DitteT skrev:

lnielsen skrev:Omg. intet under at FW's medlemmer ofte ikke rykker sig. Så langt ude er det heldigvis aldrig blevet i FDK, hvor holdene, der træner med frie vægte og kropsvægt er mere populære https://www.fitnessworld.dk/cirkeltraening

Come again? http://www.fitnessdk.dk/traening/holdbe ... ening.aspx

Nu står der jo med og uden REDSKABER - dvs.medicinbolde, kb, db, bb m.m.. Det i FW er jo at gå fra maskine til maskine

lnielsen skrev:

DitteT skrev:

lnielsen skrev:Omg. intet under at FW's medlemmer ofte ikke rykker sig. Så langt ude er det heldigvis aldrig blevet i FDK, hvor holdene, der træner med frie vægte og kropsvægt er mere populære https://www.fitnessworld.dk/cirkeltraening

Come again? http://www.fitnessdk.dk/traening/holdbe ... ening.aspx

Nu står der jo med og uden REDSKABER - dvs.medicinbolde, kb, db, bb m.m.. Det i FW er jo at gå fra maskine til maskine

Min bror har trænet cirkeltræning 2 gange om ugen. Han har, som jeg advarede ham om, ikke rykket sig en flejne. Hører ellers ofte "hvis man kan holde til mere end en halv time har man ikke trænet hårdt nok". Man kan knap nok nå at varme op til et squat før man volumemæssigt er på niveau med cirkeltrænerne. Den første alarmklokke ringer da jeg ser en småfed instruktør - medmindre hun har smidt 200kg ved det og jeg selv er tyk.

zalcos skrev:

lnielsen skrev:

DitteT skrev:

lnielsen skrev:Omg. intet under at FW's medlemmer ofte ikke rykker sig. Så langt ude er det heldigvis aldrig blevet i FDK, hvor holdene, der træner med frie vægte og kropsvægt er mere populære https://www.fitnessworld.dk/cirkeltraening

Come again? http://www.fitnessdk.dk/traening/holdbe ... ening.aspx

Nu står der jo med og uden REDSKABER - dvs.medicinbolde, kb, db, bb m.m.. Det i FW er jo at gå fra maskine til maskine

Min bror har trænet cirkeltræning 2 gange om ugen. Han har, som jeg advarede ham om, ikke rykket sig en flejne. Hører ellers ofte "hvis man kan holde til mere end en halv time har man ikke trænet hårdt nok". Man kan knap nok nå at varme op til et squat før man volumemæssigt er på niveau med cirkeltrænerne. Den første alarmklokke ringer da jeg ser en småfed instruktør - medmindre hun har smidt 200kg ved det og jeg selv er tyk.

De maskiner de bruger til cirkeltræning i mit center er formentlig målrettet ældre mennesker (som stort set også er de eneste der bruger dem). Da jeg startede med at træne, blev jeg anbefalet cirkeltræning af personen der lavede mit program. Men belastningen på maskinerne var for lav efter ganske kort tid - hvilket var heldigt nok, da det resulterede i at jeg begyndte på et ordentligt program, i stedet for det der "fitness world cirkeltræning".

Hvis man ønsker at træne seriøst, bør man holde sig langt fra "fitness world cirkeltræning". Hedder man Bente og er 65 år, og ønsker sig at røre sig lidt, så er det vel ganske fint.

Da jeg skulle i bad efter mit sene træningspas var rengøringsdamen igang med at støvsuge, inde i mændenes omklædningsrum. Fred være med det, tænkte jeg.
Jeg begyndte at klæde mig af og det lod til at rengøribgsdamen bare lod som ingenting, så jeg fortsatte da indtil jeg var komplet nøgen.
Da jeg vender mig mod badet kan jeg så se at rengøringsdamens øjenretning er lige mod penis
Hvorefter hun så hurtigt drejer hovedet igen.
Derefter var stemningen lidt anderledes i omklædningsrummet

Lucas1994 skrev:Da jeg skulle i bad efter mit sene træningspas var rengøringsdamen igang med at støvsuge, inde i mændenes omklædningsrum. Fred være med det, tænkte jeg.
Jeg begyndte at klæde mig af og det lod til at rengøribgsdamen bare lod som ingenting, så jeg fortsatte da indtil jeg var komplet nøgen.
Da jeg vender mig mod badet kan jeg så se at rengøringsdamens øjenretning er lige mod penis
Hvorefter hun så hurtigt drejer hovedet igen.
Derefter var stemningen lidt anderledes i omklædningsrummet

Din lille frækkert

CurlThatShit skrev:

Lucas1994 skrev:Da jeg skulle i bad efter mit sene træningspas var rengøringsdamen igang med at støvsuge, inde i mændenes omklædningsrum. Fred være med det, tænkte jeg.
Jeg begyndte at klæde mig af og det lod til at rengøribgsdamen bare lod som ingenting, så jeg fortsatte da indtil jeg var komplet nøgen.
Da jeg vender mig mod badet kan jeg så se at rengøringsdamens øjenretning er lige mod penis
Hvorefter hun så hurtigt drejer hovedet igen.
Derefter var stemningen lidt anderledes i omklædningsrummet

Din lille frækkert

Jeg var meget langsom om at gå i bad. Tænkte at hun ville gå før eller senere

Lucas1994 skrev:

CurlThatShit skrev:

Lucas1994 skrev:Da jeg skulle i bad efter mit sene træningspas var rengøringsdamen igang med at støvsuge, inde i mændenes omklædningsrum. Fred være med det, tænkte jeg.
Jeg begyndte at klæde mig af og det lod til at rengøribgsdamen bare lod som ingenting, så jeg fortsatte da indtil jeg var komplet nøgen.
Da jeg vender mig mod badet kan jeg så se at rengøringsdamens øjenretning er lige mod penis
Hvorefter hun så hurtigt drejer hovedet igen.
Derefter var stemningen lidt anderledes i omklædningsrummet

Din lille frækkert

Jeg var meget langsom om at gå i bad. Tænkte at hun ville gå før eller senere

Haha. Går lige off-topic. Det minder mig om min tur til Milano. Jeg er på et hostel og skal i bad om aftenen. Jeg går ind på drengetoilettet hvor badet også er og begynder så at smide tøjet for at gå i bruseren. Idet jeg lukker brusedøren, der er lavet af glas, kommer en ældre rengøringsdame ind. Hun får selvfølgelig åbnet døren således så en pige på gangen ser mig og min slatne diller stå og se dum ud. Hun siger et eller andet til mig på italiensk. Jeg antager, at hun siger noget ala "undskyld jeg kom brasende", så jeg svarer "it's ok" og begynder at gå i bad. Så kommer hun dælme ind med hele vognen og begynder at gøre rent mens jeg står nøgen og bader. Hun spurgte åbenbart om jeg havde lyst til et fællesbad . Så der står jeg sgu og tager et bad mens en 60-årig dame gør rent en meter fra mig. Hun skulle kun lige tømme et par skraldespande, så hun fik lige åbnet døren igen på vej ud så mig og min lille ven kunne hilse på pigen på gangen endnu en gang. Hun så sgu sød ud hende pigen, men havde damen med, så det blev kun til et lille smil og et par røde kinder fra hendes side af da vi så hinanden dagen efter til morgenmad .

Zalcos
Det lyder ellers som en hyggelig ferie. Jeg troede de katolikker var lidt mere blufærdige

Lucas1994: perfekt start på en dårlig pornofilm

lnielsen skrev:

DitteT skrev:

lnielsen skrev:Omg. intet under at FW's medlemmer ofte ikke rykker sig. Så langt ude er det heldigvis aldrig blevet i FDK, hvor holdene, der træner med frie vægte og kropsvægt er mere populære https://www.fitnessworld.dk/cirkeltraening

Come again? http://www.fitnessdk.dk/traening/holdbe ... ening.aspx

Nu står der jo med og uden REDSKABER - dvs.medicinbolde, kb, db, bb m.m.. Det i FW er jo at gå fra maskine til maskine

"55 effektive minutter hvor hele kroppen strammes op. Der benyttes maskiner og stepbænke i en kombination, hvor intensiteten hele tiden er høj. Der er 9 forskellige maskiner, der giver dig fuld træning af hele kroppen, samt ‘stationer’ mellem maskinerne, hvor pulsen kommer op."

Kan vi ikke bare stoppe med at som om FDK og FW er ligger SÅ langt fra hinanden? Den eneste forskel på de to steder, navnet.
Jeg har trænet begge steder, og eneste forskel jeg oplever, er at FDK medlemskab er dyrere.

snus skrev:Lucas1994: perfekt start på en dårlig pornofilm

Det kunne sagtens lyde som noget i den retning.

Havde den mest fucked up træning her for et par dage siden.

Det eneste der fungerede til den træning var mine lette squats (60%*8 reps)
Anyways da jeg var færdig med mine squats skulle jeg igang med dødløft.

før jeg gik igang med mit første workset kunne jeg godt mærke jeg havde lidt gas i maven, men jeg tænkte ikke så meget over det, og på min anden rep "pruuuuuut" fint nok. grinede lidt og gjorde mit sæt færdigt.

Desværre var jeg ikke helt tømt endnu, for under andet sæt skete det samme, og for at gøre det værre var der en pige det valgte at lave Max i dødløft lige ved siden af mig XD

Nå men efter mit tredje sæt og den tredje prut, var jeg godt rød om ørene, men heldigvis også tømt tømt. Hvis pigen havde opdaget det sagde hun ikke noget. ikke engang da jeg talte til hende (tror jeg havde snakket med hende til julefrokosten, men er ikke sikker)

Så skulle man da tro det var slut med strabadserne, men nej. For under fjerde sæt får jeg fandme næseblod og må rende rundt med et stykke papir oppe i næsen resten af træningen

Femte sæt skete der så det at da jeg løfter vægten for 4. og sidste gang vælger pigen så at bukke sig ned under vægten for at snuppe en 2,5kg vægtskive jeg af en eller anden grund havde lagt foran vægten heldigvis holder jeg altid lige vægten på toppen i et par sekunder, så hun var heldig ikke at blive mast!

6. sæt gik godt

Nej nej, det er ikke slut endnu, for skulle nu til at lave rows. Hvad gik der galt spørger I? Ja jeg mødte da en af de her know it all instruktøre.

Midt i mit sæt kommer han hen og beder mig stoppe, og begynder så at forklare mig hvordan jeg laver BOR, problemet var bare at jeg slet ikke lavede BOR, men pendlay rows med min dødløft position. Dette skræmte ham dog ikke væk, og jeg må stoppe ham halvejs gennem hans forklaring på hvordan jeg får bedre muskeludvikling i ryggen hvis jeg laver BOR, for at forklare ham at jeg er ligeglad med hvordan mine lats ser ud, og bare gerne vil have mit dødløft op.
Næh nej drenge og piger, han er ikke færdig, for han trækker nemlig hele 140kg og er fitness instruktør, så han ved hvad der der bedst

Set i centret idag:

Standing Head Supported Concentration Curl While On The Phone.

Simpelthen denne øvelse:



Udført med hovedet støttet mod en incline bænk som her:



Alt sammen mens han snakkede i telefon i den anden hånd.

LOL

Set i FitnessDK:

En dame i midt-30erne der stod i udstrækningsområdet, foroverbøjet, med armen nede mod jorden, drejende rundt om sig selv til hun blev rundtosset og var nødt til at sætte sig ned (tænk ølstafet)

Hun gjorde det tre gange.

En 14-15 år gammel dreng skulle ud og have en rygepause, han sagde at man også lige skulle give lungerne en pause!

Paleo var oppe og vende: "fedt kød feder ikke, men det gør kornpodukter og bælgprodukter og ærter. Dem skal man holde sig fra".

Syntes det er sjovt det er den samme håndfuld mennesker herinde som oplever andre dumme sig

En dreng og hans far var nede og træne. Drengen lignede en som aldrig havde rørt en vægt før, men alligevel skulle han vise sin far, hvordan man udførte de forskellige øvelser.

Først skulle han vise, hvordan man bænkpressede. De tog 60 kg på stangen og kørte 1 rep. Det var måske okay, men drengen skiftede sit grip på stangen mellem hvert sæt. Først smallere end normalt, derefter lidt bredere end man normalt burde holde. Han vidste overhoved ikke, hvor man burde holde på stangen. Udover det var det nok det skæveste løft, jeg nogensinde har set. Faderen og sønnen erkendte lidt senere at de blev nød til at køre med mindre vægt. Det gjorde dog ingen forskel på løftet.

Bagefter skulle de køre squat. Det er nok noget af det latterligste jeg nogensinde har set. De gik op på tæerne da de skulle tage en rep. Det resulterede i, at de var lige ved at falde. De havde heldigvis ingen vægt på. Der var ikke noget ved det løft, der mindede om squat.

En mand på cirka 50 der stod iført underbukser, intet andet, med en hårtørrer vendt direkte mod skridtet med fuldt blus på.
Jeg forstod ingenting, men jeg nåede at klæde og forlade omklædningsrummet, mens han stadig stod der.

Jensen91 skrev:En mand på cirka 50 der stod iført underbukser, intet andet, med en hårtørrer vendt direkte mod skridtet med fuldt blus på.
Jeg forstod ingenting, men jeg nåede at klæde og forlade omklædningsrummet, mens han stadig stod der.

I mit center er der en .. mentalt udfordret mand .. der dog ser ud til at han mere eller mindre klarer sig selv i hverdagen. Han står nøgen foran spejlet og bruget hårtørren til at tørre hele kroppen med. Han skraber nærmest vandet væk fra mave og fødder med den. Jeg har heldigvis kun brugt den hårtørre én gang, og det var før jeg så ham i centeret.

zalcos skrev:

Jensen91 skrev:En mand på cirka 50 der stod iført underbukser, intet andet, med en hårtørrer vendt direkte mod skridtet med fuldt blus på.
Jeg forstod ingenting, men jeg nåede at klæde og forlade omklædningsrummet, mens han stadig stod der.

I mit center er der en .. mentalt udfordret mand .. der dog ser ud til at han mere eller mindre klarer sig selv i hverdagen. Han står nøgen foran spejlet og bruget hårtørren til at tørre hele kroppen med. Han skraber nærmest vandet væk fra mave og fødder med den. Jeg har heldigvis kun brugt den hårtørre én gang, og det var før jeg så ham i centeret.

Dette må ikke opfattes racistisk.

Men ham her er ikke oprindeligt dansker, en anden udlænding i mit center tager en stor hvid dragt på når han skal i bad.
Når man kommer fra en flække, hvor de eneste udlændinge er den familie der ejer pizzariaet kommer det lidt som en overraskelse

thaden skrev:Syntes det er sjovt det er den samme håndfuld mennesker herinde som oplever andre dumme sig

Det kan sagtens skyldes valg af center. Jeg så også mange alternative måder at gøre visse ting på den gang jeg frekventerede de kommercielle centre. Nogen sejler selvfølgeligt mere end andre. Når jeg et par gange om året er i sommerhus et sted i dk og så vælger at hoppe i det nærmeste center, så bliver jeg gerne overrasket igen. Sidst var i en FW i Aalborg i april. En lavede 1RM squats ved at sænke sig til at vægten lå på safetypins for så at goodmorning'e den op, og der var adskillige i gang med maskinpistols reps i dumbell kickbacks. Ved siden af squatteren kom senere en instruktør til for at instruere en motionist i løbesko i at squatte i smith stativet. Jeg har måske været her i 45 minutter på det tidspunkt. All in a days work. Samtidig slår det mig hver gang hvor grimt mange mennesker træner. Det undrer mig derfor ikke, at nogen oplever mere end andre.

Det helt klart valg af center og tidspunkt - Jeg træner i et lille motionscenter på samme tid som alle de ældre. Jeg kunne skrive et nyt indlæg herinde hverdag med skøre, sjove og dumme ting de gør, fordi de er jo ligeglad, de ældre kommer for at være sociale med hinanden og drikke kaffe, så om de lige tager øvelserne rigtigt er de helt ligeglade med, har endnu ikke set en eneste af dem lave triceps pushdown korrekt men i stedet er det blevet en skulder øvelse!

Sidst var der en meget flot pige på min alder oppe i centret. Super veltrænet og en velformet bagdel der var noget iøjenfaldende i tights. Hun ufdfører dumbell bent rows, cable crunches og den der øvelse hvor man ruller med et hjul i hændender (maveøvelse). Alt sammen uføres med struttende bagdel og 3 forskellige steder i centeret. Men det var selvfølgelig samtidig som jeg skulle træne de selv samme steder. Have lidt problemer med koncentrationen den dag

Og det sjove?
Mit ansigtsudtryk da hun bustede mig i at kigge. Pokkers spejle!

Lucas1994 skrev:Sidst var der en meget flot pige på min alder oppe i centret. Super veltrænet og en velformet bagdel der var noget iøjenfaldende i tights. Hun ufdfører dumbell bent rows, cable crunches og den der øvelse hvor man ruller med et hjul i hændender (maveøvelse). Alt sammen uføres med struttende bagdel og 3 forskellige steder i centeret. Men det var selvfølgelig samtidig som jeg skulle træne de selv samme steder. Have lidt problemer med koncentrationen den dag

Og det sjove?
Mit ansigtsudtryk da hun bustede mig i at kigge. Pokkers spejle!

Når jeg bliver taget i at kigge holder jeg den kørende. Kigger hende i øjnene et par sekunder og smiler. Nogle enkelte smiler igen når jeg ser dem nogle dage senere.

Der er kommet en ny gut i mit center og indtil videre har jeg kun set ham på cyklen, hvor han sidder og ser sådan her ud hver gang nogen går forbi ham

En pige begynder pludseligt at sukker/stønner højlydt med en svært utilfreds tone og mumler, at hun er træt af det her center, imens hun går vægt fra frivægts/kabel området. Højt nok til at flere vender sig om og studser lidt over det. Hun vender tilbage, stadig sur og mumlende over hvor dårligt centret er. Det viser sig at hun ikke kunne finde lige præcis de håndtag hun havde brug for, så hun kunne lave denne øvelse ved kabel stationen:



Jeg trænede upper body og på den tid jeg brugte på mit pas, skimtede jeg at hun kun lavede biceps. Og endda med kvart rom, hvor der var mere fleksion i skulderen end ved albuen, da hun lavede andre curl varianter. Jeg lollede.

Da jeg var færdig og på vej hjem, så jeg hende ved cyklen, hvor den igen var gal. Cyklen var åbenbart noget lort og det var for dårligt. Mere lol! Og fik lidt ondt af hende.

Fuck her right in the pussy.

Kidd skrev:En pige begynder pludseligt at sukker/stønner højlydt med en svært utilfreds tone og mumler, at hun er træt af det her center, imens hun går vægt fra frivægts/kabel området. Højt nok til at flere vender sig om og studser lidt over det. Hun vender tilbage, stadig sur og mumlende over hvor dårligt centret er. Det viser sig at hun ikke kunne finde lige præcis de håndtag hun havde brug for, så hun kunne lave denne øvelse ved kabel stationen:



Jeg trænede upper body og på den tid jeg brugte på mit pas, skimtede jeg at hun kun lavede biceps. Og endda med kvart rom, hvor der var mere fleksion i skulderen end ved albuen, da hun lavede andre curl varianter. Jeg lollede.

Da jeg var færdig og på vej hjem, så jeg hende ved cyklen, hvor den igen var gal. Cyklen var åbenbart noget lort og det var for dårligt. Mere lol! Og fik lidt ondt af hende.

Træner du samme sted som mzg?

Dobbelt post, sorry