Har selv lavet to brølere på samme dag.. det var igår da jeg trænede ryg...
havde smidt et smalt håndtag hen over pull up stangen, så jeg kunne ramme lats.. og så knaldrer jeg hovedet op i stangen da jeg løfter mig op.. ikke en, men to gange lige i træk..
og efter at have kørt alle øvelserne igennem, på en time og 20 minutters tid, tænkte jeg at jeg lige kunne spendere 10 min mere, og så køre nogle assisted pull ups i "snyde maskinen".. mens jeg justererede antal kg, den skulle hjælpe med fik jeg pladen , man skal hvile sine ben på, lige i hovedet!.. bang.
en lille reminder til mig selv: husk hjelm til næste træning
