teløkk mæ a løft do!!!

og tak for en dejlig dag!!!

ja endnu en gang tillykke med de flotte løft fætter! =D>
Det var skide hyggeligt dernede....

Lithium skrev:

Nikobo skrev:ja endnu en gang tillykke med de flotte løft fætter! =D>
Det var skide hyggeligt dernede....

I lige måde med dine løft fætter - det var en rigtig god dag

hey jeg kan ikk huske det "tungeste" jeg lavede i det der squat?

Lithium skrev:

træbenet skrev:

Lithium skrev:

Nikobo skrev:ja endnu en gang tillykke med de flotte løft fætter! =D>
Det var skide hyggeligt dernede....

I lige måde med dine løft fætter - det var en rigtig god dag

hey jeg kan ikk huske det "tungeste" jeg lavede i det der squat?

Jeg finder lige billedet af oversigten og ligger op om lidt

jeg har fundet ud af det

Tillykke med de to PR's =D> =D> Men sur røv med bænken :cry: Men hey 500 på totalen er sku' da vildt - Endnu en gang tillykke også med andenpladsen =D> =D>

Sikke en omgang Peter =D>
Du bliver så ond til sommer

Tillykke mester =D>

Du har fået lidt kritik på msn, så det gider jeg ik gentage. Men super gode løft generelt =D>

Godt gået Peter!!! vild SQ og DL!!! =D> =D>

Helt Sikkert! det er fandme godt fyret af =D> =D>

Grats on PR's

God squat og dødløfts fremgang men den bænk er da helt Fuckt . Det ender jo med du trækker 300 før du bænker 100 .

BTW få de knæer ud..

Det er superflot det der Peter...

Squatten var slet ikke nær så grinded som nogle af dine foregående PR's (og du undlod at samle knæene på vej op), og dødløften var INSANE!


THIS
IS
SPARTAAAA!!!

Hej Lithium.

Jeg vil gerne brokke mig. Har du fået trænet med elastikker? Synes stadig der er en del ustabilitet i dine knæ. Og har du ordentligt fodtøj?

Knuzzer

Lithium skrev:

TheFatboy skrev:Det er superflot det der Peter...

Squatten var slet ikke nær så grinded som nogle af dine foregående PR's (og du undlod at samle knæene på vej op), og dødløften var INSANE!


THIS
IS
SPARTAAAA!!!

mange tak fede dreng - hvor mange kg skal jeg lave til dig før du begynder at tage dig sammen og få trænet ?

Når Benni ligger og græder snot, fordi du har jordet ham i et stævne

Lithium skrev:

TheFatboy skrev:

Lithium skrev:

TheFatboy skrev:Det er superflot det der Peter...

Squatten var slet ikke nær så grinded som nogle af dine foregående PR's (og du undlod at samle knæene på vej op), og dødløften var INSANE!


THIS
IS
SPARTAAAA!!!

mange tak fede dreng - hvor mange kg skal jeg lave til dig før du begynder at tage dig sammen og få trænet ?

Når Benni ligger og græder snot, fordi du har jordet ham i et stævne

Benny Lava ?

MY LOONEY BUN IS FINE BENNY LAVA!

Det ville være lidt for nemt. Jeg taler naturligvis om Benedikt Magnusson

Lithium skrev:

Friche skrev:Hej Lithium.

Jeg vil gerne brokke mig. Har du fået trænet med elastikker? Synes stadig der er en del ustabilitet i dine knæ. Og har du ordentligt fodtøj?

Knuzzer

Hej Friche

Nej jeg har ikke trænet med elastikker - jeg har faktisk ikke skænket det en tanke, men jeg har dog forsøgt at være opmærksom på at holde de knæ udaf under træning, men det er åbenbart vanskeligt ? undskyld

Ordentligt fodtøj yes yes - 10 år gamle squatsko med træhæl the best a man can get

Hej igen Lithium

Lyder fornuftigt med fodtøjet, men så kan jeg jo samtidig regne ud at det ikke er det der kan bruges som undskyldning. Men hvis du nu bestiller de elastikker fra ironwoody som vi snakkede om i en anden tråd så kan du jo lige tage dem knæene når du squatter så de lige hiver lidt. Så er du en skat

Det er en deal. Så pm mig lige når det sker

Tillykke med de 500 på totalen, Lithium! Det er fandme en crazy squat og en ond, ond dødløft! Men hvad sker der lige med bænken? Efter at have fulgt lidt med i din log undre jeg mig lidt om det kan være et problem med fokus og din indstilling til bænkpress? Uden at der skal gå for meget Dr. Phil i den, så beskriver du altid øvelsen som noget lort og at du stinker til den. Måske kunne det hjælpe hvis du ændrede din indstilling til bænken? Det mentale har jo en del at sige. Dunno, det er blot en tanke :wink:

Men endnu engang tillykke. Det er fandme nogle imponerende styrkegains du har fortaget dig i de få måneder jeg har fulgt din log =D>

hey lith.
Tillykke med de nye pr's...
Jeg skal lige høre, da du kørte sheiko med din dl cyklus, kørte du så kun engang dødløft selvom der står i sheiko du sku køre 2 gange.. De gange der står at du skal stå på boxes eller løfte fra boxes.. Gjorde du så det bare med singles?
Håber du forstår og kan forklare;D
-Bang

[quote="Lithium
Som du ved hvis du har læst i loggen, har jeg tænkt mig at omkonfigurere min træning således at jeg faktisk får en hel dag kun til presseøvelser (DE-bænk lørdag) det håber jeg kan gøre forskellen. Bodybuildere snakker tit om at store øvelser som dødløft og squat kan "suge" energi ud af mindre øvelser så derfor bør man holde dem adskilt på hver deres dage. Jeg ved ikke om denne teori er korrekt men jeg kan sagtens forstille mig det har noget at sige - dødløft og squat suger alt næring og energi til sig og levner intet overskud til mine tynde arme og skuldre [/quote]

Det skal somend nok passe. Men hvad med at prøve en decideret bænk cyklus? Evt. smolov eller bliv stærk i bænk på 7 uger her fra siden?

Ellers, så er det jo en god idé at lægge de vigtigste øvelser først i træningen, derved lægge bænk foran squat og/eller dødløft, hvis de ryger ind på samme dag.