Skippe bendag?

Hej

jeg skal ned og træne idag. Jeg skal rigtigt træne ben/ryg og biceps. Problemet er bare at jeg skal på skiferie her D.25. Jeg vil helst ikke være smadret i benene dertil. Så ville det være fint at skippe bendag idag, for bruger man ikke benene meget på skiferie?

Følgende undskyldninger for at skippe bendag godtages:

http://www.youtube.com/watch?v=BS-oRydlnCE

Aldrig

Du kan jo bare lade være med at smadre dig selv fuldstændigt?
Tror dine ben klarer den hvis du deloader en smule. Never skip legday :twisted:

En dårlig undskyldning bliver tit til 10 skippede ben dage, så neej don't even think about it!!

Opbyg en god workload, og hold intensiteten på under 80% af dit max.. 5x5 i squat fx. med 80% intensitet, burde ikke give de store ømheder dagen derpå for de fleste..

jeg er ligeglad

Hvis du skal afsted den 25. kan dine ben squ da sagtens nå at restituere..

Bliver sgu lidt bekymret for min races fremtid hvis det kan anses som en nødvendighed at involvere et internetforum i det spørgsmål..

Hvis du frygter DOMS og smadret ben efter en normal bendag, så er det et tegn på at du allerede har skippet ben dag masser af gange, bare en smule rutine burde sørge for at de symptoner ikke opstår normaltvis.

Den enste grund til at skippe legs her til morgen er fordi du har tænkt dig at træne dem i aften.

dioxy8800 skrev:Hvis du skal afsted den 25. kan dine ben squ da sagtens nå at restituere..

Præcis mine tanker. Det tager vel okay lang tid at rejse til sneen?

Prøv at spørg på BodyBananas, de vil kunne give dig er reelt og kvalificeret svar.

Jeg ville helt sikkert skippe bendagen, men stadig træne biceps... Du skal jo på skiferie - du får trænet ben en hel uge! Jeg træner aldrig ben, men jeg løber også meget ved siden af min styrketræning. Løb og ski er jo ca. det samme

vallemayn skrev:Jeg ville helt sikkert skippe bendagen, men stadig træne biceps... Du skal jo på skiferie - du får trænet ben en hel uge! Jeg træner aldrig ben, men jeg løber også meget ved siden af min styrketræning. Løb og ski er jo ca. det samme

Jaeh, har du set de monsterben som maratonløbere render rundt med?

Hvis du ønsker og se sådan ud...............

Hvad regner du helt ærligt med? Vi sager ja og så skipper du? Det er jo fuldstændig op til dig selv. Hvis du tror dine ben bliver ømme og bliver træt af det, så skip dog den dag. Its up to you

Borumpas skrev:
vallemayn skrev:Jeg ville helt sikkert skippe bendagen, men stadig træne biceps... Du skal jo på skiferie - du får trænet ben en hel uge! Jeg træner aldrig ben, men jeg løber også meget ved siden af min styrketræning. Løb og ski er jo ca. det samme

Jaeh, har du set de monsterben som maratonløbere render rundt med?

Nej nej, jeg vil bare hellere have et trimmet look end pumpet... går altid i boardshorts om sommeren så der er alligevel ikke nogen der kan se mine ben

Det du i virkeligheden leder efter er en god undskyldning for at skippe ben-dag. Du ved da udemærket at der ikke sker nogen skade, ved at træne benene og tage på skiferie - hverken samme dag, dagene efter eller imens...

hvis du ikke vil træne dem - så lad vær. Jeg ved ikke hvad du havde regnet med, at folk herinde ville svare - med tanke på den generelle opfattelse af folk og deres ben-træning (eller mangel på samme).

Skip nu bare ben dag for fanden, du behøver ikke finde på undskyldninger over for os eller dig selv.

katouler skrev:Prøv at spørg på BodyBananas, de vil kunne give dig er reelt og kvalificeret svar.

I see what you did there :lol:

Marc123 skrev:Hej skiferie her D.25. Jeg vil helst ikke være smadret i benene dertil. Så ville det være fint at skippe bendag idag, for bruger man ikke benene meget på skiferie?

Ingen grund til at skippe bentræningen, du bruger da overkroppen til at drikke fadøl med :mrgreen:

Sådan går det hvis man tager på lidt for mange skiferie..

Skippe bendag?

Brugere online