Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 851
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 848Bork skrev:Fordelen for dig er at du ikke kan køre med ligeså høje kg som i normal squat, hvilket i dit tilfælde er godt. Da det jo skåner dine knæ en smule.
Udover det så rammer fronts i større grad quads end normal squat, tilgengæld ikke ligeså meget glutes og hams. Det kan selvfølgelig variere, da squatstil også varierer.
Malke skrev:Bork skrev:Fordelen for dig er at du ikke kan køre med ligeså høje kg som i normal squat, hvilket i dit tilfælde er godt. Da det jo skåner dine knæ en smule.
Udover det så rammer fronts i større grad quads end normal squat, tilgengæld ikke ligeså meget glutes og hams. Det kan selvfølgelig variere, da squatstil også varierer.
Gotta try that
Thanks mester!
Nis skrev:Sunshine en fed fysik Malke, keep at it
Xiva skrev:KILL THOSE CALVES!
- jeg skal prøve at tage billeder af dem med pump, synes faktisk det begynder at ligne noget haha..men de være pump 24/7 Macdoody skrev:Stakkels læg-muskler!
Showtek skrev:Det var da vildt som du tæsker de calves. Burde nok gøre det samme. Har du bare øget volumenen i øvelserne til dem eller hvordan har du grebet det an?
Malke skrev:Ja jeg boller dem jævt meget igennem
Jeg prøver at køre super varieret i belastning og reps: high reps, low reps, dropset, statisk mm.
- men prøver at køre fhv frekvent, altså de bliver tæsket hvert pas jeg er i gymmet og fhv mange sæt! Så det er ikke fordi jeg træner dem struktureret overhovedet! Har dog næsten lige kørt nogle pas med low reps, og derefter nogle pas med high reps - regner med at de næste 3 træningspas bliver noget dropset, evt afsluttende med noget statisk halløj
Haha det gav nok ikke så meget mening, andet end at de bliver kørt meget varieret
Hvad synes du virker bedst for dig? High-rep eller low-rep? De må vel vænne sig til det på et tidspunkt. Har du målt dine calves? Jeg har tænkt mig at holde fokus på mine en måneds tid, og så måle dem igen for at se om der er sket noget bare sådan for sjov og motivationens skyld 
Showtek skrev:Haha, ja man må sige du varierer meget
Mine calves ser mega puny ud, så vil også til at i gang. Jeg havde syge DOMS 4 dage efter sidst jeg trænede dem. Bare 4x10 i standing calves raise. Men fik da trænet dem 2 gange sidste uge, regner med at nå op på 3 gange i den her uge - ligemeget hvor ondt jeg har
- men ja mine calves har vænnet sig ret hurtigt til denne frekvente træning 
Malke skrev:Jeg synes variation virker bedst for mig
Jeg har ikke målt dem - jeg er igang med at cutte, så det er lidt svært at vurdere om de er blevet større rent fysisk eller om det bare er visuelt pga fedtet svinder ind
Men skal lige måle dem når jeg begynder at bulke
Troede du var stoppet med at cutte. Hvornår begynder du på bulk? (beklager hvis du også har skrevet det et sted 
)Showtek skrev:Ah ja, sorry - har ikke fulgt med i din log et stykke tid
Malke skrev: Jeg cutter indtil jeg er godt cuttet, som Morten/Essensen - vil være cut 24/7, magter ikke at være vamset igen. Så jeg lader spejlet/mit ego styre hvornår jeg vil begynde at bulke igen
Hvis du skal på scenen engang (hvilket jeg forventer af dig ), så skal du ikke lave en "Essensen" og holde dig super cut hele tiden. Det ser selvfølgelig ekstremt godt ud, men du skal jo også øge din masse ...
Zaulich skrev:Malke skrev: Jeg cutter indtil jeg er godt cuttet, som Morten/Essensen - vil være cut 24/7, magter ikke at være vamset igen. Så jeg lader spejlet/mit ego styre hvornår jeg vil begynde at bulke igen
Dude, solen skinner nærmest ikke mere; Start bulking!
- tager nok lige et par uger endnu, må lige stramme mig lidt an! Synes sgu jeg har sløset lidt med diæten på det sidste ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
uhh..
- det var lidt tiltænkt som en test for at se om jeg kunne finde på at cykle til/fra skole når studiet starter, men hell no!!!! - d.5 og 6 september holder temple gym noget åbent hus, der har jeg tænkt mig at stikke hovedet op og melde mig ind 
Moqensen skrev:Er Temple gym lige så bb som det lyder?
Moqensen skrev:Er Temple gym lige så bb som det lyder?
- that sound enough BB to you me dear? 
Smeden skrev:Man skal da bare købe sine bøger når skolen starter. Første forelæsning er alligevel næsten altid en intro. Desuden skal forelæserne straffes for ikke at lægge pensum og bogtitel ud i god tid. Jeg mener, for heavens sake, det er det nøjagtig samme kursus som sidste år, så svært er det vel heller ikke at lægge oplysninger op en uge før.
og til mat.2 er der kommet splinter ny bog, blev skrevet juni og er først lige komme i polyteknisk boghandel forrige uge jeg er lidt spændt på mat.2 kurset, det skulle være et af DTU's største kurser - deltagermæssigt set forelæsningerne foregår vidst i DTU's største auditorium - men ellers har jeg de forrige semestre kontaktet lærerne/lektorerne for at få bogtitler og isbn-nummer, for så at bestille dem via amazon.co.uk! Der er en del at spare, dog skal man være i god tid da der kan være 2-3 ugers levering Smeden skrev:Lyder BB i temple, iøvrigt. Du har ikke overvejet DTU fitness?
- og så er det billigere end fitnessDK, der er steget til 329kr (mener jeg), temple GYM koster 249kr for studerende. Havde jeg boet i KBH N, NV eller Ø så havde jeg taget The Gym, da The Gym virkelig har uovertruffen kvalitets udstyr men det ved du vel selv? - Du træner der med Morten nogle gange eller hvordan er det? - kunne du evt tage nogle billeder en dag og smide dem i din log? would be shitnice Malke skrev:Moqensen skrev:Er Temple gym lige så bb som det lyder?
Temple Gym, det tidligere City Fitness - de er ikke medlem af anti-doping Danmark og de har fået tilknyttet Kristina Dybdahl som personlig træner, de er håndvægt til +70kg, eleiko udstyr, power-racks, spejle i loftet der er vinklet så man kan se sig selv bagfra når man fx kører BOR
Moqensen skrev:Holy mother fucker and shit
Hardcoreness has arrived!
Gid jeg trænede sådan et sted
Macdoody skrev:Moqensen skrev:Holy mother fucker and shit
Hardcoreness has arrived!
Gid jeg trænede sådan et sted
Lad os forene os, og skabe sweet BB-love i Temple Gym Maaqe
Zaulich skrev:Malke skrev: Jeg cutter indtil jeg er godt cuttet, som Morten/Essensen - vil være cut 24/7, magter ikke at være vamset igen. Så jeg lader spejlet/mit ego styre hvornår jeg vil begynde at bulke igen
Dude, solen skinner nærmest ikke mere; Start bulking!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
