HOHOHOHOHOHOHOHOHOHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHO

Det var jul her forleden. Jeg holdt min jul i en trailer og spiste en gås vi havde grillet i en ovn, der stod i haven. Det var en anderledes jul, men en god en.

Samme dag var der bodybuilding. Der var stopfyldt i the gym selvom det var lukket. Det var en fremragende måde at tilbringe sin juleaftens dag på. Desværre var jeg meget træt, fordi der er for mange katte og for lidt plads i traileren. F.eks. blev jeg vækket kl 4 af Asger, der spiste tørkost af en skål 20cm fra mit hovede og senere igen da han gav sig til at slås med Peter.

Ingen træning i smedeskuret dette år, da det jo skyllede væk forleden.

Juletræning:

Ololz - i converse stående på nogen 5kg's. Divebombede dem helt i kælderen, pat mendes tribute
12 x 20
12 x 20
10 x 50
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Chins
10
8 x bw+25
8 x bw+25
8 x bw+25
12 x bw+25
6 x bw+25

Mili - Lærling tribute
12 x 20
12 x 20
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
-ad jeg havde doms i pressemusklerne

Fransk pres - det var satme nogen dramatiske sæt, brormand tribute
12 x 10
12 x 30
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
12 x 40

Kabel rear laterals liggende
12 x 10
12 x 15
12 x 15
12 x 15
12 x 15
12 x 15

Freemotion baglår
12 x 10
12 x 20
12 x 20
12 x 20
12 x 20

- så var jeg ved at gå i hundene og måtte drikke cola. Så hjem, tage en lur og lave mad.

Igår var jeg til julefrokost hos min søster. P.L.A.S.T.E.R.E.D.

Hvordan er du blevet så dårlig til military?

Smeden skrev: P.L.A.S.T.E.R.E.D.

På Langt, Antageligt Sigt, Tilbyder Erik Rita En Drink?

Smeden skrev:Det var en dejlig dag. Jeg var blevet forgiftet dagen før på Zefside af altid utterlige Simon. Jeg ved ikke hvorfor, men jeg har altid de ledeste tømmermænd når simon står for alkohol (givetvis pga af hans forkærlighed for mørk spiritus).

Så vidt jeg husker drak du primært vodka/danskvand den aften.

Dit hår er blevet rigtigt flot. Faktisk vil jeg sige du er den flotteste her på Bodybuilding.dk - men jeg kender heller ikke så mange - jo Essensen og DBM, men dem tør jeg ikke skrive noget om for der er bitch-spies på lur!

Legend: Træningsfri. Engang, for måneder siden, stod jeg i shorts, blå undertrøje og VL-sko og pushpressede omtrent 92.5 kg med en kropsvægt på 70. Jeg var samtidigt helt ripped. Det var gode tider.

Hansi: Det er latin for ekstrem fuldskab, noget jeg praktiserede den dag. Heldigt det først kickede ind da jeg sad og sugede med min bror, min søster og hendes kæreste.

Simon: Såvidt jeg husker drak jeg tilstrækkeligt den aften til at langt mere end én primær brandert. Det stak først helt af efter den zONbie. Jeg er også selv meget glad for mit hår og hører næsten hver dag at jeg ligner Orlando Bloom. Han er en flot fyr. ØRENE HAR VÆGGE!


Forleden kom min mor ind og rengjorde min lejlighed ganske omfattende, fordi hun mente den var "uhumsk". Man kan jo frygte det værste når ens forældre prøver at pålægge deres voksne børn et ideal om hvordan f.eks. deres lejlighed skal eller ikke skal se ud, men jeg må sige at det var en stor succes.

Jeg vil gerne træne idag, men mit søvnmønster gør alting ret svært. Shit jeg glæder mig til at komme i skole igen.

Idag løftede jeg vægte. Sikke stærk jeg var. Jeg vågnede kl 00:30 imorges, hang ud til cirka kl 6 og gik i seng igen, for så at vågne ved 10-tiden. Senere, da jeg var i bad, bankede min vicevært (og underbo) på. Jeg er ret sikker på at han syntes jeg er idiot, hovedsageligt baseret på mine oplevelser med at han sædvanligvis kommer op og skælder ud når jeg spiller guitar/bas/ukulele midt om natten. Jeg tog i mod ham i alt mit nøgne vælde og han ville vide om loftsrummet over min lejlighed var mit, fordi han ville stille nogen spande så det ikke regnede ned i vores lejligheder ved tøvejret i nat. Det benægtede jeg, fordi jeg troede at han gerne ville ind i det loftrum hvor vandet kom fra. Det ville han imidlertid ikke, for han kom ned og rystede på hovedet af mig hos min bror lidt senere og brokkede sig over hvordan han havde taget døren af og det jo tydeligvis var mit loftsrum. Det fik mig til at gå derop og dobbeltjekke, og sandeligt ja, det var mit loftsrum han havde snakket om. Han havde bare overset, hvad jeg også forklarede ham, at vandet kom via de vandrør der løb i naborummet og derfor ikke havde noget at gøre med mit. Gode gamle vicevært. Nu syntes vi begge to at hinanden er idioter.

Senere idag så jeg en dame skvatte noget så læsterligt foran netto. Det var højst underholdende.

Det lader til at alle er på vej på druk lige i disse timer. Iaften bliver... ligesom alle de andre nytårsaftener.

Jeg løftede som sagt nogen vægte idag. Der var herre mange mennesker i the gym, mange af dem flotte.

hvor holder du nytår, smed?

Nitoez, jeg drak og drak. Alt for meget endda. Ikke mere alkohol nu.

Jeg havde frygtelige tømmermænd lørdag og var tvunget til at sove i fastende tilstand det meste af dagen. Søndag havde jeg det noget bedre, men ikke godt. Jeg gik derfor ned og smedede den. Der var meget galt, men quitters whine about how they did their best og så videre.

Lidt hyggebænk
lidt hygge rows
meget lidt uhyggelig goodmornings (kvæstede mit operationsar)

en masse guns
en masse bagdelt

en masse temmelig aggresiv udspænding.

Så hjem og spille guitar. En af de få minder jeg har fra i fredags var en rørende fremførsel af father and son på uke, med solo og det hele, og en ligeså rørende hero (enrique eglesias) på guitar.

Jeg stod op kl 2 idag og om et par timer tager jeg i skole.

Er du klar til eksamen? Hvornår er det du er på?

Eksamen? Jeg har ingen eksaminer nu. Dem jeg havde crash & burnede jeg aldeles her i december

Edit: her er en textbook cat stevens at starte året på

Jeg må have misforstået noget. Eller også er det fordi alle taler om at de skal til eksamen i denne tid.
Husker godt du blev pulet i starten af dec. Men det var måske det?

Jeg har for første gang i umindelige tider købt en CD. Kunne slet ikke slippe Søren Huus efter du havde sendt mig det link Shit det er godt.

Jeg blev pulet som the new guy i et fængsel allerede i november. Jeg har faktisk lige fået karakter fra den eksamen - i immunologi - hvor jeg fik 4. Det er direkte begrædeligt, men nogenlunde rimeligt - jeg var ikke særlig god til det fag.

88: selv den stærkeste alfahan må sætte sig og tude når Huss først går igang. Jeg er også selv meget begejstret.


Jeg er kommet af med min insomnia og har haft særdeles godt af at komme i skole. Jeg var forbi daz gymz igår, officielt for at foamrolle lidt, men mest for at hænge ud med flotte mænd. Idag bodybuildede jeg helt vildt, længe siden jeg har givet los.

Dagens træning:

Bænk
20 x 20
20 x 20
10 x 40
6 x 70
5 x 90
13 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90

Chins
12 x bw
12 x bw
6 x bw+25
3 x bw+45
10 x bw+25
9 x bw+25
9 x bw+25
7 x bw+25

Lærling tribute
12 x 20
12 x 40
6 x 50
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60 - brutal grinder
5 x 50

Freemotion rows
10 x 100
10 x 150
10 x 150

Fransk pres
12 x 10
12 x 10
8 x 40
8 x 40
8 x 40
6 x 40

noget mave og lidt bagskulder

Så hjemad

Hvordan ser formen ud pt., den begrænsede træning taget i betragtning?

Tjaaa, nogenlunde, vil jeg sige. Jeg er noget velpolstret og har fået lidt tynde arme, men overall nogenlunde.

Du kan vel ikke lokkes til at smide et billede op af formen Det kunne være sjovt at se dig i lettere bulket udgave!

Næh, det ved jeg ikke helt om jeg gør. Der er ikke noget specielt ved formen pt, heller ikke på fedt-siden.

Igår trænede jeg med vægte. Jeg havde grumme doms i patten og latten.

Gårsdagens træning:

Mili
10 x 20
10 x 20
6 x 50
3 x 60 - så fik jeg en led krampe i venstre pec
3 x 65
3 x 65
-slut pga pec

Free motion pull down
12 x 100
10 x 160
10 x 160
10 x 160

Pushdown
12 x 35
15 x 55
15 x 55
15 x 55
15 x 55
15 x 55

Leg curls
4 sæt

Liggende rear delt i kabel
12 x 10
15 x 15
10 x 17.5
10 x 17.5
8 x 17.5
4 x 17.5

noget mave indimellem

Så til fødselsdag og så til band practice. Der havde været indbrud i øvelokalet, så vi måtte bruge noget tid på at sætte forstærkere osv til.

Fin lille træning idag. Jeg har begrænset mit alkoholindtag denne weekend fordi jeg er træt af at have tømmermænd. Fredag gik jeg over på et kollegie på DTU og spillede heavy i 4-5 timer med kruserøv og var hjemme ved 1-tiden efter at have givet op efter cirka halvdelen af et sygt ølspil med hans køkkenvenner. Lørdag var jeg i bio med mine nevøer, besøgte en ven på hospitalet og sugede med nogen venner (dvs. jeg drak tre øl og de drak 10 hver), men bailede da de tog i byen. I går fik jeg en fucking istap i hovedet da jeg gik på gaden og det gjorde pisseondt.

Dagens træning:

Mili
10 x 20
10 x 20
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 60
3 x 70
3 x 70
2 x 70 - det er ubegribeligt hvor meget jeg kan grinde i denne øvelse. Nu er tid svær at vurdere under stangen, men jeg har fornemmelse af at det tager adskillige sekunder.
5 x 60
5 x 60
5 x 50

Chins
12 x bw
12 x bw
6 x bw+25
3 x 45
3 x 50
3 x 55
3 x 55
3 x 55
3 x 50
6 x 25
6 x 25

DB incline
12 x 15
8 x 27
6 x 32
6 x 32

Bent over laterals
12 x 6
12 x 9
12 x 10
12 x 10
10 x 9

Så blev der lukket.

Rimelig svedig military - hvad vejer du?

ca 70, måske lidt mere.

Rimlig svedig poundage taget din kropsvægt i betragtning.

Rimelig svedig chins

Svedig.

Rimelig.

I øvrigt - folk, inklusive jeg selv, har det med at bruge ordet rimeligt i helt forkert kontekst. Faktisk betyder rimeligt jo noget retfærdigt. Så det i sidder og siger er at Smeden laver retfærdige military presses.

Hvornår har military press nogensinde været retfærdig? hva hva hva... Jeg synes den er skide uretfærdig.

I skal holde jeres kæft alle sammen.

Svedige kæft rimeligvis.

alfross skrev:Svedige kæft rimeligvis.

essensen skrev:I øvrigt - folk, inklusive jeg selv, har det med at bruge ordet rimeligt i helt forkert kontekst. Faktisk betyder rimeligt jo noget retfærdigt. Så det i sidder og siger er at Smeden laver retfærdige military presses.

Hvornår har military press nogensinde været retfærdig? hva hva hva... Jeg synes den er skide uretfærdig.

Dén udtalelse synes jeg, du bør snakke med din ven Lingvisten om. Du ved, ham med det grimme skæg og den støjende personlighed.