Post billeder af din mad

caps-iii skrev:
Fejer skrev:2 stk rugbrød med peanutbutter, 1 banan og en protein chokolade iskaffe

Hvad er det der 'protein chokolade iskaffe'?

Det lyder spændende

hehe det er en rimelig low kalorie iskaffe med chokolade smag - dejligt proteinrigt :-) smider opskriften ind under opskrifter lige om to sekunder så kan du tage den der

3 rugbrødder med en dåse torskerogn

Den bedste bulking mad :
basmita ris med : oksekød i stærk karrysouce, okskød i masesaseme Souce, kylling i karry med chilipaste og nudler med oksekød i chilisovs. THAI MAD længe leve!

Har lige fortæret en god omgang meget meget mør oksemørbrad og svinemørbrad. Dertil bådkartofler krydret med hvidløg og brød.

200G grov spagetthi + 450 oksekød 3-7

Dream is med karamel & hasselnødder & Dream is med Kirsebær. Fuck en omgang kcal jeg får ned idag :Â´)

Drikker min nat proteinshake

Alt hvad der kan komme ned!
Skal i byen :wink:

Rundstykker

For lidt siden fik jeg morgenmad - 1liter youghurt + müsli og 1 banan. Namnam.

Kæmpe omgang havregryn med rosiner og te ;)

kylling og ost

Yoghurt med havregryn, seks skiver müslibrød med ost, peanut butter og syltetøj, 3/4 romkugle, nogle vindruer og en håndfuld finsk lakrids.

Og nej, jeg vil ikke vide, hvor mange kcal. der var i dét måltid.

Salat med pinjekerner og kylling.

Pinjekerner = win.

2 æg og en kop kaffe.. havde ikke andet til mellemmåltid.. skal ud og handle også få en ordentlig frokost..

Fedeberg skrev:Yoghurt med havregryn, seks skiver müslibrød med ost, peanut butter og syltetøj, 3/4 romkugle, nogle vindruer og en håndfuld finsk lakrids.

Og nej, jeg vil ikke vide, hvor mange kcal. der var i dét måltid.

igang med at bulke ?

En pose studenter mix, 200g kylling, 200 blandet salat, 5g hørfrø olie og en dåse cola light

Fejer skrev:
Fedeberg skrev:

igang med at bulke ?

Næh, bare et regulært ædeflip. :-#

Ups.

Fejer skrev:
Fedeberg skrev:Yoghurt med havregryn, seks skiver müslibrød med ost, peanut butter og syltetøj, 3/4 romkugle, nogle vindruer og en håndfuld finsk lakrids.

Og nej, jeg vil ikke vide, hvor mange kcal. der var i dét måltid.

igang med at bulke ?

Hun spiser gennemsnitlig 1500kcal. så hun skal bare spise.

Fedeberg skrev:
Fejer skrev:
Fedeberg skrev:

igang med at bulke ?

Næh, bare et regulært ædeflip. Ups.

haha kender jeg skam udemærket godt :mrgreen:

Lystfiskeren skrev:
Fejer skrev:
Fedeberg skrev:

Hun spiser gennemsnitlig 1500kcal. så hun skal bare spise.

Ikke længere

Den seneste uge har jeg spist 4500 kalorier pr. dag i gennemsnit. Bliver spændende at se, hvad vægten siger i morgen.

2 rugbrødder med en dåse makrel i tomat og et 250ml glas mælk venter på mausen falder til ro så jeg kan tage ud at løbe :dance:

Fedeberg skrev:
Lystfiskeren skrev:
Fejer skrev:
Fedeberg skrev:

Hun spiser gennemsnitlig 1500kcal. så hun skal bare spise.

Ikke længere Den seneste uge har jeg spist 4500 kalorier pr. dag i gennemsnit. Bliver spændende at se, hvad vægten siger i morgen.

Puha det vil du slet ikke vide haha :whistle:

Fedeberg skrev:
Lystfiskeren skrev:
Fejer skrev:
Fedeberg skrev:

Hun spiser gennemsnitlig 1500kcal. så hun skal bare spise.

Ikke længere Den seneste uge har jeg spist 4500 kalorier pr. dag i gennemsnit. Bliver spændende at se, hvad vægten siger i morgen.

Det er kun godt

On-topic:
Fuldkornspasta,
dressing,
salat,
kylling,
nødder,
kakaomælk

Fedeberg skrev:
Lystfiskeren skrev:
Fejer skrev:
Fedeberg skrev:

Hun spiser gennemsnitlig 1500kcal. så hun skal bare spise.

Ikke længere Den seneste uge har jeg spist 4500 kalorier pr. dag i gennemsnit. Bliver spændende at se, hvad vægten siger i morgen.

Tror det ville være mere fordelagtigt at finde et holdbart niveau, fx. 3000? 4500 er tre gange så meget som du plejede. Eller måske gradvist øge? start med 2000 og se hvad der sker.

Nis skrev:
Fedeberg skrev:
Lystfiskeren skrev:
Fejer skrev:
Fedeberg skrev:

Tror det ville være mere fordelagtigt at finde et holdbart niveau, fx. 3000? 4500 er tre gange så meget som du plejede. Eller måske gradvist øge? start med 2000 og se hvad der sker.

Du har nok ret, men efter at appetitten er vendt tilbage har jeg bare haft en helt ekstrem trang til at få en masse mad indenbords.

Fedeberg skrev:
Nis skrev:
Fedeberg skrev:
Lystfiskeren skrev:
Fejer skrev:
Fedeberg skrev:

Tror det ville være mere fordelagtigt at finde et holdbart niveau, fx. 3000? 4500 er tre gange så meget som du plejede. Eller måske gradvist øge? start med 2000 og se hvad der sker.

Du har nok ret, men efter at appetitten er vendt tilbage har jeg bare haft en helt ekstrem trang til at få en masse mad indenbords.

Var skam bestemt ikke for at være efter dig

Bare når du lige er kommet over de første cravings

Har lige spist 50g havregryn, 20g protein pulver og en halv liter skummet.

Nis skrev:
Fedeberg skrev:
Nis skrev:
Fedeberg skrev:
Lystfiskeren skrev:
Fejer skrev:
Fedeberg skrev:

Var skam bestemt ikke for at være efter dig Bare når du lige er kommet over de første cravings

Dét var bestemt heller ikke mit indtryk. Jeg værdsætter altid gode råd - og du har jo ret. :wink:

Drikker ½ liter koldskål. Dejlig nem måde at få kcal på.

Post billeder af din mad

Brugere online