Jeg har fortrudt. Det var ikke pænt af mig, at sammenligne dig med sådan en cyklen, dagen inden du drager af sted.

Husk nu, masser af asian workouts og logze eeeevery night! 100%

Andersbr skrev:Jeg har fortrudt. Det var ikke pænt af mig, at sammenligne dig med sådan en cyklen, dagen inden du drager af sted.

Husk nu, masser af asian workouts og logze eeeevery night! 100%

Haha, nej din satan. Hvis jeg nu aldrig vender hjem får du bare dårlig samvittighed!
Ja jeg skal ud og dominere de små thailændere - det bliver awesome

Lidt video fra ugens løb. Der er noget synkron tag-team curl, dipz osv.

God tur Doody, giv gas!

Friche skrev:God tur Doody, giv gas!

Takker Friche ol' boy. Jeg skal forsøge!

Fedt med noget video, og gode disco workouts før afrejse

Moqensen skrev:Fedt med noget video, og gode disco workouts før afrejse

Jeg har skam uploadet rigtig meget den sidste tid Det er sjovt nok.

Takker Maaqe. Disco er sgu god afveksling!

Fed video. Kan godt lide kommentaren med kablerne
Du må ha' en god tur. Det var en kort fornøjelse jeg nåede at have med din log, men jeg ser frem til at der engang kommer gang i den igen.

Forstår slet ikke du kan holde masken med alle de dumme kommentarer der kommer under det dropset.

Macdoody skrev:

Moqensen skrev:Fedt med noget video, og gode disco workouts før afrejse

Jeg har skam uploadet rigtig meget den sidste tid Det er sjovt nok.

Takker Maaqe. Disco er sgu god afveksling!

Skulle måske have husket at indsætte "mere" i mellem "noget" og "video"

SørenDP skrev:Fed video. Kan godt lide kommentaren med kablerne
Du må ha' en god tur. Det var en kort fornøjelse jeg nåede at have med din log, men jeg ser frem til at der engang kommer gang i den igen.

Haha, ja det var god stil. Takker Søren. I'll be back!

Legend skrev:Forstår slet ikke du kan holde masken med alle de dumme kommentarer der kommer under det dropset.

Når man hører sådan noget hver dag - så er det bare et spørgsmål om at lukke af

Moqensen skrev:

Macdoody skrev:

Moqensen skrev:Fedt med noget video, og gode disco workouts før afrejse

Jeg har skam uploadet rigtig meget den sidste tid Det er sjovt nok.

Takker Maaqe. Disco er sgu god afveksling!

Skulle måske have husket at indsætte "mere" i mellem "noget" og "video"

Aaaah

1) Nej hvor er du dygtig.

2) Synkron curls -> OMGOMGOMG

3) Tak for tribute

4) Dine dips er blevet synligt pænere. Der er stadig room for improvement, men det går bestemt den rigtige vej.

5) Du er en flot fyr.

Takker Juice. You deserved it. Mine gunz gør forbandet ondt lige nu Havde stadigvæk DOMS inden dagens omgang - så lige nu er de rigtig møre.

Ja mine dips er blevet bedre. De rammer helt vidunderligt sådan som jeg udfører dem pt. Før var uforstående overfor Nick's fascination af dips som "mass-builder" til pecs - men jeg er nu blevet oplyst.

Gode løft og cheat curls.. I'm <3 it!

Det god stil, bare fortsæt

( jeg troede du skulle ud og rejse?)

twernblad skrev:Gode løft og cheat curls.. I'm <3 it!

Det god stil, bare fortsæt

( jeg troede du skulle ud og rejse?)

Som skrevet i trænings-posten, så rejser jeg i morgen Og takker!

God tur yonex. Pas på dig selv.

Update fra Cape Town!

Hej drenge. Lige en lille update.

Jeg har været afsted i en uges tid nu - fuuuck jeg bliver fed og ulækker inden de her 4 måneder er omme - men jesus jeg har det sjovt.

Jeg sveder så ufatteligt meget. Der er så varmt og lækkert overalt.

Tirsdag: Druk i Cape Town

Onsdag: Vin-smagning og druk i Stellenbosch. I Stellenbosch er der 9 gange så mange piger, som der er drenge. Shots koster 5 rand (ca. 3 kr.) og folk er liderlige som bare fanden.

Torsdag: Stranden i Camps Bay

Fredag: Her besteg vi Table Mountain - det er det flotteste jeg nogensinde har set. Puha da. Vi er blevet venner med en herre fed fyr, der hedder Greg. Han har uddannet de fleste dørmænd i Cape Town og har en limousine, fordi han nu driver et Adventure Firma (har ikke prøvet den dog). Det var ham, der tog os ud til Stellenbosch. Vi kommer foran alle køer og skal ikke betale indgang. Det er fandme fedt. Om aftenen var vi med ham til Pool-party. Vi havde også Braai (grill-fest) med vores hostel fredag aften.

Lørdag: Først Braai og dernæst rugby kamp. Greg tog os ud til Camps Bay (posh kvarter). Vi kom ind på et diskotek, der koster 130 rand og hvor aldersgrænsen er 25 år - free of charge. Her drak jeg en Jaegermeister med Danny Trejo.

I dag er det den hidtil varmeste dag. Det er på grænsen til at være uuholdeligt. Jeg smutter igen. Ses

Lithium skrev:

Her drak jeg en Jaegermeister med Danny Trejo.

100 % Coolness kombineret med et 100 % gheyness røvgevir

Er det en man burde kende?

Fedt med en update mester. Nyd turen!

I mizz U <3

hahaha fuck hvor skal man være mutant for at have obliques der kan ses bagfra

Nice amagernummerplade.

Legend skrev:Nice amagernummerplade.

QFT

Nøj jeg gad godt drikke en Jägermeister med Danny Trejo(:
Det er faktisk med på listen, over de mål jeg har i livet.


Du får lige en friend request på facebook(:

Nicko jeg savner ogsaa dig.

Porse: Det var fandme sjovt. Han saa lidt sjov ud i hovedet, da jeg spurgte om jeg maatte koebe en drink til ham!

----------------------------

Hej guys.

Jeg faar dyrket en del cardio hernede - meget loeb. Derudover laver jeg lidt BW fra tid til anden, dog ikke noget vildt. Jeg er stadigvaek forholdsvis vaskulaer. Saa sej er jeg nemlig.

Jeg smutter nok snart paa druk og har lige spist et stykke cheesecake, der havde 1 cm ren nougat som topping. Good stuff!

Loerdag d. 27. marts 2010



The dead know only one thing: it's better to be alive.

Lulz, we are going to try two different things today: 1) post a training and 2) write in english. The english part is because I am in an english speaking country, thus must I follow the rules - and I do not speak (or write) Afrikaans.

I trained today. I usually train 2 on/1 off down here. I run a lot - and i do some pullups, burpees, crunches, push-ups and dipz0rz. I is awesome. Nick is awesome. Legend is awesome. Balboa is awesome. Andersbr needs to give me a piece of cheese-cake for calling me skinny.

I enjoy life down here - flying to Australia in 5 days time. I have nailed a swedish girl - no South Africans. I have gotten a new tattoo down here. It was cheap - I am not cheap. I am easy - but not cheap.

DO YOU UNDERSTAND THE WORDS THAT ARE COMING OUT OF MY MOUTH?

Workoutz in Cape Town
Running @ app. 37-40 mins

Stopped during my run to do teh followingz (in a playground = awesome):
Dipz
50

A1) Strict, deadhang pullups
4 x 5
A2) Non PU-burpees
4 x 5

Push-ups
4 x 15

Wanted to do some more, but I have DOMS in my entire body after some BW-frenzy last thursday - and teh inzane piece of cheesecake I had earlier was giving me stomach trouble (would not recommend the beach toilets in Green Point, Cape Town). Wiiiiuw. I am in bad shape guys. Yet, today I seemed much more massive than ever before - especially my chest seems bigger. LOW VOLUME, LOW INTENSITY & HIGH FREQUENCY FTW!!! So wierd.

Bye Bye.

Macdoody skrev: I have nailed a swedish girl

pics or it didn't happen.

Moody skrev:

Macdoody skrev: I have nailed a swedish girl

pics or it didn't happen.

Haha, oev. Det skete i TV-stuen paa vores hostel. Jeg var meget fuld og ulaekker. Jeg er generelt meget ulaekker hernede. Med fare for at blive kaldt Sandy-wannabe, har jeg gaaet rundt i min skovmands-skjorte i 5 dage nu.

God stil med dit tramp stamp og Danny Trejo