jeg ville lige høre om hvilken maveøvelser som i brugere ,,,,, gider ikke Bold så det sagt...
Anvender selv
Cable Kneeling Crunch
Lying Leg-Hip Raise
Weighted Crunch
Plate Side bend også i Cable
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1318
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1316
Følg bodybuilding.dk på
Øvelser til Mave
Side 1 af 1
Hey Godtfolk & BB.
jeg ville lige høre om hvilken maveøvelser som i brugere ,,,,, gider ikke Bold så det sagt...
Anvender selv
Cable Kneeling Crunch
Lying Leg-Hip Raise
Weighted Crunch
Plate Side bend også i Cable
jeg ville lige høre om hvilken maveøvelser som i brugere ,,,,, gider ikke Bold så det sagt...
Anvender selv
Cable Kneeling Crunch
Lying Leg-Hip Raise
Weighted Crunch
Plate Side bend også i Cable
Life is like a coin. You can spend it any way you wish, but you only spend it once.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1267
- Tilmeldt: 16. jul 2011, 10:15
- Geografisk sted: Hillerød
- Træner her: FitnessWorld Hillerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (7)
- Kostplan: Vis kostplan
Wie immer: Dragon flags
Og det er bare hele tiden
Og det er bare hele tiden
"i skal spise ornligt"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 985
- Tilmeldt: 30. aug 2010, 20:21
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Fitness World Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 121.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
104kg og dragon flys najjjj rammer vist jorden hurtig
Life is like a coin. You can spend it any way you wish, but you only spend it once.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1267
- Tilmeldt: 16. jul 2011, 10:15
- Geografisk sted: Hillerød
- Træner her: FitnessWorld Hillerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (7)
- Kostplan: Vis kostplan
Det mest optimale ville nok være at variere i mellem hanging leg raises o.lign og så Ab-Wheel variationer.
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."
Nders 2013
Nders 2013
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1068
- Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad går du efter solesso? 
en pack, eller bare en trænet core?
Jeg bruger selv Dragonflags som tidligere nævnt men det kan jo som du selv siger, være lidt svært ;)
Ellers tager jeg weighted crunches, hanging leg raises.
Det er de 3 øvelser jeg bruger og har selv fået en rimelig pæn 6-pack ud af det.
en pack, eller bare en trænet core?Jeg bruger selv Dragonflags som tidligere nævnt men det kan jo som du selv siger, være lidt svært ;)
Ellers tager jeg weighted crunches, hanging leg raises.
Det er de 3 øvelser jeg bruger og har selv fået en rimelig pæn 6-pack ud af det.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 618
- Tilmeldt: 30. jul 2011, 16:28
- Geografisk sted: Danmark
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Dødløft: 185.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg er glad for decline weighted crunches og weighted vertical crunches i ribbe. ^^
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1268
- Tilmeldt: 5. sep 2011, 18:49
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Sidebends, dragon flags, cable crunches
- Reputation point: 0
- Indlæg: 775
- Tilmeldt: 9. okt 2010, 10:29
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Ultimate Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Solosesso skrev:104kg og dragon flys najjjj rammer vist jorden hurtig
95kg. Impossible is nothing
"i skal spise ornligt"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 985
- Tilmeldt: 30. aug 2010, 20:21
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Fitness World Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 121.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg køre pt noget med decline crunches på bænk og squat + dødløft.
Mr BB Statue siger, træn hårdt spis fornuftigt og sov godt.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 432
- Tilmeldt: 13. jan 2011, 18:16
- Geografisk sted: DK
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Getbiggernow skrev:Hvad går du efter solesso?
Jeg bruger selv Dragonflags som tidligere nævnt men det kan jo som du selv siger, være lidt svært ;)
Ellers tager jeg weighted crunches, hanging leg raises.
Det er de 3 øvelser jeg bruger og har selv fået en rimelig pæn 6-pack ud af det.
PT er det for at få trænet maven er på en lean bulk nu efter jeg noget mine delmål... også til februar starter jeg på at cutte ned igen
Life is like a coin. You can spend it any way you wish, but you only spend it once.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1267
- Tilmeldt: 16. jul 2011, 10:15
- Geografisk sted: Hillerød
- Træner her: FitnessWorld Hillerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (7)
- Kostplan: Vis kostplan
Mr Statue skrev:Jeg køre pt noget med decline crunches på bænk og squat + dødløft.
så køre jeg det meste af det sammen dog ikke Decline crunches det skal prøves så ...
Life is like a coin. You can spend it any way you wish, but you only spend it once.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1267
- Tilmeldt: 16. jul 2011, 10:15
- Geografisk sted: Hillerød
- Træner her: FitnessWorld Hillerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (7)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg køre med:
- Cable Crunch
- Leg Raises
- Alm. Plank
- Side Plank
- Side Crunches
(Ikke alle samme dag, men variere)
Virker mega godt på mig, har fået six pack nu mens jeg laver bulk..
- Cable Crunch
- Leg Raises
- Alm. Plank
- Side Plank
- Side Crunches
(Ikke alle samme dag, men variere)
Virker mega godt på mig, har fået six pack nu mens jeg laver bulk..
"Whatever the mind can conceive and believe, it can achieve.” - Napoleon Hill
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 222
- Tilmeldt: 23. okt 2011, 22:05
- Styrkeliste
- - Squat: 105.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Solosesso skrev:Mr Statue skrev:Jeg køre pt noget med decline crunches på bænk og squat + dødløft.
så køre jeg det meste af det sammen dog ikke Decline crunches det skal prøves så ...
Cool, ikke at jeg siger at decline crunches er en mirakel øvelse men den passer lige nu for mig med 45 grader sværhedsgrad hvor jeg kan tage 3x8 til 12 før udmattelse, ellers er der jo også weighted crunches som mange skriver som er ret ligetil.
Mr BB Statue siger, træn hårdt spis fornuftigt og sov godt.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 432
- Tilmeldt: 13. jan 2011, 18:16
- Geografisk sted: DK
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Push Sit-up med håndvægte
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 2375
- Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
- Geografisk sted: Fyn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 134.20
- - Squat: 155.40
- - Dødløft: 206.60
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
2 øvelser;
Squat
Dødløft
Squat
Dødløft
-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 2707
- Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
- Geografisk sted: Odense
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster
