Schulz - Et nyt kapitel

Færdigstegte kyllingestrimler fra Metro er guds gave til folket jo :hihi:

Er der nogle specielt gode tilbud i denne uge?

8800 skrev:Færdigstegte kyllingestrimler fra Metro er guds gave til folket jo

Er der nogle specielt gode tilbud i denne uge?

Nope, vi løb bare tør for mad

Plus de har ikke haft de kyllingestrimler i 1 måned nu!

Quads

45 Degree Legpress:
08x530
08x610
08x610
08x610
30x430

Leg Extension:
15x80
10x100
06x125
10x80

Squat attg(teknik):
10x100
10x100
10x100
10x100

Hamstrings

Lying Leg Curl(et ben af gangen først, begge bagefter):
10x50 --> 10x50
08x40 --> 10x40
08x40 --> 10x40
08x40 --> 10x40

Goodmornings(light):
20xstang
20xstang

Biceps

Standing Dumbbell Curl:
08x24
05x30
08x24
10x20

Dumbbell Hammer Curl:
05x36
06x32
06x32
06x32

Reverse Grip Ez Curl:
20x36
20x27

Chest n Triceps + Calfs med Flex. Det var en dejlig omgang, hele vejen rundt

Ingen brok overhovedet fra tendon i albuen eller i rotator cuffs. Nej jeg skriver ikke opvarmningssæt op da alt op til mit første workset er opvarmning og ikke tæller med.

Chest

Dumbbell Benchpress:
10x70
06x70
05x70
05x70

Barbell Incline Benchpress:
15x100
15x100
12x100
12x100
15x90
13x90
12x90
10x90 Restpause 04x90

Standing Cable Flyes:
15xklods 40
08xklods 50
10xklods 40
10xklods 40

Triceps

Seated Dumbbell One Arm Overhead Extension:
15x20
15x20
15x20
15x20

Skull Crushers(you go i go):
20x27
20x27
20x27
17x27
15x27
15x27
15x27 --> 10x23
15x25 --> 08x23

Calfs

Donkey Calf Raise(you go i go):
20x90
15x90
12x90
12x90
12x90
10x90
10x90
10x90 --> 08x70 --> 08x50

Herefter i Føtex og handle med Dr. Deadlift, hjem med bus og nu madlavning! More carbs baby!

Din balle er meget blød og rund at slå på, myz myzzzZZZzzzZer!

Lad os nu se et par billeder af formen! DIne styrke og vægt er jo vanvittig!

Bay skrev:Lad os nu se et par billeder af formen! DIne styrke og vægt er jo vanvittig!

Det tænker jeg hver gang, jeg kigger her i loggen.

Bare besøg Ny Helse :hihi:

Har desværre ingen billeder på denne pc drenge

Jeg har billeder af en lettere påklædt Schulz :whistle:

Hvad vil I betale for dem?

ikke helt nyt længere! der er kommet nogle kg på siden!

my mann

Fuck det ser lee ud Shulle!

Det ser jo hæderligt ud.

Tak tak til ovenstående, men som Lea skriver, så er der faktisk kommet en 5 kg på siden ^^

Back

Pullups(overhånd):
07xBW
07xBW
07xBW
07xBW
07xBW
07xBW

Close Grip Pullups, SS With, Straight Bar Lat Pushdown:
06xBW --> 10xklods 60
05xBW --> 08xklods 70
05xBW --> 08xklods 60
05xBW --> 08xklods 60

Chest Supported Dumbbell Row:
15x30
12x38
08x45
08x45
06x45
06x45
06x45
06x45

Rack Pull:
10x170
10x170
20x130

Delts

Barbell Front Raise(strict):
20x20
10x30
07x40
07x40
07x40 --> 07x30 --> 07x20

Dumbbell Lateral Raise:
08x24
08x24
08x24
08x24

Dumbbell Bent Over Lateral Raise:
12x24
10x24
10x24
08x24

Barbell Shrugs:
12x100
12x100

Voldsomt tunge chestsupported DB rows. Laver du dem bare henover en almindelig bænk? BB øvelse!

Kanon form! :dance:

Det ser rigtigt godt ud!
Hvad måler lårene?

8800 skrev:Voldsomt tunge chestsupported DB rows. Laver du dem bare henover en almindelig bænk? BB øvelse!

Ye, ved lidt over 15 graders vinkel

Syntes også den er go, dejlig nem at gå til ihvertfald!

Du er sku en massiv fyr Lasse - hvordan ser fronten ud?

Bay skrev:Du er sku en massiv fyr Lasse - hvordan ser fronten ud?

Hvis Human gad at sende mig det billede han tog kan jeg vise det ^^ Men har lige kørt ham på arbejde så der går nok noget tid!

Triceps

One Arm Pushdown:
15xklods 40
12xklods 50
15xklods 40
15xklods 40

Decline Skull Crushers:
08x65
08x60
08x60
08x60

Plate Load Dips Machine:
15x90
15x90
12x90
12x90
12x90
12x90 --> 12x60 --> 12x30

Strict Rope Pushdown:
15xklods 40
10xklods 50
12xklods 40
12xklods 40

Biceps

Barbell Curl:
10x50
10x50
10x50
10x50

Standing Concentration Curl:
08x20
08x20
08x20
08x20

Reverse Grip Ez Curl:
20x27
15x27
10x36
06x45

Calfs

Donkey Calf Raise:
12x170
12x170
12x170
12x170
12x170
12x170
One Leg
10xslæde
10xslæde

Som ønsket. Står skævt, hvilket nok kan ses på billedet.

Er du gal nogle skinker.

Hvad er dine mål? (sorry hvis det står et andet sted.)

Guns, ben ?

Er iøvrigt pisse jaloux over at du træner i Ny helse & Motion.

billederne i den her log er helt til lol

Vi tager nogle gode nogen her snart. eks er armene næsten 50 hvilket ikke kan ses

Nders skrev:Er du gal nogle skinker.

Hvad er dine mål? (sorry hvis det står et andet sted.)

Guns, ben ?

Er iøvrigt pisse jaloux over at du træner i Ny helse & Motion.

Guns -lidt over 49 . Ben - 78

Du kan da bare komme og lege med

Du er virkelig ved at se freaky ud! Mine ben er blevet kæmpe store! Vilde du stille op næste år?

Bay skrev:Du er virkelig ved at se freaky ud! Mine ben er blevet kæmpe store! Vilde du stille op næste år?

dine eller lasses ben?

Lea W skrev:
Bay skrev:Du er virkelig ved at se freaky ud! Mine ben er blevet kæmpe store! Vilde du stille op næste år?

dine eller lasses ben?

Hildemænd et ordentlig skur du render rundt og kysser på Lea =D>

!!!

Kan I stadig være i lejligheden :lol:

?...samtidig? :hihi:

P.S. -Jeg har lige været til ZUMBA... Grunden til jeg skriver dette er, at jeg tror at ordet: ZUMBA, får jeres hår på ryggen til at rejse sig.. Så derfor sku det lige ind i den her alt for seje log :mrgreen:

Træbenet skrev:
Lea W skrev:
Bay skrev:Du er virkelig ved at se freaky ud! Mine ben er blevet kæmpe store! Vilde du stille op næste år?

dine eller lasses ben?

Hildemænd et ordentlig skur du render rundt og kysser på Lea !!!

Kan I stadig være i lejligheden ?...samtidig?

P.S. -Jeg har lige været til ZUMBA... Grunden til jeg skriver dette er, at jeg tror at ordet: ZUMBA, får jeres hår på ryggen til at rejse sig.. Så derfor sku det lige ind i den her alt for seje log :mrgreen:

haha det går stadig lige!

men der er ikke meget plads tilovers! :Â´)

tja zumba er ikke lige mig! men har hørt det skulle være skide skægt så det er okay ;)

Bay skrev:Du er virkelig ved at se freaky ud! Mine ben er blevet kæmpe store! Vilde du stille op næste år?

Det regner jeg med ja, men nu må vi se om jeg bliver klar

Schulz - Et nyt kapitel

Brugere online