Ah, folk er interesserede i min sundert! Helt originalt er det nok ikke, men lækkert er det

Det var super nemt, og det skal det være, for jeg er latterligt doven, når det kommer til mad.

Random havregryn med skummetmælk som bund, og jeg fyrede bare en smule nødder og rosiner ud over fra en såkaldt studentermix-pose... så skal man ikke engang til at tage det fra forskellige kilder ;)

Dymatize-protein kan fx købes hos link slettet, (slettet af admin) eller (link slettet) og det er faktisk ret billigt (under 300 kr. for 2,3 kg vist). Chokolade var fin, synes jeg, men imo smager jordbær / berry blast langt bedre! Som sagt er det helt sikkert den lækreste proteinpulver, jeg har smagt. Nyder hver en shake som sodavand!

Æggekage.

6 æg
1 pk. bacon
1 pølse
et par håndfulde frosne ærter og majs..

Det er guf Kcal = 1000+

KARTOVLER

En dejlig kold Cola Zero og en pose chips, lige hvad jeg trængte til

Mandler og æg. Godnat!

Halv hjemmelavet burger af en bøf, 1/2 speltbolle ristet i ovn, blandet grønt og lidt aioli.

5. æg
100g cheddar ost
et par kartofler.. Workout incoming!

pocheret laksefilet.

Så godt!

100g Bodylab Weight Gainer med banansmag + 3g kreatin

kl 16 stod på :

Broccoli
Fuldkornsris
Tun

En kop kød.

Havde lavet en god kødsovs, men var lige løbet tør for pasta.. og rene tallerkner.

200g hakket oksekød + 50g cheddar ost

3 rugfler med 2 avokadoer lavet til guacemole + 150g røget laks

Kolond skrev:3 rugfler med 2 avokadoer lavet til guacemole + 150g røget laks

Det er satme BB det der!

Storelyyyn skrev:

Kolond skrev:3 rugfler med 2 avokadoer lavet til guacemole + 150g røget laks

Det er satme BB det der!

Det var fandme godt!

Kæmpe portion mors spaghettiret... hemmelig opskrift, der en dag vil gøre mig rig!

150 g basamati ris + en dåse baked beans! Gotta love the poor mans food!

2-3 tsk øko peanutbutter + lidt minimælk

Vil snart sove

100 gram müsli, 200 gram havregryn, godt med mælk og et scoop whey-protein og nogle nødder oveni! Super lækkert

500 g kødsovs med lidt bacon. 200 g pasta. lidt nødder.

Salat, dild, citron, laks.

til aften kl 19 fik jeg (mit 16+19 måltid lagt sammen) :

Hjemmelavet Kartoffelmos (Kartofler, lidt becel + mælk)
Ovnbagte rodfrugter (Pastinak, gulderod + rødbede)
3-7% ko
lidt bacon

= NIIICE!!!

Jenslyn87 skrev:100 gram müsli, 200 gram havregryn, godt med mælk og et scoop whey-protein og nogle nødder oveni! Super lækkert

Det er en ordentlig spandfuld

Storelyyyn skrev:

Jenslyn87 skrev:100 gram müsli, 200 gram havregryn, godt med mælk og et scoop whey-protein og nogle nødder oveni! Super lækkert

Det er en ordentlig spandfuld

Så skulle du se et bulk-måltid

Et glas skummetmælk og nogle hasselnødder

150g havre gryn
50g mandler
600ml letmælk
1spsk peanut butter
30g whey 80 choko
blend skidtet og enjoy

2 spsk øko peanutbutter
ca 400ml mælk


Snart sovetid

IT'S TUNA-TIME!

Mapsen skrev:IT'S TUNA-TIME!

+1

For en times tid siden 4 gulerødder, halvt broccolihoved og 1 løg wokket sammen med kylling og ris. Mums.

Nu 200g youghurt naturel, 30g choko whey og en banan skåret i skiver. Mums.

Det hele er mums.