Uha uha, Skins SS14 nu med rød skrift. Must have til efteråret!

Pind skrev:
Side chest.. Jeg lollede da jeg så det. Get it?

Det ser dog rigtig godt ud ven.

Fordi der ikke er noget bryst? Eller fordi det er et side pose?

Jeg er enig med Advokaten og dig, Garik. De røde skins er fede

MadPanda skrev:Jeg er enig med Advokaten og dig, Garik. De røde skins er fede

ThomasNielsen skrev:Uha uha, Skins SS14 nu med rød skrift. Must have til efteråret!

Vi må se, hvor fede de er Mine hvide er ved at være ret løse i det, så manglede lige et par

Forstår ikke hvordan I kan være oppe og køre over et par skins - hvad med tøj til at have på ude i den rigtige verden ?? Det er det der tæller !

Garik skrev:

Pind skrev:
Side chest.. Jeg lollede da jeg så det. Get it?

Det ser dog rigtig godt ud ven.

Fordi der ikke er noget bryst? Eller fordi det er et side pose?

Eller fordi der er noget der ligner en pik

BigOzzy skrev:Forstår ikke hvordan I kan være oppe og køre over et par skins - hvad med tøj til at have på ude i den rigtige verden ?? Det er det der tæller !

Jeg er overbevist om, at du er den eneste der er oppe at køre lige nu.

BigOzzy skrev:Forstår ikke hvordan I kan være oppe og køre over et par skins - hvad med tøj til at have på ude i den rigtige verden ?? Det er det der tæller !

Den rigtige verden? Nååå, du mener på turen fra centeret og hjem! Jamen da har jeg mit XXXL Explosive Fibres outfit på. Det er ikke til at slide op og er rasende fashion, ikke MadPanda?

BigOzzy skrev:Forstår ikke hvordan I kan være oppe og køre over et par skins - hvad med tøj til at have på ude i den rigtige verden ?? Det er det der tæller !

Poste hverdagstøj på et bodybuilding-forum? Ahhh, nu strammer du den vidst

Friche: Ahh, den er vidst lidt søgt

Garik skrev:Friche: Ahh, den er vidst lidt søgt

Man ser hvad man gerne vil se. Den kan du jo tænke lidt over og så kan i "tage den i privaten", som man siger.

Garik skrev:

Pind skrev:
Side chest.. Jeg lollede da jeg så det. Get it?

Det ser dog rigtig godt ud ven.

Fordi der ikke er noget bryst? Eller fordi det er et side pose?

Sgu da for side billedet vender på siden da. I know.. I KNOW! Den var ringe.

Pind skrev:

Garik skrev:

Pind skrev:
Side chest.. Jeg lollede da jeg så det. Get it?

Det ser dog rigtig godt ud ven.

Fordi der ikke er noget bryst? Eller fordi det er et side pose?

Sgu da for side billedet vender på siden da. I know.. I KNOW! Den var ringe.

Haha, den var sgu søgt Klik på billedet, så vender det ikke "iPhone-style"

Flot fremgang, Garik.

Lærling skrev:Flot fremgang, Garik.

Tak, Lærling

23/05-14: Upper body

Jeg shredder stadig lidt. Fine separationer i quads og ret lean efterhånden. Dog uhyggelig non-vaskulær. Dagens træning blev kørt you-go-I-go med en kammerat. Ad, det var ulækkert.

20 minutters ryg bestående af:
A) NG pulldowns 10-12 reps
B) NG cable pulley rows 10-12 reps

20 minutters bryst bestående af:
C) Decline fatbar bench press 10-12 reps
D) Push ups 10-12 reps

5 minutters biceps bestående af:
E) EZ semi-fatbar curls 10-12 reps

5 minutters bestående af:
F) EZ semi-fatbar incline skull crusher 10-12 reps

Cirka 60 minutter.

Før træning måtte jeg til læge, thi mit højre øre har været lukket i tre dage og har gjort ondt i to. Begge ører blev skyllet og så har jeg betændelse i det ydre øre. Fedt.

Nu: Arbejde.

Vægtupdate:
18/03/14: 100,1
21/03/14: 98,9
28/03/14: 98,4
04/04/14: 97,3
11/04/14: 96,8
18/04/14: 96,1
25/04/14: 94,7
02/05/14: 94
09/05/14: 93,1
16/05/14: 91,6
23/05/14: 90,7

Så det er status efter 10 uger i underskud. Så tynd har jeg ikke været længe.

Garik skrev:Vægtupdate:
18/03/14: 100,1
21/03/14: 98,9
28/03/14: 98,4
04/04/14: 97,3
11/04/14: 96,8
18/04/14: 96,1
25/04/14: 94,7
02/05/14: 94
09/05/14: 93,1
16/05/14: 91,6
23/05/14: 90,7

Så det er status efter 10 uger i underskud. Så tynd har jeg ikke været længe.

Godt gået!

Hvad mener du om morgencardio? Er det et brugbart redskab til rene folk?

Pedes92 skrev:Hvad mener du om morgencardio? Er det et brugbart redskab til rene folk?

Du bliver nok til at uddybe spørgsmålet lidt. Redskab i forhold til hvad? Og som erstatning for noget andet eller?

Garik skrev:

Pedes92 skrev:Hvad mener du om morgencardio? Er det et brugbart redskab til rene folk?

Du bliver nok til at uddybe spørgsmålet lidt. Redskab i forhold til hvad? Og som erstatning for noget andet eller?

Som i højere forbrænding, og i særdeleshed fedtforbrænding under cut?

Pedes92 skrev:

Garik skrev:

Pedes92 skrev:Hvad mener du om morgencardio? Er det et brugbart redskab til rene folk?

Du bliver nok til at uddybe spørgsmålet lidt. Redskab i forhold til hvad? Og som erstatning for noget andet eller?

Som i højere forbrænding, og i særdeleshed fedtforbrænding under cut?

Altså det øger jo ikke din forbrænding over tid, men det er klart, at du forbrænder nogle kalorier, når du er i gang.

Men morgencardio er ikke magisk i forhold til alt muligt andet i min optik - det er bare en nem måde at få det ind på, og så er det adskilt fra styrketræningen, så den ikke bliver kompromitteret af cardioen.

Steady state cardio vil jeg kun selv bruge, hvis jeg skal rigtig langt ned - men det skyldes nok, at jeg ikke har 60 minutter tilovers på daglig basis, og så siger det mig ingenting

Garik skrev:

Pedes92 skrev:

Garik skrev:

Pedes92 skrev:Hvad mener du om morgencardio? Er det et brugbart redskab til rene folk?

Du bliver nok til at uddybe spørgsmålet lidt. Redskab i forhold til hvad? Og som erstatning for noget andet eller?

Som i højere forbrænding, og i særdeleshed fedtforbrænding under cut?

Altså det øger jo ikke din forbrænding over tid, men det er klart, at du forbrænder nogle kalorier, når du er i gang.

Men morgencardio er ikke magisk i forhold til alt muligt andet i min optik - det er bare en nem måde at få det ind på, og så er det adskilt fra styrketræningen, så den ikke bliver kompromitteret af cardioen.

Steady state cardio vil jeg kun selv bruge, hvis jeg skal rigtig langt ned - men det skyldes nok, at jeg ikke har 60 minutter tilovers på daglig basis, og så siger det mig ingenting

Jeg overvejer bare at implementere det, da jeg lige har fået sommerferie og har tiden til det.
Men jeg mindes at have læst Anders Nedergaard skrive om at det tærer mere på muskelmassen end det gavner fedtforbrændingen, pga. det lave blodsukker.

Pedes92 skrev:

Garik skrev:

Pedes92 skrev:

Garik skrev:

Pedes92 skrev:Hvad mener du om morgencardio? Er det et brugbart redskab til rene folk?

Du bliver nok til at uddybe spørgsmålet lidt. Redskab i forhold til hvad? Og som erstatning for noget andet eller?

Som i højere forbrænding, og i særdeleshed fedtforbrænding under cut?

Altså det øger jo ikke din forbrænding over tid, men det er klart, at du forbrænder nogle kalorier, når du er i gang.

Men morgencardio er ikke magisk i forhold til alt muligt andet i min optik - det er bare en nem måde at få det ind på, og så er det adskilt fra styrketræningen, så den ikke bliver kompromitteret af cardioen.

Steady state cardio vil jeg kun selv bruge, hvis jeg skal rigtig langt ned - men det skyldes nok, at jeg ikke har 60 minutter tilovers på daglig basis, og så siger det mig ingenting

Jeg overvejer bare at implementere det, da jeg lige har fået sommerferie og har tiden til det.
Men jeg mindes at have læst Anders Nedergaard skrive om at det tærer mere på muskelmassen end det gavner fedtforbrændingen, pga. det lave blodsukker.

I mine øjne afhænger det alt sammen af resten af din diæt. Der er mange andre metoder, som er langt mere effektive at implementere frem for steady state cardio efter min mening

Garik skrev:

Pedes92 skrev:

Garik skrev:

Pedes92 skrev:

Garik skrev:

Pedes92 skrev:Hvad mener du om morgencardio? Er det et brugbart redskab til rene folk?

Du bliver nok til at uddybe spørgsmålet lidt. Redskab i forhold til hvad? Og som erstatning for noget andet eller?

Som i højere forbrænding, og i særdeleshed fedtforbrænding under cut?

Altså det øger jo ikke din forbrænding over tid, men det er klart, at du forbrænder nogle kalorier, når du er i gang.

Men morgencardio er ikke magisk i forhold til alt muligt andet i min optik - det er bare en nem måde at få det ind på, og så er det adskilt fra styrketræningen, så den ikke bliver kompromitteret af cardioen.

Steady state cardio vil jeg kun selv bruge, hvis jeg skal rigtig langt ned - men det skyldes nok, at jeg ikke har 60 minutter tilovers på daglig basis, og så siger det mig ingenting

Jeg overvejer bare at implementere det, da jeg lige har fået sommerferie og har tiden til det.
Men jeg mindes at have læst Anders Nedergaard skrive om at det tærer mere på muskelmassen end det gavner fedtforbrændingen, pga. det lave blodsukker.

I mine øjne afhænger det alt sammen af resten af din diæt. Der er mange andre metoder, som er langt mere effektive at implementere frem for steady state cardio efter min mening

Lad mig høre

Pedes92 skrev:

Garik skrev:

Pedes92 skrev:Jeg overvejer bare at implementere det, da jeg lige har fået sommerferie og har tiden til det.
Men jeg mindes at have læst Anders Nedergaard skrive om at det tærer mere på muskelmassen end det gavner fedtforbrændingen, pga. det lave blodsukker.

I mine øjne afhænger det alt sammen af resten af din diæt. Der er mange andre metoder, som er langt mere effektive at implementere frem for steady state cardio efter min mening

Lad mig høre

Jamen alt andet Langvarig steady state cardio giver jo ikke ret meget 'bang for your buck'; afkort dine pauser, leg med tempomanipulation, intervaltræning/HIIT efter træning, EDT-workouts, barbell complexes, manipuler din diæt og så videre. At sætte 60 minutter af til steady state cardio som det første i en diæt, er ikke den bedste løsning efter min mening

Garik skrev:

Pedes92 skrev:

Garik skrev:

Pedes92 skrev:Jeg overvejer bare at implementere det, da jeg lige har fået sommerferie og har tiden til det.
Men jeg mindes at have læst Anders Nedergaard skrive om at det tærer mere på muskelmassen end det gavner fedtforbrændingen, pga. det lave blodsukker.

I mine øjne afhænger det alt sammen af resten af din diæt. Der er mange andre metoder, som er langt mere effektive at implementere frem for steady state cardio efter min mening

Lad mig høre

Jamen alt andet Langvarig steady state cardio giver jo ikke ret meget 'bang for your buck'; afkort dine pauser, leg med tempomanipulation, intervaltræning/HIIT efter træning, EDT-workouts, barbell complexes, manipuler din diæt og så videre. At sætte 60 minutter af til steady state cardio som det første i en diæt, er ikke den bedste løsning efter min mening

Okay. Tak for dit svar.

Hakkefar!

24/05-14: Lower body

Jeg winger mine træninger for tiden, og så kører jeg et par dages GBC, winger den lidt igen og så repeat. Men det fungerer egentlig fint. Lyn-ben-træning efter arbejde i PG, men inden X-Men med Pikken i Le Biehf.

P90
A) Squat
3x120kg
4x110kg
4x110kg
4x110kg
4x110kg
4x110kg
4x110kg
4x110kg

P90 T20X0
B) Romanian deadlift
5x110kg
5x120kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg
Fokus på hinge

P0 T3010
C1) Hack squat
12x10kg
12x10kg
12x10kg
12x10kg

P60 T3010
C2) Lying leg curls
12x48
12x48
12x48
12x48

Og så havde jeg ikke tid til cardio - det SKAL simpelthen laves i morgen.

Thomas-B skrev:Hakkefar!

25/05-14: Barbell complex

Grundet manglende cardio i går, snuppede jeg lige et barbell complex, mens Regalah gøglede lidt underkrop.

30 minutter, 1/3 x BW (=30kg)

1x deadlift
1x hang power clean
1x military press
3x squat
Repeat indtil 60 sekunder er gået, 60 sekunders pause

Og så lidt ekstern rotation og udstræk.

Hov, jeg så da X-Men med Pikken i går efterfulgt af Champions League-finale med selvsamme Pik og Thomas-Bruunsviger. Hvem sagde, at såfremt Real scorede, ville de vinde det hele? Ikke mig i hvert fald.

X-Men var forresten virkelig god, om end den var langt mere historie/dialog-fikseret end den typiske action-prægede X-Men-tilgang. Savnede lidt mere action, men var stadig tilfreds. Husk at blive til efter rulleteksterne.