok sagde jeg så.. og gik ind til bænkpres og satte 130kg og lave 4 reps.. han sagde ikke en lyd, men gik ind i rummet hvor alle håndvægtene står og smed trøjen og begyndte at lave div øvelser med håndvægte...

130kg 4 reps er vist det tungeste jeg nogensinde har kørt! han var god motivation :mrgreen:

GODT GÅET og fin fortælling =D>

tak tak.. vi jeg må gøre min logbog lidt interessant at læse.

Godt du lige fik sat de to diskopumpere på plads :D =D>

Hvor høj er du egentlig?

kuglen skrev:så blev dagens træning overstået:

3x10 i alle øvelser:

squat: 72½kg
dødløft: 115kg
bænk: 70kg (den var tung! forklaring kommer længere nede)
military: 30kg
bent over barbell rows:65kg
standing calf: 3x10x70kg
inchline pres: 62½kg
dips:BW+10kg
DB curls:16kg
crunches: 15kg

haha der var 2 rigtige disko pumpere nede og træne.. den ene mere smart end den anden. håret sad, der var godt med duftevand på, en stank af gammel tobaks røg og man skulle anstrenge sig godt for at forstå hvad de sagde... nu til dagens komiske indsalg: de diskuterede lidt frem og tilbage hvem der var stærkest i bænkpres. og den ene kunne lige klare 2 reps med 110kg som sådan et ok løft hvis vi ser bort fra den kraftige fjedren der var på brystet og at røven stod op i en trut :D
den anden gik og pralede med at han var den stærkeste i den øvelse af alle dem der trænede dernede og lavede 1 rep med 125kg. igen godt med hjælp fra brystkassen og røven svævende et godt stykke over bænken. jeg stod og kørte dødløft, da den ene kom ind og spurgte hvorfor jeg ikke kørte tungere? og hvad skal man sige til det?.. jeg svarede "fordi jeg er en slapsvans"
lad lige mig prøve sagde han.. det var selvfølgelig ok med mig, men jeg sagde trods alt lige at han sulle passe lidt på sin ryg. ja ja.. han havde styr på det. han tog stangen ud af stativet og BANG! så stod den nede på gulvet.. han slap stangen og sagde jeg har lige lavet bryst, det er derfor jeg er lidt trær.. nå nå sagde jeg. og spurgte hvad han løftede i bænk? så smilede han og sagde 125kg 1 gang. det er noget af det tungeste der er nogen hernede der kan løfte sagde han.. ok sagde jeg så.. og gik ind til bænkpres og satte 130kg og lave 4 reps.. han sagde ikke en lyd, men gik ind i rummet hvor alle håndvægtene står og smed trøjen og begyndte at lave div øvelser med håndvægte...

130kg 4 reps er vist det tungeste jeg nogensinde har kørt! han var god motivation :mrgreen:

Haha :D :D Grineren at du bare jordede ham så grundigt efter han havde stået og grinet af din dødløft....
Hvad var du egentligt igang med at tage i dødløft? I øvrigt super god underholdning =D> =D>

Hvorfor kører du kun med 70kg i bænken når du kan løfte 4 gentagelser med 130kg?

Ellers en meget griner historie kugle :lol:

Bjarne! skrev:som regel i parken. (95% af gangene for tiden)
Hvis det dog skal passes ind med andre ting, så tager jeg gerne en sats på vejen eller på vejen hjem.

har været et par gange i lyngby , en del i kildeskovshallen, startede i falkoner for 3 år siden.

Har også været i brøndby én gang faktisk og nogle gange på amager-.
men de har fjernet de tunge håndvægte og ekstra vægte i brøndby, for at undgå ubehagelige typer.

ALtså, virker det overhovedet det med de tunge DBs ? Altså de siger altid at de store håndvægte tiltrækker store fyre.. men hvis man vil kan man da bare sætte 300 kg på stangen... :roll:

Dingo skrev:
Bjarne! skrev:som regel i parken. (95% af gangene for tiden)
Hvis det dog skal passes ind med andre ting, så tager jeg gerne en sats på vejen eller på vejen hjem.

har været et par gange i lyngby , en del i kildeskovshallen, startede i falkoner for 3 år siden.

Har også været i brøndby én gang faktisk og nogle gange på amager-.
men de har fjernet de tunge håndvægte og ekstra vægte i brøndby, for at undgå ubehagelige typer.
ALtså, virker det overhovedet det med de tunge DBs ? Altså de siger altid at de store håndvægte tiltrækker store fyre.. men hvis man vil kan man da bare sætte 300 kg på stangen...

ikke i fitness dk da!!! :lol:

Tror desuden det er rigtigt, for jeg ville aldrig føle mig hjemme i fitness dk m.v., hvor jeg kan tage 10 reps af max på alle maskiner og der er knap nok er vægt til min bænkpres

Martin G skrev:
Dingo skrev:
Bjarne! skrev:som regel i parken. (95% af gangene for tiden)
Hvis det dog skal passes ind med andre ting, så tager jeg gerne en sats på vejen eller på vejen hjem.

har været et par gange i lyngby , en del i kildeskovshallen, startede i falkoner for 3 år siden.

Har også været i brøndby én gang faktisk og nogle gange på amager-.
men de har fjernet de tunge håndvægte og ekstra vægte i brøndby, for at undgå ubehagelige typer.
ALtså, virker det overhovedet det med de tunge DBs ? Altså de siger altid at de store håndvægte tiltrækker store fyre.. men hvis man vil kan man da bare sætte 300 kg på stangen...

ikke i fitness dk da!!!

Tror desuden det er rigtigt, for jeg ville aldrig føle mig hjemme i fitness dk m.v., hvor jeg kan tage 10 reps af max på alle maskiner og der er knap nok er vægt til min bænkpres

Vi har DB til 30 og får snart til 40.. Det er udemærket synes jeg. Hvis jeg så kommer op og skal bruge tungere engang så kan jeg jo bare bruge BB øvelser..

dingo og martin G.
er i ikke søde at tage jeres snak om vægte i fitness dk over pm :wink:

matt: fordi der er stor forskel på om man skal kører 3x10 reps eller 1x3-4 reps

jeg regner da med at den sidste uge af mit hst m. 5 reps kommer bænken op på 110+

puha.. den er helt gal idag.. jeg føler mig virkelig oppustet.. lidt som hvis man har siddet til en god fest og rå ædt i 3-4 timer af alt fra salat-kød-is.slik-chips og kage! det synes jeg er utroligt underligt, da jeg bestemt ikke rå ædder pt?

kosten igår:
morgen: shake
mellemmad: 200g kylling fillet (intet andet, havde ingen appetit)
frokost: en casein shake (havde stadig ingen appetit)
mellemmad: 1 banan 0g 100 g oksekød (var kun meget lidt sulten)
aften: en portion salat og 300g tun steaks.
sen aften: en gullerodsbolle.

idag havde jeg problemer med at få min fiskeolie og min shake ned til morgen... samtidig føler jeg mig vorkelig tung.. det plejer jeg ellers ikke at gøre under cut.. nogen forlsag eller forklaringer any one?

kuglen skrev:puha.. den er helt gal idag.. jeg føler mig virkelig oppustet.. lidt som hvis man har siddet til en god fest og rå ædt i 3-4 timer af alt fra salat-kød-is.slik-chips og kage! det synes jeg er utroligt underligt, da jeg bestemt ikke rå ædder pt?

kosten igår:
morgen: shake
mellemmad: 200g kylling fillet (intet andet, havde ingen appetit)
frokost: en casein shake (havde stadig ingen appetit)
mellemmad: 1 banan 0g 100 g oksekød (var kun meget lidt sulten)
aften: en portion salat og 300g tun steaks.
sen aften: en gullerodsbolle.

idag havde jeg problemer med at få min fiskeolie og min shake ned til morgen... samtidig føler jeg mig vorkelig tung.. det plejer jeg ellers ikke at gøre under cut.. nogen forlsag eller forklaringer any one?

Har desværre ingen forklaring, men jeg oplever det også selv nogen gange. det er vildt irriterende!

kuglen skrev:dingo og martin G.
er i ikke søde at tage jeres snak om vægte i fitness dk over pm

Sorry

det er skam helt fint.. far er ikke sur.. far er skuffet

yes.. nu er jeg sulten! var ikke sulten klokken 9, men spiste dog min kylling og mmit salat.. og nu er klokken 10:51 og kuglen er sulten igen!

hvordan kan du få kylling ned på den tid af døgnet?

jeg kan bare ikke forestille mig at spise det.
jeg er altid ved at brække mig, hvis jeg laver kylling filet med pasta, lidt for tidligt på dagen.

jeg elsker kylling

jeg står op omkring klokken 5.30, så jeg har været oppe nogen timer inden jeg spiser det jo. jeg laver det om aftenen samtidig med at jeg laver med der hjemme, så er det overstået og klar til næste dag.

jo altså, de dage hvor jeg er oppe 5.45. eller kl. 6. Og har spist morgenmad. så er jeg måske også lidt mere klar på det hen af formiddagen.

men ah . tanken om det er ikke rar
på trods af at jeg ligesom dig. elsker kylling.

i det hele taget elsker jeg mad!

mad er en god ting

kuglen-messo block 1 in progress

Brugere online