Peter N //

Vil du være folkeskolelærer? Det har jeg godt nok svært ved at forestille mig.

hvad vil du give for det og hvor meget tid vil du bruge på at komme dertil?

Peter N har en del erfaring med Ole_S typer. En folkeskoleklasse bliver a walk in the park.

"Mor, mor! Jeg blev mobbet i skolen i dag!!!!"

"Hvad??? Af HVEM???"

"Min dansklærer Peter..."

Jmt skrev:Peter N har en del erfaring med Ole_S typer. En folkeskoleklasse bliver a walk in the park.

Det foruroligende er, at Ole_S er sidst i tyverne. Min mission som lærer bliver, at nedbringe antallet af Ole_S'er i samfundet.

peter n skrev:
Jmt skrev:Peter N har en del erfaring med Ole_S typer. En folkeskoleklasse bliver a walk in the park.

Det foruroligende er, at Ole_S er sidst i tyverne. Min mission som lærer bliver, at nedbringe antallet af Ole_S'er i samfundet.

Det er ikke velset at bringe våben med på arbejde, altså når man arbejder som lærer.

Du skal nok excellere, N. Bare træn for helvede.

Benjamin Reilly skrev:
peter n skrev:
Jmt skrev:Peter N har en del erfaring med Ole_S typer. En folkeskoleklasse bliver a walk in the park.

Det foruroligende er, at Ole_S er sidst i tyverne. Min mission som lærer bliver, at nedbringe antallet af Ole_S'er i samfundet.

Det er ikke velset at bringe våben med på arbejde, altså når man arbejder som lærer.

Hvad snakker du om?

Peter N tager selvfølgelig til Texas og tilbringer hans fritid imellem Coach Rippetards lår.

Jeg troede, at du droppede ud for at blive professionel crossfitter?

Benjamin Reilly skrev:
peter n skrev:
Jmt skrev:Peter N har en del erfaring med Ole_S typer. En folkeskoleklasse bliver a walk in the park.

Det foruroligende er, at Ole_S er sidst i tyverne. Min mission som lærer bliver, at nedbringe antallet af Ole_S'er i samfundet.

Det er ikke velset at bringe våben med på arbejde, altså når man arbejder som lærer.

Altså, man behøver jo ikke slå dem ihjel med det samme, man kunne jo starte med at lære dem at binde deres snørebånd selv.

andreas7074 skrev:Peter N tager selvfølgelig til Texas og tilbringer hans fritid imellem Coach Rippetards lår.

Kromann skrev:Jeg troede, at du droppede ud for at blive professionel crossfitter?

The Gym velsagtens.

Jeg har trænet én gang i IK99. Det var godt.

OBBC, 16. december 2013

Fisk der svømmer? Det' umuligt!

5/3/1 - BP dag!

A. Bænkpres 5/3/1
5x52,5kg
3x60kg
4x67,5kg
2x67,5kg
4x57,5kg
4x55kg
4x55kg
4x55kg
4x55kg

B. Half-kneeling Landmine Press P60
10x5kg
10x10kg
10x12,5kg
10x15kg
7x16,25kg

C. Pulldowns P45
5x10x9 bobs

D. Facepulls P60
3x15x10 bobs

E1. OA pushdowns P0
10x5 bobs
10x2,5bobs
10x2,5bobs
10x2,5bobs
10x2,5bobs

E2. OA cable OH ext. P0
9x5 bobs
10x2,5bobs
10x2,5bobs
10x2,5bobs
10x2,5bobs

Legend skrev:The Gym velsagtens.

Jeg har The Gym in mente. Faciliteterne ser vildt lækre ud, men stemningen fremstår en smule øl-fisse-hornmusik-og-træning-i-"ironiske"-outfits-agtig til en mand på 41.

One Man Army skrev:Jeg har trænet én gang i IK99. Det var godt.

Hvordan er udstyr og faciliteter i IK99? Hvis jeg husker rigtigt er det en VL-klub, så der må da være gode muligheder for, ihvertfald, barbell-træning. Det skulle også, efter hvad jeg har hørt, være der den legendariske JohnDoe "træner".

Det er en VL-klub. En masse VL-stænger, ikke meget plads, få SL-stænger, en enkelt bænk, lidt maskiner, få(men temmelig store) håndvægte, lagde i en kælder. Jeg var fan.

OBBC - 18. december 2013

Lineær progrediering - dag 14

Fullbody B

Ingen front-squat i dag.

A. PG bænkpres m. pause 21X1
5x60kg
5x60kg
3x80kg
2x80kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
Intet problem.

B. Sumo Kreuzheben (Todlift) krydsgreb, u. bælte
5x70kg
3x100kg
3x130kg
5x155kg
5x155kg
5x155kg

C. BB rows
10x60kg
8x90kg
8x110kg
8x110kg
20x90kg

D. BB curls P30
12x20kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

E. Incline hammer curls P30
8x12,5kg
8x12,5kg
8x9kg

OBBC var fyldt med smukke unge kvinder.. I dag lollede jeg særligt over en fyr der instruerede sin noob-kæreste i først push-press, og derefter cleans. Han havde selvfølgelig heller ikke selv den fjerneste ide om, hvordan løftene skulle se ud... Ka-ta-stro-fe.

OBBC, 18. december 2013

Vi beskytter verden mod det rene kaos.
Og smålige hensyn lægger vi bag os.
Vi fordømmer tro, håb og kærlighed.
Rækker hånden op og ta'r stjernerne ned.
Peter N.
GirthMaster.
Team Kreatin. Vi trykker den af, så bare pas på!
Overgiv jer nu, for vi er for rå.
CapzBB hallå~!

5/3/1 - OH dag!

A. Half-kneeling Landmine Press 5/3/1
5x12,5kg
5x12,5kg
5x12,5kg - pause i bunden

B1. Slight decline DB press P30
8x12,5kg
8x15kg
8x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg
1x27,5kg

B2. CS DB rows P90
10x12,5kg
10x15kg
10x17,5kg
10x20kg
10x22,5kg
10x25kg
8x27,5kg

C. Pulldowns P45
5x10x9bobs

Hold kæft hvor jeg hader lektier.. Jeg kan dog trøste mig med det snart er slut og jeg har hele 2014 til at blive et endnu større uhyre end jeg er i forvejen.. I morgen aften kan jeg forhåbentlig se frem til at kunne smede den voldsomt igen og kun have 1!!!!!!!!!!!!! eksamen at læse op til...

"Men CapzBB, hvad skal dit liv så gå med?" spørger i måske, til det vil jeg blot svare. Jeg ved det ikke, har hørt noget om det er sjovt at opleve ting. Jeg tror også jeg vil proppe dianaboler op i endetarmen på Peter N, i ved bare sådan for at se hans reaktion...

Jeg sad her tidligere i dag og snakkede med Gerda, vi drak kaffe. Vi grinte meget af hvor langsomme danskere er..

peter n skrev:
Legend skrev:The Gym velsagtens.

Jeg har The Gym in mente. Faciliteterne ser vildt lækre ud, men stemningen fremstår en smule øl-fisse-hornmusik-og-træning-i-"ironiske"-outfits-agtig til en mand på 41.

One Man Army skrev:Jeg har trænet én gang i IK99. Det var godt.

Hvordan er udstyr og faciliteter i IK99? Hvis jeg husker rigtigt er det en VL-klub, så der må da være gode muligheder for, ihvertfald, barbell-træning. Det skulle også, efter hvad jeg har hørt, være der den legendariske JohnDoe "træner".

Det kan jeg lige love dig at jeg gør. Hvis du kommer derned en dag må du komme over og få en krammer

Jeg glæder mig allerede til konfrontationen.

andreas7074 skrev:Jeg glæder mig allerede til konfrontationen.

Hvorfor dog det?

Du har ret Andreas, jeg vil selvfølgelig glædeligt ofre karriere, min rene straffeattest og klubmedlemskab for at sætte en fra internettet på plads.

Johndoe - kig op :eeek:

andreas7074 skrev:Johndoe - kig op

Vold - you serious? Det er internettet og jeg har i øvrigt intet problem med Peter, så jeg mente skam det jeg skrev.

Ved i hvad?

Når nogen på internettet tilbyder en et kram, så siger man ja tak. Så er den ikke længere. Det er reglerne.

Johndoe3 skrev:
andreas7074 skrev:Johndoe - kig op

Vold - you serious? Det er internettet og jeg har i øvrigt intet problem med Peter, så jeg mente skam det jeg skrev.

Selvfølgelig er jeg ikke seriøs. :lol:

OBBC - 20. december 2013

opv. m. bl.a.:
X-band walks
Walking lunges
Peterson step-ups osv.
Knæet er næsten smertefrit.

A. Military press pause på bryst mellem reps.
8x20kg
3x40kg
3x40kg
3x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
10x60kg - partials ud af bunden.

B. DB shoulder press 30X1, P60
5x21kg
5x22,5
5x24kg
5x26kg

C. CS rear laterals
20x7kg

C. WG pull-ups 30X0
8xBW
7xBW+7,5kg
7xBW+7,5kg
7xBW+7,5kg
7xBW+7,5kg
7xBW+7,5kg

D. CS DB rows
12x26kg
12x26kg

+ Y trap-raises

Havde du nogen forslag til struktuelt indadgående knæ Comedian? Du svarede aldrig i min tråd

Peter N //

Brugere online