Bruger login







Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!


Statistik

Vi har 55806 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Cerenpredo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031646 indlæg i 86846 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 418
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 416

Følg bodybuilding.dk på

Ny video: Jacob Sumanas videodagbog - 3 uger ude

Udskriv emne


Debat om løst & fast

Tilbage til Off topic





Vi laver en lille videoserie med Jacob Sumana her på vej op til DM, med en serie i tre dele. Vi håber I tager godt imod det - her er første del :)



Se i stor:

http://bit.ly/sumanabbdk
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Han har en tank top magen til min :wub:
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7417
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kunne gode tænkte mig, at vide hvordan du spiser, og hvordan du tager maden med på arbejde, skole osv.
Super video Jacob!:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15
Tilmeldt: 11. mar 2012, 10:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 70.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Han spiser vel med en gaffel og laver vel bare sin mad dagen før og har det med i plastikbøtter?.
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2233
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rigtig fedt arbejde!! Fedt at se danske atleter :)

Må dog trække gammelmandskortet og postulere, at det 6. klasses rap i baggrunden var lidt belastende i længden.
Brugeravatar
 
Reputation point: 195
 
Indlæg: 1812
Tilmeldt: 11. apr 2009, 15:50
Geografisk sted: Vesterbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.00
- Squat: 18.00
- Dødløft: 27.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 19. nov 2012, 22:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rigtig god video. Synes han er langt mere nede på jorden denne gang, og han virker som en virkelig cool fyr:) Held og lykke til DM!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 89
Tilmeldt: 12. sep 2013, 07:06
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nogen der ved hvad den første sang der bliver spillet hedder?
We play the same game, difference is you never try your best
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 30. jun 2011, 12:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7417
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ck92 skrev:Nogen der ved hvad den første sang der bliver spillet hedder?

Tyga - Drive Fast, Live Young

God sang! :cool:
http://www.asgergerrild.com
Insta: Asgergerrild
Facebook: Asger Gerrild Performance
Brugeravatar

 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 3583
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Scala Centret
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 275.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:
AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.


Det var da det værste sludder jeg længe har hørt..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 10
Tilmeldt: 7. feb 2013, 21:58
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



nottie skrev:
toto_G4M3R skrev:
AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.


Det var da det værste sludder jeg længe har hørt..


Det er værre sludder at man ikke må træne biceps, dagen efter en rygtræning.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
nottie skrev:
toto_G4M3R skrev:
AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.


Det var da det værste sludder jeg længe har hørt..


Det er værre sludder at man ikke må træne biceps, dagen efter en rygtræning.

Ja. Alle ved det, det er omvendt.
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22420
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Super fedt med en video dagbog !! Fedt at følge en hverdag med atleter !
Og at han er man candy er jo heller ikke dårligt :dope:
Så gerne flere af disse dagbøger med andre atleter :)

Glæder mig til jacob's næste video :) :drink:
Party all night so you can drink a sprit light
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 132
Tilmeldt: 15. maj 2013, 20:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
Nick9000 skrev:
nottie skrev:
toto_G4M3R skrev:
AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.


Det var da det værste sludder jeg længe har hørt..


Det er værre sludder at man ikke må træne biceps, dagen efter en rygtræning.

Ja. Alle ved det, det er omvendt.


Jeg træner min biceps... HVER DAG
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 917
Tilmeldt: 27. sep 2007, 22:12
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BiggunzZ666 skrev:
Garik skrev:
Nick9000 skrev:
nottie skrev:
toto_G4M3R skrev:
AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.


Det var da det værste sludder jeg længe har hørt..


Det er værre sludder at man ikke må træne biceps, dagen efter en rygtræning.

Ja. Alle ved det, det er omvendt.


Jeg træner min biceps... HVER DAG


Srsly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3178
Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.20
- Squat: 4.70
- Dødløft: 9.80
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Almond skrev:
BiggunzZ666 skrev:
Garik skrev:
Nick9000 skrev:
nottie skrev:
toto_G4M3R skrev:
AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.


Det var da det værste sludder jeg længe har hørt..


Det er værre sludder at man ikke må træne biceps, dagen efter en rygtræning.

Ja. Alle ved det, det er omvendt.


Jeg træner min biceps... HVER DAG


Srsly?


Ja. Sammen med mine ben. Dem træner jeg også hver dag. Eller det vil sige 5 gange om ugen. Også vil det sige først fra næste uge af :) Men ellers ja
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 917
Tilmeldt: 27. sep 2007, 22:12
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



nogen der ved hvor man får fat i de mili t-shirts han har ,,de er vildt fede...
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 386
Tilmeldt: 12. jun 2013, 17:41
Geografisk sted: sydjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Du kan træne alle muskelgruppe hver dag hvis du vil, det kommer jo helt an på hvor "hårdt" man træner, hvis du kan træne biceps eller ben 5 gange om ugen, så skulle man måske overveje at give sig mere lidt 2 gange om ugen i stedet for, men det virker for en og det er det man vil..fred være med det
Lev, kæmp og opnå kun det som du vil for dig SELV inderst inde! Lad dig ikke ændre af selv-paranoia eller folks meninger -- Du er elsket for den du er.

Brugeravatar
 
Reputation point: 57
 
Indlæg: 1418
Tilmeldt: 14. jul 2009, 13:04
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 233123.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 313133.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JeppN skrev:Du kan træne alle muskelgruppe hver dag hvis du vil, det kommer jo helt an på hvor "hårdt" man træner, hvis du kan træne biceps eller ben 5 gange om ugen, så skulle man måske overveje at give sig mere lidt 2 gange om ugen i stedet for, men det virker for en og det er det man vil..fred være med det

Hørt om styrkeløftscyklusser, Smolov, Sheiko etc.? Vil vove at påstå, at en omgang Smolov er forholdsvis hård, selvom man kan squatte fire gange i ugen :)
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22420
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



JeppN skrev:Du kan træne alle muskelgruppe hver dag hvis du vil, det kommer jo helt an på hvor "hårdt" man træner, hvis du kan træne biceps eller ben 5 gange om ugen, så skulle man måske overveje at give sig mere lidt 2 gange om ugen i stedet for, men det virker for en og det er det man vil..fred være med det


Du har vist en ting eller to til gode at lære om programmering. Det handler ikke nødvendigvis om at give sig mere, men om at distribuere sin workload over flere pas - der kan der være mange fordele ved. Men jeg synes da du skal fortælle fx olympiske vægtløftere, at de skal træne deres ben færre gange om ugen og give sig selv lidt mere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
JeppN skrev:Du kan træne alle muskelgruppe hver dag hvis du vil, det kommer jo helt an på hvor "hårdt" man træner, hvis du kan træne biceps eller ben 5 gange om ugen, så skulle man måske overveje at give sig mere lidt 2 gange om ugen i stedet for, men det virker for en og det er det man vil..fred være med det

Hørt om styrkeløftscyklusser, Smolov, Sheiko etc.? Vil vove at påstå, at en omgang Smolov er forholdsvis hård, selvom man kan squatte fire gange i ugen :)


Nu er sheiko og smolov dårlige eksempler da de er "concentrated loading"-programmer. Altså man arbejder over sin restitutive kapacitet, for derefter at tage en længere deload.
Brugeravatar
 
Reputation point: 888
 
Indlæg: 5422
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:
JeppN skrev:Du kan træne alle muskelgruppe hver dag hvis du vil, det kommer jo helt an på hvor "hårdt" man træner, hvis du kan træne biceps eller ben 5 gange om ugen, så skulle man måske overveje at give sig mere lidt 2 gange om ugen i stedet for, men det virker for en og det er det man vil..fred være med det


Du har vist en ting eller to til gode at lære om programmering. Det handler ikke nødvendigvis om at give sig mere, men om at distribuere sin workload over flere pas - der kan der være mange fordele ved. Men jeg synes da du skal fortælle fx olympiske vægtløftere, at de skal træne deres ben færre gange om ugen og give sig selv lidt mere.


olympiske vægtløftere, dem som er krudtet op til ørene? det skal jeg nok gøre.. de går nok også mest op i at forbrede deres max.
Lev, kæmp og opnå kun det som du vil for dig SELV inderst inde! Lad dig ikke ændre af selv-paranoia eller folks meninger -- Du er elsket for den du er.

Brugeravatar
 
Reputation point: 57
 
Indlæg: 1418
Tilmeldt: 14. jul 2009, 13:04
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 233123.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 313133.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



peter n skrev:
Garik skrev:
JeppN skrev:Du kan træne alle muskelgruppe hver dag hvis du vil, det kommer jo helt an på hvor "hårdt" man træner, hvis du kan træne biceps eller ben 5 gange om ugen, så skulle man måske overveje at give sig mere lidt 2 gange om ugen i stedet for, men det virker for en og det er det man vil..fred være med det

Hørt om styrkeløftscyklusser, Smolov, Sheiko etc.? Vil vove at påstå, at en omgang Smolov er forholdsvis hård, selvom man kan squatte fire gange i ugen :)


Nu er sheiko og smolov dårlige eksempler da de er "concentrated loading"-programmer. Altså man arbejder over sin restitutive kapacitet, for derefter at tage en længere deload.

Muligvis, men det er jo stadig eksempler på at træne samme muskelgruppe lidt mere end "twice a week" - uden nødvendigvis at slacke, når man rammer centret.

Derudover har du helt ret.
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22420
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



BiggunzZ666 skrev:
Almond skrev:
BiggunzZ666 skrev:
Garik skrev:
Nick9000 skrev:
nottie skrev:
toto_G4M3R skrev:
AliAA skrev:Biceps dagen efter ryg??? Du ramte da noget biceps på ryg dagen med dine rows??? Eller er det, fordi at biceps restituere meget hurtigere, når de på str. med dine??

Det er begrænset hvad man rammer biceps under ryg øvelser. Personligt kan jeg overhovedet intet mærke i biceps af ryg træning, kun ryggen.


Det var da det værste sludder jeg længe har hørt..


Det er værre sludder at man ikke må træne biceps, dagen efter en rygtræning.

Ja. Alle ved det, det er omvendt.


Jeg træner min biceps... HVER DAG


Srsly?


Ja. Sammen med mine ben. Dem træner jeg også hver dag. Eller det vil sige 5 gange om ugen. Også vil det sige først fra næste uge af :) Men ellers ja


Okay what??? La' mig lige føle med... Når man træner en muskel, skulle den gerne have i hvert fald 48 timer (grov regel) til at restituere.. Især rows rammer bicepsene en del, i hvert fald for mig... er jeg helt forkert på den??
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 19. nov 2012, 22:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fed video !. fedt at det ikke bare er træningen man ser, men alt det andet.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 386
Tilmeldt: 25. feb 2007, 02:19
 
Træner her: Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



nogen der ved hvor man køber de army t-shirts...han har på på vej til træning..
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 386
Tilmeldt: 12. jun 2013, 17:41
Geografisk sted: sydjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



ck92 skrev:Nogen der ved hvad den første sang der bliver spillet hedder?

Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1406
Tilmeldt: 13. jul 2011, 23:18
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvornår kommer næste del? :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 17
Tilmeldt: 2. maj 2013, 14:32
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



siemprereal skrev:Hvornår kommer næste del? :)


I morgen :)
Hvor Jacob blandt andet svarer på nogle af de spørgsmål, der er blevet stillet her i tråden.
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22809
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Off topic




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster