Spis brød og dø

Du' sød.

Har du tilfældigvis smagt spejlæg med sennep? Det er nemlig jævnt meget BAWS!
Jeg har lige nuppet 4 stk. med dijon sennep og lidt ketchup... DE-LI-KAT!

Jobs skrev:Du' sød.

Har du tilfældigvis smagt spejlæg med sennep? Det er nemlig jævnt meget BAWS!
Jeg har lige nuppet 4 stk. med dijon sennep og lidt ketchup... DE-LI-KAT!

Jeg har aldrig været den store senneps-spiser, men kan være jeg skal prøve det, når jeg kommer hjem igen

Aftenens dessert består af:
- 1 hel æg
- 160g æggehvider
- 25g choko whey
- 5g kakao

- 100g bær-symfoni

Kommentarer
Lidt mindre kakao i næste gang. Derudover ville den være formidabel med peanutbutter, Nutella og is. Men det går jo ikke ligefrem på diæt

Og det var så det for i dag

Ryger det på panden eller i mikroen?

Ratz skrev:Ryger det på panden eller i mikroen?

Jeg lavede det i en pande og smed et låg på. Det var nok ikke nødvendigt. Du kan sikkert godt lave det i mikroen - det må jeg lige prøve en dag

Daaaymn du har fået lækker mad i dag! Den lasagne bliver jeg nødt til at afprøve i morgen eller i overmorgen. Var det good shiat? :wink:

Hvornår afholdes fællestræningen d. 31? Alle timerne til åbent hus? :mrgreen:

brugte du squash istedet for lasagne plader? :O

flamingopikken skrev:Daaaymn du har fået lækker mad i dag! Den lasagne bliver jeg nødt til at afprøve i morgen eller i overmorgen. Var det good shiat?

Jaeh, fik først morgenmad ved 11-tiden, og chillede så + cardio ind til ved en fem tiden - så var der lige pludselig plads til lidt ekstra

Lasagnen var virkelig nice! Men foretrækker nu lasagne med lasagneplader - det ER altså bedre end squash, auberginer etc. Men når man får drænet squashen, er det nu en fin erstatning

Æggepandekagerne er voldsomt lækre! Men kakaoen bør nok udelades

ThePhoenix skrev:Hvornår afholdes fællestræningen d. 31? Alle timerne til åbent hus?

Jeg regner med at være der hele dagen. Skal dog kun lave cardio, men så chiller jeg bare rundt og ter mig åndssvagt

toto_G4M3R skrev:brugte du squash istedet for lasagne plader? :O

Jeps, ligesom jeg skriver :wink:

Note to self
Lad være med at indtage 1500 kalorier på to timer, når du ikke er vant til det. Fik det vildt dårligt i går aftes efter sidste måltid, havde mavekneb, søvnbesvær og var oppe flere gange i nat. Kom ikke "af med noget", så har det derfor stadigvæk ret skidt med mavsen, hvilket jo er irriterende. IF er vist noget, man skal starte langsomt med, når kroppen er så vant til rutinemæssige 300-600 kaloriers måltider

Derudover går diæten ind i sidste fase nu. På trods af massivt bloat og ubehagelig oppustethed efter aftenens kæmpe-indtag, havde jeg veins på nedre del af maven, calves og lidt omkring knæene/nederste del af quads - nice

Jeg er desværre hårdt booket alle fire dage.

Legend skrev:Jeg er desværre hårdt booket alle fire dage.

"Hej, jeg er i New York i fire dage - på samme tid med dig - men jeg er hårdt booket alle fire dage, såå.. Jeg synes bare du skulle vide det."

:wink:

flamingopikken skrev:"Hej, jeg er i New York i fire dage - på samme tid med dig - men jeg er hårdt booket alle fire dage, såå.. Jeg synes bare du skulle vide det."

Præcis. Det var en slags "Haha hvor pudsigt".

Garik skrev:Skal dog kun lave cardio, men så chiller jeg bare rundt og ter mig åndssvagt

Nu havde jeg lige håbet vi skulle smede den.

Men så må du jo stå for at forstyrre alle andres træning i stedet :mrgreen:

ThePhoenix skrev:
Garik skrev:Skal dog kun lave cardio, men så chiller jeg bare rundt og ter mig åndssvagt

Nu havde jeg lige håbet vi skulle smede den.

Men så må du jo stå for at forstyrre alle andres træning i stedet

I know. Men det er jo lige op til konkurrencen og parerer bare ordrer - selvom jeg virkelig gerne ville give den gas

Men ja, jeg render bare rundt og irriterer jer, når jeg ikke står på løbebåndet og glaner

Antal træninger i 2012: 70

Fullbody

Har lidt af mavekneb siden mit kalorie-feast i går aftes. Sjovt at en tidligere "4000 kalorier på tre timer - no sweat"-kind of guy kan blive slået ud af ~1500 kalorier. Vågnede ofte i nat og har været adskillige gange på toilet i løbet af dagen. Energien har derfor været utrolig lav, hvilket BirgitteM også bemærkede, da jeg lige stak snuden ind i Performance Gym.
Needless to say blev jeg utrolig glad, da Pikken skrev og spurgte, om vi skulle smede den - YEAH! Og da Guldbamsen så også trænede, var der jo dobbelt op på win. Så var det så bare lidt træls, at jeg smadrede bagsiden af min iPhone inden træning

Opvarmning
Foam roll etc.

T3010 P90
A1) Squat
15x70kg - med Guldbamsen som spotter
15x70kg - med Pikken som spotter
15x70kg - med Guldbamsen som spotter
Fine spottere i dag. Mange breathers og pauser og ikke alle reps var pæne - men de blev lavet!

A2) Dips
15xbw
15xbw
15xbw

T4010 P90
B1) Stiff-legged deadlift
15x32.5kg
15x32.5kg
15x32.5kg

T3010
B2) DB bench press
15x25kg - Sådan!
15x25kg - Pikken spottede et par stykker
15x25kg - same
Approved!

T3010
C1) DB lunges front foot elevated
15x22.5kg
15x22.5kg
15x22.5kg
Ohh the pain!

T3010
C2) Wide pronated grip pull downs
15x50
15x45 - bedre føling
15x45

T3010
D1) Military/push press
15x35kg
12x35kg
13x32.5kg - Pikken bemærkede lige, at der var veins på calves (og nævnte det), hvilket gav en ekstra rep!

T2010
D2) DB rows
15x27.5kg
15x27.5kg
15x27.5kg

Tid: 60-90 minutter dunno

Cardio

Roning
4x1 minut, P30

Powerwalk
4.15km @ 8.1-8.8km/t
30 minutter
Ikke så godt, men skinnebenene gjorde vrøvl fra starten af, så måtte gå ned i tempo for at gå op senere.

Godkendt fællestræning med Pikken - tak for støtten brah! Fik skældt ham godt og grundigt ud af flere omgange, jeg er sgu en douche til tider!
Til aftensmad lavede jeg 250g pangasius, 250g grønne bønner og noget salat med grøn peber, avocado, agurk og iceberg - deeeeelicious! Læg mærke til den "grønne" tråd. Derudover har jeg lige spist 100g gravad laks. Kan mærke at sidste del af diæten bliver niiiizle!

Fik lige hentet den GASP-taske, jeg vandt hos DBFF - MY GOD! hvor er den nice. Kæmpestor, fine rum og virkelig kvalitet! På billedet er der følgende smidt i:
- To håndklæder
- Løbesko
- Foam roller
- Kæmpe Lonely Planet - USA bog
- Bodylab tower + Bodylab pillmaster
- To madkasser/plastkasser
- Tights
- Bodylab shaker

Og der er stadig plads til squatsko, bælte, dip-bælte, fatgrips, hættetrøje - uden at den er fyldt - NIZZLE for en gear whore som mig

Min taske owner den taske!!!

Tror også det er den taske som jeg har købt - Min er dog bare i orange / hvid :wink:

Men er også meget tilfreds med min, der er satme god plads i den - Kan have alt til træningen + mine skolesager

Peak performance 90liters taske, så har du plads til alt. Nærmest alt. :mrgreen:

Nders skrev:Min taske owner den taske!!!

Hehe ja, din er nok lidt større, men den her har rigelig plads til alt mit bras

Og så tror folk, jeg har været til DM - attention whore :lol:

Jok skrev:Tror også det er den taske som jeg har købt - Min er dog bare i orange / hvid

Men er også meget tilfreds med min, der er satme god plads i den - Kan have alt til træningen + mine skolesager

Den er baaaare lækker. Dog undrer det mig, at der kun er ekstra rum i den ene side - det giver altså lidt sidevægt.

The Rookie skrev:Peak performance 90liters taske, så har du plads til alt. Nærmest alt.

De rige har mange glæder :wink:

-------------------------------------------
Har I også den der vennetype, som er lidt aktiv, men alligevel ret doven og slet ikke forstår, hvad der driver/motiverer/glæder andre?

Solgte min defekte Xbox til en kammerat i går aftes (han vidste det godt - han reparerer dem), hvor snakken så falder på min forestående tur til USA. Han spørger, hvordan det så "bliver ikke at træne i tre måneder?" hvortil jeg svarer, at jeg da regner med at få trænet nogenlunde regelmæssigt - det er jo trods alt ikke Novo Sibirsk eller Uganda, jeg tager til. "Ahh, du skal da også have det sjovt og tre måneder er jo ingenting," siger han med et slesk smil - fordi han ikke selv under nogle omstændigheder kunne finde på at træne hårdt på en "ferie".

Den holdning irriterer mig efterhånden, da ingen er forstående overfor, hvorfor jeg har tænkt mig at træne. Mit liv går altså ikke på "charterferie-mode" i tre måneder, når jeg tager afsted. Det er f***ing tre måneder - så bliver man altså nødt til at leve livet, som var det herhjemme. Og træning bringer glæde ind i mit liv, så hvorfor afskære mig selv for det? Sidste år i Tyrkiet løb jeg da også op til flere ture klokken 7.00 om morgenen, men det var åbenbart noget andet.

Er det mig, der er galt afmarcheret?

Du er ikke galt på den. Det er ham, og resten af vores fedladne wannabe-amerikaner sofa-kartoffel-dansker kultur, der er galt på den.

Vores kroppe er beregnet til at være aktive. Man får glæde ud af at være aktiv. Det er ikke for sjov man har det bedre med sig selv når man regelmæssigt laver noget fysisk. Det er ikke et tilfælde alle systemer i kroppen har glæde af det, og det virker bedre end lykkepiller mod depression og stress.

At nogen tror man ikke kan have det sjovt på en ferie, fordi man afholder noget livsbekræftende træning, er udelukkende et tegn på deres ignorance.

We were made to move.

Jeg tror også, det handler om, at meget få mennesker rent faktisk har det samme syn på træning som os. Langt de fleste af dem jeg kender, inklusiv mange af dem der også træner, ser det som et nødvendigt onde for at kunne holde sig selv ud (groft sagt), mens træning for os (eller i hvert fald mig) er, som Phoenix nævner, livsbekræftende og en del af det "at leve livet". Træning er et privilegie for os, for "dem" er det et privilegie ikke at (skulle) træne.
Og derfor leder de altid efter undskyldninger for at lade være.

Cool log, forresten

Tror at det bunder i at mange har svært ved at forbinde træning og "fornøjelse" - mange af dem jeg kender kan ikke forstå at man kan nyde at træne, for dem er det et nødvendigt onde at gå i fitnesscenteret et par gange om ugen.
Nogle folk spiller golf, nogle dyrker fitness og andre laver ikke en skid - fred være med det. Mind your own business - det er der bare mange der ikke fatter og lige skal komme med den der "prædiken" som fx din kammerat eller folk som mener at det umuligt kan være sundt at træne så "meget".

Mzg skrev:andre laver ikke en skid - fred være med det.

På den ene side synes jeg du har ret. Folk skal have lov til at gøre med deres liv som de lyster.

På den anden side synes jeg det er forkasteligt at slå sig selv ihjel med inaktivitet, der lige nu er den største dødsårsag overhovedet.

Garik skrev:Godkendt fællestræning med Pikken - tak for støtten brah! Fik skældt ham godt og grundigt ud af flere omgange, jeg er sgu en douche til tider!

Haha, det gør sgu ikke noget. Jeg ved du er presset - it's all good! :hihi:

Jeg har nu alligevel tilladt mig, at udødeliggøre situationen:

ThePhoenix skrev:
Mzg skrev:andre laver ikke en skid - fred være med det.

På den ene side synes jeg du har ret. Folk skal have lov til at gøre med deres liv som de lyster.

På den anden side synes jeg det er forkasteligt at slå sig selv ihjel med inaktivitet, der lige nu er den største dødsårsag overhovedet.

Jeg er enig med dig - jeg synes klart det er at foretrække at folk laver en eller anden form for træning. Et eksempel er min egen familie - hele min mors side er meget inaktiv, hvilket kommer til udtryk i overvægt, hjertekarsygdomme og diabetes - det er forkasteligt at de nægter at dyrke motion. Jeg har prøvet at snakke med dem, men det er tortur at fratage dem deres smøger og opbagte sovs. Det skal der selvfølgelig være plads til - jeg kan ikke sige mig fri af nogle af delene selv, til tider, men at være så ignorant er fuldstændigt sindssygt.
Men det er virkelig grelt - på min skole(der er både ergo- og fysioterapeuter, bioanalytikere og sygeplejersker) - der er MANGE sygeplejestuderende der er overvægtige! Det er så en længere diskussion om hvorvidt det er "okay" at være overvægtig eller ej når man har en sundhedsprofession. I Japan har de en lov mod fedme - hvis en persons taljemål overstiger en vis størrelse, er det personens arbejdsplads' opgave at hjælpe vedkommende til at tabe sig - det er awesome, synes jeg! Men så er der alt det der med den frie vilje og uha-regeringen-vil-styre-mit-liv-attitude.
Jeg tænkte at det måske bare var samfundet som det ser ud nu, der har det sådan - men min træner(som er 70år) og har dyrket vægtløftning/gymnastik siden 1950'erne siger at han altid har måtte høre på latterlige udtalelser om træning. Der har selvfølgelig heller ikke været så meget fokus på sundhed i medierne som der er nu.. Mennesket bliver mere og mere mageligt.

Havde det været en uges ferie sydpå, ville jeg nok have overvejet, hvorvidt jeg ville bruge tid på at træne, men tre måneder - det er jo et kvart år. Gider ikke sætte dele af mit liv på standby. Jeg holder jo heller ikke op med at tage telefonen, svare på emails eller gå i bad, bare fordi jeg er i udlandet.

Træning er en integreret del af min hverdag ligesom arbejde, socialt samvær og søvn er det - men det forstår åbenbart kun de færreste

Lidt ærgerligt, men sådan er det jo.

Saddydj - Tak skal du have

Pikken - Lolololol. Heldigvis bad jeg dig kun spotte mig i SLDL - IKKE roning

Det behøver ikke engang være fordi folk skal starte i fitnesscenter, begynde at løbe i vildskab eller spille serie 6 bold.

Bare det at gå 30 minutter om dagen gør virkeligt en forskel. Naturligvis ville det være bedre at være endnu mere aktiv, men for laveste fællesnævner kan denne korte daglige aktivitet gøre en kæmpe forskel.

Del eventuelt den her med dem:

Dukker muligvis op til fællestræning (kommer an på tømmermændene

)

Kunne sgu også være cool, hvis jeg kunne passe konkurrencen ind i kalenderen! Du ser ud til at være godt på ved til zhreddedville!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mzg skrev:I Japan har de en lov mod fedme - hvis en persons taljemål overstiger en vis størrelse, er det personens arbejdsplads' opgave at hjælpe vedkommende til at tabe sig - det er awesome, synes jeg!

Mzg skrev:Nogle folk spiller golf, nogle dyrker fitness og andre laver ikke en skid - fred være med det.

Mzg, hvad mener du egentlig? Det her er jo dybt inkonsistent. Mener du, at vi skal have mere eller mindre politisk regulering af folks privatliv?

Du slår mig som en typisk midterpartivælger. Ude af stand til at tage stilling til komplekse spørgsmål. Tvunget til at lade sin mening blive dikteret ovenfra. Trist.

Garik skrev:Han spørger, hvordan det så "bliver ikke at træne i tre måneder?"

Garik skrev: "Ahh, du skal da også have det sjovt og tre måneder er jo ingenting," siger han med et slesk smil

Lol, det giver jo ikke nogen mening. Din ven slår mig som lidt af en klovn.

Det er i øvrigt okay at være pirrelig og vrisse af folk når man er mentalt begravet af sin diæt. Jeg føler med dig.

Spis brød og dø

Brugere online