Houd skrev:

The Juice skrev:

andremanden skrev:Stod og lavede rack deads i FW hundige i det der half rack fra technogym da der kommer en eller anden blank medarbejder hen og fortæller mig at "det kunne udstyret ikke holde til". Det er anden gang de har brokket sig over mine dødløft, den anden gang var dog fra gulvet af, der larmede jeg bare for meget, er fanme træt af det center

Det er da ikke særlig sjovt?

Jeg synes historier om uvidende fitness medarbejdere er sjove.

Er man uvidende hvis man passer på sit centers udstyr? Rack pulls kan nemt ødelægge selv dyre og gode stænger

Lærte i dag at der er noget der hedder "mandeøvelser", en mor mente ikke hendes piger skulle lave lat pulldown, det var jo en herre-øvelse, og ikke noget for piger

2 gutter der var godt i gang med en ordentlig omgang smedning af deres ualmindelig store fyldige overkroppe ( ), efter de har kørt 1/2 rom på samtlige øvelser i deres ca. time lange træningspas, så skal de lige slutte af med en omgang cardio på en sandsæk.

Det resulterer i en af dem, som iøvrigt lige havde sået 5 økologiske venlige rucola køkkenplanter og ikke følte fiskefoder reklamerne var eksotiske nok gik helt berserk på sækken. Han slog en gang, lavede et eller andet Chuck Norris inspireret roundhouse kick og sandsækken kviterede med noget der lignede en rugby tackling og gutten landede på røven.

Alt det her foregik imens de omtalte et par søde piger der trænede samtidig med os...

Jeg kunne altså ikke holde latteren tilbage..

"Cirkel træning er ikke godt, hvis du vil tabe dig. Når du dyrker cirkeltræning, tror din krop at den er ved at dø, og den holder derfor mest muligt på fedtet"

Udover det er super forkert, så mangler jeg fuldstændigt logikken i at spare mest muligt på fedtet, fordi man er ved at dø?

Capper11 skrev:"Cirkel træning er ikke godt, hvis du vil tabe dig. Når du dyrker cirkeltræning, tror din krop at den er ved at dø, og den holder derfor mest muligt på fedtet"

Udover det er super forkert, så mangler jeg fuldstændigt logikken i at spare mest muligt på fedtet, fordi man er ved at dø?

Hun/Han tror vel også på "starvation mode"?

Jeg synes, at barbell lunges m. pussypad var meget sjovt at se på i dag.
Edit: udført i et af de nymodens, bevægelige smithstativer

Borumpas skrev:Jeg synes, at barbell lunges m. pussypad var meget sjovt at se på i dag.

Det er vel tilsvarende squat med pussypad?

Borumpas skrev:

Capper11 skrev:"Cirkel træning er ikke godt, hvis du vil tabe dig. Når du dyrker cirkeltræning, tror din krop at den er ved at dø, og den holder derfor mest muligt på fedtet"

Udover det er super forkert, så mangler jeg fuldstændigt logikken i at spare mest muligt på fedtet, fordi man er ved at dø?

Jeg synes, at barbell lunges m. pussypad var meget sjovt at se på i dag.

Hvorfor synes du det er sjovt?

Morrille skrev:

Borumpas skrev:

Capper11 skrev:"Cirkel træning er ikke godt, hvis du vil tabe dig. Når du dyrker cirkeltræning, tror din krop at den er ved at dø, og den holder derfor mest muligt på fedtet"

Udover det er super forkert, så mangler jeg fuldstændigt logikken i at spare mest muligt på fedtet, fordi man er ved at dø?

Jeg synes, at barbell lunges m. pussypad var meget sjovt at se på i dag.

Hvorfor synes du det er sjovt?

Jeg glemte at nævne, at det var i et bevægeligt smithstativ (kender ikke navnet, sorry). Jeg kender de to fyre, det var deres eneste benøvelse på deres "ben"-dag. De trænede biceps mere end de gjorde ben

To fyrer stod og snakkede, lige da de kom op til frivægtsområdet.

"Skal vi lave squat eller dødløft?", hvorefter der bliver svaret "Nej, jeg vil hellere træne ben"...

En eller anden dude, som jeg ved første øjekast troede var Gustav...

Mens jeg tog 4 sæt hammer curls nåede han 1 sæt(med virkelig skidt form) fordi han brugte mere tid på at studere sig selv i spejlet og stå og...tja...danse tror jeg...

Halvfarlig, men set i bakspejlet en lidt komisk hændelse. Det er store bænkpress dag og jeg er godt igang med mit andet opvarmnings sæt med 40 kg, reps'ne køre fint og da jeg føler mig tilfreds smækker jeg stangen ind som jeg plejer. Af en eller anden grund får jeg ikke racket højre side, som hamrer, i en fin cirkelbevægelse , lige ned i mit ansigt og giver mig en gedigen omgang næseblod. Fik lidt hovedpine og kørte ellers med dumbbells istedet. Flere har siden bemærket at min næseryg hælder lidt mod venstre, når jeg tænker tilbage på det synes jeg det er komisk , men tænker stadig fuck hvad nu hvis det var sket i et tungere workset :/

Elfenben skrev:Halvfarlig, men set i bakspejlet en lidt komisk hændelse. Det er store bænkpress dag og jeg er godt igang med mit andet opvarmnings sæt med 40 kg, reps'ne køre fint og da jeg føler mig tilfreds smækker jeg stangen ind som jeg plejer. Af en eller anden grund får jeg ikke racket højre side, som hamrer, i en fin cirkelbevægelse , lige ned i mit ansigt og giver mig en gedigen omgang næseblod. Fik lidt hovedpine og kørte ellers med dumbbells istedet. Flere har siden bemærket at min næseryg hælder lidt mod venstre, når jeg tænker tilbage på det synes jeg det er komisk , men tænker stadig fuck hvad nu hvis det var sket i et tungere workset :/

Hvis din næse har rygget sig er det måske en idé med et lille læge besøg ;-)

Set i FitnessWorld...

En fyr (udfra hans spaghettiarme at dømme er han newbie) træner bænk liggende helt fladt osv med stangen helt oppe ved hagen. Jaja ak og ve, intet nyt der. Men istedet for bare at banke et par skiver på baren vælger han at putte en elastik gennem hullerne på vægtskiverne og "hænge dem til tørre" på baren. Manden går i gang med at bænke med de småhoppende vægtskiver i elastiksnore på hver side. Det går egentlig meget godt omstændighederne taget i betragten.

Jeg kan sgu ikke gennemskue logikken bag den der.....

zalcos skrev:Set i FitnessWorld...

En fyr (udfra hans spaghettiarme at dømme er han newbie) træner bænk liggende helt fladt osv med stangen helt oppe ved hagen. Jaja ak og ve, intet nyt der. Men istedet for bare at banke et par skiver på baren vælger han at putte en elastik gennem hullerne på vægtskiverne og "hænge dem til tørre" på baren. Manden går i gang med at bænke med de småhoppende vægtskiver i elastiksnore på hver side. Det går egentlig meget godt omstændighederne taget i betragten.

Jeg kan sgu ikke gennemskue logikken bag den der.....

http://www.roguefitness.com/bandbell-bars.php

Vi har en earthquake bar i vores styrkeløft klub. Rigtig mange bruger den. Nogle laver en masse sets med den og mange laver 2-5 minutter holds. Træner stabiliteten i et bænkpress ekstremt godt tror jeg. mere ved jeg dog ikke, har ikke sat mig så meget ind i den og bruger den heller ikke selv.

MadzP92 skrev:

zalcos skrev:Set i FitnessWorld...

En fyr (udfra hans spaghettiarme at dømme er han newbie) træner bænk liggende helt fladt osv med stangen helt oppe ved hagen. Jaja ak og ve, intet nyt der. Men istedet for bare at banke et par skiver på baren vælger han at putte en elastik gennem hullerne på vægtskiverne og "hænge dem til tørre" på baren. Manden går i gang med at bænke med de småhoppende vægtskiver i elastiksnore på hver side. Det går egentlig meget godt omstændighederne taget i betragten.

Jeg kan sgu ikke gennemskue logikken bag den der.....

http://www.roguefitness.com/bandbell-bars.php

Vi har en earthquake bar i vores styrkeløft klub. Rigtig mange bruger den. Nogle laver en masse sets med den og mange laver 2-5 minutter holds. Træner stabiliteten i et bænkpress ekstremt godt tror jeg. mere ved jeg dog ikke, har ikke sat mig så meget ind i den og bruger den heller ikke selv.

Har lige set den embedded video fra dit link. Sindsygt.. jeg kan stadig ikke gennemskue logikken.

En er ved at køre Incline BB Press hvor en anden så kommer hen og siger til ham, at han egentlig godt kunne tænke sig at prøve den øvelse. Derefter spørger han, om man skal ligge med hovedet dernede, hvor man skal sidde. Han troede åbenbart, at man skulle presse med fødderne. Der var 70 kg på, så selvsagt får han den ikke rykket nogen steder. Lidt efter ser jeg ham henne på den almindelig bænk hvor han ligger med 25 kg. Han ligger meget sjovt på bænken og har slet ikke kontrol over stangen selvom hans bevægeudslag kun er på 5-10 cm i toppen af bevægelsen - altså han har næsten helt strakte arme hele tiden.

For at undgå unødvendige kommentare, skal det siges, at min intention ikke er at lave sjov eller udstille nogen, men blot en sjov hendelse jeg overværede i mit center.

Det er laaaaaangt fra så voldsomt som det ser ud i den video. Prøv evt at søg nogle andre videoer med det eller noget. Hvis du stadig ikke kan ae det aå forstår jeg dig ikke

Sendt fra min GT-I9305 med Tapatalk2

danielhansen13 skrev:En er ved at køre Incline BB Press hvor en anden så kommer hen og siger til ham, at han egentlig godt kunne tænke sig at prøve den øvelse. Derefter spørger han, om man skal ligge med hovedet dernede, hvor man skal sidde. Han troede åbenbart, at man skulle presse med fødderne. Der var 70 kg på, så selvsagt får han den ikke rykket nogen steder. Lidt efter ser jeg ham henne på den almindelig bænk hvor han ligger med 25 kg. Han ligger meget sjovt på bænken og har slet ikke kontrol over stangen selvom hans bevægeudslag kun er på 5-10 cm i toppen af bevægelsen - altså han har næsten helt strakte arme hele tiden.

For at undgå unødvendige kommentare, skal det siges, at min intention ikke er at lave sjov eller udstille nogen, men blot en sjov hendelse jeg overværede i mit center.

Han trænede da bare topstyrke!

I fleste er nok faldet over dette billed som køre på diverse bodybuilding facebook sider.
Ja, jeg fik så lige æren at se en lave denne squat teknik i mit center forleden dag, men forfærdelig teknik i øvrig. Udover alle andre som sad og grinede mellem deres sæt, var der noget endnu sjovere, for fyren valgte at bruge et alt for lavt gelænder, hvis nu uheldet skulle være ude, og han mistede balancen. Men på den anden side af gelænderet var der et godt stykke fald, ned på en stål trappe. Valgte at tage et enkelt sæt mere, i håb om noget morsomt skulle ske.

en tough guy der squatede i smith racket, ud over det jo er sjovt i sig selv, valgte han også at stille sig en ½ meter foran stangen, således at han lænede sig tilbage op af vægten, for derefter at køre med en rom på 5-10 cm. Hver gang han havde taget et sæt, stilte han sig rigtig tilfreds og kiggede rundt for at se om der var nogle der havde set hvor mange kg han havde på stangen, han nåede så også op på 120 kg

Mr. PopEye skrev:en tough guy der squatede i smith racket, ud over det jo er sjovt i sig selv, valgte han også at stille sig en ½ meter foran stangen, således at han lænede sig tilbage op af vægten, for derefter at køre med en rom på 5-10 cm. Hver gang han havde taget et sæt, stilte han sig rigtig tilfreds og kiggede rundt for at se om der var nogle der havde set hvor mange kg han havde på stangen, han nåede så også op på 120 kg

Jeg ved ikke med rom, men hack squat i smith synes jeg er ok?

En fyr der kørte touch 'n go i dødløft.. med en tom stang

TheDupont skrev:En fyr der kørte touch 'n go i dødløft.. med en tom stang

wait. var han helt nede og røre gulvet med stangen? 0.o

MadzP92 skrev:

Mr. PopEye skrev:en tough guy der squatede i smith racket, ud over det jo er sjovt i sig selv, valgte han også at stille sig en ½ meter foran stangen, således at han lænede sig tilbage op af vægten, for derefter at køre med en rom på 5-10 cm. Hver gang han havde taget et sæt, stilte han sig rigtig tilfreds og kiggede rundt for at se om der var nogle der havde set hvor mange kg han havde på stangen, han nåede så også op på 120 kg

Jeg ved ikke med rom, men hack squat i smith synes jeg er ok?

Kan nu ikke se logikken i at køre en øvelse hvor vægten går lodret og man skubber med vinkel på, men skal nu ikke gøre mig klog på om det giver mening derudover lignede han ikke en der vidste hvad han lavede

To der blev enige om, at t-bar rows måtte være til dødløft.

Mr. PopEye skrev:

MadzP92 skrev:

Mr. PopEye skrev:en tough guy der squatede i smith racket, ud over det jo er sjovt i sig selv, valgte han også at stille sig en ½ meter foran stangen, således at han lænede sig tilbage op af vægten, for derefter at køre med en rom på 5-10 cm. Hver gang han havde taget et sæt, stilte han sig rigtig tilfreds og kiggede rundt for at se om der var nogle der havde set hvor mange kg han havde på stangen, han nåede så også op på 120 kg

Jeg ved ikke med rom, men hack squat i smith synes jeg er ok?

Kan nu ikke se logikken i at køre en øvelse hvor vægten går lodret og man skubber med vinkel på, men skal nu ikke gøre mig klog på om det giver mening derudover lignede han ikke en der vidste hvad han lavede

Øvelsen er udmærket, hvis man ikke har en hacksquat til rådighed - prøv den. Der skal dog noget ROM på.

Min kærestes søster er uddannet "fitness instruktør", og hun viste mig, meget stolt, et billede af hende stående på en bold og lave squat.
I stil med:


Der stod dog 4-5 mand rundt om for at gribe hende hvis hun skulle falde.
"Det er faktisk en rigtig god øvelse der giver godt" ...
Hun mente også hun havde squattet 90kg da hun var på toppen..

Euphorica skrev:

Mr. PopEye skrev:

MadzP92 skrev:

Mr. PopEye skrev:en tough guy der squatede i smith racket, ud over det jo er sjovt i sig selv, valgte han også at stille sig en ½ meter foran stangen, således at han lænede sig tilbage op af vægten, for derefter at køre med en rom på 5-10 cm. Hver gang han havde taget et sæt, stilte han sig rigtig tilfreds og kiggede rundt for at se om der var nogle der havde set hvor mange kg han havde på stangen, han nåede så også op på 120 kg

Jeg ved ikke med rom, men hack squat i smith synes jeg er ok?

Kan nu ikke se logikken i at køre en øvelse hvor vægten går lodret og man skubber med vinkel på, men skal nu ikke gøre mig klog på om det giver mening derudover lignede han ikke en der vidste hvad han lavede

Øvelsen er udmærket, hvis man ikke har en hacksquat til rådighed - prøv den. Der skal dog noget ROM på.

jeg tager øvelsen næsten hver gang jeg træner ben og den er rigtig god hvis man sørger for at komme rigtig godt i bund.

Bliver nok nødt til at rive en arm af vedkommende, hvis jeg en dag bliver ramt af en stang eller skive, af sådan en boldsquatter....

Nå de små drenge stå med deres lille six pack og stå med tekoppe øjne og glor på det også nå man stå bagved dem og man er 7 gange så stor som de bliver de først rigtige små og gå deres vej