Jebus knægt, du er voldsom stærk.

Hvor høj er du, knap 180?

Tak Jobs og Gammelgaard. Jeg var ikke engang rigtig på toppen i dag, så jeg er spændt på, hvad jeg kan presse i næste uge.

R.L. skrev:Jebus knægt, du er voldsom stærk.

Hvor høj er du, knap 180?

Tusind tak. Jeg er 175cm.

Lækkert presset!

Er imorgen så off, eller er du nede og løfte andet tungt istedet?

Rookie: Tak, Rookie!

DGammelgaard: Jeg squatter i morgen, også har jeg off hele weekenden i stedet.

Da jeg vågnede her til morgnen følte jeg mig sløj, og mine luftveje var blokeret af snot. Jeg magter ikke endnu en forkølelse, så håber bare det er hurtigt væk. Jeg overvejede derfor at skippe dagens træning, men heldigvis valgte jeg at træne. Jeg prøvede Jeppes nye bælte i dag. Jeg besluttede mig efter første sæt med det, at jeg skal have anskaffet mig sådan et.

Wendler 531 R3 W1 - Squat day

SQUAT
10x60kg
5x100kg
5x132,5kg
5x152,5kg
6x175kg PR!
5x122,5kg
5x122,5kg
5x122,5kg
- Squatten kørte godt i dag. Havde det ikke været for den smule sygdom i kroppen, var jeg gået efter den 7. rep på top sættet.

ROMANIAN DEADLIFT
12x60kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

LEG PRESS
12x100kg
12x100kg
12x100kg

LEG CURL
12x60kg
12x60kg
12x60kg

CALF PRESS
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg

Herefter hyggede jeg lidt med Jeppe. Jeg hilste også på DGammelgaard.

Nu skal jeg rydde op, da jeg skal hoste en mindre fest herhjemme. Vi bliver 9 drenge, som skal spise og drikke sammen inden byen. Aftenens tema er homo-drinks. Vi skal derfor udelukkende drikke Breezers, Pina Colada, Strawberry Daiquri, Tequila Sunrise osv. Det bliver fantastisk flot. Alt dette med et tema, er selvfølgelig bare en dårlig undskyldning, for at vi kan drikke alle de lækre drinks.

Hvad er det for et bælte Jeppe har fået, jeg går selv med tanker om at anskaffe mig et.

katouler skrev:Hvad er det for et bælte Jeppe har fået, jeg går selv med tanker om at anskaffe mig et.

Det er et Wahlander bælte. Det er rigtigt lækkert. Jeg vil klart anbefale dig at købe noget kvalitet fra start, i stedet for en mellemløsning, som jeg selv gjorde.

Jeppe kan muligvis lige smide et link, til hvor han har købt det, når han ser dette.

Da jeg hedder Jeppe svarer jeg bare på spørgsmålet

http://www.wahlanders.se/shop/catalog/p ... ucts_id=40

Nemt at indstille og pisse lækkert.

One Man Army skrev:Da jeg hedder Jeppe svarer jeg bare på spørgsmålet

http://www.wahlanders.se/shop/catalog/p ... ucts_id=40

Nemt at indstille og pisse lækkert.

Til den nette sum af 1075 kr :O

Svenske kroner. Der er dog lidt forsendelse og vekselomkostninger. Det lander ca. På de 1100, men det er med livstidsgaranti.

JBTN skrev:Svenske kroner. Der er dog lidt forsendelse og vekselomkostninger. Det lander ca. På de 1100, men det er med livstid garanti.

Hvordan er det sammenlignet med nedenstående, såfremt i har prøvet sådan et.

http://www.bodylab.dk/shop/professional-weight-lifting-285p.html

Nothing wrong with a little breezer

katouler skrev:

JBTN skrev:Svenske kroner. Der er dog lidt forsendelse- og vekselomkostninger. Det lander ca. På de 1100, men det er med livstidsgaranti.

Hvordan er det sammenlignet med nedenstående, såfremt i har prøvet sådan et.

http://www.bodylab.dk/shop/professional-weight-lifting-285p.html

Jeg ved at Poul har skrevet et indlæg, hvor han sammenligner de dyreste fra wahlander med et Gasp(?) bælte fra bodyman, og ikke mente at der var noget at hente rent performance-mæssigt ved det, søg lidt om du ikke kan finde indlægget. Livstidsgarentien solgte den dog for mig, og så kan jeg godt lide tanken om, at jeg ved jeg har investeret i et stykke kvalitet der holder de næste mange år. Men jeg har ikke selv viden nok på området til med sikkerhed at sige, om det ene er bedre end det andet.

I går var jeg ramt af tømmermænd. Jeg tilbragte i går aftes ved en ven i Vejle. Vi spiste store burgere og så South Park. Det var kanon.

I dag har jeg inden gøremål udover at slappe af og lave ingenting. I morgen skal jeg ned og bænke 3+ med 142,5 kg. Det bliver fedt!

Det her er en dejlig video. Både musikken og pigen falder i min smag.

I dag har jeg haft SRP skrivedag. Jeg har dog ikke fået skrevet så meget. Dels fordi jeg havde damebesøg i nat og derfor sov meget længe, men også fordi jeg bare ikke har haft lyst.

Jeg fandt nogle gamle billeder af mig selv forleden, og fik lyst til at lave denne video til Youtube channelen.


I aften tager jeg ned og presser tunge ting.

Jeg har sagt det på facebook, men det er altså virkelig flot Marcus! Specielt når du har været SÅ tynd! Og så er 84kg-Marcus en kende stærkere end 55kg-Marcus

Virkelig flot transformation!
Desuden er din log rigtig inspirerende!

ComeAtMeBro: Tak. Jeg er glad for, at du finder loggen inspirerende.

------------------------------------------------------------

I dag følte jeg mig sløj inden træning. Jeg er virkelig kommet ind i en dårlig stime med alt den forkølelse. Jeg formåede dog stadig at få det jeg skulle og lidt til. Træningen foregik med Andreas og Jeppe, så jeg var i godt selskab.

Wendler 531 R3 W2 - Bench press day

BENCH PRESS
10x55kg
10x65kg
5x80kg
3x110kg
3x125kg
4x142,5kg PR
5x95kg
5x95kg
5x95kg
- Kørte ikke helt optimalt i dag. Opspændet kunne godt have været bedre på top sættet.

BENT OVER ROW
12x60kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

DB SEATED PRESS
12x24kg
12x24kg
12x24kg

DB INCLINE PRESS
12x30kg
12x30kg
12x30kg

DB HAMMER CURL
10x20kg
10x20kg
10x20kg

DB REAR LATERAL
12x12kg
12x12kg
12x12kg

Det var den omgang. Jeg håber forkølelsen aftager lidt inden i morgen. Ellers bliver dødløft et helvede.

... Everyday's a PR-day ! <--- Hvad din log burde hedde!

Super fed form! Og thumbs up til din transformation.. Vi har nogenlunde samme højde - så jeg følger lige med på sidelinjen

Ozzy: God idé. Jeg føler dog ikke helt, at jeg kan leve op til den titel. I dag lavede jeg jo ikke PR.

bbnew: Tusind tak. Det skal du være meget velkommen til.

-------------------------------------------------------------------------

I dag hostede jeg hele morgenen. Som dagen skred frem, fik jeg det bedre. Jeg holdte dog stadig igen i dødløften, da jeg ikke så nogen grund til at gå all out med sygdom i kroppen. Andreas kaldte mig Karim-bøssefar, det er blevet et populært udtryk blandt os. Jeg tror forkølelsen er væk igen om 1-2 dage. Sådan plejer det at være. Jeg er altid uheldig med forkølelser.

Wendler 531 R3 W2 - Deadlift day

DEADLIFT
10x60kg
5x100kg
3x160kg
3x185kg
5x207,5kg
5x137,5kg
5x137,5kg
5x137,5kg
- De kørte godt i dag. Andreas mente der var til 8 reps på top sættet, hvis jeg havde givet mig fuldt ud.

FRONT SQUAT
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
- Langsom ecentrisk fase. Det får man store ben af. Lidt mere vægt kan jeg godt klare næste gang.

GOODMORNING
12x40kg
12x40kg
12x40kg
- Burde have været 50kg.

CALF PRESS
12x200kg
12x200kg
12x200kg
12x200kg
12x200kg

HANGING LEG RAISE
15xBW
15xBW
15xBW

Glimrende træning i godt selskab. Jeg er begyndt at blive glad for at træne med hættetrøje. Selvfølgelig med hætten på, så jeg kan isolere mig selv, fra alle idioterne der omgiver mig i World. Jeg burde købe mig nogle flotte BB hættetrøjer. Hvor kan man finde sådan nogle, friends? Det kunne være flot til mig, specielt når mine nye tights også kommer snart.

Du er jo stadig et bæst, PR i dag, eller ej

Mht. hættetrøjerne, er der en masse flotte på EliteFTS' hjemmeside.

Her er et par træning-ish hættetrøjer:

http://www.http://cutandjacked.com/Shirts

http://store.simplyshredded.com/index.php/hoodies/conquer-hoodie.html

http://www.gymshark.co.uk/collections/hoodies

Du kunne også bare, få lavet en hvor der står noget i retning af "Luk røven idioter" eller "Hold jer væk idioter", de ville passe perfekt ind i FW.

Som NBM siger, så laver EliteFTS en masse fede trøjer. Og så er de også lidt SL-agtige, og så er trøjernes kvalitet ganske gode.

Dog er Katoulers idé god. Lad der stå "hold jer væk, idioter" på front og bag. Måske skulle du dog bare installere et kæmpe banner i squatracket med samme budskab.

NBM: Tak, NBM. Jeg synes dog ikke, at der var specielt meget bæst over mig i dag. Trøjerne på EliteFTS er fede, men er det ikke et problem med told, når det så vidt jeg kan se, er en amerikansk side?

Katouler: Tak for linket til Gymshark, den side kendte jeg ikke. Der er faktisk en del ting derinde, som jeg gerne vil eje. Din idé med at lave min egen trøje, kan jeg godt lide. Specielt "Hold jer væk idioter", er jeg ret vild med. Den ville spare mig en masse besvær til hverdag.

holstc: Et banner kunne bestemt også være en mulighed. Endnu bedre ville det være at købe noget afspæringsbånd, så jeg kunne holde idioterne helt væk fra frivægtsområdet. Det gennemsnitlige Fitness World medlem er alligevel et dumt får, og vil nok følge afspæringsbåndets anvisninger blindt.

Marcus skrev:Det gennemsnitlige Fitness World medlem er alligevel et dumt får, og vil nok følge afspæringsbåndets anvisninger blindt.

Du gjorde lige min aften meget sjovere!

Hvordan kan det egentlig være at der er så "lidt" kilo på din good mornings? Hvor langsomt laver du dem? Jeg laver dem i nogenlunde tempo og jeg kan sagtens klare 10x50? Og jeg skulle forestille at være forlårs dominant..

Jeg har selv 2 hoodies fra GymShark, og det er lækker kvalitet. De kan være ret varme til tider, men det gør jo ikke nødvendigvis noget. I efterårs/forårs sæsonen kan man fint bevæge sig rundt i dem udendørs uden jakke udover. Det gælder i hvert fald for undertegnede.

DGammelgaard: Jeg har bare ikke specielt meget power tilbage i bagkæden efter dødløft. Jeg kører dem ret langsomt, og sådan foretrækker jeg det. Jeg vil ikke gå på komprimis med formen, når det "bare" er support øvelser.

Jobs: Jeg har ikke noget imod, at de er varme. Jeg tror, at jeg køber nogle derinde fra, når jeg får løn.

Wendler 531 R3 W2 - Military press day

MILITARY PRESS
15x30kg
5x50kg
3x70kg
3x80kg
4x90kg PR
5x60kg
5x60kg
5x60kg
- Kørte ikke som jeg ville have det i dag.

CHIN UP
12xBW
10x6kg
10x6kg
10x6kg
10x6kg
10xBW

DB PRESS
12x30kg
12x36kg
12x36kg

DIPS
12xBW
12xBW
12xBW

DB REAR LATERAL
15x12kg
15x12kg
15x12kg

Der kommer video af Military press senere i dag, eller når jeg lige magter det.