Lidt sundt

200 gram kylling
grønsagsblandning majs/bønner/brocolli , plus tilsat ekstra brocolli.

med 1 liter cola Zero til

En ciabatta bolle med 75g laks og cola zero :-)

120g havregryn lavet til grød
250g æggehvider
15g prot pulver

Det vilde måltid!
NU: 5 spejlæg..... fra Haribo

Men så skal der også to klappere med kylling ned om lidt

En hel skærerkage /drømmekage med en stor kop te med mælk i....

En dåse kikærter.

får 30 min siden drak jeg min PW shakebe stående af vand, nesquick og whey banan. og nu står den på pasta, med græsk yoghurt, hamburyg, lidt ost og en masse krudderier bl.a. chilli, hvidløg, oregano og basilikum. umhh det er godt

Cykelmyggen skrev:PW shake

Power walk shake, awesome!

Xiva skrev:

Cykelmyggen skrev:PW shake

Power walk shake, awesome!

jeg har ikke så meget fidus til det der power walk, så jeg drikker bare en PW shake i stedet

Søndag er junk-food dag.

Jeg æder en buggi burger med ost og ekstra ost. En bagt kartoffel.

PWO-meal:
Ciabattaboller med avocado, røget laks og ekstra dild. Dertil skummetmælk.

Et stykke rugbrød med ordentlig klat peanutbutter på, også en dåse makrel i tomat.

2 halve skiver rugbrød, den ene med hellefisk og æggehvide. Den anden med tun, æggehvide og rejer. Et glas vand til dessert.

80g avocado
170g agurk
50g løg
30g peanuts
2 stk bodylab omega-3
200g kylling
1 pepsi max
½ L light saftevand

flotfyr89 skrev:Søndag er junk-food dag.

Jeg æder en buggi burger med ost og ekstra ost. En bagt kartoffel.

Fra Vikingegryden i helsingør?

bahne05 skrev:

flotfyr89 skrev:Søndag er junk-food dag.

Jeg æder en buggi burger med ost og ekstra ost. En bagt kartoffel.

Fra Vikingegryden i helsingør?

Nope, Den Danske Karrygryde på Frederiksborgvej i København.

I øvrigt spiser jeg lige nu mere junk:

En helstegt kylling fra Boys Shawarma, ris, tre 250 ml dåser ayran.

Jeg kan overskue at gå 200-500 meter for at hente mad, men kan ikke overskue at lave mad... hmm.

En banan!
Lidt senere står den på kylling med en gang salat.. sådan er det når man cutter ):

jeg har tænkt mig, selv at stå for aftensmaden i aften. så lige om lidt vil jeg så småt begynde at gå ud i køkkenet og smide en færdiglavet lasksetærte ovnen

2 riskiks med peanutbutter og kylling, sammen med et stk rugbrød med 2 spejlæg og massere hytteost på.

PWO:
Kartofler med bøf á la stroganoff og salat af iceberg, tomat, agurk, æble, gulerod og lidt majs

aftensmaden i aften var :

Spareribs, engelsk bøf, kartofler stegt på panden med olie & basilikum + 1 salat bestående af Iceberg, gulerod, agurk, røg peber, tomat & hvidløg

Knækbrød med en ordentligt portion hytteost

kartofler
kyllingkebab
tysklands bedste karryketchup (ekstra scharf!)

Spareribs fra Jensen med kartoffelsalat til - mums :-)

Ringholm skrev:Spareribs fra Jensen med kartoffelsalat til - mums :-)

dejligt med en kaloriebombe en søndag aften

Puha.. Har haft en hård weekend.. Den gamle blev gift for 3. gang , og den har stået på fest, farver og alt for meget junkfood!!! Forbered jer på en et langt indlæg!

Gennemsnitlig indtag pr dag var vel ca. 4500 kcal , men det var en god fest!!

Her kommer lige lidt fra hvordan jeg husker det fra i går til i dag... Så har i det hele med, hehe..

Forret: Laks, torsk og tunfilet..
Hovedret: Ca. 200g Unghanebryst og 200g kalvefilet, diverse salater, hasselbagte kartofler, skysovs, og lækkert hjemmebagt brød.
Dessert: Kæmpe portion hvid chokolademousse med brombær og bagt fersken med honning og valnødder + bryllupskage - mums..
Natmad: Øl øl øl, og et par skål-fulde oksekøds/porre supper med hjemmebagt brød, lidt mere unghanebryt og lidt mere kage

Efterfølgende formiddag.. En ordentlig skål havregryn og div. frisk frugt. 3 rundstykker og 4-5 "rugbrødder" - med nutella (5x20g tror jeg nok ), ost og marmelade.
3 blødkogte æg, og så var grænsen for hvad jeg kunne proppe mig med også nået.. !!

Frokosten i dag var så mhm.. 2 stykker rugbrød med makrel, og et hårdkogt æg, og en multikerne bolle med hytteost og peanutbutter..

Her til aften har jeg så lige spist en multikernebolle med hytteost, peanutbutter og rejer, en toast m. kyllingpålæg og nogen friske dadler (bliver simpelthen nød til at få gang i maven oven på weekenden )

Nu er jeg mæt og har dårlig samvittighed over weekendens kost! Skal nok lige skrue mit indtag et par tusinde kalorier ned det næste stykke tid og spise lidt sundere og clean, hvis ikke jeg skal gå hen og blive fed i betrækket.....

Det var alt...

hot_fifty skrev:

Ringholm skrev:Spareribs fra Jensen med kartoffelsalat til - mums :-)

dejligt med en kaloriebombe en søndag aften

Apropos "Kaloriebombe"

1 dåse makrel + skummetmælk

hold da kæft fred-t, jeg håber du havde nogle løse bukser på til bryllupet

pt spiser jeg en rugbrød med græsk yoghurt og et eller andet øksekød som desværre er mega sejt og et glas mælk

Tre grillspyd fra Kösk Kebab; et spyd kalvekød, et spyd lammekød og et spyd stærkt krydret hakket oksekød, ris, salat og lidt mere ayran.