I dag i centret sidder der en ældre mand ved maskinen overfor mig. Efter første sæt hiver han en 500 siders moppedreng op af en knaldroman, jeg kunne sku ikke lade være med at overveje, om jeg lige skulle prikke ham på skuldren og sige at Sidney Lee siger man kun må holde 60 sekunders pauser

Hehe.. Ustyrligt morsomt at læse alle de vanvittige ting folk har set og hørt i centrene!

En lille anekdote, som jeg nok ikke engang behøver afsløre foregik i FDK.. I forgårs.

Jeg sidder på preacheren og laver DB tricep extensions med 30 kg.

Så kommer der den her små-kvabsede italiano med sin fine kæde om halsen, iført tanktop og hvide knickers fra kappa. What else. No offence, men så kender man typen..

Manden begynder så, MIDT i mit sæt, at stå at forklare mig, at " Det er mega vigtigt at træne triceps, mand! Du kan træne alt det biceps du vil, men 70 % af overarmen er lavet af triceps. Prøv at se her hvordan man skal lave den her øvelse." Siger han, imens han står og glor på min overarm, som trods alt måler 43 cm

Han mente at jeg var helt gal på den.. Så sætter han sig (omvendt) på bænken, så der ingen støtte er i lænden, griber en 12-kilos DB og sidder og SMADRER den op og ned fra udstrakt og måske max 20 cm ned.

Jeg var helt færdig af grin Og han var bare generelt helt færdig...

Lige en til - Ved ikke hvor skidskæg den er - Men vi har en gut i centeret som ligesom jeg har trænet i 3 år. Han aser og maser. Og han er bare ikke vokset. Virkelig underligt. Det ser ud som om han giver den okay gas ellers. Bare motiverende at kigge på. På en syg måde

Det sjoveste jeg har set, ud over de 3 gange jeg har reddet nogle 15-19 årige fyre fra at blive "kvalt" ved bænken, fordi de ikke havde nogen spotter

Var da der kom 2 pensionerede damer på en 60-70 år ind og skulle træne, de starter med at gå rundt og mimre og bruge alle maskinerne med minimums belastning og udføre 30-40 reps hver sted.. Så kom tiden til at de skulle lave "back extensions" men istedet for at sætte sine ben i spænd forand den der "bøjle" til bagsiden af calfs, ligger hun benene med skinnebenet ned imod ovenpå.. Hvilket resultere i at hun på den første Rep falder forlænds af back extension maskinen og ned på jorden og vælter vidre ind i "Weighted crunch maskinen"

Så engang et ornligt brød der skulle lave benpres og det så ud til at knibe lidt for ham, men han bed tænderne sammen og bøjede hovedet fremover og det lykkedes ham at få benene strakt men han kunne ikk holde det og fik sine knæ lige midt i hovedet og måtte gå i bad med en blodtud

"Snuppet fra min log "

Jeg sidder og cykler, da der så kommer to yngre gutter, på en 18 år cirka, ind i cardio rummet. De går hen til ro-maskinerne. Så hører jeg: "Vi ror 250 meter, og så gir vi den gas". Okay tænker jeg, de vil ro 250 meter i et mildt tempo og så ellers give den lidt ekstra indtil måske 2000 meter.

Men da de går igang med at ro, giver de den fuld smadder, som to aber på speed og duracell. De går så stærkt at den ene faktisk taber det håndtag, da han ikke lige kan koordinere at det skal gå så fandens stærkt, han faldt dog ikke af, han nåede lige at få balancen, men hold kæft det var svært at holde masken

Så har de roet de 250 meter, så går de nedenunder og skal til at pumpe.

Det var godt nok det sjoveste opvarmning jeg har set længe.

Måske skulle man have været der, men sjovt var det

Jeg oplevede for et par måneder siden et par virkeligt "seje" indvandrerdrenge der kom en gang i mellem og var helt vildt arrogante. De var de hårdeste gutter ever..

Nå, men på et tidspunkt går de hen for at lave BB Incline Bench Press og den sjoveste af dem ligger sig til rette i sin smarte tank top og lækre knickers..
Hans makker stiller sig så op bag på stativet på en tværstang, tager fat i noget med den ene hånd og støtter sig til det og så er han klar. Den anden fyr løfter stangen ud og prøver at løfte.. (tror der var et sted omkring 80-90 kg på)
Det går så ikke rigtigt, men op det skal den fandeme. Så hans makker begynder i den der syge stilling at hive stangen op og råbe kom så..
Troede først det var et lille "uheld", men de fortsatte sådan i et par uger indtil de stoppede.
Lidt svært at beskrive teknikken, men fuck hvor var det sjovt!

Jeg træner i fitnessworld i allerød.
Der er en fast trup på 4 fyre der træner sammen.
Den ene af dem er semistor, og er åbenbart deres guru, hvilket ikke er specielt smart, da han helt tydeligt ikke har styr på det.

De forbløffer så ved, hver eneste gang jeg er der, at køre bryst, biceps, og triceps. Med forced reps lige fra første sæt, og somom det ikke var slemt nok, går de oftest op i kilo efter første (foced) sæt .

Det bedste er at ham deres guru er så skævt trænet som man kan være, han har nogle virkeligt små ben, kæmpe bryst, triceps og forskulder. Men har INGEN bagskulder overhovedet, man skulle tro der var kommet en og stjålet den, det ser altså vildt sjovt ud

En der kørte de vildeste knee wrecking quarter squats jeg nogensinde har set.
En forholdsvis tynd fyr i knickers...
Han startede på 50 kg, fair deal.. kørtet knæene HELT frem og går bogstavlig talt kun omkring 20 cm ned. Og han bliver bare ved og ved med at sætte vægt på. Han ender på 125-130 kg (var ikke helt sikker, men minimum 125) og kører den vildeste korteste ROM og knæene bliver bare skudt HELT frem....

Dingo skrev:En der kørte de vildeste knee wrecking quarter squats jeg nogensinde har set.
En forholdsvis tynd fyr i knickers...
Han startede på 50 kg, fair deal.. kørtet knæene HELT frem og går bogstavlig talt kun omkring 20 cm ned. Og han bliver bare ved og ved med at sætte vægt på. Han ender på 125-130 kg (var ikke helt sikker, men minimum 125) og kører den vildeste korteste ROM og knæene bliver bare skudt HELT frem....

Synes det er klassisk med sådan nogle, min kæreste sagde faktisk noget meget fornuftigt: De træner selvværd frem for kroppen, når de smider så meget vægt på og kører helt forkert

Lige præcis, de pumper egoet på fuld hammer..

Der er også mange der kører feks incline bænk og så dårligt kan få vægtene op i udgangsposition , og når de lige har fået klemt dem derop så kører de 3/4 ROM med alt alt alt for mange kg... direkte stupidt

Tøserne elsker også bare drenge i rullestol. Der ender han nemlig nok snart...

Jeg går i fdk i Esbjerg

Det sjoveste jeg har set, var da, 2 udlændinge/popsmarte nik og jay's skulle bænke iført deres hvide tank top og knickers samt en NY kasket, really cool.
Nå men den ene starter så og jeg vil garentere at de var nybegyndere, teknikken havde de slet ikke styr på og de kunne lige få den presset op på 55kg.

Den ene starter så og den anden omme bagved som spotter ofc, hans kammerat vælter så forover ham der ligger på bænken og heldigvis for dem, så nåede de lige at få stangen op, så de ikke også fik den over sig. Jeg gik hen til dem for at hejse dem op, men de blev sur på mig(en slags flovhed), bagefter lod de som om der ikke var sket noget og gik formodentligt i bad/hjem, væk var de ihvertfald

zloprase skrev:Jeg går i fdk i Esbjerg

Det sjoveste jeg har set, var da, 2 udlændinge/popsmarte nik og jay's skulle bænke iført deres hvide tank top og knickers samt en NY kasket, really cool.
Nå men den ene starter så og jeg vil garentere at de var nybegyndere, teknikken havde de slet ikke styr på og de kunne lige få den presset op på 55kg.

Den ene starter så og den anden omme bagved som spotter ofc, hans kammerat vælter så forover ham der ligger på bænken og heldigvis for dem, så nåede de lige at få stangen op, så de ikke også fik den over sig. Jeg gik hen til dem for at hejse dem op, men de blev sur på mig(en slags flovhed), bagefter lod de som om der ikke var sket noget og gik formodentligt i bad/hjem, væk var de ihvertfald

Det er også bare så typisk... Totalt klassiker!

Har da selv gjort noget dumt for nylig.

Skulle køre nogen seated cable rows.
Den V-bar jeg brugte havde så også en ekstra speciel ring så man kunne holde anderledes i den..

Kører nogen set, og har godt med vægt på.
Begynder så på et tungt set og har ikke bemærket jeg har vendt den modsat denne gang.
Som sætter denne ring i en faretruende position.
Det resulterer i, at jeg i andet træk banker jeg den ring der er på baren ind i mine ædlere dele og i smerten også misten grebet.

Så stakken med vægten hamrer ned, og jeg sidder bare og ømmer mig.
Knap så heldigt.

Har siden da vendt ringen opad.

Sad også engang på en romaskine efter at have roet og slappede lidt af.

Kørte sædet lidt frem og tilbage med røven, da sædet pludselig smuttede fremad og jeg vippede bagover og faldt ned i stangen sædet kører på og videre ned på gulvet.

Min røv/hofte var godt nok øm i mange dage.

Tror heldivis ikke nogen så det

Straws skrev:Kørte sædet lidt frem og tilbage med røven, da sæet pludselig smuttede fremad og jeg vippede bagover og faldt ned i stangen sædet kører på og videre ned på gulvet.

Jeg har næsten lavet det samme engang, på 1. tag kørte jeg sædet bagud.. og så faldt det af! ..og der var mange der så det..

En Meget gammel mand, med Meget hængende og løs hud i en løs tanktop i en ro maskine... Dét er ikke for børn

Der var for kort tid side en der lavede side bends men DB's i begge hænder.

Ellers for 3-4 dage siden var der 2 drenge/mænd der skulle bænke. Først starter de begge på 60 hvilket går fint for begge. Så smider den ene 80 kg på og tager det max 4 gange, rimelig hårdt og så den anden tager 70 på, i det første sæt og 1 reps får han fuld rom men alle andre sæt og reps er der ca 50% rom + han failede hvert sæt, den anden failede kun i de sidste 2 ca.

Lasse7280 skrev:Der var for kort tid side en der lavede side bends men DB's i begge hænder.

Det er der sgu mange der gør.

TheFatboy skrev:

Lasse7280 skrev:Der var for kort tid side en der lavede side bends men DB's i begge hænder.

Det er der sgu mange der gør.

Ja, min kæreste og hendes storesøster fortalte mig om sjove ting fra deres center for et stykke tid siden. Så fortæller jeg den her historie om side-bends, og så siger hendes storesøster "Ja, det gør vi da også - er det ikke meningen?" Hvorefter jeg flækker af grin og det selv går op for hende hvorfor det ikke er meningen. Har ikke hørt de to piger gøre grin med andre fra deres center siden

Showtek skrev:

TheFatboy skrev:

Lasse7280 skrev:Der var for kort tid side en der lavede side bends men DB's i begge hænder.

Det er der sgu mange der gør.

Ja, min kæreste og hendes storesøster fortalte mig om sjove ting fra deres center for et stykke tid siden. Så fortæller jeg den her historie om side-bends, og så siger hendes storesøster "Ja, det gør vi da også - er det ikke meningen?" Hvorefter jeg flækker af grin og det selv går op for hende hvorfor det ikke er meningen. Har ikke hørt de to piger gøre grin med andre fra deres center siden

Genialt !

griner altid af folk der bruger den der "pude" når de laver squat!
især når de squat 40 kg, som altså slet ikke burde kunne mærkes!

godt man altid har haft store traps :b

Jeg savner helt de almindelige centre, når jeg læser denne tråd.

I et af mine gamle centrer husserede "stønneren".
Han stønnede simpelthen så meget, ligegyldigt hvad han lavede af øvelser, og hvor mange/få kilo der var på.
Og når han bænkede lå han og sagde "brick" mellem hver rep. Haha... Good times!

Ellers havde vi "narcissisten". Han skulle HELE TIDEN se sig selv i spejlet. Og når han gik forbi spejlet trak han altid op i trøjen, så han kunne se sine mavemuskler.
Selv i omklædningsrummet valgte han pladsen foran det eneste lille spejl i rummet til at sidde og spise sin banan, mens han så på sig selv.

I mit første center trænede en, som vi kaldte "spadser-Pantani" Han lignede Marco Pantani utrolig meget, og havde samme bandana på. Spadser-delen kom ved at vi var 16 år gamle. Han trænede der i adskillige år, uden at ændre form, og hver dag med de præcis samme kilo.

I mit kollegiecenter havde vi en pige til at gøre rent. En dag hun var gået ned i kælderen (hvor vores center lå) for at gøre rent sent om natten (omkring midnat), opdager hun, at der er folk dernede. I det hun åbner døren til centret, lyder der råb, og 2 unge mænd kommer løbende forbi hende, mens de desperat hiver op i de bukser, der ellers lige havde hængt nede om fødderne på dem!
Enten havde de været nede og flexe lår, hvilket er tvivlsomt. Ellers havde de misforstået det der med at "pumpe jern". Shit mand, og så lige ovre i power-caget, hvor vi andre skulle squatte dagen efter.

Det var et meget lille udpluk af, hvad jeg har oplevet gennem et årti i diverse centre.

5teensig skrev:griner altid af folk der bruger den der "pude" når de laver squat!
især når de squat 40 kg, som altså slet ikke burde kunne mærkes!

godt man altid har haft store traps :b

der er fandeme ikke noget galt med den pude. heller ikke når man har store traps.

Mark101 skrev:

5teensig skrev:griner altid af folk der bruger den der "pude" når de laver squat!
især når de squat 40 kg, som altså slet ikke burde kunne mærkes!

godt man altid har haft store traps :b

der er fandeme ikke noget galt med den pude. heller ikke når man har store traps.

Jamen hvorfor bruge den? 3-4 gange, så kan du intet mærke til den stang. Den ligger meget mere sikkert. Du har mere føling med stangen. Den ruller ikke af...

Jeg har startet en ven op med en gang BB, han havde aldrig squattet før osv.. efter 2 gange squat, klagede han ikke over stangen mere... (måske også fordi han faktisk ligger den rigtigt)

Mark101 skrev:

5teensig skrev:griner altid af folk der bruger den der "pude" når de laver squat!
især når de squat 40 kg, som altså slet ikke burde kunne mærkes!

godt man altid har haft store traps :b

der er fandeme ikke noget galt med den pude. heller ikke når man har store traps.

den pude er pussy, sådan er det bare. desuden vil den uværgeligt får stangen til at ligge mere ustabilt, ikke lige det bedste udgangspunkt for en korrekt udført squat.

Det gør fandeme ondt at droppe puden når man squatter 100++

Mark101 skrev:Det gør fandeme ondt at droppe puden når man squatter 100++

det gør sgu da ik engang ondt med 200? tror bare du skal tage dig lidt i nakken og give den gas! vil næsten garantere at du, hvis du har ok teknik vil opnå et bedre løft med mere overskud og stabilitet ved at droppe puden.

Da jeg maxede 130 for lidt tid siden gjorde det skisme ikke ondt

Det gør sgu ikke ondt. Det her er fra 280 kg squat. Og det kunne ikke mærkes. Men det giver nogle fine mærke.