Ryster efter træning

Jeg er begyndt at ryste på hænderne efter træning. Både for muskelvækst og konditiontræning.

- er det nogle grund til at være "bekymret" ? Har aldrig rystet på hænderne før.

Du er ved at få parkinson. SKynd dig til lægen.

Ikke noget en gang propranolol ikke kan klare

Indtager du koffein?

Er du begyndt at træne mere end normalt på det sidste? Kan være et tegn på overtræning.

over træning?!?! shiiit jeg har gjort det i 14 dage....

men hvis man indtagere koffein kan det så være det???

Flyttet.

Jeg havde samme problem tilbage i december. Blev sgu helt nervøs. Dengang trænede jeg et 2-split program, 6 dage om ugen. Hver dag ca. 1½ time. Jeg holdt en pause i nogle dage, hvorefter det stille og roligt forsvandt. Nu nøjes jeg med at træne mit 2-split program 4 dage om ugen, og det har hjulpet meget på "rysteriet". Dog ryster jeg stadigvæk lidt på hænderne resten af dagen efter jeg har trænet.

Alt efter hvor meget du træner, så kan du prøve at geare lidt ned i en uges tid/holde pause. Hjælper det ikke, så synes jeg du skal en smut til lægen.

markus11111 skrev:Jeg er begyndt at ryste på hænderne efter træning. Både for muskelvækst og konditiontræning.

- er det nogle grund til at være "bekymret" ? Har aldrig rystet på hænderne før.

Jeg ville bestemt ikke være bekymret, overtræning er der næppe tale om. Hvad indtager du umiddelbart før træning?

Jeg ryster altid efter en tung omgang bentræning!

koffein... 200-400 alt efter hva jeg skal træne.

patter og triceps skal jo ikke bruge lige så meget energi som ben og ryg ;)

men skulle da også lige til at sige at det ikke er så lang tid siden jeg lavede en lille uges dekode

sorry TS. havde selv gået og tænkt over det ;)

Det er helt normalt, at man ryster en smule på hænderne efter hård og tung træning. Det skyldes en over-excitation i de motoriske nervebaner. Det er dog noget som forsvinder relativt hurtigt efter endt træning.

Er ikk helt med hjælper det at drikke koffein inden eller hjælper det ikke?

Normal indtager jeg 20-25g protein + 50-200 kcal inden træning og 30-50g protein + 400kcal efter.

ahhh puha, kunne heller ikke forstå det, da selvom jeg cutter stiger i styrke i de 3 store...

men det kunne selvfølgelig være cardioen som sætter sine spor..

marc0911 skrev:ahhh puha, kunne heller ikke forstå det, da selvom jeg cutter stiger i styrke i de 3 store...

men det kunne selvfølgelig være cardioen som sætter sine spor..

Er ikke helt med hvad du lige mener

?

Ryster efter træning

Brugere online