Ripped uden at gå i GYM!!!

Passer dette??

Kom med dit synspunkt

På 12 uger?

Med et rigtig godt fundament, en super super strict diæt og tung tung træning.. måske kan du komme derhen af..

Men der skal fandme mere til end sådan nogle "bolle armbøjninger" og en underlig svingende bevægelse med en kettlebell..

Man kommer langt med fatburners.

Han har jo allerede en del masse under fedtet

Han har sikkert bare tabt sig

mathias1989 skrev:Han har jo allerede en del masse under fedtet
Han har sikkert bare tabt sig

det syntes jeg også mest det ligner, han ser da i hvert fald ud til at have en del masse på patterne inden det cut.

Han har nemlig en del masse under spækket, men ved reelt ikke om det er muligt uanset hvad på 12 uger. Hvis du ser på måden avisen opstilles på, kan man på den første jo slet ikke se datoen og avisen generelt kan meget vel være indsat. Ser imo endda sådan ud..

Mit bud. Nej ikke engang dopet..

selvfølgelig kan det lade sig gøre.. det ser jo ikke ud som om at han har fået mere masse, han har bare tabt fedtet, så hvis han har stukket sig selv i røven med et eller andet, så vil jeg da mene at det godt kan lade sig gøre..

fl0dhest skrev:selvfølgelig kan det lade sig gøre.. det ser jo ikke ud som om at han har fået mere masse, han har bare tabt fedtet, så hvis han har stukket sig selv i røven med et eller andet, så vil jeg da mene at det godt kan lade sig gøre..

Imo ser det ud til han skal have tabt en del kilo uden at tabe muskler.. Og det er imo ikke realistisk, hvad end vi snakker doping eller ej..

Dingo skrev:en underlig svingende bevægelse med en kettlebell..

Det er ikke "EN UNDERLIG" svingende bevægelse med en kettlebell.. det er et swing og det er noget af det bedste du kan køre med en kettlebell imo...

Morten Bang skrev:
Dingo skrev:en underlig svingende bevægelse med en kettlebell..

Det er ikke "EN UNDERLIG" svingende bevægelse med en kettlebell.. det er et swing og det er noget af det bedste du kan køre med en kettlebell imo...

Det er næsten det samme som frontraise med sving i kroppen?

Men vil gerne have uddybet hvorfor kettlebells skulle være bedre?

Jeg fatter ikke hvad der er så godt med de kettle bells

Hvis du tog en DB og lavede den swing ville folk tro du var en spasser, men med en kettle bell er det simpelthen DA SHIT!

Hehe jeg skal være ærlig og sige at jeg ved ikke hvorfor man siger det er så godt.. du aktivere bare mange muskler på engang. ja du kan lave de fleste øvelser med håndvægte men den er ikke så arodynamisk og i en kettlenell er tyngdepungtet flyttet længere ud. det gør at tyngdekraften mærkes meget tydeligt.. men hvis ikke man har prøvet Kettlebell træning sådan rigtig, så kan man ikke snakke med om det. for det er virkelig hårdt.. virkelig hårdt.. men det er jo funktionel styrke du of smidighed du træner med dem..

prøv det.. men få en der har været på kursus i brugen af KB til at forklare og instruere

Mig bekendt er DB / Kb swings faktisk mere en konditionsøvelse end det er styrketræning.

Det kan ikke sammenlignes med frontraise, da bevægelsen faktisk ikke rigtig har noget at gøre med skulderen. Øvelsen ligger i hoften, ved at skubbe den kraftigt frem. Armen /skulderen laver et minimum i denne øvelse.

Men I skulle næsten prøve det - det kan fandme mærkes i lænden og benene - specielt hasemullerne så vidt jeg husker...

hvis ikke du kan mærke et swing i latismusdorsi og skuldrene også så vil jeg vove og sige at du laver øvelsen forkert eller med for få kilo.. medhensyn til kondition og styrke træning så afhænger det vel også af hvor mange reps og sæt du tager? men det er ikke en bb øvelse men funktionel styrke

Morten Bang skrev:hvis ikke du kan mærke et swing i latismusdorsi og skuldrene også så vil jeg vove og sige at du laver øvelsen forkert eller med for få kilo.. medhensyn til kondition og styrke træning så afhænger det vel også af hvor mange reps og sæt du tager? men det er ikke en bb øvelse men funktionel styrke

Jeg har kun prøvet det en enkelt gang, og muligvis ikke med helt korrekt teknik - men det sidste er vi i hvert fald enige i

Tvivler stærtkt parentes meget på hvor realistisk det er. Hvor har han massen på brystet fra? Tvivler på det kan gøres, måske med dips who knows. Men hvorfor også træne på en legeplads :lol:

Det er bb exsibionisme (stave tak) og lidt i disco stil

Circuit træning og lactatfremmende træning i almindelighed er jo ret effektive i forhold til fedttab, og hvis kosten samtidig har været god så tror jeg ikke det er helt hen i skoven. Men nu er det jo også rimeligt åbenlyst en reklame for en hjemmeside, så det kan da godt være der er pyntet lidt på det

tja tror som godt det kan lade sig gøre, men tror bare ikke den circuit der alene har gjort det, men også en ændring i kosten og evt ændringer andre steder. man kan med god succes indføre circuit træning eller medley arbejde istedet for cardio til at brænde det ekstra fedt og komme ned ned fedtprocent og så arbejde i centeret som normalt for at bibeholde massen.. forsøg viser at hvis man er i underskud og musklerne ikke for respons af belastning (hypertrofi respons, eller bare generel benyttelse som giver en adaption) så ryger musklerne ikke i samme grad.. forskellen er stor. .

medleys kan derfor i måden de er på (fullbody øvelser), påvirke musklerne og samtidigt give en rigtig god forbrænding og god kondition.. hvor man ellers måske kan mangle det med at påvirke musklen i almindelige cykling og lignende cardio..

eksempel:

farmer walk + dækflip + carry over en tids periode, evt tid på hvert sted og så slutte på 3min total.. Hvis man giver sig er det meget hårdt!

forsøg viser at hvis man er i underskud og musklerne ikke for respons af belastning (hypertrofi respons, eller bare generel benyttelse som giver en adaption) så ryger musklerne ikke i samme grad.. forskellen er stor. .
Kode: Vælg alt
Har du noget mere info om det? Ikke fordi jeg ikke tror på dig, er bare interesseret :)

forsøg viser at hvis man er i underskud og musklerne ikke for respons af belastning (hypertrofi respons, eller bare generel benyttelse som giver en adaption) så ryger musklerne ikke i samme grad.. forskellen er stor. .

Har du noget mere info om det?
Ikke fordi jeg ikke tror på dig, er bare interesseret

Ripped uden at gå i GYM!!!

Brugere online