Det var Jensen's ja, første gang jeg var der og nok ikke sidste, for satan det var godt!

Det er sgu en lækker buffet

Hvid chokolade protein sludge med jordbær

Hjemmelavede prework/power bars/snacks. De er givetvis ikke særlig pæne, men de smager rigtig fint og er super nemme og hurtige at lave. Kræver ingen bagning. Det eneste man skal bruge er nedenstående.



En god kop kaff' og sådan en før træning så behøver man ikke noget Jack3d og hvad det ellers hedder alt sammen.

Sen aftensmad i dag:

Pzyrex skrev:Sen aftensmad i dag:

Døhlicious sommermåltid!
Thousand island?

Pzyrex skrev:
Hjemmelavede prework/power bars/snacks. De er givetvis ikke særlig pæne, men de smager rigtig fint og er super nemme og hurtige at lave. Kræver ingen bagning. Det eneste man skal bruge er nedenstående.



En god kop kaff' og sådan en før træning så behøver man ikke noget Jack3d og hvad det ellers hedder alt sammen.

En opskrift ville være nice

Eftermiddagsmåltidet og wannabe snus

Garik skrev:

Pzyrex skrev:
Hjemmelavede prework/power bars/snacks. De er givetvis ikke særlig pæne, men de smager rigtig fint og er super nemme og hurtige at lave. Kræver ingen bagning. Det eneste man skal bruge er nedenstående.



En god kop kaff' og sådan en før træning så behøver man ikke noget Jack3d og hvad det ellers hedder alt sammen.

En opskrift ville være nice

+1 manner!

Keobs skrev:

Garik skrev:

Pzyrex skrev:
Hjemmelavede prework/power bars/snacks. De er givetvis ikke særlig pæne, men de smager rigtig fint og er super nemme og hurtige at lave. Kræver ingen bagning. Det eneste man skal bruge er nedenstående.



En god kop kaff' og sådan en før træning så behøver man ikke noget Jack3d og hvad det ellers hedder alt sammen.

En opskrift ville være nice

+1 manner!

Selvfølgelig.

Der skal bruges:
1 målebeholder fra proteinpulver havregryn
1 spsk. kokosolie
1 spsk. peanutbutter
1-2 spsk. honning (brug en dansk økologisk honning i stedet for den udenlandske lorte budget honning som ses på mit billede som min kæreste har købt)

Varm kokosolien 10 sek i mikroovnen i en kop e.l. så den bliver flydende.
Blend havregrynene til de er helt pulveriseret.
Smid alle ingredienserne i en skål og rør godt rundt. Det hele bliver så til en fast masse som man kan ælte i hånden. Form dejen til bars, kugler eller hvad man nu vil og rul dem evt. i proteinpulver med chokoladesmag.
Smid barerne i en beholder med lidt folie rundt om i køleskabet i 1-2 timer (så kokosolien bliver fast igen). - Æd.
Så har man ellers et par gode, økologiske energibarer - ideelle før træning.

Pzyrex skrev:Selvfølgelig.

Der skal bruges:
1 målebeholder fra proteinpulver havregryn
1 spsk. kokosolie
1 spsk. peanutbutter
1-2 spsk. honning (brug en dansk økologisk honning i stedet for den udenlandske lorte budget honning som ses på mit billede som min kæreste har købt)

Varm kokosolien 10 sek i mikroovnen i en kop e.l. så den bliver flydende.
Blend havregrynene til de er helt pulveriseret.
Smid alle ingredienserne i en skål og rør godt rundt. Det hele bliver så til en fast masse som man kan ælte i hånden. Form dejen til bars, kugler eller hvad man nu vil og rul dem evt. i proteinpulver med chokoladesmag.
Smid barerne i en beholder med lidt folie rundt om i køleskabet i 1-2 timer (så kokosolien bliver fast igen). - Æd.
Så har man ellers et par gode, økologiske energibarer - ideelle før træning.

Det fandme nemt ja... Det skal prøves prompte! Tak.

Lucas1994 skrev:

image.jpg

image.jpg

Eftermiddagsmåltidet og wannabe snus

Lol Det ser godt u'!

YOLO-bowl/altmuligtlortienskål fra i går

snus skrev:YOLO-bowl/altmuligtlortienskål fra i går

Mig bekendt står der S på skittles og M på M&M's. Man blander fanme ikke choko og skittles.

BigBoi skrev:

snus skrev:YOLO-bowl/altmuligtlortienskål fra i går

Mig bekendt står der S på skittles og M på M&M's. Man blander fanme ikke choko og skittles.

Må også indrømme, at det ikke var helt optimalt, lol

Ca. 500g grønt. 150g laks on the side.

Verdens bedste kantineordning. De andre kigger - jeg forstår ikke at de æder sig tykke i sovs og kartofler.

wannaberipped skrev:Ca. 500g grønt. 150g laks on the side.

Verdens bedste kantineordning. De andre kigger - jeg forstår ikke at de æder sig tykke i sovs og kartofler.

Jeg ville nu også foretrække sovs og kartofler

Min mad passer nok ikke så godt herinde hvis det er med henblik på at post noget specielt / lækkert.
Generelt hader jeg at spise. Har altid været tynd og selv under et Cut som nu har jeg ikke lyst. Jeg spiser macros (forsøger så vidt muligt de rigtige) medmindre jeg er til en fest eller ude at hygge sig. Jeg har dog altid de macros i baghovedet og forsøger at få nogle jeg mangler fremfor bare at tage det jeg nu har lyst til.

Men her er dagens aftensmad:
250g okse 4-9%
1 Fuldkorn tortilla pandekage
Vel omkring 60P - 28K - 20F

Fik lavet et par lækre luftige og sprøde protein muffins her til aften.

Efter 5 minutter i ovnen



Efter 10 minutter i ovnen



Resultat: 13 stk sprøde luftige muffins


Protein: 50,36
Kulhydrat: 44,89
Fedt: 20,55
Kalorier: 565,95

2 pepsi max
2 mønster Low carb abosulty zero.

600g kylling 100g ris 300grønsager.
Så er der lige til 2 måltider :-).

Lidt at sove på

Der er nu ikke noget der er bedre end en høne til en omgang tarteletter

Tror bare jeg tager en enkelt dåse tun på lidt over 1 kg til aftensmad i dag. Kviksølv siger du? Naaaaah...

1kg havregyn fordelt på 2 portioner! Smager ikke så godt med stracciatella! Fortrækker stadig med cookies & cream = havregryns kugler smag

ZinK_ skrev:1kg havregyn fordelt på 2 portioner! Smager ikke så godt med stracciatella! Fortrækker stadig med cookies & cream = havregryns kugler smag

1kg!?!?

Young One skrev:

ZinK_ skrev:1kg havregyn fordelt på 2 portioner! Smager ikke så godt med stracciatella! Fortrækker stadig med cookies & cream = havregryns kugler smag

1kg!?!?

yea? Det jo blot en forret :-)

ZinK_ skrev:

Young One skrev:

ZinK_ skrev:1kg havregyn fordelt på 2 portioner! Smager ikke så godt med stracciatella! Fortrækker stadig med cookies & cream = havregryns kugler smag

1kg!?!?

yea? Det jo blot en forret :-)

Vildt! Jeg kan ikke få et scoop ned, medmindre det er blendet til ukendelighed!

ZinK_ skrev:1kg havregyn fordelt på 2 portioner! Smager ikke så godt med stracciatella! Fortrækker stadig med cookies & cream = havregryns kugler smag

Lidt mere end de 50 gram jeg spiser til morgenmad :p

ZinK_ skrev:1kg havregyn fordelt på 2 portioner! Smager ikke så godt med stracciatella! Fortrækker stadig med cookies & cream = havregryns kugler smag

så du på den igen stærk gået!

ZinK_ skrev:1kg havregyn fordelt på 2 portioner! Smager ikke så godt med stracciatella! Fortrækker stadig med cookies & cream = havregryns kugler smag

Jeg spiser 200-230 gram på bulk og finder det en smule udfordrende
1 kg det er godt nok some serious shit