Sidder og spiser rutebiller(småkager)

Slim Jim skrev:

LittleNinja skrev:90g gryn
55g mysli
3dl mælk
1 scoop Whey80 vanilie
1 spsk peanutbutter
1 spsk sukkerfri marmelade.
1 spsk mandler
ligger godt i maven!

Hvor køber du sukkerfri marmelade ?

Det er ikke komplet sukkerfri, men blot uden tilsat sukker. Du kan købe det de fleste steder; Fakta og Føtex blandt andet.

essensen skrev:

Slim Jim skrev:

LittleNinja skrev:90g gryn
55g mysli
3dl mælk
1 scoop Whey80 vanilie
1 spsk peanutbutter
1 spsk sukkerfri marmelade.
1 spsk mandler
ligger godt i maven!

Hvor køber du sukkerfri marmelade ?

Det er ikke komplet sukkerfri, men blot uden tilsat sukker. Du kan købe det de fleste steder; Fakta og Føtex blandt andet.

+1. Dog er mit fra Kvickley. Men ja, næsten alle steder. Selv netto har det engang imellem.

Jeg serverer farvel-protkage i The Gym i dag

Min dag er lige blevet meget bedre efter jeg så de billeder.

Tak kære Svane - vi ses om snart.

lige før jeg kunne finde på at komme forbi

essensen skrev:Jeg serverer farvel-protkage i The Gym i dag

.... opskrifter?

God stil Essensen

Ligenu får jeg 3 medium kogte æg ovenpå mine rugbrødsmadder med skinke og karryketchup samt et stort glas vand

Tre pitabrød med salat og tun

en shake med vanilje + kakao pulver + Mælk og 3 rugbrødder med makrel i tomat

essensen skrev:Jeg serverer farvel-protkage i The Gym i dag

Godt nok trist at jeg tog hjem noget nær lige inden du kom God tur!

35kg Bodylab Kasein, skummetmælk og nødder

Bay skrev:35kg Bodylab Kasein, skummetmælk og nødder

Det var ellers noget af en portion Bay! Jeg er ikke sikker på at dit tarmsystem kan klare den mængde proteiner

Hovsa... Kom vidst lige til at fråde efter 8 timers arbejde:

- 2 gulerodsboller
- Pålægschokolade
- Hamburgerryg + hytteost
- 1 skive rugbrød
- Håndfuld mandler
- Loads of milk

ØbroMorten skrev:

Bay skrev:35kg Bodylab Kasein, skummetmælk og nødder

Det var ellers noget af en portion Bay! Jeg er ikke sikker på at dit tarmsystem kan klare den mængde proteiner

Det kan man vidst kun tillade sig, når man er sponsoreret.

50 gram mandler

lidt NutZ og 1 liter mælk. Lyset er fandeme væk i mit køleskab pga mælk :S

2 stykker knækbrød med hytteost på.
20 gram nødder.
300 ml. skummetmælk.

En 550gr.'s hakkebøf og fem scrambled eggz0rz. Dertil skummetmælk.


.. Big-badda-boooom on the lokum, coming up.

A Menace To Chicken skrev:En 550gr.'s hakkebøf og fem scrambled eggz0rz. Dertil skummetmælk.


.. Big-badda-boooom on the lokum, coming up.

ja klart du ik vil optage mange af de proteiner når du ik for nogen fibre til så hvis du heldig kan du max få en gang hård mave eller tyndskid af det.

hvis det er fordi du køre atkins diæten eller meget low carb. kan jeg anbefale husk fibre til alle dine måltider.

jon pall skrev:

A Menace To Chicken skrev:En 550gr.'s hakkebøf og fem scrambled eggz0rz. Dertil skummetmælk.


.. Big-badda-boooom on the lokum, coming up.

ja klart du ik vil optage mange af de proteiner når du ik for nogen fibre til så hvis du heldig kan du max få en gang hård mave eller tyndskid af det.

hvis det er fordi du køre atkins diæten eller meget low carb. kan jeg anbefale husk fibre til alle dine måltider.

500g kartoffler, 245g oksekød, 4 skiver ost og ½l kakao mælk mums

jon pall skrev:

A Menace To Chicken skrev:En 550gr.'s hakkebøf og fem scrambled eggz0rz. Dertil skummetmælk.


.. Big-badda-boooom on the lokum, coming up.

ja klart du ik vil optage mange af de proteiner når du ik for nogen fibre til så hvis du heldig kan du max få en gang hård mave eller tyndskid af det.

hvis det er fordi du køre atkins diæten eller meget low carb. kan jeg anbefale husk fibre til alle dine måltider.

Atkins?

Mnah.

.. jeg æder bare.

Det lader til at virke.

Wopper skrev:

ØbroMorten skrev:

Bay skrev:35kg Bodylab Kasein, skummetmælk og nødder

Det var ellers noget af en portion Bay! Jeg er ikke sikker på at dit tarmsystem kan klare den mængde proteiner

Det kan man vidst kun tillade sig, når man er sponsoreret.

500 ml. yoghurt og en håndfuld rosiner og nødder

A Menace To Chicken skrev:

jon pall skrev:

A Menace To Chicken skrev:En 550gr.'s hakkebøf og fem scrambled eggz0rz. Dertil skummetmælk.


.. Big-badda-boooom on the lokum, coming up.

ja klart du ik vil optage mange af de proteiner når du ik for nogen fibre til så hvis du heldig kan du max få en gang hård mave eller tyndskid af det.

hvis det er fordi du køre atkins diæten eller meget low carb. kan jeg anbefale husk fibre til alle dine måltider.

Atkins?

Mnah.

.. jeg æder bare.

Det lader til at virke.

det er ik for at være smart ass eller noget men det er i tarmvæggene din mad blir optaget og uden fibre vil du optage langt mindre end du ellers ville gøre(man optager ik alt man spiser)
fibre gør det ik løber for hurtigt igemmen tarmsystemet

det kan godt være du ik mener du kan bruge det til noget. men de fleste af os BBere vil da gerne ha de meste næring ud af hvores mad ik

et andet plus ved fibre er det "renser systemet" så der ik sider så meget skidt på tarmvæggene så du bedre optager maden, men sjovt nok blir mindre fed af det fedt du indtager.
i det hele taget er man mere veltilpas

mange af os BBere kender til det med at ha luft i maven, være oppustet, og i det hele taget ha det "underligt" i maven pga de store mængder mad vi indtager.

så mit råd er ingen måltider uden en form for fibre til, om det er i havregryn, rugbrød, grove ris, HUSK. er lige fedt bare der er nogen

To hakkedrenge, 5 kartofler, noget salat, og mæææææææælk!

Pre-wo.

100g gryn
2,5 DL skummetmælk
1 spsk mandler
2 spsk sukker"fri" marmelade
30g kylling.
.. Work-out coming up in 2 hours!

I know, Jon Pall, I know... - der er ingen grund til bekymring. Jeg æder ca. mellem et kvart til et halvt rugbrød om dagen, fordelt over hovedmåltider og mellemmåltider.


.. jeg æder næsten rugbrød til alt, derfor glemmer jeg ofte at anføre de to skiver der ryger ned med aftensmaden når jeg skriver dagens ædeflip ind hér.

Ud over rugbrød ryger der rigelige mængder grønsager og frugt ind, i løbet af dagen. Så jeg burde være dækket ind.

Og selvfølgelig har du ret. Intet smartass over dét!

A Menace To Chicken skrev:I know, Jon Pall, I know... - der er ingen grund til bekymring. Jeg æder ca. mellem et kvart til et halvt rugbrød om dagen, fordelt over hovedmåltider og mellemmåltider.


.. jeg æder næsten rugbrød til alt, derfor glemmer jeg ofte at anføre de to skiver der ryger ned med aftensmaden når jeg skriver dagens ædeflip ind hér.

Ud over rugbrød ryger der rigelige mængder grønsager og frugt ind, i løbet af dagen. Så jeg burde være dækket ind.

ja men hvis du vil lyde virkelig hardcore og sej så smid alt ind istedet for kun hvad dit prot består af