Lentz POWER Logbog SPH 2013/14

Tak for forklaringen, forventer at du også skaffer en trikot der matcher

K3 T3 P3 S3 F3

Suicide squat: (3 sek hver vej):
wup
4x100kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg
4x125kg
-GAY øvelse, så gider ikke holde øje med pr.. (det var PR både 120 og 125.. but who cares)

Bænkpress:
wup
2x100kg
2x105kg
2x110kg
2x115kg
2x120kg
2x120kg - TG PR
-super god pat power i dag !

Siddende stem:
wup
6x24kg
6x24kg
6x24kg
6x24kg

Nordic Hamstring:
5xBW
5xBW +5kg - PR m.2reps
5xBW +5kg
10xBW

De 14 reps jeg lavede i mandags,var forresten PR med 4 reps.

K2 T2 P3 S2 F3

Box squat:
wup
2x180kg
2x180kg
2x180kg
2x180kg

Dimitri bænk:
wup
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg

Sumo dødløft:
wup
2x130kg
2x160kg
2x160kg
2x160kg
2x140kg
2x130kg
2x130kg
1x130kg
1x130kg
1x130kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
-For fanden en omgang lort, de først 8sæt, men jeg blev ved, og så blev det pænt igen!

K3 T3 P3 S3 F3

For fanden jeg var stærk i dag !!

Squat:
wup
2x150kg
1x170kg
1x200kg
1x220kg
3x240kg - PR m.10kg - PR m. 30kg på 3 uger. (og forbedring af min 2rep pr, med 10kg + 1rep
Video kommer senere

2 timers generalforsamling, jeg blev taget ind til bestyrelsen.
Samt fik jeg "årets løfter" pokal, fra klubben. Mange tak !

DB rows:
wup
8x30kg
8x30kg
8x30kg

-DOOONE!!

Det ville være pisse fedt med lidt videoer snart. Jeg vil se, hvordan de hamrende tunge squats går! =D>

Det er jo helt vanvittigt med den styrkefemgang. Glæder mig lidt til at se dig til næste stævne og se, hvordan totalen kommer til at se ud

EDIT: LOL, så ikke, at du havde skrevet "video kommer senere", men så får jeg jo det jeg beder om. Det var godt Hr.

PestiLENTZ med 3 på 240 ... ja i raw knæbøj

Super løftet! :dope:

Og tillykke med en vel fortjent pris =D>

NÆÆÆÆÆÆMH

Jeg er fan

Monster

En hilsen fra din egen race :mrgreen:

Det er satme stærkt Nicki, det må være Sunes madlavning der gør det !

Nicki du er et monster!! :dope:

Det er jo helt åndssvagt det der

Vanvittigt squattet. Det giver ingen mening.

Det bedste squat til raw vm var 255 i -83 og 265 i -93 :confused:

Du er jo nærmest verdens bedste squatter :blackeye:

Tak for alle de fine ord :mrgreen:

Den ser dog meget nemmere ud end den føles, det garantere jeg!!

Sandt, rekorderne er 255 og 265, lavet af seniorer.
Men til det VM skal vi huske at mange af østlandende, bl.a. Rusland ikke havde nogle med i de 2 vægtklasser (hvis jeg husker korrekt).

Men glæder mig til DM RAW, og ser hvad det kan blive til !!

Mzg skrev:En hilsen fra din egen race

Det er satme stærkt Nicki, det må være Sunes madlavning der gør det !

Sune har ikke været hjemme til at lave mad, i snart 1½ uge :verysad:

Vil desuden gerne takke min klub mange gange for opbakningen, som i kan høre i videon hjælper alle mig !!

Speciel tak til min coach PETER OLSEN, the one and only !! (Det her giver dig stadig ikke ret til at håne min dødløft ! )

Lentz skrev:Sandt, rekorderne er 255 og 265, lavet af seniorer.
Men til det VM skal vi huske at mange af østlandende, bl.a. Rusland ikke havde nogle med i de 2 vægtklasser (hvis jeg husker korrekt).

Men glæder mig til DM RAW, og ser hvad det kan blive til !!

True, men altså, det kører nu også ret godt hvis man skal helt til rusland for at finde nogen der muligvis kan slå dig :mrgreen:

Du er da stadig i 83 til dm oder was?

Friche skrev:
Lentz skrev:Sandt, rekorderne er 255 og 265, lavet af seniorer.
Men til det VM skal vi huske at mange af østlandende, bl.a. Rusland ikke havde nogle med i de 2 vægtklasser (hvis jeg husker korrekt).

Men glæder mig til DM RAW, og ser hvad det kan blive til !!

True, men altså, det kører nu også ret godt hvis man skal helt til rusland for at finde nogen der muligvis kan slå dig Du er da stadig i 83 til dm oder was?

Det gør det da bestemt :mrgreen:

Men selvfølgelig er jeg stadig i -83 !!

Congratz! Unge mand

Nu må det være slut med det sygdom - så går du hårdt i morgen !

K3 T3 P3 S3 F2

Bænkpress:
wup
1x100kg
1x120kg
2x125kg - 5kg PR
2x127.5kg - 7.5kg PR
-Very nice

Sumo-Dødløft:
wup
1x150kg
1x170kg
1x200kg
1x220kg - 20kg PR
1x230kg - 30kg PR
-GOOOD,super teknik!

Hvor køber du rugbrød henne?
Kommer sgu til at skifte mærke :lol:

Jacob Hansen skrev:Hvor køber du rugbrød henne?
Kommer sgu til at skifte mærke

RUGBRØD??

Du kommer til at skifte kost, har du aldrig hørt om "The Lentz Diet" ??

Flødeis, ØL, og redbull !

Lentz skrev:
Jacob Hansen skrev:Hvor køber du rugbrød henne?
Kommer sgu til at skifte mærke

RUGBRØD??

Du kommer til at skifte kost, har du aldrig hørt om "The Lentz Diet" ??

Flødeis, ØL, og redbull !

AH!, Det er dér fejlen ligger :shock:

K2 T3 P3 S3 F2

Squat:
wup
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg

Bænkpres:
wup
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg

Sumo Dødløft:
wup
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg

Hvad har du gang i? Man kan sgu da ikke squatte 3x240 med mindre man vejer 120..

5teensig skrev:Hvad har du gang i? Man kan sgu da ikke squatte 3x240 med mindre man vejer 120..

Jeg undskylder

Min krop er bare forvirret!!

Men det kender du vel?
Du sagde du ville tage mig i squat <3

Lentz skrev:Tak for alle de fine ord
Den ser dog meget nemmere ud end den føles, det garantere jeg!!

Sandt, rekorderne er 255 og 265, lavet af seniorer.
Men til det VM skal vi huske at mange af østlandende, bl.a. Rusland ikke havde nogle med i de 2 vægtklasser (hvis jeg husker korrekt).

Men glæder mig til DM RAW, og ser hvad det kan blive til !!

Præcis! Som Lentz selv er inde på. Til VM i Rusland i juni vil jeg gerne garantere, at der bliver lavet fuldstændig om på disse rekorder i begge vægtklasser. Udover at russerne nok stiller et meget barskt hold, kommer ukrainerne ganske givet også med det tunge skyts.
Jeg vil skyde på, at vi havner +265 i -83kg (squat) og +280kg i 93kgs klassen.

Vetö skrev:
Lentz skrev:Tak for alle de fine ord
Den ser dog meget nemmere ud end den føles, det garantere jeg!!

Sandt, rekorderne er 255 og 265, lavet af seniorer.
Men til det VM skal vi huske at mange af østlandende, bl.a. Rusland ikke havde nogle med i de 2 vægtklasser (hvis jeg husker korrekt).

Men glæder mig til DM RAW, og ser hvad det kan blive til !!

Præcis! Som Lentz selv er inde på. Til VM i Rusland i juni vil jeg gerne garantere, at der bliver lavet fuldstændig om på disse rekorder i begge vægtklasser. Udover at russerne nok stiller et meget barskt hold, kommer ukrainerne ganske givet også med det tunge skyts.
Jeg vil skyde på, at vi havner +265 i -83kg (squat) og +280kg i 93kgs klassen.

Jeg skal nok gøre hvad jeg kan for at få en rekord hjem <3
(selvfølgelig en clean rekord)

Meen, hvis Rusland stadig bruger deres gamle skema over total kontra vægtklasse, så er det ikke sikkert at det bliver så ufattelig meget højere, men vi for se, det skal nok blive godt!!

Lentz POWER Logbog SPH 2013/14

Brugere online