KongJens skrev:

Knaegt skrev:Der findes jobs hvor det ikke er hensigtsmæssigt at have de klassiske "slidmærker" på den øverste del af håndfladen

Hvilke jobs er det?

Arbejde indenfor den offentlige sektor, hospitaler, smitespredning fra patient til patient via ansatte

KongJens skrev:

Knaegt skrev:Der findes jobs hvor det ikke er hensigtsmæssigt at have de klassiske "slidmærker" på den øverste del af håndfladen

Hvilke jobs er det?

Hand job HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

Ved ikke om det er sjovt eller sørgeligt. Nok mest det sidste. Men så en dame få personlig time af en instruktør i FW, hvor han hævder over for hende, at hun skal cardio træne efter styrketræning. Dette er der i sig selv ikke noget i vejen for, men han begrundelse var at efter styrketræning er musklerne trætte, og så vil kroppe udelukkende få energien fra fedtet.

Cykelmyggen Egon skrev:

KongJens skrev:

Knaegt skrev:Der findes jobs hvor det ikke er hensigtsmæssigt at have de klassiske "slidmærker" på den øverste del af håndfladen

Hvilke jobs er det?

Hand job HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

Låååååååål

b000t skrev:Ved ikke om det er sjovt eller sørgeligt. Nok mest det sidste. Men så en dame få personlig time af en instruktør i FW, hvor han hævder over for hende, at hun skal cardio træne efter styrketræning. Dette er der i sig selv ikke noget i vejen for, men han begrundelse var at efter styrketræning er musklerne trætte, og så vil kroppe udelukkende få energien fra fedtet.

Ja, har også lige hørt to af mine venner stå og snakke om dette, hvordan en FW instruktør sagde der var optimal fedtforbrænding ved cardio efter at have trænet, mens jeg lige har hørt et interview med Dorian Yates der står og snakker om nye undersøgelser, som han selv havde regnet med, der viste at hvis du dyrkede cardio efter træning, blev din muskelvækst dårligere.. det var nok mere sidstnævnte de havde brug for at vide

G.I Joe skrev:der var et styks disco pumper nede i centret i dag, lyserød t-shirt og über pumpet overkrop med tændstiksben og 2 gutter der optog squat racket i 60 mins for 5x5 i squat,dødløft og military ku de ikke for faen indse at man normalt vader bare 10m hen til de fri vægte for at lave mili så vi andre ka squatte eller dødløfte ?

De har små ben og gør noget ved det, misser jeg det sjove?? Og det er da meget normalt at unracke fra et stativ til mili?

Barbellz skrev:

b000t skrev:Ved ikke om det er sjovt eller sørgeligt. Nok mest det sidste. Men så en dame få personlig time af en instruktør i FW, hvor han hævder over for hende, at hun skal cardio træne efter styrketræning. Dette er der i sig selv ikke noget i vejen for, men han begrundelse var at efter styrketræning er musklerne trætte, og så vil kroppe udelukkende få energien fra fedtet.

Ja, har også lige hørt to af mine venner stå og snakke om dette, hvordan en FW instruktør sagde der var optimal fedtforbrænding ved cardio efter at have trænet, mens jeg lige har hørt et interview med Dorian Yates der står og snakker om nye undersøgelser, som han selv havde regnet med, der viste at hvis du dyrkede cardio efter træning, blev din muskelvækst dårligere.. det var nok mere sidstnævnte de havde brug for at vide

G.I Joe skrev:der var et styks disco pumper nede i centret i dag, lyserød t-shirt og über pumpet overkrop med tændstiksben og 2 gutter der optog squat racket i 60 mins for 5x5 i squat,dødløft og military ku de ikke for faen indse at man normalt vader bare 10m hen til de fri vægte for at lave mili så vi andre ka squatte eller dødløfte ?

De har små ben og gør noget ved det, misser jeg det sjove?? Og det er da meget normalt at unracke fra et stativ til mili?

Såvidt jeg forstår det er det 2 andre gutter som står og kører de 3 øvelser.

Men jeg kan også sagtens bruge 1 time på at køre 5x5 i de øvelser hvis jeg kører tungt.

Knaegt skrev:

KongJens skrev:

Knaegt skrev:Der findes jobs hvor det ikke er hensigtsmæssigt at have de klassiske "slidmærker" på den øverste del af håndfladen

Hvilke jobs er det?

Arbejde indenfor den offentlige sektor, hospitaler, smitespredning fra patient til patient via ansatte

Slidmærker og hård hud har da næppe noget at sige ved ordentlig håndhygiejne. Åbne sår og rifter er selvfølgelig noget andet, men den hårde hud man kan få burde næppe udløse det næste novo virus og clostridium udbrud i sygehusektoren

SienZ skrev:
Såvidt jeg forstår det er det 2 andre gutter som står og kører de 3 øvelser.

Men jeg kan også sagtens bruge 1 time på at køre 5x5 i de øvelser hvis jeg kører tungt.

Ah okay, min fejl så, men ja forstår ikke problemet med squat rack, er da bedre end hvis folk står og curler i det

Der var 2 unge fyre nede i centeret i dag. De render lidt rundt og kan ikke helt finde hoved og hale på deres træning, og spørger mig til nogle øvelser. Jeg guider dem efter bedste evne, og hen mod slutningen skal den ene gå. Den anden kommer over og fortæller mig om hans "sædvanlige" bentræning med leg press, leg curls og calf raises i maskine. Jeg spørger om han kender til squat, og forsøger at forklare ham at det er en kanon øvelse af flere årsager. Efter min prædiken siger han: "Jeg kender godt øvelsen, men jeg har hørt at man bliver lavere af at lave den, så det gider jeg ikke". Her er det jeg opgiver ham fuldstændig og bare siger: "Det gør man nu ikke, men jeg synes bare du skal fortsætte som hidtil".

Kolond skrev:Der var 2 unge fyre nede i centeret i dag. De render lidt rundt og kan ikke helt finde hoved og hale på deres træning, og spørger mig til nogle øvelser. Jeg guider dem efter bedste evne, og hen mod slutningen skal den ene gå. Den anden kommer over og fortæller mig om hans "sædvanlige" bentræning med leg press, leg curls og calf raises i maskine. Jeg spørger om han kender til squat, og forsøger at forklare ham at det er en kanon øvelse af flere årsager. Efter min prædiken siger han: "Jeg kender godt øvelsen, men jeg har hørt at man bliver lavere af at lave den, så det gider jeg ikke". Her er det jeg opgiver ham fuldstændig og bare siger: "Det gør man nu ikke, men jeg synes bare du skal fortsætte som hidtil".

Det var et sejt comeback - der fik du virkelig lige forklaret ham en ting eller to.

b000t skrev:Ved ikke om det er sjovt eller sørgeligt. Nok mest det sidste. Men så en dame få personlig time af en instruktør i FW, hvor han hævder over for hende, at hun skal cardio træne efter styrketræning. Dette er der i sig selv ikke noget i vejen for, men han begrundelse var at efter styrketræning er musklerne trætte, og så vil kroppe udelukkende få energien fra fedtet.

Mig bekendt er forbrændingen efter træning også højest, da glykogenlagrene er tømte, og kroppen derfor må søge nærring andetsteds. Derfor kan det vel sagtens være af høj relevans for damen, hvis hendes formål med træningen udelukkende er vægttab.

At det er mindre hensigtsmæssigt for BB'ere, da det vil lede til en høj grad af katabolisme og dermed muskelforbrænding, vil størstedelen af kvinder på slankekur nok være ligeglade med.

Nu er det jo ik fordi styrketræning forbrænder voldsomt meget da det er korte perioder med belastning

ChristianR skrev:

b000t skrev:Ved ikke om det er sjovt eller sørgeligt. Nok mest det sidste. Men så en dame få personlig time af en instruktør i FW, hvor han hævder over for hende, at hun skal cardio træne efter styrketræning. Dette er der i sig selv ikke noget i vejen for, men han begrundelse var at efter styrketræning er musklerne trætte, og så vil kroppe udelukkende få energien fra fedtet.

Mig bekendt er forbrændingen efter træning også højest,da glykogenlagrene er tømte, og kroppen derfor må søge nærring andetsteds. Derfor kan det vel sagtens være af høj relevans for damen, hvis hendes formål med træningen udelukkende er vægttab.

At det er mindre hensigtsmæssigt for BB'ere, da det vil lede til en høj grad af katabolisme og dermed muskelforbrænding, vil størstedelen af kvinder på slankekur nok være ligeglade med.

Er det dig Henning Kristensen?

Hvad er muskelforbrænding?

Du skal satanedme have noget af et styrkeprogram hvis du fuldstændigt skal dræne samtlige glykogendepoter, inkl. leverdepotet og gå over til ren fedtforbrænding kombineret med nedbrydning af muskulatur.

Mussetrussen skrev:

ChristianR skrev:

b000t skrev:Ved ikke om det er sjovt eller sørgeligt. Nok mest det sidste. Men så en dame få personlig time af en instruktør i FW, hvor han hævder over for hende, at hun skal cardio træne efter styrketræning. Dette er der i sig selv ikke noget i vejen for, men han begrundelse var at efter styrketræning er musklerne trætte, og så vil kroppe udelukkende få energien fra fedtet.

Mig bekendt er forbrændingen efter træning også højest,da glykogenlagrene er tømte, og kroppen derfor må søge nærring andetsteds. Derfor kan det vel sagtens være af høj relevans for damen, hvis hendes formål med træningen udelukkende er vægttab.

At det er mindre hensigtsmæssigt for BB'ere, da det vil lede til en høj grad af katabolisme og dermed muskelforbrænding, vil størstedelen af kvinder på slankekur nok være ligeglade med.

Er det dig Henning Kristensen?

Hvad er muskelforbrænding?

Du skal satanedme have noget af et styrkeprogram hvis du fuldstændigt skal dræne samtlige glykogendepoter, inkl. leverdepotet og gå over til ren fedtforbrænding kombineret med nedbrydning af muskulatur.

Forbrænding af muskler... Hmm that's new....

Ikke i mit center, men i min klasse. En der påstod at kreatin hjalp på akutte muskelsmerter. Hvis han havde ømme muskler tog han altid 10 gram kreatin.

Mussetrussen skrev:

ChristianR skrev:

b000t skrev:Ved ikke om det er sjovt eller sørgeligt. Nok mest det sidste. Men så en dame få personlig time af en instruktør i FW, hvor han hævder over for hende, at hun skal cardio træne efter styrketræning. Dette er der i sig selv ikke noget i vejen for, men han begrundelse var at efter styrketræning er musklerne trætte, og så vil kroppe udelukkende få energien fra fedtet.

Mig bekendt er forbrændingen efter træning også højest,da glykogenlagrene er tømte, og kroppen derfor må søge nærring andetsteds. Derfor kan det vel sagtens være af høj relevans for damen, hvis hendes formål med træningen udelukkende er vægttab.

At det er mindre hensigtsmæssigt for BB'ere, da det vil lede til en høj grad af katabolisme og dermed muskelforbrænding, vil størstedelen af kvinder på slankekur nok være ligeglade med.

Er det dig Henning Kristensen?

Hvad er muskelforbrænding?

Du skal satanedme have noget af et styrkeprogram hvis du fuldstændigt skal dræne samtlige glykogendepoter, inkl. leverdepotet og gå over til ren fedtforbrænding kombineret med nedbrydning af muskulatur.

Kald det hvad du vil. Nedbrydning af muskelfibre til glukoneogenesen, kan vi også kalde det. Er det ikke en omgang ordkløveri?

Måske var det en overtalelse, at sige, at glykogendepoterner er tomme efter en omgang vægttræning. Ikke desto mindre må de være mindre fyldte efter styrketræning, ligesom de kan være lang tid efter seneste måltid. På den måde er potentialet for forbrænding vel større, end når depoterne er fyldte. Er du ikke enig i det? Jeg mindes at have set flere undersøgelser, der underbygger den teori. Det kan du så selvfølgelig ikke bruge til så meget, når jeg ikke bruge tid på at finde dem og henvise til dem.

ChristianR skrev:Kald det hvad du vil. Nedbrydning af muskelfibre til glukoneogenesen, kan vi også kalde det. Er det ikke en omgang ordkløveri?

Måske var det en overtalelse, at sige, at glykogendepoterner er tomme efter en omgang vægttræning. Ikke desto mindre må de være mindre fyldte efter styrketræning, ligesom de kan være lang tid efter seneste måltid. På den måde er potentialet for forbrænding vel større, end når depoterne er fyldte. Er du ikke enig i det? Jeg mindes at have set flere undersøgelser, der underbygger den teori. Det kan du så selvfølgelig ikke bruge til så meget, når jeg ikke bruge tid på at finde dem og henvise til dem.

Rhabdomyalyse?
Arrrrh hvad? Mon dog Fru Jensen lige redder sig en omgang rhabdomyalyse?

Fint for mig hvis folk vil bruge handsker, fint for mig hvis folk vil bruge sissypad. Det er sku op til dem selv, men for mig er det at bruge handsker at springe over hvor gærdet er lavest. Handsker og pude gør oplevelsen af øvelser 'dejligere' men, styrketræning/bodybuilding er ikke en dans på røde roser, halvanden times forspil og lange intim kys det må man vente med til til man bliver gammel. Jeg forstår desuden slet ikke jeres idé om at man vil se macho ud når man bruger handsker? Det er da netop folk med handsker der vil ligne macho drenge der tager dem på, fordi når man har handsker = man tager træning seriøs, det er en stereotyp for en hverdags dansker, så ikke at bruge handsker er ikke et tegn på at man er macho.

Hvorfor skal alting pakkes ind i pis og gavepapir, det er for mig uforståeligt.
Desuden er handsker et symbol på noget man frygter, noget man ikke har lyst til at gøre og noget man ikke føler sig tryg ved eller noget der blot skal overstås. F.eks bliver handsker brugt i praktiske sammenhænge det kunne være i haven i skoven eller i værkstedet. I perioder hvor jeg har kørt tungt kan min hud være helt revet op og være blod rød, men det kan da ikke på nogen måde forhindrer mig i at træne eller i at løfte. Smerte er blot hvad man gør det til, om man gider eller man ikke gider er en helt afgørende faktor til hvordan man håndterer smerte. Der er alt for mange der bare piver, og ikke gider at arbejde for det. Hvis man ikke får smidt handskerne, så gider man ikke det her fag nok, man vil simpelthen ikke ofrer lidt hård hud for det, men i stedet pakke det ind og have pikhud op til ørerne. Dermed ikke sagt at man ikke kan lave et par løft med handsker, for det kan man da, lige så vel man kan lave et par løft med straps bælte og div. men det skal bare ikke danne kernen i ens træning.

Nders skrev:Ikke i mit center, men i min klasse. En der påstod at kreatin hjalp på akutte muskelsmerter. Hvis han havde ømme muskler tog han altid 10 gram kreatin.

-1

Legend skrev:

ChristianR skrev:Kald det hvad du vil. Nedbrydning af muskelfibre til glukoneogenesen, kan vi også kalde det. Er det ikke en omgang ordkløveri?

Måske var det en overtalelse, at sige, at glykogendepoterner er tomme efter en omgang vægttræning. Ikke desto mindre må de være mindre fyldte efter styrketræning, ligesom de kan være lang tid efter seneste måltid. På den måde er potentialet for forbrænding vel større, end når depoterne er fyldte. Er du ikke enig i det? Jeg mindes at have set flere undersøgelser, der underbygger den teori. Det kan du så selvfølgelig ikke bruge til så meget, når jeg ikke bruge tid på at finde dem og henvise til dem.

Rhabdomyalyse?
Arrrrh hvad? Mon dog Fru Jensen lige redder sig en omgang rhabdomyalyse?

Så lader vi Fru Jensen udføre sin cardio whenever the fuck she wants. Jeg kan fornemme, at der ikke er enighed i, at der er nogen forbrændingsmæssig gevinst at hente ved at udføre cardioen på tidspunkter, hvor glykogendepoterne er mere tømte end andre.

Jeg bøjer mig for visdommen. Fru Jensen forbrænder lige meget energi, uanset hvornår på dagen eller ugen, hun vælger at lægge sin cardio.

ChristianR skrev:

Mussetrussen skrev:

ChristianR skrev:

b000t skrev:Ved ikke om det er sjovt eller sørgeligt. Nok mest det sidste. Men så en dame få personlig time af en instruktør i FW, hvor han hævder over for hende, at hun skal cardio træne efter styrketræning. Dette er der i sig selv ikke noget i vejen for, men han begrundelse var at efter styrketræning er musklerne trætte, og så vil kroppe udelukkende få energien fra fedtet.

Mig bekendt er forbrændingen efter træning også højest,da glykogenlagrene er tømte, og kroppen derfor må søge nærring andetsteds. Derfor kan det vel sagtens være af høj relevans for damen, hvis hendes formål med træningen udelukkende er vægttab.

At det er mindre hensigtsmæssigt for BB'ere, da det vil lede til en høj grad af katabolisme og dermed muskelforbrænding, vil størstedelen af kvinder på slankekur nok være ligeglade med.

Er det dig Henning Kristensen?

Hvad er muskelforbrænding?

Du skal satanedme have noget af et styrkeprogram hvis du fuldstændigt skal dræne samtlige glykogendepoter, inkl. leverdepotet og gå over til ren fedtforbrænding kombineret med nedbrydning af muskulatur.

Kald det hvad du vil. Nedbrydning af muskelfibre til glukoneogenesen, kan vi også kalde det. Er det ikke en omgang ordkløveri?

Måske var det en overtalelse, at sige, at glykogendepoterner er tomme efter en omgang vægttræning. Ikke desto mindre må de være mindre fyldte efter styrketræning, ligesom de kan være lang tid efter seneste måltid. På den måde er potentialet for forbrænding vel større, end når depoterne er fyldte. Er du ikke enig i det? Jeg mindes at have set flere undersøgelser, der underbygger den teori. Det kan du så selvfølgelig ikke bruge til så meget, når jeg ikke bruge tid på at finde dem og henvise til dem.

Kardio på tom mave -> mindre energi = mindre forbrænding
Kardio på fuld mave -> mere energi = mere forbrændring

Det udligner sig selv, og det er simpel matematik. Hvem har brug for henvisninger til hovedregning??

Olai skrev:Kardio på tom mave -> mindre energi = mindre forbrænding
Kardio på fuld mave -> mere energi = mere forbrændring

Det udligner sig selv, og det er simpel matematik. Hvem har brug for henvisninger til hovedregning??

Alt for sort/hvidt. Mange faktorer spiller ind. Jovist, du har mindre energi, men hvis du presser dig mere end du ville gøre hen af dagen på grund af akkumuleret træthed, så udligner dét vel også sig selv?

Jeg er enig i din betragtning, at energiniveauet er lavere, hvorfor man oftest yder dårligere. Men dermed ikke sagt det er et gyldigt argument.

Hvorfor skal alting pakkes ind i pis og gavepapir, det er for mig uforståeligt.
Desuden er handsker et symbol på noget man frygter, noget man ikke har lyst til at gøre og noget man ikke føler sig tryg ved eller noget der blot skal overstås. F.eks bliver handsker brugt i praktiske sammenhænge det kunne være i haven i skoven eller i værkstedet. I perioder hvor jeg har kørt tungt kan min hud være helt revet op og være blod rød, men det kan da ikke på nogen måde forhindrer mig i at træne eller i at løfte. Smerte er blot hvad man gør det til, om man gider eller man ikke gider er en helt afgørende faktor til hvordan man håndterer smerte. Der er alt for mange der bare piver, og ikke gider at arbejde for det. Hvis man ikke får smidt handskerne, så gider man ikke det her fag nok, man vil simpelthen ikke ofrer lidt hård hud for det, men i stedet pakke det ind og have pikhud op til ørerne. Dermed ikke sagt at man ikke kan lave et par løft med handsker, for det kan man da, lige så vel man kan lave et par løft med straps bælte og div. men det skal bare ikke danne kernen i ens træning.[/quote]


Sidder sgu og trækker lidt på smilebåndet Din konstatering går på, at hvis man bruger handsker, er der helt klart noget man frygter.. hehe.. Altså nu bruger jeg godt nok ikke selv handsker meeeen.. Mener det måske lige er vildt nok sige det er noget psykisk, bare fordi man ikke gider have hård hud på lapperne Hvis man derimod mener at det er et symbol for noget man frygter, så går man måske selv og arbejder med lidt oven i knolden - og bevares, det har vi vel alle prøvet

Garik skrev:

Olai skrev:Kardio på tom mave -> mindre energi = mindre forbrænding
Kardio på fuld mave -> mere energi = mere forbrændring

Det udligner sig selv, og det er simpel matematik. Hvem har brug for henvisninger til hovedregning??

Alt for sort/hvidt. Mange faktorer spiller ind. Jovist, du har mindre energi, men hvis du presser dig mere end du ville gøre hen af dagen på grund af akkumuleret træthed, så udligner dét vel også sig selv?

Jeg er enig i din betragtning, at energiniveauet er lavere, hvorfor man oftest yder dårligere. Men dermed ikke sagt det er et gyldigt argument.

Dermed ikke sagt, at det er et ugyldigt argument. Yder du 100 % på tom mave, og 100 % på fuld mave er min betragtning korrekt.

Men af flere årsager kan du ik yde 100 % på tom fastende mave, så 100% på tom mave er måske kun 80% af ydelsen på fuld mave (fiktivt tal)

Dingo skrev:Men af flere årsager kan du ik yde 100 % på tom fastende mave, så 100% på tom mave er måske kun 80% af ydelsen på fuld mave (fiktivt tal)

Ikke for at køre den helt ud. Men har man eksempelvis et cardioprogram, der lyder på at løbe 10 km. Så gennemfører man typisk programmet uanset, om det er på tom mave eller ej. I den forstand har du af gode grunde udført samme mængde cardio.
Altså kan man ikke sige, at man altid vil præstere cardio på et højere niveau på fastende mave. Der er også stor forskel på, hvordan folk reagerer ved fysisk udfoldelse på tom mave.

ChristianR skrev:

Dingo skrev:Men af flere årsager kan du ik yde 100 % på tom fastende mave, så 100% på tom mave er måske kun 80% af ydelsen på fuld mave (fiktivt tal)

Ikke for at køre den helt ud. Men har man eksempelvis et cardioprogram, der lyder på at løbe 10 km. Så gennemfører man typisk programmet uanset, om det er på tom mave eller ej. I den forstand har du af gode grunde udført samme mængde cardio.
Altså kan man ikke sige, at man altid vil præstere cardio på et højere niveau på fastende mave. Der er også stor forskel på, hvordan folk reagerer ved fysisk udfoldelse på tom mave.

Godt eksempel, fordi det viser at du tager fejl.
Hvis du som løber bare skal have kilometre i benene, så gælder det naturligvis bare om at få kilometre i benene. At gøre dette fastet vil dog stresse din krop mere end hvis du har spist inden og kan derfor være kontraproduktivt. Hvis du rent faktisk løbetræner for at blive bedre til at løbe handler det jo ikke bare om kilometrene, men om tempo, vejrtrækning, teknik, evne til at holde fart m.m. og det er naturligvis slet ikke det samme. Den fart der føles naturlig når du har spist kan sagtens være 20-30s/km hurtigere end den fart der føles tilsvarende fastet.
Det er et indiskutabelt faktum at kroppen præsterer bedste når den får nok næring.

Enig med Hr. Legend.

For så at være flueknepper, mener jeg stadig, at Olais betragtning skal ses i lyset af utroligt mange faktorer. Det er for nemt at konkludere, at man yder mere bare fordi man har indtaget energi. Det er oftest sådan, men der er mange faktorer, der spiller ind. Forbrændingen er ikke automatisk højere, bare fordi du har indtaget føde. Men det faktum, at du kan yde mere gør selvfølgelig, at forbrændingen kan blive højere.