Ellers noget af en sammenblanding Bahne. Er det hytteost med kanel nederst på billedet?
Og hvad er mon de sorte ting der ligger ude i højre side?

Får:
2 chokolade muffins
3 vanilie muffins
rugbrødsmad m. peanutbutter og banan
120g tomat

jeg skulle endelig ikke have haft noget før jeg løb men faldt over en pose bananer så nået lige at nakke 4 i mig + en håndfuld rosiner og en slurk mælk.. sikke godt med alle de carbs på en løbetur:D

Visible Ghost skrev:Ellers noget af en sammenblanding Bahne. Er det hytteost med kanel nederst på billedet?
Og hvad er mon de sorte ting der ligger ude i højre side?

Får:
2 chokolade muffins
3 vanilie muffins
rugbrødsmad m. peanutbutter og banan
120g tomat

Hytteost m/karry (;
& det er rosiner..
Dog var det ik nok så blev lige nød til at spise 1 stk rugbrød m/kylling bagefter

Lige blevet færdigt med 750g blomkåls blanding og 150g kylling, mums ...

Tomatsovs tingeling med kylling

Olie
Paprika
1 Løg
2 fed hvidløg
1 dåse hakkede tomater
2 gulerødder
Lidt Jalapeños
Syltet peper "olie"
Salt
1 styk kyllingebryst
Fuldkornspasta

Først svitses paprika, løg og hvidløg i olien.
Derefter tilsættes hakkede tomater, revet gulerod, jalapeños, "olien" og salt.
Røres rundt i nogle minutter.
Så tilsættes kyllingebrystet, hakket i mindre tern, som enten er stegt på pande eller i ovn.

Så skrues der ned for tomatsovsen som bare står og simrer, og når pastaen er kogt tilsættes den, og vupti NAMMENAM!

Er lige blevet færdig med at spise en dåse tun i vand blandet op med lidt skovbær yogurt. Det gav ligesom den tørrer smag, som tun ellers er så kendt for, et lille pift op ad!

nutramino XL protein shake på 0.5 L
Mmmhhh.. lækker nat snack

5 spejlæg, en dåse makrel og 500ml mælk.

The Dane skrev:Tomatsovs tingeling med kylling

Olie
Paprika
1 Løg
2 fed hvidløg
1 dåse hakkede tomater
2 gulerødder
Lidt Jalapeños
Syltet peper "olie"
Salt
1 styk kyllingebryst
Fuldkornspasta

Først svitses paprika, løg og hvidløg i olien.
Derefter tilsættes hakkede tomater, revet gulerod, jalapeños, "olien" og salt.
Røres rundt i nogle minutter.
Så tilsættes kyllingebrystet, hakket i mindre tern, som enten er stegt på pande eller i ovn.

Så skrues der ned for tomatsovsen som bare står og simrer, og når pastaen er kogt tilsættes den, og vupti NAMMENAM!

Tak for opskriften Har længe ledt efter en en ny metode at tilbrede et kyllingbryst på

Skal helt sikkert prøves i morn

80g kyllingebryst
30g rugbrød
1 spejlæg
30g rødløg

100g gryn, 15g rosiner, 200ml mælk. 1 scoop pulver

4 hele æg, 2 hvider, scrambled
3 riskiks med hhv. hytteguf, røget filet og kylling.
Et glas vand.

Cyber-Frog skrev:4 hele æg, 2 hvider, scrambled
3 riskiks med hhv. hytteguf, røget filet og kylling.
Et glas vand.

morgenmad?

Salat, pasta, kylling, soltørrede tomater osv. osv.

Chayen skrev:

Foto 32.jpg

Salat, pasta, kylling, soltørrede tomater osv. osv.

formiddags snack??

OT: kaffe & nellie dellies

min morgenmag blev vidst til morganmad og middagsmad slået sammen

150gram gryn, 50gram rosiner, 300ml mælk, 2 bananer, en håndfuld saltstænger, og 3 digestive kiks

bahne05 skrev:

Chayen skrev:

Foto 32.jpg

Salat, pasta, kylling, soltørrede tomater osv. osv.

formiddags snack??

OT: kaffe & nellie dellies

Ja, nogle gange er man bare sulten :b

Chayen skrev:

bahne05 skrev:

Chayen skrev:

Foto 32.jpg

Salat, pasta, kylling, soltørrede tomater osv. osv.

formiddags snack??

OT: kaffe & nellie dellies

Ja, nogle gange er man bare sulten :b

er altid sulten (;

bahne05 skrev:

Chayen skrev:

bahne05 skrev:

Chayen skrev:

Foto 32.jpg

Salat, pasta, kylling, soltørrede tomater osv. osv.

formiddags snack??

OT: kaffe & nellie dellies

Ja, nogle gange er man bare sulten :b

er altid sulten (;

Bahne kan du ikke lige gøre mig den tjeneste at gå ind i "brugerkontrolpanel" og så kigge på oversigt og fortælle mig hvad der er dit mest aktive emne....

protein shake :/
Smager af sur røv.
Hader den sidste på måneden ^^

Tidligere PWO-meal: kartoffel delt i to, bagt i ovnen. Efter de to halve er nedkølet, har jeg smidt noget cheasy 6% ost på. Og supleret med en protein bar som "dessert"

Nu: f*ckin' cola light!!!

30g peanutbutter. Var ikke det bedste mærke jeg smagt...

pre-wo :
1 stk rugbrød m/kylle
1 stk knækbrød m/skinke
65g hytteost.
1 helt æg & 3 hvider lavet til omelet

En stak hindbær samt blåbær prot-muffins. Isis karamel is som tilbehør

vi havde ikke mere mælk så min morgenmad blev til 2 rugbrød klappet sammen med et salatblad og en dåse tun go go

sen morgenmad,
en ordentlig omgang havregryn med rosiner og mandler og godt med sukker.
et par passionsfrugter og mango og to bananer.
60gram prot pulver med choko smag blandet med mælk og en enkelt isterning.

morgenmaden var:
PWO kakao.
Efter træningen fik jeg lidt restitution shakes.

Og nu spiser jeg peanuts, UDEN SALT

Groft rugbrød m. kyllinge pålæg og agurkestykker
Rugbrød kan faktisk også smage rigtig godt

En omgang tun, makrel, skinke, strimler og heinz tomat ketchup. Det hele blandet og most godt sammen oven på noget rugbrød, sammnen med noget agurk.. MUMS..