Post billeder af din mad

For en time siden spiste jeg PWO måltid bestående af:

125g gryn
275g æggehvider.

Med lille tip fra madsens, valgte jeg bare at spise for gryden

- Så spare jeg opvasken af talerken + gryde :mrgreen:

Om 1 time står den på

250g hakket oksekød 3-7%
200g bønner
100g avocado
2 stks omega-3
Edit: Plus dressing: 75g fromge frais og karry

(Samme som igår, lol

Men smager jo dejligt.)

PWO:
3 rugbrødsmadder med makrel, 1 med pikantost
1 yoghurtbolle med rejeost og hamburgerryg
3 riskiks med pikantost og grillet kyllingfilet

Lige før spiste jeg 150 g fuldkornpasta med 100 g hakket oksekød 10 % og et lille skævt ketchup.

Lidt senere drikker jeg en lille shake med 20 g protein og 30 g carbs!

Aftensmad kommer til at bestå af 300 g kogte grøntsager og 150g ris og 100 g hakket oksekød 10 %

proteinkage med skovbær , plus en shake med cheasy youhurt og frosne mango/jordbær/ananas og 30 gram proteinpulver :king:

Clean skrev:proteinkage med skovbær , plus en shake med cheasy youhurt og frosne mango/jordbær/ananas og 30 gram proteinpulver

Ehm, hvor er colaen? Jeg drikker btw et glas pepsi max :bodyman:

Macdoody skrev:
Clean skrev:proteinkage med skovbær , plus en shake med cheasy youhurt og frosne mango/jordbær/ananas og 30 gram proteinpulver

Ehm, hvor er colaen? Jeg drikker btw et glas pepsi max

pepsi max slår cola zero, med flere længder :-#

I agree with you Egon.. Jeg ender dog altid med at købe zero :-k

En omgang proteinpandekager (kan ikke få nok

) med lidt peanutbutter på, smagte faktisk ikke dårligt!!

Til frokost.. 3 rugbrødsmadder med reje + hytte, spejlæg, og kalkunpålæg..

En tomat:)

Macdoody skrev:I agree with you Egon.. Jeg ender dog altid med at købe zero

det gør jeg faktisk også for det meste. jeg tror det er fordi, at de altid har zero og aldrig pepsi, de få gange jeg drikker cola, om året O:)

Har lige spist en pebernød

Kæmperen skrev:Har lige spist en pebernød

Var den go'?

Sørensen0 skrev:
Kæmperen skrev:Har lige spist en pebernød

Var den go'?

Altid

Change of plans

200g hakket oksekød
50g løg
200g bønner, grønne
dressing: 75g Fromge frais, karry
15g solsikkekerner
15g peanuts

+ en dåse pepsi max, som jeg med god vilje vil nyde :drink:

ser satme lækkert ud Xiva.

Low carbs?

Jeg skal til at fortære følgende om lidt

100g oksebøf
300g kartoffel (har mere men gennem til senere:D)
100g hvidkål

Så alt i alt små 400kcal ca., som det skal være :hihi:

hytteost 200 gram
og en cola zero :drunk:

hot_fifty skrev:ser satme lækkert ud Xiva.

Low carbs?

Jeg skal til at fortære følgende om lidt

100g oksebøf
240g kartoffel (har mere men gennem til senere:D)
300g hvidkål

Så alt i alt små 400kcal ca., som det skal være

Yep low carbs

Og det var satme lækkert!

Tror sq jeg vil have noget ligende imorgen.

skal snart til at fortære et pitabrød med kylling & salat fra det lokale pizzaria :dance:

Første gang jeg får Junkfood i over 1,5 år :hihi:

bahne05 skrev:skal snart til at fortære et pitabrød med kylling & salat fra det lokale pizzaria
Første gang jeg får Junkfood i over 1,5 år

seriøst. Kommer vel også an på hvad man betegne som junkfood

Laks med bulgur og broccoli - mmm :hihi:

4 æg og broccoli blanding

hot_fifty skrev:
bahne05 skrev:skal snart til at fortære et pitabrød med kylling & salat fra det lokale pizzaria
Første gang jeg får Junkfood i over 1,5 år

seriøst. Kommer vel også an på hvad man betegne som junkfood

med junkfood mener jeg : Alt der bliver bestilt fra diverse kebebhouse, burger house, pizzariaer pommes frittes, burger, alt fra McD. Burger king. osv osv :p

Men... er et hjemmebagt pitabrød med kylling, iceberg salat, majs, agurk, tomat og dressing(minimum dressing med 0-1g fedt & 70kcal pr 100g) entelig usundt?
Selvom det er købt på et pizzaria...

6 æg lavet til den lækker æggekage med purløg, oven på 3 stykker rugbrød.

Skyllet ned med nogle hjemmelavede pølsehorn lavet med fiberig dej og kyllingepølser....

Uuuhm...

poul hansen skrev:Equuus glemte at skrive i går:
2 spandauere og en Chokoladebolle + aften kageorgie.
Det var vist hans snyde uge.

Vi trænede i the gym i går, normalt er det muligt at lave 12 reps i donkey raises med 50-60kg i et dibælte og Equus på ryggen. Nu er Equus ikke længere på diæt, 8reps var max med en noget bulket Equus

Havde slet ikke set den her

vægten er trods basser og andet godt på vej nedaf igen.

Equus skrev:
poul hansen skrev:Equuus glemte at skrive i går:
2 spandauere og en Chokoladebolle + aften kageorgie.
Det var vist hans snyde uge.

Vi trænede i the gym i går, normalt er det muligt at lave 12 reps i donkey raises med 50-60kg i et dibælte og Equus på ryggen. Nu er Equus ikke længere på diæt, 8reps var max med en noget bulket Equus

Havde slet ikke set den her

nej du nåede nok ikke at se de basser :Â´)

de røg vel hurtig ned :fighting1:

Lille cheatmeal her til aften .. WOOP

4 æg
3 store glas sødmælk, første glas med sirup i :mrgreen:

1 kop hjemmelavet café latte
En rugbrødsmad med fed osteskive på
Håndfuld brombær

:dance:

Clean skrev:
Equus skrev:
poul hansen skrev:Equuus glemte at skrive i går:
2 spandauere og en Chokoladebolle + aften kageorgie.
Det var vist hans snyde uge.

Vi trænede i the gym i går, normalt er det muligt at lave 12 reps i donkey raises med 50-60kg i et dibælte og Equus på ryggen. Nu er Equus ikke længere på diæt, 8reps var max med en noget bulket Equus

Havde slet ikke set den her

nej du nåede nok ikke at se de basser de røg vel hurtig ned