The Juice skrev:

Garik skrev:Han spørger, hvordan det så "bliver ikke at træne i tre måneder?"

Garik skrev: "Ahh, du skal da også have det sjovt og tre måneder er jo ingenting," siger han med et slesk smil

Lol, det giver jo ikke nogen mening. Din ven slår mig som lidt af en klovn.

Det er i øvrigt okay at være pirrelig og vrisse af folk når man er mentalt begravet af sin diæt. Jeg føler med dig.

Det er jo den typiske lade holdning hos størstedelen af befolkningen; at træning er noget man gør af nød, hvorfor man selvfølgelig ikke gør det på ferie, da man jo gerne undværer det.

Han er flink nok, men når det kommer til sundhed/indsigt i, hvad andre finder livsbe-kræftende/rigende, er han lige så indskrænket som omkring 95% af min omgangskreds/familie (når talen falder på U.S.A. og aktiviteter).

Haha. Pirrelig: Tjek. Vrissen af folk: Dobbelttjek.

Heldigvis går det mest ud over pikken. Og kunderne på arbejde

Køen i Netto er nu det bedste sted at diæt-rage, imo.

Jenslyn87 skrev:Dukker muligvis op til fællestræning (kommer an på tømmermændene )

Kunne sgu også være cool, hvis jeg kunne passe konkurrencen ind i kalenderen! Du ser ud til at være godt på ved til zhreddedville!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Begge dele ville være yderst approved

Jobs skrev:Køen i Netto er nu det bedste sted at diæt-rage, imo.

Har desværre handlet alt for lidt i Netto, siden jeg valgte at okkupere et værelse hos mine forældre. Men det kommer, når jeg kommer tilbage fra the States

Antal træninger i 2012: 71

Cardio

Fitness Worlds lumre og mørke træningslokaler blev skoddet til fordel for pikken-inspireret udendørs powerwalk. Da jeg steg af toget, var min mors cykel blevet stjålet - fedt. Så måtte lige gå 1½km hjem - bonus-cardio, men minus på pengepungen. Øv.

Powerwalk (udendørs)
12.31km @ 7.30km/t
100 minutter

Har svært ved at vurdere, om det var fordi jeg slackede eller fordi løbebåndet giver en lidt ekstra hjælp. Det var godt for mine skinneben (og mit sind) at gå udenfor og nyde det gode vejr. Shorts og wifebeater - det er vejen frem. Fik tilpasset ruten sådan, at jeg endte hos min far (der bor 5km fra min mor) og her passede tiden også ufattelig perfekt.
Vil sige turen er godkendt, men har som sagt svært ved at vurdere det.

Nu vil jeg spise et par laksesteaks med spinat og grønne bønner.

Lidt til sammenligning


Morgenbillede uden pump. Vægten er stadig påvirket af søndagens aftenfeast, men formen synes bedre end længe.

Du er ved at fremstå rigtig godt cuttet

Specielt dine ben er blevet rigtig onde

Det begynder at ligne noget

Hvad er vægten ved at være nede på?

Det ser godt ud Garik! Dit bryst og dine ben er da fint med, i forhold til hvad jeg tidligere har set

In little over 4 weeks!!

NoShit skrev:Du er ved at fremstå rigtig godt cuttet

Specielt dine ben er blevet rigtig onde

Tak

Jok skrev:Det begynder at ligne noget

Hvad er vægten ved at være nede på?

Vægten har været lidt op og ned, og har vejet ret tungt den sidste uges tid, så er stadig omkring de 82kg. Men det er jo ligemeget, når formen bliver bedre og bedre.

Th0mas skrev:Det ser godt ud Garik! Dit bryst og dine ben er da fint med, i forhold til hvad jeg tidligere har set

Jo tak. Der er da kommet lidt kød på, men især brystet halter stadig gevaldigt.

Nders skrev:In little over 4 weeks!!

Lulz!

-------------------------------------
Har smidt billede fra december op til sammenligning.

Det ser sgu godt ud . Igen, motiverende at følge dig, fordi højde og drøjde ligger nogenlunde tæt

Det ser sku godt ud Garik, du skal nok blive godt shredded!

Til sammenligning er du vel lidt mere shredded, end da du var helt i bund sidste sommer, men vægten er til gengæld små 3kg tungere - efterårets off-season har gjort dig godt!

Helllllooooooo handsome!

Et par arnoldian titties ville gøre underværker, men du står altså flot nu alligevel. Og gode hjul!?

Øbro, hold op med at være bøs' og tag til træning.

Garik, du er flot hakket. Glæder mig til at se sceneresultatet

The Juice skrev:Øbro, hold op med at være bøs' og tag til træning.

Garik, du er flot hakket. Glæder mig til at se sceneresultatet

Ja far. Jeg kommer nu!

Very nice bf, delts, abs and quads

Klose skrev:Det ser sgu godt ud . Igen, motiverende at følge dig, fordi højde og drøjde ligger nogenlunde tæt

Jo tak, det begynder at ligne noget. Jamen så lad os se nogle billeder

Anden skrev:Det ser sku godt ud Garik, du skal nok blive godt shredded!

Takker

Jobs skrev:Til sammenligning er du vel lidt mere shredded, end da du var helt i bund sidste sommer, men vægten er til gengæld små 3kg tungere - efterårets off-season har gjort dig godt!

Skal have smidt mit billede fra 80kg sidste år op til sammenligning. Umiddelbart ser det ud til, at jeg faktisk har pakket en bitte smule masse på brystet. Derudover er benene vokset godt. Så ja, kan det fortsætte sådan fremadrettet, ville det ikke være dårligt

ØbroMorten skrev:Helllllooooooo handsome!

Et par arnoldian titties ville gøre underværker, men du står altså flot nu alligevel. Og gode hjul!?

Brysterne mangler ja, men tak

The Juice skrev:Øbro, hold op med at være bøs' og tag til træning.

Garik, du er flot hakket. Glæder mig til at se sceneresultatet

Takker Jews. Glæder mig nu også selv til scenen med Jantana, carbs i systemet og det hele

ThePhoenix skrev:Very nice bf, delts, abs and quads

Thx dude

Wuhu det ser fedt ud!

Med undtagelse af at dine underbukser ligner en sort ble, så må jeg se mig enig med de andre. Rigtig flot fedtprocent og overall lækker form - det bliver spændende at se hvad det kan blive til på scenen

Jeg skal kropsbygge stort set hver dag i kommende uge - og da jeg jo har ferie i næste uge, burde der være rig mulighed for BBromance! Så skal jeg nok støtte dig lidt, så den akkumulerede træthed ikke tager livet af dig

Fed form...det er det de unge vil have!

Garik skrev:Jo tak, det begynder at ligne noget. Jamen så lad os se nogle billeder

Snart - skal lige over denne omgang influenza

Onsdag den 28.03.12

Antal træninger i 2012: 72

Fullbody

Uoplagt fullbodytræning inden "afskedsspisning" med kollegerne. Heldigvis var ThomasNielsen til stede og spottede kyndigt min squat, så dagen blev meget bedre allerede der!

Opvarmning
Foam roll etc.

P45
A1) Squat
15x70kg
15x70kg
15x70kg - bælte

A2) Dips
15xbw
15xbw
14xbw

P45
B1) DB stiff-legged deadlift
15x32kg
15x32kg
15x32kg
The stretch!

B2) DB bench press
14x24kg
13x24kg
13x24kg - spot af ThomasNielsen

P45
C1) DB lungs front foot elevated
15x22kg
15x22kg
15x22kg

C2) Wide, pronated grip pull downs
15x45
15x50
15x45

P45
D1) Military/push press
14x35kg
11x35kg
12x35kg
En dræber!

D2) DB rows
12x28kg
12x28kg
12x28 + 3x28kg
På flad bænk denne gang. Ikke Jane Fonda-approved, men sad faktisk fint

Tid: 60-75 minutter

Cardio

Roning
4x1 minut, 30 sekunders pause
En tidligere ex-kæreste dukkede op midt i andet "sæt" og begyndte at snakke. Da hun ligesom opfattede, at jeg ikke svarede, blev hun sur og gik. Så måtte lige SMS'e hende og forklare. Åndssvage kvindemenneske.

Powerwalk
4.19km @ 8.2-9.1km/t (1%)
30 minutter

Og så hurtigt afsted til Le Basilic, hvor kollegerne ventede.
De sidste par dage har jeg haft min forårs/sommerjakke på (og desuden powerwalket udenfor i wife-beater). Det har nok været lidt dumt. Oplever lidt småsygdom/begyndelse til sygdom, hvilket jeg på ingen måde har tid til. Derfor vil jeg drikke enorme mængder te, bære vinterjakke de næste par dage og forsøge at gå lidt før i seng. PIS!

Koppel skrev:Wuhu det ser fedt ud!

flamingopikken skrev:Med undtagelse af at dine underbukser ligner en sort ble, så må jeg se mig enig med de andre. Rigtig flot fedtprocent og overall lækker form - det bliver spændende at se hvad det kan blive til på scenen

Jeg skal kropsbygge stort set hver dag i kommende uge - og da jeg jo har ferie i næste uge, burde der være rig mulighed for BBromance! Så skal jeg nok støtte dig lidt, så den akkumulerede træthed ikke tager livet af dig

DU ligner en ble Bliver jo nødt til at smøge dem op Men takker!

Kigger ned i PG hver dag, men ved ikke, om det bliver til reel træning - det ved jeg efter weekenden

Blackmoore skrev:Fed form...det er det de unge vil have!

Tak! Har aldrig fået "fed form" før

Klose skrev:

Garik skrev:Jo tak, det begynder at ligne noget. Jamen så lad os se nogle billeder

Snart - skal lige over denne omgang influenza

God bedring - jeg skal lige undgå en omgang

Garik skrev:En tidligere ex-kæreste dukkede op midt i andet "sæt" og begyndte at snakke. Da hun ligesom opfattede, at jeg ikke svarede, blev hun sur og gik. Så måtte lige SMS'e hende og forklare. Åndssvage kvindemenneske.

Kvinder :-) Jeg havde lidt samme oplevelse den anden dag, det var dog med en mandlig kammerat. Han er den lidt forsigtigt trænende type som af flere gange har meldt ud, at han bl.a. ikke vil prøve at squatte, da han ikke vil skades. Fred være med det. Han tog det lidt som om at jeg ikke ville snakke, hver gang jeg gik i gang med et sæt, og det på trods af at han kunne se at jeg var på stopur på min telefon. Måtte lige fange ham senere i centeret og snakke lidt med ham og forklare hvordan det hang sammen, når nu han ikke selv bed mærke i indikationen med telefonen :-)

ThomasNielsen skrev:

Garik skrev:En tidligere ex-kæreste dukkede op midt i andet "sæt" og begyndte at snakke. Da hun ligesom opfattede, at jeg ikke svarede, blev hun sur og gik. Så måtte lige SMS'e hende og forklare. Åndssvage kvindemenneske.

Kvinder :-) Jeg havde lidt samme oplevelse den anden dag, det var dog med en mandlig kammerat. Han er den lidt forsigtigt trænende type som af flere gange har meldt ud, at han bl.a. ikke vil prøve at squatte, da han ikke vil skades. Fred være med det. Han tog det lidt som om at jeg ikke ville snakke, hver gang jeg gik i gang med et sæt, og det på trods af at han kunne se at jeg var på stopur på min telefon. Måtte lige fange ham senere i centeret og snakke lidt med ham og forklare hvordan det hang sammen, når nu han ikke selv bed mærke i indikationen med telefonen :-)

Det er faktisk blevet lidt et problem, når jeg møder folk - især efter jeg flyttede hjem til de gamle, da jeg så skulle nå et tog hver dag. Jeg jager rundt og de bliver halvfornærmet, når jeg ikke lige kan snakke i ti minutter

Jeg lavede lidt samme nummer som dig mht. for lidt tøj. Cyklede hjem i træningstøj (læs: gennemblødt), og så lallede jeg om til en veninde ved 17-tiden (høj sol, god temperatur) i en windbreaker - jeg havde ikke lige tænkt over, at jeg nok først var hjemme klokken røv om natten (5 grader og vind) :< - tirsdag og onsdag var den helt slem med hals og næse, men det lader til at være på vej væk igen. Håber du slipper ;)


Jeg oplever også ofte, at folk bliver negative, hvis jeg ikke lige har tid til en kop kaffe eller en omgang sladder mellem hvert sæt

Roning
4x1 minut, 30 sekunders pause
En tidligere ex-kæreste dukkede op midt i andet "sæt" og begyndte at snakke. Da hun ligesom opfattede, at jeg ikke svarede, blev hun sur og gik. Så måtte lige SMS'e hende og forklare. Åndssvage kvindemenneske.

Du kunne også have forklaret hende, at du lige skulle træne færdig og at du gerne ville snakke bagefter?

The Juice skrev:

Roning
4x1 minut, 30 sekunders pause
En tidligere ex-kæreste dukkede op midt i andet "sæt" og begyndte at snakke. Da hun ligesom opfattede, at jeg ikke svarede, blev hun sur og gik. Så måtte lige SMS'e hende og forklare. Åndssvage kvindemenneske.

Du kunne også have forklaret hende, at du lige skulle træne færdig og at du gerne ville snakke bagefter?

Havde ikke energi til at "snakke" med hende under mit interval, og da det sluttede, var hun gået. Derudover gad jeg ikke snakke med hende

Hej Garik

Kom til at tænke på hvordan du har fået finansieret din USA-tur egentligt. Du er vel studerende, så månedsbudgettet er vel ikke det højeste? Var bare lige en tanke der strejfede mig, da jeg selv skal på tur i starten af næste år.

Stødte forresten også ind i en gammel kæreste for nogen tid siden i centeret. Dog var dog ikke den manglende respons fra min side hun klagede over, men mere hvorfor det føltes som om jeg arrangerede min træning efter hvor hun var, og hvorfor jeg skyndte mig så hurtigt ovenpå, for at "gemme" mig åbenbart .. Sandheden er, at du lige så godt kan fortælle dem at du ikke gad at snakke, for 95% af alle eks-kærester godtager alligevel ingen 'undskyldninger' alligevel

Getbiggernow skrev:Hej Garik

Kom til at tænke på hvordan du har fået finansieret din USA-tur egentligt. Du er vel studerende, så månedsbudgettet er vel ikke det højeste? Var bare lige en tanke der strejfede mig, da jeg selv skal på tur i starten af næste år.

Stødte forresten også ind i en gammel kæreste for nogen tid siden i centeret. Dog var dog ikke den manglende respons fra min side hun klagede over, men mere hvorfor det føltes som om jeg arrangerede min træning efter hvor hun var, og hvorfor jeg skyndte mig så hurtigt ovenpå, for at "gemme" mig åbenbart .. Sandheden er, at du lige så godt kan fortælle dem at du ikke gad at snakke, for 95% af alle eks-kærester godtager alligevel ingen 'undskyldninger' alligevel

Halløjsa

Jeg er skam ikke studerende, men har et fuldtidsjob i Århus Jeg blev bachelor i sommers og har arbejdet lige siden - netop for at spare op til turen. Havde jeg været studerende, havde jeg ikke haft råd til at tage afsted, da turen kommer til at løbe op i 60.000-80.000 alt afhængig af mine "lommepenge-udgifter".

Er bedøvende ligeglad med, om hun er sur på mig - gider hende alligevel ikke