Grov pasta, hytteost, tun, jalapeños, bønner, paprika og sennep

1 dåse tun
1 kop te

sen aftensmad :

Grov pasta & sammenkogt lavet af : Kyllingefillet skåret i stykker, grøntsagsblanding, hakkede tomater, tomat púre & madlavnings fløde 7%

Fire store frankfurtere, smørstegte m. paptrika og ca. 500gr. brasede kartofler med timian & chili.


.. dertil vand, masser af koldt vand.

Desserten bliver en flok bananer og en prÖtshake.

150 g laks
300 g grøntsagsblanding
30 g hytteost

50 g torskerogn
50 g rugbrød
1 kop kaffe

Rugbrød med makrel og mayo
Rugbrød med æg og rejer
Rugbrød med avocado og rejer

Det lyder lækkert Bay.

On topic: 2 skiver rugbrød. Den ene med en skive ost og to skiver rød peber. Den anden med et helt æg og en halv tomat. Dertil en halv grovbolle og en masse vand.

Omelet af 10 æg med 150g bacon, purløg og ketchup!

ca 250 g kylling + ca 200 g grøntsager

M.R.J. skrev:Omelet af 10 æg med 150g bacon, purløg og ketchup!

Vildt. Jeg kan LIGE spise en omelet med 5 æg, og så er jeg stopmæt

Foodman har lige lavet 2,8 kg farsbrød, jeg bliver mæt i dag.

A Menace To Chicken skrev:Fire store frankfurtere, smørstegte m. paptrika og ca. 500gr. brasede kartofler med timian & chili.


.. dertil vand, masser af koldt vand.

Desserten bliver en flok bananer og en prÖtshake.

For satan, hvor er din stil dog afslørende.

4-ægs omelet med tomater, en pakke bacon (150 gram?), en avocado

flotfyr89 skrev:

A Menace To Chicken skrev:Fire store frankfurtere, smørstegte m. paptrika og ca. 500gr. brasede kartofler med timian & chili.


.. dertil vand, masser af koldt vand.

Desserten bliver en flok bananer og en prÖtshake.

For satan, hvor er din stil dog afslørende.

Noget sir mig du genkender mig fra... hvor ?!?



Hvis du har ret i hvem jeg er, gir jeg en banan og en frankfurter.

.. så hop dog i seng, F. L. Gunz !!!

Det er hverdag!


jeg skylder dig en

A Menace To Chicken skrev:.. så hop dog i seng, F. L. Gunz !!!

Det er hverdag!


jeg skylder dig en

Jeg vil hellere have en frankfurter.

flotfyr89 skrev:

A Menace To Chicken skrev:.. så hop dog i seng, F. L. Gunz !!!

Det er hverdag!


jeg skylder dig en

Jeg vil hellere have en frankfurter.

Tænkte jeg sgu' nok..

Flotte stats, forresten - og imponerende resultater på kort tid.

Spørgsmål: hvorfor fanden kører du ikke dipz, når du nu er nærmest designet til det?

A Menace To Chicken skrev:

flotfyr89 skrev:

A Menace To Chicken skrev:.. så hop dog i seng, F. L. Gunz !!!

Det er hverdag!


jeg skylder dig en

Jeg vil hellere have en frankfurter.

Tænkte jeg sgu' nok..

Flotte stats, forresten - og imponerende resultater på kort tid.

Spørgsmål: hvorfor fanden kører du ikke dipz, når du nu er nærmest designet til det?

Det gjorde jeg da i dag.

Anyway, bemærk diskontinuiteten i loggen. Hele perioden, hvor jeg kørte med 90-100 kg i bænk og squattede 100+ kg (altså mine eskapader i Nørrebrohallen), er ikke med. Hvis du læste dagens indlæg, har du nok fået fornemmelsen af, at jeg dog formodentlig rammer det niveau indenfor et måned. Så bliver det rigtig sjovt, men jeg kan ikke lade være med at tænke på, hvordan det ville se ud, hvis jeg havde holdt den kørende indtil nu. Hvis udviklingen havde været lineær, hvilket den sikkert ikke havde ( ) været, ville jeg køre femmere med 130 kg i bænk (det ville jeg ikke).

I øvrigt er jeg lidt ked af, at jeg slettede min gamle log fra slut-2008 til midten af 2009. Det ville nok være ret underholdende læsning. Og BP-worksets med 50 kg

flotfyr89 skrev:

A Menace To Chicken skrev:

flotfyr89 skrev:

A Menace To Chicken skrev:.. så hop dog i seng, F. L. Gunz !!!

Det er hverdag!


jeg skylder dig en

Jeg vil hellere have en frankfurter.

Tænkte jeg sgu' nok..

Flotte stats, forresten - og imponerende resultater på kort tid.

Spørgsmål: hvorfor fanden kører du ikke dipz, når du nu er nærmest designet til det?

Det gjorde jeg da i dag.

Anyway, bemærk diskontinuiteten i loggen. Hele perioden, hvor jeg kørte med 90-100 kg i bænk og squattede 100+ kg (altså mine eskapader i Nørrebrohallen), er ikke med. Hvis du læste dagens indlæg, har du nok fået fornemmelsen af, at jeg dog formodentlig rammer det niveau indenfor et måned. Så bliver det rigtig sjovt, men jeg kan ikke lade være med at tænke på, hvordan det ville se ud, hvis jeg havde holdt den kørende indtil nu. Hvis udviklingen havde været lineær, hvilket den sikkert ikke havde ( ) været, ville jeg køre femmere med 130 kg i bænk (det ville jeg ikke).

I øvrigt er jeg lidt ked af, at jeg slettede min gamle log fra slut-2008 til midten af 2009. Det ville nok være ret underholdende læsning. Og BP-worksets med 50 kg

Da jeg kom i Nørrebrohallen, kørte jeg bench-worksæts m. 40kg. for reps (patterne er og bliver mit svage punkt) men lavede DB-rows med 36kg (de havde ikke noget tungere), chins m. 10-15kg. mellem benene og dips med en 8kg.'s db mellem fødderne. I dag kører jeg med knap 70kg. for reps, i bænk, 32kg. DB-rows og kan lave hele 2 chins og måske 3 dips - hvis jeg er heldig.

Alt er relativt.

Lige spist
1 rugbrød m/æg og Mayo.
1 rugbrød m/30g oksepastrami & agurk.
1/2 stk med 20g kyllingepålæg & agurk

1 skive rugbrød med 1 dåse tun. hertil en super lækker hjemmelavet gulerod/rødbedesuppe...

100 gram rosinaz
2 appelsiner
1 banan
og hvad der ellers lige ligger på arbejdsbordet

Jeg har idag genopdaget tunsalat. Nøj det er lækkert.

1 dåse tun
Pæn klat fromage frais
Lille skvæt mayo
Lille skvæt citron
½ løg
Salt og peber

cookie_sq skrev:

ser sgu godt ud. Men.. hva er det ??

On-topic : 1 rugbrød m/skinkemedaljon & mayo

cookie_sq skrev:

Ser lækkert ud, cookie...

Har du nogle tips til at lave det? Har selv planglagt at skulle lave beuf wellington her på lørdage...

GoingBiG skrev:

cookie_sq skrev:

Ser lækkert ud, cookie...

Har du nogle tips til at lave det? Har selv planglagt at skulle lave beuf wellington her på lørdage...

Steg al væsken ud af svampene.

Men i bund og grund er det et fjollet tidspunkt på året at lave Wellington. Kantareller er ikke i sæson for tiden...

Vi forberedte 2 i går, men bagte kun den ene, den der havde ligget på køl natten over blev fastere og nemmere at arbejde med da den var stegt.

Hiv den ud ved ca 58 grader i kernen, og lad hvil ca 20 min.

omelet af : 3 hele æg, 70g skinke, purløg, champingon & agurk hertil 1 stk herkules rugbrød