Det er ikke overdrevet det der er sket - men er glad og stolt alligevel
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 811
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 808
Følg bodybuilding.dk på
Mit vægttab :)
Side 1 af 2 • 1, 2
Billede 1 var dagen jeg besluttede mig for at begynde med træning og leve sundt. De næste 10 billeder er et fra hver uge i de 10 uger der nu er gået
Det er ikke overdrevet det der er sket - men er glad og stolt alligevel
Det er ikke overdrevet det der er sket - men er glad og stolt alligevel
It's Your Road & Your's Alone.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 26. apr 2013, 11:52
- Geografisk sted: Rødovre
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vil da sige det er et flot vægttab. Hvad er dit mål at komme ned på?
Sidst rettet af KasperS12 30. jun 2013, 14:48, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 648
- Tilmeldt: 14. mar 2013, 18:57
- Geografisk sted: Rødovre
- Træner her: Fitness World Brøndby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 77.50
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
KasperS12 skrev:Vil da sige det er et flot vægttab. Hvad er dit mål at komme ned på?
målet er bare at jeg ikke skal være fed mere.. regner med at his jeg rammer 72-75kg så er jeg ved at være der
It's Your Road & Your's Alone.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 26. apr 2013, 11:52
- Geografisk sted: Rødovre
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Godt gået, hvor høj er du ??
Pain is a weakness leaving the body
- Reputation point: 0
- Indlæg: 345
- Tilmeldt: 16. sep 2011, 20:21
- Træner her: Fitness One Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 132.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ken9 skrev:Godt gået, hvor høj er du ??
jeg er 185 høj
It's Your Road & Your's Alone.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 26. apr 2013, 11:52
- Geografisk sted: Rødovre
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dit bryst er blevet meget pænere efter du har smidt en del fedtvæv i det :-)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 104
- Tilmeldt: 2. apr 2013, 21:24
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 37.50
- - Squat: 20.00
- - Dødløft: 45.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hejvenner skrev:Dit bryst er blevet meget pænere efter du har smidt en del fedtvæv i det :-)
Jaa det hjælper lidt på det
håber lidt på at det bliver pænere endnu Også hvad angår siderne It's Your Road & Your's Alone.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 26. apr 2013, 11:52
- Geografisk sted: Rødovre
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Engelund skrev:Ken9 skrev:Godt gået, hvor høj er du ??
jeg er 185 høj
Okay
keep up the good work Pain is a weakness leaving the body
- Reputation point: 0
- Indlæg: 345
- Tilmeldt: 16. sep 2011, 20:21
- Træner her: Fitness One Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 132.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Godt gået! Bare hæng i, så skal det nok blive rigtig godt Hvordan ser din træning ud?
Hvordan ser din træning ud?If you hit an oak tree one thousand times in one thousand different places, what’s going to happen? Absolutely nothing. But if you hit an oak tree one thousand times in the exact same spot, what’s going to happen is you are going to knock it down.
-
- Reputation point: 275
- Indlæg: 3411
- Tilmeldt: 13. apr 2012, 19:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fantastisk arbejde, det er altid lækkert at se en person vende sit liv.
Jeg er ligesom Snus, også lidt nygerrig mht. træningsmetoder.
Jeg er ligesom Snus, også lidt nygerrig mht. træningsmetoder.
- Reputation point: 25
- Indlæg: 692
- Tilmeldt: 12. dec 2011, 13:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 111.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 333.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Engelund skrev: Det er ikke overdrevet det der er sket
Ca. 14 kg på så kort tid er meget. Flot klaret.
When in doubt, remove shirt, flex, repeat.
-
- Reputation point: 130
- Indlæg: 791
- Tilmeldt: 28. apr 2012, 09:49
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Marcc7 skrev:Fantastisk arbejde, det er altid lækkert at se en person vende sit liv.
Jeg er ligesom Snus, også lidt nygerrig mht. træningsmetoder.
snus skrev:Godt gået! Bare hæng i, så skal det nok blive rigtig godt
Takker
Jamen jeg har ligger i kcal underskud med 800-1000 hver dag og lavet cardio 6 gange om ugen i 50-80 minutter om dagen
søndag har jeg så holdt "fri" I lørdags er jeg så slået over på at lave noget styrketræning samtidig .. Så nu vil skemaet hedde:
Mandag - styrketræning (overkrop+ryg)
Tirsdag - cardio + ben dag
Onsdag - styrketræning (overkrop+ryg)
Torsdag - cardio + ben dag
Fredag - styrketræning (overkrop+ryg)
Lørdag - cardio + ben dag
Søndag - Fri - ja tak
It's Your Road & Your's Alone.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 26. apr 2013, 11:52
- Geografisk sted: Rødovre
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ligger lige et par billeder op fra mine 115kg og så til 79kg idag
It's Your Road & Your's Alone.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 26. apr 2013, 11:52
- Geografisk sted: Rødovre
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fantastisk arbejde!
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 3176
- Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.20
- - Squat: 4.70
- - Dødløft: 9.80
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
det fandme godt gået big up! 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 36
- Tilmeldt: 18. apr 2013, 09:32
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Almond skrev:Fantastisk arbejde!
bulldozern95 skrev:det fandme godt gået big up!
Takker
It's Your Road & Your's Alone.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 26. apr 2013, 11:52
- Geografisk sted: Rødovre
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det sgu flot gået! Fantastisk Arbejde
- Reputation point: 5
- Indlæg: 332
- Tilmeldt: 18. mar 2013, 08:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er virkelig fantastisk klaret. Et kæmpe klap på skulderen til dig! Og bliv ved i den retning det er fantastisk at se, hvordan du ændrer din livsstil. 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 27
- Tilmeldt: 27. apr 2013, 11:29
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
SKIDE GODT!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 82
- Tilmeldt: 3. maj 2009, 19:58
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Rigtig flot!!! Keep it up:-)
- Reputation point: 5
- Indlæg: 77
- Tilmeldt: 23. nov 2010, 14:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mathiDK skrev:Det sgu flot gået! Fantastisk Arbejde
Tak
Nikonator skrev:Det er virkelig fantastisk klaret. Et kæmpe klap på skulderen til dig! Og bliv ved i den retning det er fantastisk at se, hvordan du ændrer din livsstil.
Ja det var en kæmpe omvæltning i starten med det går skam fint nu
Forsætter bare derudaf Takker !donramozzle skrev:SKIDE GODT!
Tak
cmvs skrev:Rigtig flot!!! Keep it up:-)
Takker
Aight, i'll do that It's Your Road & Your's Alone.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 26. apr 2013, 11:52
- Geografisk sted: Rødovre
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
En lille update efter 4 måneder med kostomlægning og træning. Der er præcis 20,8kg forskel fra billede 1 og 2
95,1 kg Start
74,3 Kg idag
95,1 kg Start
74,3 Kg idag
Sidst rettet af Engelund 25. aug 2013, 11:26, rettet i alt 1 gang.
It's Your Road & Your's Alone.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 26. apr 2013, 11:52
- Geografisk sted: Rødovre
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Engelund skrev:En lille update efter 4 måneder med kostomlægning og træning. Der er præcis 20,8kg forskel fra billede 1 og 2
95,3 kg Start
74,3 Kg idag
It's Your Road & Your's Alone.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 26. apr 2013, 11:52
- Geografisk sted: Rødovre
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
For satan, det er flot! Keep going!
If you hit an oak tree one thousand times in one thousand different places, what’s going to happen? Absolutely nothing. But if you hit an oak tree one thousand times in the exact same spot, what’s going to happen is you are going to knock it down.
-
- Reputation point: 275
- Indlæg: 3411
- Tilmeldt: 13. apr 2012, 19:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Skide flot klaret du! På så kort tid er det et skide godt resultat!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 21. aug 2013, 11:35
- Geografisk sted: Hobro, Nordjylland.
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Engelund skrev:
Takker
Jamen jeg har ligger i kcal underskud med 800-1000 hver dag og lavet cardio 6 gange om ugen i 50-80 minutter om dagen
Det er uhensigtsmæssigt at du med en vægt på omkring 74 kg. ligger i et så stort kcal-underskud.
Du bør kombinere dette med dage/uger hvor du overvejende befinder dig i kcal-overskud, da du bør arbejde på en forbedret komposition og øget muskelmasse.
-
- Reputation point: 388
- Indlæg: 709
- Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Et skide-flot resultat. Mange dovne danskere kunne lære noget af dig.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 116
- Tilmeldt: 5. maj 2012, 14:09
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Super flot resultat.
Plus, man kan se hvordan dit selvværd er steget sammen med vægttabet. Virkelig godt gået! Respekt.
Plus, man kan se hvordan dit selvværd er steget sammen med vægttabet. Virkelig godt gået! Respekt.
- Reputation point: 20
- Indlæg: 2113
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Rigtigt godt gået må jeg tillade mig at spørge hvor høj du er?
må jeg tillade mig at spørge hvor høj du er?- Reputation point: 0
- Indlæg: 381
- Tilmeldt: 20. dec 2012, 14:56
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 72.50
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak drenge ved ikke helt hvor langt jeg skal ned før det bliver godt, men det må tiden vise
Jeg er 185 høj
ved ikke helt hvor langt jeg skal ned før det bliver godt, men det må tiden vise Jeg er 185 høj
It's Your Road & Your's Alone.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 26. apr 2013, 11:52
- Geografisk sted: Rødovre
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
